Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 2. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovocná granola, jahodový tvaroh
2199 kJ31 g67 g 10 g
desiata
Strukovinová paštéta so šampiňónmi, šalát, krehké pečivo
1142 kJ8 g31 g 12 g
obed
Morčacie plátok so šunkou a kozím syrom, kuskus s hráškom
2945 kJ77 g58 g 15 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, paprika
1566 kJ24 g10 g 26 g
večera
Pastiersky koláč s bravčovým mäsom
2517 kJ58 g56 g 18 g
10369 kJ199 g223 g 81 g
10369kJEnergie
199gBielkoviny
223gSacharidy
81gTuky
utorok, 3. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčkový šalát s údeným syrom, uhoriek, bageta
2269 kJ36 g48 g 21 g
desiata
Cuketová zmes s čerstvým syrom, knuspi
1093 kJ11 g24 g 13 g
obed
Hovadzie rezančeky s glazovanou repou, ryža so zelenými fazolkami
3000 kJ55 g80 g 18 g
olovrant
Šľahaný tvaroh s hruškami a škoricou
1226 kJ30 g34 g 1 g
večera
Ostriež s krémovým pórom, zemiaky
2937 kJ64 g60 g 23 g
10525 kJ195 g246 g 76 g
10525kJEnergie
195gBielkoviny
246gSacharidy
76gTuky
streda, 4. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s goudou, pečivo, melón
2227 kJ24 g54 g 24 g
desiata
Tvaroh s ricottou a malinami
1257 kJ25 g24 g 11 g
obed
Kamutový šalát s morčacím mäsom sypaný syrom
3008 kJ73 g67 g 15 g
olovrant
Bylinkový cottage, rohlíčok
1383 kJ20 g34 g 12 g
večera
Hovädzí guláš, celozrnné cestoviny
2724 kJ57 g59 g 19 g
10598 kJ200 g237 g 81 g
10598kJEnergie
200gBielkoviny
237gSacharidy
81gTuky
štvrtok, 5. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s kukuricou, reďkovky, selský chlieb
2316 kJ35 g53 g 21 g
desiata
Šunková rolka s bryndzovou náplňou, šalát, trojhránky
1236 kJ23 g28 g 11 g
obed
Bylinkový losos s fitness tatarkou, šťouchané zemiaky
2766 kJ71 g46 g 18 g
olovrant
Banánovo-mangový kriem s čokoládou
1364 kJ7 g53 g 8 g
večera
Kuracie nugetky v jogurte s mrkvovo-hrachovým pyré
2628 kJ75 g47 g 16 g
10310 kJ211 g227 g 73 g
10310kJEnergie
211gBielkoviny
227gSacharidy
73gTuky
piatok, 6. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Drevobecká bageta s poľníčkovým pestom a šunkou, šalát
1991 kJ25 g40 g 23 g
desiata
Proteínový nápoj s lesním ovocím
1231 kJ21 g33 g 7 g
obed
Sekaná s batátovými hranolkami, celerový salát
3074 kJ56 g66 g 24 g
olovrant
Cícerovo-zeleninové placky
1486 kJ32 g38 g 8 g
večera
Čínske morčacie Kung Pao, ryža
2643 kJ59 g76 g 9 g
10424 kJ193 g253 g 72 g
10424kJEnergie
193gBielkoviny
253gSacharidy
72gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio