Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 10 000 kJ

pondelok, 14. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špargľová nátierka so syrom, červená čakanka, chlieb
2077 kJ19 g47 g 25 g
desiata
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
1107 kJ15 g11 g 17 g
obed
Hrachová kaša s vaječným muffinom, pečivo
3074 kJ53 g102 g 10 g
olovrant
Jablká s ricottou a cereáliami
1702 kJ17 g54 g 12 g
večera
Bulguroto so zeleninou, kuraciem masom a syrom
2641 kJ58 g72 g 14 g
10602 kJ162 g286 g 78 g
10602kJEnergie
162gBielkoviny
286gSacharidy
78gTuky
utorok, 15. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový závin s mletým mäsom, strúhaná kaleráb
2509 kJ29 g46 g 32 g
desiata
Kefír s malinami
931 kJ12 g30 g 4 g
obed
Lososové guličky so syrovou omáčkou, farebné cestoviny
3505 kJ61 g92 g 23 g
olovrant
Syrové tyčinky s paprikovým dipom, uhorka
1326 kJ8 g33 g 17 g
večera
Zeleninový šalát s morčaciem mäsom, krutónmi a dresingom
2412 kJ59 g35 g 21 g
10683 kJ169 g235 g 97 g
10683kJEnergie
169gBielkoviny
235gSacharidy
97gTuky
streda, 16. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ciabatta so zeleninou a goudou
2268 kJ26 g68 g 17 g
desiata
Hubový krém s hráškovými výhonkami, reďkev, pečivo
1273 kJ20 g23 g 13 g
obed
Bravčové kocky so šípkovým prelivom, ryža
2999 kJ45 g94 g 16 g
olovrant
Tvarohový dezert s lesným ovocím a mandľami
1331 kJ28 g34 g 9 g
večera
Tarhoňový šalát so kelom a šunkou
2469 kJ38 g85 g 9 g
10340 kJ156 g303 g 63 g
10340kJEnergie
156gBielkoviny
303gSacharidy
63gTuky
štvrtok, 17. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage nátierka s tuniakom, šalát, chlieb
1893 kJ30 g51 g 13 g
desiata
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1364 kJ7 g53 g 8 g
obed
Morčacie kúsky s omáčkou s pak choi a olivami, noky
2923 kJ56 g76 g 19 g
olovrant
Rožtek s údeným syrom, paradajkový šalát
1834 kJ28 g37 g 19 g
večera
Hovädzie stir fry na zázvore, ryža, uhorková salsa so sezamovou zálievkou
2681 kJ34 g83 g 19 g
10695 kJ155 g300 g 78 g
10695kJEnergie
155gBielkoviny
300gSacharidy
78gTuky
piatok, 18. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s krémom s pistáciami a goji
2501 kJ27 g59 g 28 g
desiata
Cuketová zmes s kaparmi a parmezánom
851 kJ12 g9 g 13 g
obed
Šošvkovo-orechová sekaná, zemiaková kaša
3199 kJ27 g115 g 21 g
olovrant
Šunka s vajcom, bylinkový dip, šalát, trojhránky
1378 kJ26 g25 g 14 g
večera
Bravčové rezančeky s paprikovou zmesou, kuskus
2560 kJ48 g68 g 15 g
10489 kJ140 g277 g 90 g
10489kJEnergie
140gBielkoviny
277gSacharidy
90gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio