Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 29. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s baklažánovou philadelphiou a šunkou
1922 kJ34 g52 g 11 g
desiata
Ovocné pyré s lieskovými orechmi
1348 kJ6 g52 g 10 g
obed
Morčacie roláda s vajcom a goudou, ryža
3413 kJ83 g71 g 20 g
olovrant
Opekané šampiňóny s bylinkovým syrom, tyčinky
1395 kJ16 g27 g 17 g
večera
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, zemiaky
2458 kJ58 g46 g 18 g
10536 kJ196 g248 g 76 g
10536kJenergie
196gBílkoviny
248gsacharidy
76gtuky
utorok, 30. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s čedarom, pečivo
2387 kJ31 g47 g 28 g
desiata
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
1148 kJ26 g28 g 5 g
obed
Farebný stredomorský cestovinový šalát s tuniakom
3007 kJ55 g88 g 15 g
olovrant
Syrový tatarák s rukolou, zeleninové hranolky
1179 kJ26 g7 g 16 g
večera
Kuracie rezančeky na pive a koreňovej zelenine, špalda
2844 kJ76 g76 g 7 g
10565 kJ214 g245 g 71 g
10565kJenergie
214gBílkoviny
245gsacharidy
71gtuky
streda, 31. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jáhlový koláč s čučoriedkovým krémom a ananásom
2327 kJ23 g84 g 14 g
desiata
Paradajková polievka s tekvicovými semienkami a krutónmi
1131 kJ10 g31 g 11 g
obed
Panenka v bylinkovej kruste, pečené zemiaky
2896 kJ65 g50 g 25 g
olovrant
Šunkové rolky s bryndzou, šalát granátovým jablkom
1249 kJ28 g8 g 17 g
večera
Morčacie mäso na paprike, zlatá ryža
2922 kJ66 g78 g 13 g
10523 kJ192 g251 g 80 g
10523kJenergie
192gBílkoviny
251gsacharidy
80gtuky
štvrtok, 1. august 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Naše pečivo s vajíčkovou nátierkou
1849 kJ29 g41 g 18 g
desiata
Šalát s melónom, rukolou a kozím syrom
979 kJ11 g20 g 13 g
obed
Kuracie maso s cviklou a balkánom, bulgur
3132 kJ76 g71 g 19 g
olovrant
Višňový jogurt s cereáliami
1434 kJ13 g45 g 8 g
večera
Bravčové kúsky s omáčkou z cukiet a žervé, naše cestoviny
3031 kJ67 g62 g 22 g
10425 kJ196 g240 g 81 g
10425kJenergie
196gBílkoviny
240gsacharidy
81gtuky
piatok, 2. august 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Náš chlieb s kuracím mäsom a tzatziki
2308 kJ59 g44 g 14 g
desiata
Citrónový dezert s lesným ovocím a vlašskými orechmi
1104 kJ26 g36 g 5 g
obed
Korenené hovädzie mäso s cícerom a špenátom, kuskus
2875 kJ59 g76 g 14 g
olovrant
Bazalková nátierka, krehký rožtek
1608 kJ22 g35 g 17 g
večera
Treska s janovským pestom, batátové hranolky
2693 kJ55 g53 g 24 g
10589 kJ220 g244 g 74 g
10589kJenergie
220gBílkoviny
244gsacharidy
74gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio