Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
1646 kJ23 g51 g 9 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, paprika
1311 kJ22 g38 g 7 g
obed
Zeleninový šalát s morčacím mäsom a bylinkovým dresingom, bageta
3119 kJ77 g58 g 20 g
olovrant
Trojhránky s guacamole a tvrdým syrom, cherry paradajky
1721 kJ16 g22 g 28 g
večera
Hovädzie kúsky na šampiňónoch, ryža
2596 kJ55 g65 g 16 g
10392 kJ193 g236 g 80 g
10392kJEnergie
193gBielkoviny
236gSacharidy
80gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
2259 kJ31 g42 g 27 g
desiata
Višňovo-vanilkové kefírové mlieko
1220 kJ20 g41 g 5 g
obed
Bravčové mäso s ružičkovým kelom a horčičným prelivom, zemiaky
2893 kJ72 g55 g 19 g
olovrant
Cottage s kukuricou, polníčok s makadamy, knuspi
1520 kJ23 g26 g 19 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
2469 kJ50 g66 g 15 g
10361 kJ196 g231 g 85 g
10361kJEnergie
196gBielkoviny
231gSacharidy
85gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
2400 kJ18 g62 g 27 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
855 kJ20 g23 g 3 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
3274 kJ68 g71 g 24 g
olovrant
Dezert s jahodami a arašidovým maslom
1344 kJ23 g28 g 13 g
večera
Kuracie rezančeky s červenou repou a kôprom, špalda
2512 kJ65 g69 g 6 g
10385 kJ193 g253 g 72 g
10385kJEnergie
193gBielkoviny
253gSacharidy
72gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hovädzou šunkou a vajcom
2448 kJ35 g47 g 29 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
1141 kJ7 g46 g 6 g
obed
Treska s paprikovo-mandľovou omáčkou, kuskus
2800 kJ62 g62 g 17 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, ražné pečivo
1489 kJ27 g30 g 14 g
večera
Zemiakové morčacie mäso, šalát z pekinskej kapusty
2792 kJ75 g65 g 11 g
10670 kJ206 g250 g 77 g
10670kJEnergie
206gBielkoviny
250gSacharidy
77gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovým krémom a semienkami, kaleráb
1915 kJ18 g47 g 20 g
desiata
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
1150 kJ26 g22 g 5 g
obed
Kuracia roláda plnená olivami a kešu orechy, ryža
3157 kJ74 g69 g 20 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a dresingom
1347 kJ21 g19 g 18 g
večera
Ázijské soba rezance so zeleninou a bravčovým mäsom
2643 kJ57 g63 g 17 g
10212 kJ196 g220 g 79 g
10212kJEnergie
196gBielkoviny
220gSacharidy
79gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio