Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 10 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s ementálom, šalát, pečivo
1979 kJ22 g46 g 21 g
desiata
Černicový cmar
1074 kJ12 g38 g 5 g
obed
Cestoviny s tuniakom na zelenine
2680 kJ43 g91 g 10 g
olovrant
Slaný koláč s cottage syrom a šunkou, uhorky
2215 kJ21 g36 g 33 g
večera
Krémové rizoto s kuracím mäsom, mrkvou a parmezánom
2718 kJ43 g72 g 20 g
10665 kJ142 g282 g 89 g
10665kJEnergie
142gBielkoviny
282gSacharidy
89gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
2656 kJ36 g71 g 21 g
desiata
Rožtek s ligurkovo-pórovým žervé
1315 kJ16 g34 g 12 g
obed
Hydinová pečeň s chorizom, šťouchané zemiaky, kyslé uhorky
2923 kJ57 g59 g 25 g
olovrant
Paradajková salsa s čerstvým syrom, ciabatta
1328 kJ12 g36 g 13 g
večera
Dusený kel s hovädzím mäsom, krúpy
2236 kJ38 g64 g 12 g
10457 kJ160 g264 g 83 g
10457kJEnergie
160gBielkoviny
264gSacharidy
83gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová praženice, papriky, bageta
2130 kJ29 g56 g 17 g
desiata
Ricotta s olivami, šalát, knuspi
1111 kJ16 g20 g 14 g
obed
Gratinovaný kurací plátok s bryndzou, zlatá ryža
3284 kJ71 g65 g 26 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a jahodami
1838 kJ24 g33 g 23 g
večera
Balkánsky syr so špenátom a brusnicami, pečené zemiaky
2331 kJ24 g55 g 26 g
10694 kJ165 g229 g 105 g
10694kJEnergie
165gBielkoviny
229gSacharidy
105gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, kaleráb, chlieb vitamínok
1852 kJ23 g48 g 16 g
desiata
Šunka s vajcom, bylinkový dip, cherry paradajky
1131 kJ26 g10 g 13 g
obed
Tortilla s čiernou šošovkou, baklažánom a bravčovými rezancami
3386 kJ55 g88 g 22 g
olovrant
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1500 kJ15 g45 g 10 g
večera
Kurča na paprike, farebné cestoviny
2668 kJ51 g74 g 15 g
10537 kJ169 g264 g 76 g
10537kJEnergie
169gBielkoviny
264gSacharidy
76gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Raňajkové vločky s kokosom a čučoriedkami
2177 kJ16 g60 g 23 g
desiata
Syrové rolky s tymiánovým krémom, krehké pečivo
1427 kJ18 g20 g 20 g
obed
Mäsové guličky s citrónovou omáčkou, halušky
2939 kJ39 g96 g 15 g
olovrant
Cícerová pochúťka, reďkev, ražný chlieb
1673 kJ19 g48 g 14 g
večera
Marocké ragú s kuskusom
2343 kJ52 g67 g 7 g
10560 kJ145 g290 g 80 g
10560kJEnergie
145gBielkoviny
290gSacharidy
80gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio