Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 9 000 kJ

pondelok, 26. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s malinovým rozvarom a chia
1785 kJ19 g47 g 16 g
desiata
Polievka z pečených paprík
614 kJ6 g15 g 7 g
obed
Zeleninový šalát so syrovou variáciou, kešu, francúzsky dresing, pečivo
3142 kJ45 g50 g 41 g
olovrant
Paradajková terina so syrom, krehké pečivo
1265 kJ13 g27 g 15 g
večera
Falafel so zemiakovým šalátom s reďkovkami
2354 kJ22 g86 g 14 g
9160 kJ106 g225 g 93 g
9160kJEnergie
106gBielkoviny
225gSacharidy
93gTuky
utorok, 27. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová omeleta s bylinkami, pečivo
1764 kJ26 g40 g 16 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
779 kJ11 g3 g 14 g
obed
Baba Ganoush so sójovými guličkami, ryža
2811 kJ41 g88 g 15 g
olovrant
Citrónový dezert s jahodami a chia semienky
1271 kJ20 g23 g 14 g
večera
Fusilli so špenátom a orechovým pestom
2636 kJ24 g71 g 27 g
9262 kJ124 g225 g 86 g
9262kJEnergie
124gBielkoviny
225gSacharidy
86gTuky
streda, 28. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Croissant s čučoriedkovým krémom a arašidmi
2223 kJ19 g56 g 24 g
desiata
Cottage s restovanou zeleninou, šalát
883 kJ17 g6 g 13 g
obed
Udený tempeh s červenou kapustou a zemiakovými klátikmi
2814 kJ27 g87 g 22 g
olovrant
Chrenová pena, uhorky, fitchlieb
1069 kJ17 g27 g 8 g
večera
Bulgur s tekvicou, madelanom a tekvicovými semienkami
2281 kJ30 g72 g 17 g
9270 kJ110 g249 g 85 g
9270kJEnergie
110gBielkoviny
249gSacharidy
85gTuky
štvrtok, 29. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný koláč s fazuľovými strukami a paprikou
2242 kJ33 g53 g 20 g
desiata
Mangový jogurt
1170 kJ13 g28 g 12 g
obed
Šampiňóny v cestíčku s batátmi a zelerovým šalátom
2627 kJ27 g89 g 17 g
olovrant
Avokádová salsa, šalát, trojhránky
1142 kJ7 g17 g 19 g
večera
Tofu so sweet chilli omáčkou, ryža
2189 kJ24 g74 g 14 g
9370 kJ104 g261 g 82 g
9370kJEnergie
104gBielkoviny
261gSacharidy
82gTuky
piatok, 30. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hráškové žervé, kaleráb, chlieb
1756 kJ24 g52 g 11 g
desiata
Miešaná zelenina s jogurtovým dresingom, knuspi
826 kJ8 g34 g 4 g
obed
Robi plátok s hermelínom a brusnicami, šťouchané zemiaky
2836 kJ51 g69 g 22 g
olovrant
Pošírované hrušky s créme
1310 kJ20 g49 g 2 g
večera
Tortilla s rukolou, vajcom, červenou repou a kozím syrom
2603 kJ31 g51 g 30 g
9332 kJ134 g255 g 69 g
9332kJEnergie
134gBielkoviny
255gSacharidy
69gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio