Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, reďkovky, chlieb
2252 kJ37 g45 g 22 g
desiata
Malinový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
1346 kJ24 g42 g 4 g
obed
Paradajkovo-hubová zmes s kuracím mäsom, ryža
2982 kJ76 g69 g 14 g
olovrant
Cottage s hráškom, krehké pečivo
1668 kJ26 g35 g 16 g
večera
Šalát s údeným lososom, výhonkami a chilli dresingom
2506 kJ31 g37 g 36 g
10754 kJ194 g227 g 92 g
10754kJEnergie
194gBielkoviny
227gSacharidy
92gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, kornbageta
2067 kJ27 g50 g 19 g
desiata
Termix s pistáciami
1156 kJ26 g24 g 7 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, špagety
3495 kJ67 g102 g 15 g
olovrant
Krémové žervé zelerovými hranolkami, knuspi
1193 kJ16 g21 g 15 g
večera
Kuracie kocky s ružičkovým kelom, šťouchané zemiaky
2304 kJ64 g50 g 10 g
10214 kJ200 g247 g 65 g
10214kJEnergie
200gBielkoviny
247gSacharidy
65gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniak s kôprovým dipom, paprika, chlieb
2309 kJ35 g51 g 21 g
desiata
Šunka so strúhaným syrom, šalát, krehké pečivo
1169 kJ28 g22 g 9 g
obed
Morčacie kúsky s citrónovou omáčkou, bulgur so zeleninou
2946 kJ66 g63 g 19 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom a kešu
1464 kJ19 g32 g 16 g
večera
Hovädzie rezančeky s pikantnými zelenými fazuľkami, farebná quinoa
2811 kJ59 g52 g 23 g
10698 kJ208 g221 g 88 g
10698kJEnergie
208gBielkoviny
221gSacharidy
88gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2692 kJ40 g42 g 34 g
desiata
Strukovinová paštéta so šampiňónmi, šalát, krehké pečivo
1142 kJ8 g31 g 12 g
obed
Pražma s pečenými zemiakmi a uhorkovým šalátom
2885 kJ63 g51 g 25 g
olovrant
Čučoriedkový tvaroháčik s vlašskými orechmi
1154 kJ26 g28 g 5 g
večera
Bravčové kúsky s glazovanou mrkvou, bulgur
2832 kJ59 g84 g 13 g
10706 kJ196 g236 g 89 g
10706kJEnergie
196gBielkoviny
236gSacharidy
89gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lesným ovocím a čokoládou
2220 kJ30 g69 g 13 g
desiata
Tvarohová nátierka s parmezánom, farebná mrkva, trojhránky
1350 kJ24 g35 g 10 g
obed
Korenené hovädzie kocky se špenátom a cícer, kuskus
3173 kJ63 g78 g 19 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a dresingom
1347 kJ21 g19 g 18 g
večera
Morčacie kúsky s omáčkou z cukiet a žervé, ryža
2387 kJ65 g48 g 14 g
10477 kJ203 g249 g 72 g
10477kJEnergie
203gBielkoviny
249gSacharidy
72gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio