Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 3. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, farebná mrkva, pečivo
1890 kJ23 g50 g 17 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsami
1069 kJ23 g15 g 11 g
obed
Bravčové mäso na bylinkách s paprikami, špalda
2953 kJ64 g67 g 18 g
olovrant
Banánový proteínový nápoj, sušené ovocie
1542 kJ41 g49 g 1 g
večera
Mäsové placky s ementálom a jogurtovým dresingom, zemiaky
2935 kJ73 g51 g 22 g
10389 kJ224 g232 g 69 g
10389kJEnergie
224gBielkoviny
232gSacharidy
69gTuky
utorok, 4. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s cibuľkovou zmesou a vajcom, uhorka
2239 kJ27 g48 g 25 g
desiata
Teplý cuketový šalát s píniami a parmskou šunkou
894 kJ14 g10 g 12 g
obed
Tortilla s trhaným morčacím mäsom
3350 kJ76 g76 g 17 g
olovrant
Dezert s čučoriedkami a vanilkovou príchuťou
1158 kJ21 g29 g 8 g
večera
Segedínsky guláš, celozrnné cestoviny
2922 kJ62 g75 g 15 g
10562 kJ200 g239 g 76 g
10562kJEnergie
200gBielkoviny
239gSacharidy
76gTuky
streda, 5. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový muffin, medový krém
1979 kJ28 g64 g 9 g
desiata
Žervé so zelerovými hranolkami
1040 kJ13 g7 g 17 g
obed
Hovädzie kocky s ružičkovým kelom, ryža
2939 kJ65 g71 g 18 g
olovrant
Krehké pečivo so syrmi, šalát s granátovým jablkom
1830 kJ27 g20 g 27 g
večera
Ostriež s krustou, kuskus, dresing
2829 kJ69 g64 g 14 g
10617 kJ201 g226 g 85 g
10617kJEnergie
201gBielkoviny
226gSacharidy
85gTuky
štvrtok, 6. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič plnený nátierkou s reďkovkami a syrom, kaleráb
2082 kJ31 g51 g 19 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, černicami a čokoládou
1196 kJ19 g37 g 5 g
obed
Kuracie rezančeky s hubami a krémovým špenátom, cestoviny
3025 kJ76 g68 g 15 g
olovrant
Tekvicová nátierka s hráškovými výhonkami, knuspi
1253 kJ14 g25 g 17 g
večera
Hovädzie mäso na paprike, bulgur s baby karotkou
2964 kJ59 g69 g 24 g
10520 kJ198 g250 g 79 g
10520kJEnergie
198gBielkoviny
250gSacharidy
79gTuky
piatok, 7. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s mozzarellou, chlieb vitamínik
2255 kJ33 g43 g 25 g
desiata
Malinový jogurt s chia semienkami
1117 kJ12 g28 g 10 g
obed
Rybie guličky s paradajkovou salsou, zemiaky
2917 kJ66 g71 g 13 g
olovrant
Šalát s olivami, opečeným syrom a dresingom
1471 kJ25 g8 g 24 g
večera
Morčacie kúsky v kokose, jazmínová ryža
2924 kJ59 g70 g 20 g
10684 kJ197 g220 g 91 g
10684kJEnergie
197gBielkoviny
220gSacharidy
91gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio