Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 9 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sedliacky chlieb s ananásovou nátierkou, uhorky
1734 kJ20 g48 g 16 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, šalát
1192 kJ19 g37 g 7 g
obed
Zapečený robi plátok s goudou, zemiaky s bylinkovým dresingom
2378 kJ45 g52 g 19 g
olovrant
Marhuľovo-perníkový milkshake, ovocie
1363 kJ13 g54 g 6 g
večera
Cestoviny so strukovinovým ragú
2556 kJ29 g98 g 10 g
9222 kJ125 g289 g 56 g
9222kJEnergie
125gBielkoviny
289gSacharidy
56gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syry s bazalkovou flórou, červený dubáčik, bageta
2380 kJ27 g39 g 33 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb, tyčinky
958 kJ12 g26 g 7 g
obed
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
2423 kJ26 g81 g 15 g
olovrant
Biely jogurt s mangom, farebné hrozno
1275 kJ11 g43 g 9 g
večera
Klaso na karí s jazmínovou ryžou
2349 kJ35 g68 g 18 g
9385 kJ111 g257 g 82 g
9385kJEnergie
111gBielkoviny
257gSacharidy
82gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
1642 kJ24 g39 g 16 g
desiata
Tvarohová ricotta s lesným ovocím
1214 kJ26 g28 g 9 g
obed
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
2632 kJ27 g79 g 23 g
olovrant
Tzatziki s krehkým rožkom
1270 kJ11 g33 g 14 g
večera
Fazuľové struky na smotane s vajcom a batátmi
2545 kJ19 g48 g 36 g
9302 kJ107 g226 g 97 g
9302kJEnergie
107gBielkoviny
226gSacharidy
97gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ryžová kaša s kokosom a čučoriedkami
2278 kJ15 g81 g 17 g
desiata
Olivový cottage, šalát, krehký plátok
959 kJ17 g16 g 11 g
obed
Tortilla s pečenou chilli tekvicou a syrom Herold
2620 kJ30 g57 g 28 g
olovrant
Paradajková salsa so syrom, naše pečivo
985 kJ9 g28 g 9 g
večera
Seitan s cuketovníkom, dusená červená kapusta
2503 kJ49 g37 g 27 g
9345 kJ121 g218 g 92 g
9345kJEnergie
121gBielkoviny
218gSacharidy
92gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s miešanými vajcami a šalátem, farebná mrkva
2272 kJ27 g65 g 19 g
desiata
Jahodovo-jablčné pyré
1006 kJ8 g30 g 9 g
obed
Špenátový bulgur so sójovými bôbmi
2483 kJ30 g77 g 20 g
olovrant
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
1318 kJ21 g29 g 13 g
večera
Ratatouille zeleninia s fetou, pečené zemiaky
2048 kJ19 g46 g 24 g
9126 kJ104 g247 g 85 g
9126kJEnergie
104gBielkoviny
247gSacharidy
85gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio