Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 9 000 kJ

pondelok, 16. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka zemiaková, valeriánka, bageta
1863 kJ19 g57 g 15 g
desiata
Citrónový dezert s jahodami a konopnými semienky
907 kJ23 g24 g 3 g
obed
Tofu burger se sladkými zemiakmi a avokádovou omáčkou, pečivo
2637 kJ25 g91 g 21 g
olovrant
Rukola s carpacciem z červenej repy a mini mozzarelou
1026 kJ15 g20 g 12 g
večera
Zapečený kuskus s paradajkami, pórom a červenou šošovkou
2896 kJ36 g103 g 13 g
9329 kJ117 g295 g 63 g
9329kJEnergie
117gBielkoviny
295gSacharidy
63gTuky
utorok, 17. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablčno-škoricový dezert, biely jogurt
2211 kJ19 g64 g 20 g
desiata
Smotanovo-tvarohový dip s bazalkou, kaleráb
743 kJ15 g10 g 8 g
obed
Zapečené šampiňóny údeným syrom, zemiakovo-cuketové pyré
2446 kJ36 g42 g 30 g
olovrant
Blaťácke zlato s čučoriedkami, trojhránky
1595 kJ18 g29 g 21 g
večera
Seitan s karfiolovou zmesou, špalda
2397 kJ48 g62 g 15 g
9392 kJ135 g208 g 94 g
9392kJEnergie
135gBielkoviny
208gSacharidy
94gTuky
streda, 18. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta se syrom, čekanka, chléb
2242 kJ37 g42 g 23 g
desiata
Banánovo-slivkový dezert
1104 kJ7 g44 g 5 g
obed
Bulgurový šalát so zeleninou, olivami a parmezánom
2586 kJ26 g91 g 18 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom, tyčky, uhorky
1083 kJ15 g23 g 11 g
večera
Mrkvový muffin s ricottou, polenta, kompót
2260 kJ19 g63 g 23 g
9275 kJ105 g263 g 81 g
9275kJEnergie
105gBielkoviny
263gSacharidy
81gTuky
štvrtok, 19. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ražný chlieb s ananásovou nátierkou, farebná paprika
1769 kJ24 g46 g 16 g
desiata
Tvarohový krém s broskyňami
1038 kJ12 g34 g 8 g
obed
Zemiakové kolíky s pečeným baklažánom, cuketou a rukolovým pestom
2717 kJ18 g89 g 23 g
olovrant
Syrové rolky, šalát s orechmi
1313 kJ28 g6 g 21 g
večera
Cestoviny s hubami a syrom
2444 kJ24 g75 g 19 g
9281 kJ106 g250 g 86 g
9281kJEnergie
106gBielkoviny
250gSacharidy
86gTuky
piatok, 20. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pohánková kaša s marhuľami a čokoládou
1875 kJ15 g70 g 12 g
desiata
Krémová pórová polievka s parmazánom
1017 kJ12 g16 g 15 g
obed
Šmakúnový plátok so syrom s mango chilli omáčkou, jazmínová ryža
2575 kJ37 g83 g 14 g
olovrant
Fazuľový dip, šalát, rožtek
1311 kJ17 g48 g 5 g
večera
Repné fašírky s mätovým dresingom, pečené zemiaky
2193 kJ24 g83 g 10 g
8971 kJ104 g300 g 56 g
8971kJEnergie
104gBielkoviny
300gSacharidy
56gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio