Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 9 000 kJ

pondelok, 23. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
1929 kJ23 g46 g 19 g
desiata
Šalát s pečenou repou, syrom a arašidy
914 kJ10 g15 g 12 g
obed
Mrkvové placky s kaparovým dresingom, batátové hranolky
2606 kJ19 g76 g 25 g
olovrant
Tvarohový dezert s marhuľami a kokosovými lupienkami
1224 kJ23 g26 g 10 g
večera
Zmes z pečených paprík s fazuľami a tofu, chlieb
2533 kJ30 g68 g 22 g
9205 kJ105 g232 g 89 g
9205kJEnergie
105gBielkoviny
232gSacharidy
89gTuky
utorok, 24. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s čerstvým syrom a karamelizovanou cibuľou
1651 kJ17 g39 g 19 g
desiata
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
1007 kJ9 g40 g 4 g
obed
Seitan s horčično-medovou omáčkou, rýža
2915 kJ42 g76 g 23 g
olovrant
Knuspi s údeným syrom, uhorková salsa
1098 kJ22 g20 g 11 g
večera
Cestoviny s ricottovo-cuketovým prelivom s feniklom
2619 kJ27 g79 g 22 g
9291 kJ117 g253 g 78 g
9291kJEnergie
117gBielkoviny
253gSacharidy
78gTuky
streda, 25. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé, cherry paradajky, ciabatta
2541 kJ26 g42 g 37 g
desiata
Hanácky šalát, bageta
1128 kJ8 g39 g 8 g
obed
Klaso na zeleru, kuskus
2520 kJ43 g71 g 15 g
olovrant
Dezert s quinoou a ríbezľovým pyré
1283 kJ10 g46 g 8 g
večera
Kôprová omáčka s vajcom, zemiaky
1897 kJ21 g41 g 22 g
9369 kJ109 g238 g 90 g
9369kJEnergie
109gBielkoviny
238gSacharidy
90gTuky
štvrtok, 26. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s makom, slivkami a orechmi
2246 kJ17 g80 g 15 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, syrové tyčinky
991 kJ17 g19 g 10 g
obed
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
2654 kJ25 g72 g 26 g
olovrant
Pistáciová nátierka, pečivo
1288 kJ19 g24 g 15 g
večera
Omáčka z koreňovej zeleniny so sójovými rezančekmi, bulgur
2173 kJ32 g76 g 10 g
9352 kJ109 g271 g 76 g
9352kJEnergie
109gBielkoviny
271gSacharidy
76gTuky
piatok, 27. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, bageta
1854 kJ19 g43 g 21 g
desiata
Pečený ananás s badiánom a bielym jogurtom
1168 kJ11 g37 g 8 g
obed
Robi plátok s hermelínom a brusnicami, šťouchané zemiaky
2746 kJ49 g69 g 20 g
olovrant
Restovaná cuketa s hráškom a balkánskym syrom, trojhránky
1400 kJ15 g35 g 15 g
večera
Palacinka so špenátom a baby karotkou
2116 kJ28 g46 g 23 g
9285 kJ121 g229 g 86 g
9285kJEnergie
121gBielkoviny
229gSacharidy
86gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio