Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 1. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1751 kJ23 g51 g 12 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1077 kJ25 g34 g 1 g
obed
Kuracie rezančeky s hubami a špenátom, batátové hranolky
3283 kJ68 g50 g 32 g
olovrant
Šunka rolka s bryndzovou náplňou, šalát, trojhránky
1480 kJ28 g21 g 18 g
večera
Pomaly pečené hovädzie mäso s bulgurom
2850 kJ59 g67 g 21 g
10440 kJ203 g224 g 84 g
10440kJEnergie
203gBielkoviny
224gSacharidy
84gTuky
utorok, 2. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rančérske vajcia, pečivo
2257 kJ31 g46 g 24 g
desiata
Hydinové kúsky s uhorkovým šalátom, knuspi
1342 kJ39 g24 g 6 g
obed
Segedínsky guláš, celozrnné cestoviny
3022 kJ63 g80 g 15 g
olovrant
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1634 kJ9 g36 g 22 g
večera
Morská šťuka zapečená s cottage syrom a zemiakmi, dresing
2427 kJ53 g50 g 17 g
10682 kJ195 g236 g 85 g
10682kJEnergie
195gBielkoviny
236gSacharidy
85gTuky
streda, 3. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s pažítkovou nátierkou a udeným syrom
2454 kJ30 g51 g 30 g
desiata
Fitness tatarka, syrové tyčinky
715 kJ11 g11 g 8 g
obed
Chilli con carne s ryžou
3379 kJ63 g97 g 16 g
olovrant
Marhuľový jogurt s lieskovými orechmi
1333 kJ27 g28 g 10 g
večera
Kuracia roláda plnená cibuľkovou zmesou, farebná quinoa
2707 kJ76 g54 g 14 g
10588 kJ208 g242 g 78 g
10588kJEnergie
208gBielkoviny
242gSacharidy
78gTuky
štvrtok, 4. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s pistáciovým krémom
2248 kJ33 g55 g 18 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
1004 kJ10 g20 g 13 g
obed
Celerovo-zemiakový gratín s morčacím mäsom
2969 kJ76 g56 g 18 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, rožtek
1522 kJ18 g49 g 10 g
večera
Dancové kocky s mascarponovo-tekvicovou omáčkou, cestoviny
2922 kJ63 g69 g 17 g
10665 kJ200 g249 g 76 g
10665kJEnergie
200gBielkoviny
249gSacharidy
76gTuky
piatok, 5. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, chlieb vitamínik
2360 kJ39 g41 g 26 g
desiata
Kokosový dezert s čučoriedkami
1386 kJ27 g31 g 11 g
obed
Čierna ryža s krevetami a cuketou
3047 kJ52 g88 g 17 g
olovrant
Paprikový cottage s hráškovými výhonkami, reďkovky, pečivo
1400 kJ25 g31 g 11 g
večera
Bravčové rezančeky s miešanou zeleninou, kuskus
2473 kJ58 g54 g 13 g
10665 kJ201 g246 g 79 g
10665kJEnergie
201gBielkoviny
246gSacharidy
79gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio