Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 9 000 kJ

pondelok, 8. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, pečivo
2039 kJ28 g53 g 17 g
desiata
Malinový jogurt
961 kJ11 g24 g 8 g
obed
Cestoviny so strukovinovým ragú
2650 kJ31 g96 g 13 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi a čerstvým syrom, knuspi
1143 kJ13 g18 g 17 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
2559 kJ37 g70 g 21 g
9351 kJ121 g261 g 75 g
9351kJEnergie
121gBielkoviny
261gSacharidy
75gTuky
utorok, 9. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
1893 kJ25 g41 g 19 g
desiata
Jahodový kefír
856 kJ9 g33 g 3 g
obed
Quinoový šalát so zeleninou a tempehom
2567 kJ40 g63 g 20 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy, rožok
1356 kJ13 g41 g 11 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
2358 kJ32 g47 g 25 g
9030 kJ119 g226 g 79 g
9030kJEnergie
119gBielkoviny
226gSacharidy
79gTuky
streda, 10. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
2141 kJ16 g88 g 9 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami, nachos
1202 kJ18 g20 g 15 g
obed
Mexická zmes so sójou v tortille
2581 kJ31 g82 g 16 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
1375 kJ19 g39 g 10 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
1903 kJ20 g56 g 15 g
9202 kJ104 g285 g 65 g
9202kJEnergie
104gBielkoviny
285gSacharidy
65gTuky
štvrtok, 11. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s rukolovým pestom, reďkovky
2185 kJ28 g39 g 29 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
864 kJ10 g23 g 8 g
obed
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
2558 kJ36 g54 g 28 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
995 kJ29 g28 g 1 g
večera
Robi s pažítkovou omáčkou, zlatý bulgur
2539 kJ41 g76 g 17 g
9140 kJ144 g221 g 83 g
9140kJEnergie
144gBielkoviny
221gSacharidy
83gTuky
piatok, 12. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, ciabatta
1528 kJ25 g42 g 11 g
desiata
Tzatziki s trojhránky
1120 kJ10 g28 g 13 g
obed
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová ryža
2925 kJ33 g73 g 33 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a černicami
1576 kJ24 g30 g 17 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
2352 kJ20 g83 g 15 g
9502 kJ111 g255 g 88 g
9502kJEnergie
111gBielkoviny
255gSacharidy
88gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio