Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 9 000 kJ

pondelok, 3. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Orechová potierka, salát, pečivo
2018 kJ22 g39 g 27 g
desiata
Cottage s kaparmi a paprikou, tyčinky
945 kJ17 g17 g 9 g
obed
Farebné cestoviny so syrovou omáčkou a zeleninou
2706 kJ30 g72 g 26 g
olovrant
Jogurt s mätou a malinovým pyré
1021 kJ11 g23 g 10 g
večera
Kedgeree ryža s vajcom a seitanom
2695 kJ41 g71 g 22 g
9386 kJ121 g221 g 95 g
9386kJEnergie
121gBielkoviny
221gSacharidy
95gTuky
utorok, 4. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný závin s pórovou zmesou a hermelínom, reďkev
2196 kJ17 g40 g 32 g
desiata
Strúhaná mrkva s jablkom a hrozienkami
782 kJ3 g43 g 1 g
obed
Robi sekaná s ricottou a zemiakovou kašou, kyslé uhorky
2955 kJ46 g68 g 27 g
olovrant
Smotanovo-tvarohový dip s provensálkym korením, šalát, knuspi
816 kJ13 g17 g 9 g
večera
Špagety s paprikovým prelivom a syrom
2521 kJ31 g77 g 17 g
9270 kJ110 g246 g 86 g
9270kJEnergie
110gBielkoviny
246gSacharidy
86gTuky
streda, 5. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kuskusovník so škoricovým jogurtom a čučoriedkami
2407 kJ30 g75 g 16 g
desiata
Carpaccio z červenej repy, naše pečivo
1015 kJ8 g47 g 1 g
obed
Farebná quinoa s tekvicou, mini mozzarellou a pistáciami
2493 kJ28 g56 g 29 g
olovrant
Rukolový dip s mandľami, syrové tyčinky
1153 kJ15 g18 g 16 g
večera
Dusený kel so sójovými rezančekmi, šťouchané zemiaky
2064 kJ37 g65 g 8 g
9132 kJ118 g260 g 70 g
9132kJEnergie
118gBielkoviny
260gSacharidy
70gTuky
štvrtok, 6. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé s pažítkovou flórou, farebná paprika, náš chlieb
2121 kJ31 g41 g 25 g
desiata
Jahodový cmar
893 kJ11 g33 g 4 g
obed
Šmakún s omáčkou z lúčiny a zlatou ryžou, repa
2841 kJ38 g77 g 24 g
olovrant
Trojhránky s kukuričnou nátierkou, valeriánka
1031 kJ16 g24 g 9 g
večera
Opekané šampiňóny s kašou z červenej šošovky
2485 kJ40 g69 g 17 g
9372 kJ136 g244 g 78 g
9372kJEnergie
136gBielkoviny
244gSacharidy
78gTuky
piatok, 7. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, bageta
1994 kJ30 g44 g 19 g
desiata
Zelerový šalát s reďkovkami a kešu
762 kJ6 g13 g 10 g
obed
Bryndzové halušky s karamelizovanou cibuľkou, uhorková salsa
2792 kJ24 g90 g 22 g
olovrant
Tiramisu z ricotty
1567 kJ21 g34 g 17 g
večera
Klaso v kokosovej omáčke, pita chlieb
2274 kJ39 g50 g 22 g
9388 kJ121 g231 g 90 g
9388kJEnergie
121gBielkoviny
231gSacharidy
90gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio