Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 29. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s avokádom, bageta
2378 kJ29 g52 g 26 g
desiata
Bryndzový dip s kôprom, šalát, syrové tyčinky
1099 kJ18 g23 g 11 g
obed
Morčacie s parmazánom a cibuľovým čatní, šťouchané zemiaky
2854 kJ71 g57 g 18 g
olovrant
Kakaový dezert s goji
1211 kJ29 g22 g 8 g
večera
Bravčové kúsky s omáčkou z cukiet a žervé, ryža
2885 kJ63 g70 g 17 g
10427 kJ210 g224 g 80 g
10427kJEnergie
210gBielkoviny
224gSacharidy
80gTuky
utorok, 30. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s kuracím mäsom a žeruchou, šalát, pečivo
2378 kJ39 g46 g 24 g
desiata
Mangový jogurt
1163 kJ23 g30 g 6 g
obed
Cícerová kaša s hovädzím mäsom P+
2943 kJ65 g65 g 21 g
olovrant
Cottage s vajcom a rukolou, trojhránky
1203 kJ20 g22 g 13 g
večera
Candát s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorková salsa
2837 kJ61 g53 g 26 g
10524 kJ209 g217 g 90 g
10524kJEnergie
209gBielkoviny
217gSacharidy
90gTuky
streda, 1. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovocná granola s jahodovým tvarohom, melón
2379 kJ32 g78 g 11 g
desiata
Šalát so šmakúnom a karambolou, dresing z cmaru
811 kJ15 g9 g 11 g
obed
Tortilla so zelenými fazuľkami a kuracím mäsom
3340 kJ64 g82 g 22 g
olovrant
Syrovo-šunkový mix s orieškami, fitchlieb
1511 kJ29 g28 g 13 g
večera
Marocké ragú s kuskusom
2624 kJ57 g59 g 16 g
10665 kJ197 g256 g 72 g
10665kJEnergie
197gBielkoviny
256gSacharidy
72gTuky
štvrtok, 2. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s cibuľkovou zmesou a vajcom, reďkev
2233 kJ27 g48 g 24 g
desiata
Špenátová polievka s goudou
1002 kJ13 g18 g 12 g
obed
Treska s horčicovým prelivom, farebná quinoa
2931 kJ57 g57 g 27 g
olovrant
Malinový krém s dobrou vlákninou
1765 kJ34 g42 g 11 g
večera
Kuracie prsia na mede, mätový dresing, zmes listových šalátov
2726 kJ62 g52 g 20 g
10658 kJ193 g216 g 94 g
10658kJEnergie
193gBielkoviny
216gSacharidy
94gTuky
piatok, 3. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový sendvič, uhorka
2600 kJ37 g49 g 30 g
desiata
Šľahaný škoricový dezrt s jablkami
1180 kJ14 g31 g 11 g
obed
Kuracie na šampiňónoch, cestoviny
2774 kJ64 g69 g 15 g
olovrant
Nátierka z pečených paprík, kaleráb, krehké pečivo
1383 kJ23 g28 g 14 g
večera
Morčacia roláda plnená brokolicou, bulgur
2742 kJ70 g56 g 18 g
10679 kJ208 g233 g 87 g
10679kJEnergie
208gBielkoviny
233gSacharidy
87gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio