Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 10 000 kJ

pondelok, 12. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový závin s mletým mäsom, strúhaná kaleráb
2589 kJ29 g49 g 33 g
desiata
Zázvorovo-pomarančový nápoj
989 kJ3 g53 g 1 g
obed
Gratinovaný kurací plátok s bryndzou, zeleninový bulgur
3049 kJ73 g65 g 21 g
olovrant
Rukolový cottage, krehký rožtek
1448 kJ21 g33 g 14 g
večera
Zmes z pečených paprík s fazuľami a vajcom, chlieb
2504 kJ28 g90 g 13 g
10579 kJ153 g290 g 81 g
10579kJEnergie
153gBielkoviny
290gSacharidy
81gTuky
utorok, 13. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s olivami, bageta
2067 kJ26 g43 g 24 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
863 kJ19 g24 g 3 g
obed
Pečená treska v cestíčku s dresingom, šťouchané zemiaky
3252 kJ71 g79 g 18 g
olovrant
Mangovo-marhuľový dezert s čokoládou
1304 kJ8 g46 g 9 g
večera
Ázijské rezance so zeleninou a hovädzím mäsom
3100 kJ47 g102 g 15 g
10585 kJ171 g294 g 70 g
10585kJEnergie
171gBielkoviny
294gSacharidy
70gTuky
streda, 14. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, papriky, pečivo
2109 kJ32 g54 g 17 g
desiata
Salsa z pečeného baklažánu, šalát, trojhránky
988 kJ11 g21 g 12 g
obed
Dusené daniele kocky na balzamiku s hráškom, halušky
2883 kJ53 g95 g 9 g
olovrant
Jáhelný puding s jahodami
1991 kJ12 g65 g 19 g
večera
Ryža s tekvicou, madelanom a tekvicovými semienkami
2681 kJ31 g82 g 21 g
10652 kJ138 g316 g 78 g
10652kJEnergie
138gBielkoviny
316gSacharidy
78gTuky
štvrtok, 15. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová nátierka, farebná paprika, náš chlieb
2130 kJ20 g50 g 24 g
desiata
Tvaroh s lesným ovocím a chia
1070 kJ30 g31 g 2 g
obed
Zapečené cestoviny s kelom a chorizom
3829 kJ54 g88 g 34 g
olovrant
Zeleninový mix s ananásom a čerstvým syrom
1088 kJ8 g23 g 15 g
večera
Kuracie rezančeky s karotkovou omáčkou, zemiaky
2390 kJ53 g53 g 16 g
10507 kJ165 g245 g 91 g
10507kJEnergie
165gBielkoviny
245gSacharidy
91gTuky
piatok, 16. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kakaový koláč so slivkami a jogurtovým krémom s čučoriedkami
2642 kJ31 g69 g 24 g
desiata
Petržlenový dip s pečenými paradajkami, knuspi
1084 kJ21 g22 g 10 g
obed
Karfiolové karí s panierom a kokosovým mliekom, ryža
3142 kJ29 g76 g 35 g
olovrant
Šalát so šmakúnom, karamelizovanou cibuľou a dresingom
1200 kJ21 g17 g 15 g
večera
Bravčové mäso so šampiňónovou omáčkou s kôprom, kuskus
2618 kJ52 g64 g 16 g
10685 kJ154 g248 g 100 g
10685kJEnergie
154gBielkoviny
248gSacharidy
100gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio