Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 10 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1810 kJ24 g53 g 12 g
desiata
Jogurt s jahodami a cereáliami
1420 kJ13 g49 g 8 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
3261 kJ30 g80 g 37 g
olovrant
Cottage s údeným lososom, šalát s krutonmi
1611 kJ26 g27 g 19 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
2530 kJ46 g58 g 18 g
10632 kJ139 g268 g 95 g
10632kJEnergie
139gBielkoviny
268gSacharidy
95gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
2280 kJ27 g81 g 10 g
desiata
Šalát s parmskou šunkou a dresingom
929 kJ14 g10 g 13 g
obed
Morčacie mäso s pečeným baklažánom, bulgur s pohánkou a kapiou
3074 kJ54 g74 g 26 g
olovrant
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
1249 kJ17 g23 g 15 g
večera
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
3076 kJ30 g88 g 29 g
10607 kJ142 g275 g 94 g
10607kJEnergie
142gBielkoviny
275gSacharidy
94gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič se sýrom, papriky
2009 kJ18 g51 g 22 g
desiata
Tekvicová nátierka s výhonkami, knuspi
1257 kJ14 g25 g 17 g
obed
Robi plátok s cibuľovým prelivom a zemiakmi, uhorkový šalát
2970 kJ47 g86 g 20 g
olovrant
Tvarohová ricotta s lesným ovocím
1406 kJ29 g31 g 11 g
večera
Kuracie rezančeky na šampiňónoch, ryža
2595 kJ55 g77 g 11 g
10237 kJ162 g270 g 81 g
10237kJEnergie
162gBielkoviny
270gSacharidy
81gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
2002 kJ19 g72 g 10 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
1126 kJ27 g7 g 15 g
obed
Bravčové výpečky so špenátom a špalíčkami
3339 kJ55 g90 g 21 g
olovrant
Polievka z pečeného paštrnáku
1124 kJ6 g36 g 10 g
večera
Morská šťuka s horčicovou omáčkou, batátové hranolky
3086 kJ47 g60 g 32 g
10677 kJ155 g264 g 89 g
10677kJEnergie
155gBielkoviny
264gSacharidy
89gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
1846 kJ28 g41 g 18 g
desiata
Cuketovo-papriková zmes, tyčinky
1172 kJ14 g36 g 7 g
obed
Tortilla s červenými fazuľami a trhaným mäsom
3480 kJ58 g88 g 23 g
olovrant
Dezert stracciatella s ríbezľami
1596 kJ22 g42 g 13 g
večera
Morčacie plátok s restovanou zeleninou, dresink
2568 kJ37 g29 g 37 g
10662 kJ159 g237 g 98 g
10662kJEnergie
159gBielkoviny
237gSacharidy
98gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio