Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 23. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mango s tvarohovým krémom a lievančekmI
1952 kJ25 g61 g 12 g
desiata
Šalát s melónom, šalátom a kozím syrom
957 kJ11 g20 g 12 g
obed
Celozrnné špagety s krevetami, fazuľkami a pečenými paradajkami
3384 kJ65 g76 g 24 g
olovrant
Rolka s tymiánovým krémom, fitchlieb
1157 kJ24 g15 g 13 g
večera
Španielsky vtáčik naruby, ryža
3031 kJ71 g59 g 22 g
10481 kJ196 g232 g 83 g
10481kJEnergie
196gBielkoviny
232gSacharidy
83gTuky
utorok, 24. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s kukuricou, uhorky, pečivo
2464 kJ37 g54 g 24 g
desiata
Jahodové kefírové mlieko
925 kJ12 g32 g 4 g
obed
Pečená bravčová panenka s hráškovým pyré
3182 kJ76 g67 g 21 g
olovrant
Pečená tekvica s rukolou a ľanovými semienkami, knuspi
1639 kJ18 g27 g 24 g
večera
Kuracie kúsky so šampiňónmi a sójovou omáčkou, kuskus
2477 kJ66 g58 g 9 g
10688 kJ210 g238 g 82 g
10688kJEnergie
210gBielkoviny
238gSacharidy
82gTuky
streda, 25. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo so šunkou a libečkovým krémom, reďkovky
1837 kJ29 g44 g 15 g
desiata
Syrový tatarák s hráškovými výhonkami, šalát, tyčinky
1422 kJ27 g23 g 15 g
obed
Morčacie kúsky v kokose, jazmínová ryža
2959 kJ59 g70 g 21 g
olovrant
Dezert s quinoou a čučoriedkami
1426 kJ33 g34 g 7 g
večera
Segedínsky guláš, celozrnné cestoviny
2933 kJ61 g77 g 15 g
10577 kJ209 g249 g 74 g
10577kJEnergie
209gBielkoviny
249gSacharidy
74gTuky
štvrtok, 26. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s pistáciami,bageta
2120 kJ29 g49 g 21 g
desiata
Chia jogurt s višňami a vanilkovou príchuťou
1201 kJ13 g23 g 12 g
obed
Zapečené batáty so špenátom a hovädzím mäsom
3171 kJ63 g45 g 33 g
olovrant
Olivový cottage, tyčinky
1221 kJ19 g23 g 13 g
večera
Morčacie rezančeky s glazovanou repou, špalda
2604 kJ66 g74 g 6 g
10317 kJ191 g214 g 85 g
10317kJEnergie
191gBielkoviny
214gSacharidy
85gTuky
piatok, 27. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
2276 kJ30 g43 g 27 g
desiata
Petržlenový krém, šalát, trojhránky
1165 kJ19 g25 g 11 g
obed
Kuracie kúsky na paprike, bulgur
2750 kJ68 g78 g 9 g
olovrant
Dezert stracciatella s lesným ovocím
1343 kJ19 g35 g 12 g
večera
Rybie guličky s omáčkou a pečenými zemiakmi, paradajková salsa
2835 kJ60 g70 g 13 g
10369 kJ196 g252 g 73 g
10369kJEnergie
196gBielkoviny
252gSacharidy
73gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio