Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 10 000 kJ

pondelok, 22. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špargľová nátierka s goudou, farebné papriky, bageta
2217 kJ22 g53 g 24 g
desiata
Dezert s černicami a mandľovými plátkami
1105 kJ23 g27 g 6 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou, jasmínová ryža
3190 kJ53 g92 g 20 g
olovrant
Šunková rolka, šalát, krehké pečivo
1156 kJ17 g27 g 10 g
večera
Celozrnná tortilla s hovädzím mäsom a špenátom
3023 kJ55 g61 g 24 g
10691 kJ170 g259 g 84 g
10691kJenergie
170gBílkoviny
259gsacharidy
84gtuky
utorok, 23. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jogurt s jahodovým pyré a pečeným müsli
2262 kJ19 g64 g 21 g
desiata
Rukolový cottage, farebná mrkva
957 kJ18 g14 g 11 g
obed
Cestoviny s brokolicou, šunkou a mozzarellou
3371 kJ46 g103 g 22 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom, knuspi
1346 kJ22 g33 g 10 g
večera
Bravčové mäso na hubách, ryža
2696 kJ50 g80 g 13 g
10632 kJ155 g294 g 78 g
10632kJenergie
155gBílkoviny
294gsacharidy
78gtuky
streda, 24. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s čedarom, náš chlieb vitamínik, cherry paradajky
2489 kJ35 g44 g 30 g
desiata
Nátierka z červenej repy, šalát, tyčinky
1088 kJ11 g33 g 8 g
obed
Morčacie kúsky s horčično-medovou omáčkou, kuskus
3160 kJ55 g75 g 24 g
olovrant
Tvaroh s quinoou a malinami
1279 kJ26 g36 g 5 g
večera
Treska s restovanou zeleninou, tymiánový dresing
2558 kJ56 g41 g 24 g
10574 kJ183 g229 g 90 g
10574kJenergie
183gBílkoviny
229gsacharidy
90gtuky
štvrtok, 25. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z lučiny a opečené šunky, chlieb, reďkev
2388 kJ27 g43 g 31 g
desiata
Šalát Waldorf
1138 kJ6 g23 g 18 g
obed
Karotka s hráškom v krémovej omáčke s hovädzími rezančekmi, špecle
3279 kJ56 g83 g 25 g
olovrant
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1357 kJ8 g51 g 8 g
večera
Hydinový závitok s kukuricou a kozím syrom, bulgur
2496 kJ60 g62 g 14 g
10658 kJ157 g262 g 96 g
10658kJenergie
157gBílkoviny
262gsacharidy
96gtuky
piatok, 26. apríl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečená ricotta s čučoriedkovým prelivom
2080 kJ31 g36 g 27 g
desiata
Šampiňónová polievka so syrom
1361 kJ12 g25 g 19 g
obed
Bravčové výpečky so šťouchanými zemiakmi, krémová uhorka
2970 kJ57 g61 g 26 g
olovrant
Papriková lučina, rožtek, šalát
1677 kJ14 g34 g 23 g
večera
Cestoviny s pomodoro salsou, kaparmi a syrom
2423 kJ27 g94 g 9 g
10511 kJ141 g250 g 103 g
10511kJenergie
141gBílkoviny
250gsacharidy
103gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio