Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu KOMBI WEEK 7 000 kJ

pondelok, 12. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový závin s mletým mäsom, strúhaná kaleráb
1812 kJ20 g34 g 23 g
desiata
Zázvorovo-pomarančový nápoj
692 kJ2 g37 g 1 g
obed
Gratinovaný kurací plátok s bryndzou, zeleninový bulgur
2134 kJ51 g46 g 15 g
olovrant
Rukolový cottage, krehký rožtek
1045 kJ15 g25 g 10 g
večera
Zmes z pečených paprík s fazuľami a vajcom, chlieb
1695 kJ18 g63 g 8 g
7380 kJ106 g205 g 56 g
7380kJEnergie
106gBielkoviny
205gSacharidy
56gTuky
utorok, 13. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový clafoutis s tvarohovým krémom
1987 kJ28 g58 g 14 g
desiata
Cuketová zmes so sušenými paradajkami a parmezánom
613 kJ8 g9 g 9 g
obed
Šalát z čiernej šošovky s morčacím mäsom
2230 kJ60 g54 g 8 g
olovrant
Petržlenová nátierka s para orechy, knuspi
962 kJ16 g18 g 10 g
večera
Bravčové mäso s cibuľovou omáčkou, šťouchané zemiaky
1586 kJ39 g36 g 9 g
7377 kJ151 g174 g 49 g
7377kJEnergie
151gBielkoviny
174gSacharidy
49gTuky
streda, 14. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s pažítkovou nátierkou a údeným syrom, reďkovky
1807 kJ22 g39 g 21 g
desiata
Proteínový nápoj
914 kJ17 g23 g 6 g
obed
Hrachová kaša s krúpami a hovädzími kúskami
2162 kJ44 g63 g 10 g
olovrant
Vejce s výhonky a krémovou salsou, trojhránky
888 kJ13 g21 g 9 g
večera
Kuskus s restovanou zeleninou, šunkou a čedarom
1613 kJ19 g49 g 11 g
7383 kJ115 g194 g 57 g
7383kJEnergie
115gBielkoviny
194gSacharidy
57gTuky
štvrtok, 15. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
1768 kJ24 g46 g 14 g
desiata
Pečený ružičkový kel s chilli dipom, trojhránky
827 kJ8 g22 g 8 g
obed
Robi s horčično-medovou omáčkou, rýža
1950 kJ26 g63 g 11 g
olovrant
Šalát s paradajkami, syrom a semienkami
823 kJ13 g6 g 13 g
večera
Zapečený baklažán so syrom, batátové hranolky s našou tatarkou
2008 kJ16 g38 g 27 g
7377 kJ87 g175 g 73 g
7377kJEnergie
87gBielkoviny
175gSacharidy
73gTuky
piatok, 16. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vláčny tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
1399 kJ22 g14 g 21 g
desiata
Slaný krém s bazalkou a slnečnicovými semienkami, cherry paradajky
922 kJ5 g5 g 20 g
obed
Pečená kačica s cibuľovou remuládou
2270 kJ53 g5 g 34 g
olovrant
Orechy
1020 kJ6 g8 g 23 g
večera
Kuracia zmes s chorizom s karfiólovou kašou s parmezánom
1690 kJ36 g7 g 26 g
7301 kJ121 g39 g 124 g
7301kJEnergie
121gBielkoviny
39gSacharidy
124gTuky
sobota, 17. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové škubánky s cibuľkou a čedarom, repový šalát
2081 kJ24 g66 g 15 g
obed
Špagety s paprikovou omáčkou, bazalkou a parmezánom
2211 kJ24 g67 g 16 g
večera
Zmes pečenej zeleniny s lososom a kôporovým dresingom
2072 kJ40 g28 g 23 g
6364 kJ87 g161 g 55 g
6364kJEnergie
87gBielkoviny
161gSacharidy
55gTuky
nedeľa, 18. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s jablčným pyré a ricottovým krémom
1870 kJ14 g56 g 18 g
obed
Hovädzie rezančeky so syrovou omáčkou, pečené zemiaky
2164 kJ41 g34 g 23 g
večera
Quinoa s olivami, zeleninou a mini mozzarellou
1988 kJ23 g47 g 22 g
6021 kJ78 g137 g 63 g
6021kJEnergie
78gBielkoviny
137gSacharidy
63gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio