Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 9 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
2391 kJ32 g64 g 19 g
desiata
Balkánsky dip s kapiou, valeriánkou, pečivo
1118 kJ18 g29 g 8 g
obed
Pečený marinovaný seitan v horčici s kôprovou omáčkou, zemiaky
2330 kJ38 g44 g 25 g
olovrant
Polentové hranolky s restovanou zeleninou a dresingom
1251 kJ7 g45 g 10 g
večera
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a čedarom
2281 kJ23 g67 g 18 g
9370 kJ119 g249 g 79 g
9370kJEnergie
119gBielkoviny
249gSacharidy
79gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s baklažánovou penou
1652 kJ17 g41 g 18 g
desiata
Tvarohový dezert so slivkami a orechmi
1256 kJ19 g27 g 13 g
obed
Rizoto s červenou repou s mini mozzarellou a tekvicovými semienkami
2702 kJ26 g83 g 23 g
olovrant
Syrová pizza, cherry paradajky
1862 kJ15 g30 g 29 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
1898 kJ25 g45 g 17 g
9371 kJ102 g225 g 99 g
9371kJEnergie
102gBielkoviny
225gSacharidy
99gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, uhorka, chlieb
1938 kJ24 g41 g 21 g
desiata
Tvaroh s lesným ovocím a chia
956 kJ27 g28 g 1 g
obed
Halušky s kapustou a údeným tempehom
2754 kJ27 g75 g 26 g
olovrant
Syrové rolky s tymiánovým krémom, šalát, knuspi
915 kJ15 g14 g 12 g
večera
Červené karí s ananásom, jazmínová ryža
2774 kJ22 g77 g 28 g
9338 kJ117 g235 g 87 g
9338kJEnergie
117gBielkoviny
235gSacharidy
87gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pohánková kaša s jahodami a čokoládou
1831 kJ15 g67 g 12 g
desiata
Trojhránky s nivovým dipom, reďkev
1140 kJ13 g22 g 14 g
obed
Hráškové pyré so sušenými paradajkami a syrom, batáty
2860 kJ21 g62 g 37 g
olovrant
Šampiňónová polievka s parmezánom
1380 kJ20 g11 g 23 g
večera
Šmakún so zeleninovým šalátom a cesnakovým dresingom, pita
1999 kJ36 g34 g 21 g
9209 kJ105 g196 g 108 g
9209kJEnergie
105gBielkoviny
196gSacharidy
108gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, bageta
1823 kJ23 g43 g 18 g
desiata
Zelerový šalát s reďkovkami a kešu
733 kJ6 g12 g 10 g
obed
Slaný koláč s quinoou a červenou šošovkou
2786 kJ38 g83 g 20 g
olovrant
Zemiakové šúlance s makom a tvarohom
1420 kJ27 g48 g 3 g
večera
Robi na arašidovom masle s paprikami, kuskus
2532 kJ39 g74 g 15 g
9294 kJ133 g259 g 67 g
9294kJEnergie
133gBielkoviny
259gSacharidy
67gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio