Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 10 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
2656 kJ36 g71 g 21 g
desiata
Paradajková terina s minimozzarellou, krehké pečivo
1218 kJ13 g31 g 13 g
obed
Losos na bylinkách, pečené zemiaky, uhorkový šalát
2436 kJ54 g49 g 17 g
olovrant
Nátierka s nivou, reďkev, chlieb
1450 kJ24 g35 g 11 g
večera
Kuracie mäso so zelenými fazuľkami, zlatý kuskus
2416 kJ52 g65 g 9 g
10176 kJ178 g251 g 70 g
10176kJEnergie
178gBielkoviny
251gSacharidy
70gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka budapeštianska, uhorky, chlieb
1690 kJ17 g48 g 15 g
desiata
Morčacie prso s listovým šalátom a medovou zálievkou
1245 kJ27 g21 g 11 g
obed
Španielsky vtáčik naruby, ryža
3116 kJ65 g68 g 22 g
olovrant
Dezert na spôsob tiramisu s jahodami
1559 kJ22 g44 g 11 g
večera
Farebné cestoviny so syrovou omáčkou a zeleninou
2983 kJ33 g83 g 27 g
10594 kJ164 g264 g 86 g
10594kJEnergie
164gBielkoviny
264gSacharidy
86gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s broskyňami a kokosovým krémom
2079 kJ20 g64 g 18 g
desiata
Zelerová polievka
928 kJ6 g17 g 14 g
obed
Zapečený robi plátok s goudou, batáty s bylinkovým dresingom
3178 kJ46 g56 g 37 g
olovrant
Brokolicový dip, syrové tyčinky
1298 kJ20 g27 g 13 g
večera
Morčacie rezančeky na hubách, halušky
3145 kJ60 g86 g 16 g
10628 kJ152 g250 g 97 g
10628kJEnergie
152gBielkoviny
250gSacharidy
97gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z lučiny a opečené šunky, paprika, ražný chlieb
2208 kJ24 g45 g 27 g
desiata
Tvaroh s černicami a datľovým sirupom
1006 kJ26 g28 g 1 g
obed
Bravčové mäso s rajčinovou salsou a tarhoňou
2949 kJ52 g84 g 16 g
olovrant
Restované šampiňóny so šalátom a krutónmi
1583 kJ29 g23 g 20 g
večera
Mrkvový muffin s ricottovým dipom, polenta, ovocný kompót
2833 kJ23 g90 g 25 g
10580 kJ154 g269 g 89 g
10580kJEnergie
154gBielkoviny
269gSacharidy
89gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hydinová paštéta s orieškami a brusnicami, paradajky, chlieb
2121 kJ30 g61 g 14 g
desiata
Zeleninové placky s petržlenovým dresingom
1491 kJ19 g35 g 15 g
obed
Tortilla s rukolou, vajcom, červenou repou a kozím syrom
2890 kJ33 g65 g 30 g
olovrant
Čokoládový koláč s tvarohom a čučoriedkovým rozvarom
1570 kJ21 g44 g 11 g
večera
Hovädzie kocky so špenátom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky
2469 kJ47 g54 g 19 g
10540 kJ150 g259 g 89 g
10540kJEnergie
150gBielkoviny
259gSacharidy
89gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio