Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 9 000 kJ

pondelok, 3. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s brokolicou, šalát, chlieb
2110 kJ32 g42 g 23 g
desiata
Tatarák z cvikly, tyčinky
1091 kJ9 g35 g 9 g
obed
Panang karí s jazmínovou ryžou
2672 kJ33 g89 g 17 g
olovrant
Mangový chia dezert
1259 kJ10 g26 g 13 g
večera
Fazuľové struky na smotane s vajcom, šťouchané zemiaky
2208 kJ21 g51 g 24 g
9340 kJ105 g242 g 85 g
9340kJEnergie
105gBielkoviny
242gSacharidy
85gTuky
utorok, 4. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s kešu-kakaovým krémom, malinami a kokosovými lupienkami
1995 kJ18 g56 g 19 g
desiata
Krémová pórová polievka s parmazánom
877 kJ12 g16 g 11 g
obed
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a syrom
2676 kJ31 g70 g 23 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rožok
1086 kJ10 g26 g 11 g
večera
Vegesekaná s pečivom a chilli dresingom, kapustový šalát
2452 kJ30 g68 g 19 g
9086 kJ101 g236 g 83 g
9086kJEnergie
101gBielkoviny
236gSacharidy
83gTuky
streda, 5. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketový závin s hermelínom, šalát
1865 kJ14 g39 g 26 g
desiata
Dezert s čučoriedkovým prelivom
1084 kJ25 g27 g 5 g
obed
Klaso s pekanovými orechmi a šampiňónmi, špecle
2975 kJ47 g75 g 25 g
olovrant
Smotanové avokádo, knuspi
1052 kJ6 g16 g 17 g
večera
Kuskusovo-cícerová zmes so sladkokyslou zálievkou a fetou
2398 kJ24 g70 g 20 g
9374 kJ116 g227 g 94 g
9374kJEnergie
116gBielkoviny
227gSacharidy
94gTuky
štvrtok, 6. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
1970 kJ23 g46 g 20 g
desiata
Cottage s vajcom a rukolou, trojhránky
1083 kJ19 g18 g 12 g
obed
Bulguroto s hráškovými strukami, parmezánom a čerstvými bylinkami
2475 kJ27 g71 g 23 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1244 kJ23 g25 g 10 g
večera
Farebné cestoviny s ricottou a olivami
2565 kJ29 g69 g 24 g
9336 kJ122 g229 g 90 g
9336kJEnergie
122gBielkoviny
229gSacharidy
90gTuky
piatok, 7. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, višňový rozvar
2188 kJ30 g57 g 18 g
desiata
Pastiňáková nátierka, šalát, pizzové tyčinky
1020 kJ12 g28 g 9 g
obed
Špenát s ricottou, brusnicami a píniami, pečené zemiaky
2602 kJ28 g59 g 29 g
olovrant
Šalát Waldorf
1123 kJ6 g21 g 18 g
večera
Celozrnná tortilla so zeleninou a sójovými kúskami
2257 kJ34 g60 g 15 g
9190 kJ109 g226 g 90 g
9190kJEnergie
109gBielkoviny
226gSacharidy
90gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio