Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 9 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka, paradajky, bageta
1733 kJ18 g34 g 22 g
desiata
Rukolový cottage, trojhránky
1057 kJ17 g21 g 11 g
obed
Omáčka z koreňovej zeleniny so sójovými rezančekmi, ryža
2789 kJ41 g94 g 12 g
olovrant
Jogurt s jahodami a cereáliami
1278 kJ12 g44 g 8 g
večera
Kuskusový šalát so zeleninou balkánom
2525 kJ23 g72 g 22 g
9382 kJ111 g266 g 75 g
9382kJEnergie
111gBielkoviny
266gSacharidy
75gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
2052 kJ25 g73 g 9 g
desiata
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
1114 kJ15 g21 g 13 g
obed
Plnené šampiňóny so zemiakovou kašou, uhorková salsa
2477 kJ31 g44 g 34 g
olovrant
Mrkvový šalát s mozzarellou s krutónmi
1205 kJ14 g25 g 15 g
večera
Cestoviny s brokolicovou omáčkou a parmezánom
2540 kJ28 g74 g 22 g
9387 kJ112 g236 g 92 g
9387kJEnergie
112gBielkoviny
236gSacharidy
92gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketový závin s hermelínom, šalát
1852 kJ14 g38 g 26 g
desiata
Dezert s čučoriedkovým prelivom
1175 kJ25 g32 g 5 g
obed
Hrášok na smotane s baby karotkou, vajcia, bulgur
2621 kJ33 g84 g 19 g
olovrant
Tekvicová nátierka s výhonkami, knuspi
1082 kJ12 g20 g 15 g
večera
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
2528 kJ22 g51 g 34 g
9259 kJ105 g224 g 100 g
9259kJEnergie
105gBielkoviny
224gSacharidy
100gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1626 kJ16 g57 g 9 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
1014 kJ24 g6 g 13 g
obed
Noky s krémovým špenátom a čedarom
2890 kJ27 g78 g 29 g
olovrant
Hubová polievka
1275 kJ19 g22 g 15 g
večera
Klaso s mangovým čatní, ryža
2546 kJ36 g94 g 11 g
9351 kJ122 g257 g 78 g
9351kJEnergie
122gBielkoviny
257gSacharidy
78gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
1699 kJ26 g38 g 16 g
desiata
Cuketovo-papriková zmes, tyčinky
1055 kJ13 g32 g 7 g
obed
Tofu placky s paradajkovou omáčkou, penne
2644 kJ33 g74 g 20 g
olovrant
Dezert stracciatella s ríbezľami
1437 kJ20 g38 g 11 g
večera
Kari z čiernej šošovky s tekvicou Hokkaido
2532 kJ36 g65 g 22 g
9367 kJ127 g247 g 76 g
9367kJEnergie
127gBielkoviny
247gSacharidy
76gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio