Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 10 000 kJ

pondelok, 24. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, farebné papriky, pečivo
2629 kJ23 g52 g 35 g
desiata
Pečený ružičkový kel s chilli dipom, trojhránky
1075 kJ11 g29 g 10 g
obed
Hovädzie rezančeky s brokolicou, jazmínová ryža
2870 kJ46 g89 g 16 g
olovrant
Citrónový tvaroh s čokoládou
1521 kJ34 g34 g 10 g
večera
Linguine s pomodoro salsou, kaparmi a čedarom
2601 kJ28 g85 g 17 g
10696 kJ143 g288 g 87 g
10696kJEnergie
143gBielkoviny
288gSacharidy
87gTuky
utorok, 25. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s kešu-kakaovým krémom, malinami a kokosovými lupienkami
2185 kJ19 g63 g 20 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
928 kJ10 g20 g 11 g
obed
Ostriež s mascarponovo-cuketovým prelivom, kuskus
3083 kJ62 g61 g 25 g
olovrant
Pažítková lučina, rožtek, uhorky
1712 kJ15 g35 g 23 g
večera
Morčacie mäso s pečenou zeleninou, jogurtový dresing
2690 kJ53 g50 g 25 g
10598 kJ159 g228 g 104 g
10598kJEnergie
159gBielkoviny
228gSacharidy
104gTuky
streda, 26. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, farebná mrkva, náš chlieb
2136 kJ26 g48 g 23 g
desiata
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
1346 kJ11 g45 g 11 g
obed
Dusené bravčové na balzamiku s hráškom, farebné cestoviny
3069 kJ55 g98 g 12 g
olovrant
Šalát Waldorf
1248 kJ7 g24 g 20 g
večera
Kuracie rezančeky so syrovou omáčkou, bulgur
2881 kJ63 g64 g 22 g
10679 kJ162 g280 g 88 g
10679kJEnergie
162gBielkoviny
280gSacharidy
88gTuky
štvrtok, 27. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka alá krab, cherry paradajky, bageta
2062 kJ22 g58 g 18 g
desiata
Cuketovo-baklažánová zmes s balkánom, knuspi
1040 kJ12 g25 g 11 g
obed
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
3126 kJ45 g57 g 37 g
olovrant
Škoricové slivky s tvarohovým krémom
1655 kJ20 g52 g 10 g
večera
Hovädzia znojemská zmes s bylinkovou jazmínovou ryžou
2633 kJ41 g76 g 17 g
10516 kJ140 g269 g 94 g
10516kJEnergie
140gBielkoviny
269gSacharidy
94gTuky
piatok, 28. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so slaninou a nivou, chlieb vitamínik
2020 kJ26 g40 g 24 g
desiata
Miešaná zelenina s jogurtovým dresingom
972 kJ9 g37 g 6 g
obed
Krémová dýně s cizrnou, kari a kuřecím masem, pita
3043 kJ54 g61 g 28 g
olovrant
Mliečny dezert so marhuľovým pyré a mandľami
1416 kJ20 g29 g 15 g
večera
Panenka s cibuľovou omáčkou, zemiaky, šalát z cvikly
2941 kJ56 g93 g 11 g
10391 kJ165 g260 g 83 g
10391kJEnergie
165gBielkoviny
260gSacharidy
83gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio