Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 9 000 kJ

pondelok, 12. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Celerovo-mrkvová nátierka s výhonkami, šalát, bageta
1543 kJ20 g44 g 11 g
desiata
Pečený ananás s badiánom a bielym jogurtom
1168 kJ11 g37 g 8 g
obed
Šmakún s pikantnou tekvicou, bulgur
2514 kJ34 g76 g 19 g
olovrant
Brokolicový muffin s parmezánom, papriky
1599 kJ28 g31 g 16 g
večera
Cestoviny s ricottovo-cuketovým prelivom s feniklom
2506 kJ26 g75 g 21 g
9331 kJ119 g263 g 75 g
9331kJEnergie
119gBielkoviny
263gSacharidy
75gTuky
utorok, 13. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s figovo-hruškovým džemom a strúhaným tvarohom
1866 kJ26 g65 g 10 g
desiata
Hanácky šalát, pečivo
1023 kJ7 g37 g 7 g
obed
Repový karbonátok so šťouchanými zemiakmi, dresing
2378 kJ20 g89 g 14 g
olovrant
Pistáciová nátierka, syrové tyčinky
1453 kJ26 g24 g 17 g
večera
Zeleninové rizoto s edamame a syrom
2545 kJ27 g86 g 17 g
9266 kJ106 g302 g 63 g
9266kJEnergie
106gBielkoviny
302gSacharidy
63gTuky
streda, 14. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s rukolovým pestom, reďkovky
2240 kJ26 g37 g 31 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsy, knuspi
1094 kJ18 g25 g 10 g
obed
Zapečené cestoviny s hubami, brokolicou a modrým syrom
2801 kJ35 g69 g 26 g
olovrant
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1228 kJ7 g48 g 7 g
večera
Kôprová omáčka s vajcom, zemiaky
1781 kJ18 g42 g 20 g
9143 kJ103 g221 g 95 g
9143kJEnergie
103gBielkoviny
221gSacharidy
95gTuky
štvrtok, 15. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
2273 kJ30 g59 g 18 g
desiata
Pečený ružičkový kel s chilli dipom, trojhránky
1063 kJ11 g29 g 10 g
obed
Robi s horčično-medovou omáčkou, rýža
2444 kJ33 g79 g 13 g
olovrant
Šalát s paradajkami, syrom a semienkami
1034 kJ16 g7 g 17 g
večera
Zapečený baklažán so syrom, batátové hranolky s našou tatarkou
2560 kJ20 g50 g 34 g
9375 kJ110 g223 g 93 g
9375kJEnergie
110gBielkoviny
223gSacharidy
93gTuky
piatok, 16. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ražný chlieb s pórovou nátierkou, šalát
1893 kJ28 g36 g 21 g
desiata
Hruškový tvaroh
816 kJ17 g27 g 2 g
obed
Červená šošovka s paprikou a opečeným halloumi, náš chlieb
3371 kJ46 g91 g 28 g
olovrant
Polievka z pečeného paštrnáku
1012 kJ6 g32 g 9 g
večera
Seitan so zeleninovou omáčkou, špecle
2271 kJ41 g54 g 17 g
9362 kJ137 g240 g 78 g
9362kJEnergie
137gBielkoviny
240gSacharidy
78gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio