Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 9 000 kJ

pondelok, 27. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
2161 kJ30 g47 g 22 g
desiata
Sladký krém s broskyňami a chia
1044 kJ11 g35 g 8 g
obed
Robi sekaná s ricottou a zemiakovou kašou, kyslé uhorky
2730 kJ45 g65 g 25 g
olovrant
Cuketová změs s balkánom a semínky
1065 kJ13 g9 g 18 g
večera
Hubový kuba s cibuľkou a sýrom
2354 kJ23 g78 g 17 g
9354 kJ122 g234 g 90 g
9354kJEnergie
122gBielkoviny
234gSacharidy
90gTuky
utorok, 28. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so zeleninou a syrom
1706 kJ21 g51 g 13 g
desiata
Petržlenový krém, trojhránky
1122 kJ18 g26 g 10 g
obed
Vyprážané ryža na ázijský spôsob, tempeh
2773 kJ33 g92 g 17 g
olovrant
Jahodová výživa s horkou čokoládou
1388 kJ17 g22 g 19 g
večera
Zapečené batáty s turinom a fazuľovými strukami
2297 kJ22 g69 g 21 g
9287 kJ111 g260 g 80 g
9287kJEnergie
111gBielkoviny
260gSacharidy
80gTuky
streda, 29. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, šalát, pečivo
1845 kJ21 g41 g 21 g
desiata
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
1212 kJ10 g41 g 9 g
obed
Fusilli so špenátom a orechovým pestom
2576 kJ24 g69 g 26 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
1464 kJ20 g39 g 12 g
večera
Klaso s mangovým čatní, ryža
2276 kJ30 g86 g 9 g
9372 kJ105 g277 g 77 g
9372kJEnergie
105gBielkoviny
277gSacharidy
77gTuky
štvrtok, 30. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s čučoriedkovým prelivom a ricottovým krémom
2227 kJ32 g54 g 19 g
desiata
Čakankový šalát s čínskou kapustou a syrom
894 kJ11 g10 g 14 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, bulgur
2762 kJ28 g67 g 32 g
olovrant
Kôprový dip so sezamovými semienkami, krehké pečivo
968 kJ14 g24 g 8 g
večera
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
2473 kJ23 g55 g 30 g
9324 kJ108 g210 g 104 g
9324kJEnergie
108gBielkoviny
210gSacharidy
104gTuky
piatok, 31. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené pikantné vajcia s paprikami, pečivo
1885 kJ25 g43 g 18 g
desiata
Hruškový tvaroh
945 kJ18 g31 g 3 g
obed
Opekané halušky so zeleninou, syrom a hráškovými výhonkami
2858 kJ28 g85 g 24 g
olovrant
Uhorková salsa s fetou, tyčinky
1047 kJ12 g24 g 12 g
večera
Špagety ala bolognesa s parmezánom
2714 kJ43 g86 g 11 g
9450 kJ127 g269 g 69 g
9450kJEnergie
127gBielkoviny
269gSacharidy
69gTuky
sobota, 1. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio