Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 9 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s ementálom, šalát, pečivo
1781 kJ20 g41 g 19 g
desiata
Čučoriedkový dezert s vanilkovou príchuťou
1387 kJ20 g33 g 12 g
obed
Tortilla s baklažánom a kôprovým tofu
2415 kJ28 g48 g 27 g
olovrant
Pikantné pražené oriešky s cícerom
1468 kJ14 g26 g 22 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
2287 kJ24 g73 g 17 g
9338 kJ106 g221 g 97 g
9338kJEnergie
106gBielkoviny
221gSacharidy
97gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
2391 kJ32 g64 g 19 g
desiata
Brokolicová polievka so semienkami
852 kJ11 g20 g 9 g
obed
Kokosové rizoto s hráškom a cuketou
2630 kJ20 g66 g 30 g
olovrant
Paradajková salsa s čerstvým syrom, ciabatta
1195 kJ11 g32 g 11 g
večera
Seitan so zeleninovou omáčkou, kuskus
2321 kJ43 g53 g 17 g
9389 kJ116 g234 g 87 g
9389kJEnergie
116gBielkoviny
234gSacharidy
87gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou, papriky, bageta
2157 kJ28 g58 g 17 g
desiata
Ricotta s olivami, šalát, knuspi
952 kJ14 g16 g 12 g
obed
Klaso s horčično-medovou omáčkou, bulgur
2610 kJ41 g72 g 20 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a jahodami
1654 kJ21 g29 g 21 g
večera
Balkánsky syr so špenátom a brusnicami, pečené zemiaky
2024 kJ21 g48 g 22 g
9397 kJ126 g223 g 92 g
9397kJEnergie
126gBielkoviny
223gSacharidy
92gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, kaleráb, chlieb vitamínok
1667 kJ21 g43 g 14 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrom
908 kJ20 g13 g 9 g
obed
Špagety s paprikovým prelivom a čedarom
2582 kJ27 g78 g 20 g
olovrant
Tapiokový puding s ostružinami a para orechy
1987 kJ3 g62 g 23 g
večera
Šmakún s pórom a nivou, farebná quinoa
2253 kJ36 g58 g 18 g
9398 kJ106 g255 g 85 g
9398kJEnergie
106gBielkoviny
255gSacharidy
85gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s pažítkovou flórou a strúhaným syrom, farebná mrkva
1702 kJ27 g41 g 15 g
desiata
Pečený ananás s badiánom a bielym jogurtom
1168 kJ11 g37 g 8 g
obed
Robi plátok s hermelínom a karamelizovanou cibuľou, šťouchané zemiaky
2833 kJ52 g59 g 26 g
olovrant
Cottage s petržlenovou vňaťou, šalát, tyčinky
1165 kJ19 g19 g 14 g
večera
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek
2441 kJ36 g97 g 6 g
9309 kJ144 g254 g 68 g
9309kJEnergie
144gBielkoviny
254gSacharidy
68gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio