Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 9 000 kJ

pondelok, 9. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, pečivo
2039 kJ28 g53 g 17 g
desiata
Malinový jogurt
961 kJ11 g24 g 8 g
obed
Cestoviny so strukovinovým ragú
2650 kJ31 g96 g 13 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi a čerstvým syrom, knuspi
1190 kJ14 g21 g 17 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
2559 kJ37 g70 g 21 g
9399 kJ120 g264 g 75 g
9399kJEnergie
120gBielkoviny
264gSacharidy
75gTuky
utorok, 10. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
1893 kJ25 g41 g 19 g
desiata
Jahodový kefír, pomaranč
1026 kJ10 g41 g 3 g
obed
Quinoový šalát so zeleninou a tempehom
2592 kJ40 g63 g 21 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy, rohlíčok
1361 kJ13 g41 g 11 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
2358 kJ32 g47 g 25 g
9229 kJ120 g234 g 80 g
9229kJEnergie
120gBielkoviny
234gSacharidy
80gTuky
streda, 11. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
2141 kJ16 g88 g 9 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami, krekry
1167 kJ20 g19 g 14 g
obed
Mexická zmes so sójou v tortille
2725 kJ40 g75 g 17 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
1375 kJ19 g39 g 10 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
2171 kJ22 g66 g 17 g
9577 kJ116 g288 g 65 g
9577kJEnergie
116gBielkoviny
288gSacharidy
65gTuky
štvrtok, 12. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s rukolovým pestom, reďkovky
2185 kJ28 g39 g 29 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
864 kJ10 g23 g 8 g
obed
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
2558 kJ36 g54 g 28 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
995 kJ29 g28 g 1 g
večera
Robi s pažítkovou omáčkou, zlatý bulgur
2539 kJ41 g76 g 17 g
9140 kJ144 g221 g 83 g
9140kJEnergie
144gBielkoviny
221gSacharidy
83gTuky
piatok, 13. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, šalát, pečivo
1426 kJ23 g40 g 10 g
desiata
Tzatziki s trojhránky
1120 kJ10 g28 g 13 g
obed
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová ryža
2925 kJ33 g73 g 33 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a černicami
1576 kJ24 g30 g 17 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
2352 kJ20 g83 g 15 g
9399 kJ109 g253 g 87 g
9399kJEnergie
109gBielkoviny
253gSacharidy
87gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio