Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 21. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s hráškom a jarnou cibuľkou, redkovky, chlieb
2086 kJ30 g53 g 17 g
desiata
Tvarohová zmes s pšenicami a černicami
1064 kJ24 g29 g 4 g
obed
Mäsová sekaná so zemiakovou kašou, kyslé uhorky
2978 kJ59 g62 g 24 g
olovrant
Avokádová salsa so šunkou, kukuričník
1592 kJ19 g23 g 23 g
večera
Králičí chrbát na víne s koreňovou zeleninou, ryža
2549 kJ54 g67 g 14 g
10269 kJ186 g234 g 82 g
10269kJEnergie
186gBielkoviny
234gSacharidy
82gTuky
utorok, 22. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so sušenými paradajkami, drevorubecká bageta
2137 kJ28 g49 g 22 g
desiata
Jahody s vanilkovým krémom
1227 kJ19 g28 g 11 g
obed
Celozrnné špagety s citrónovým kuraťom
2830 kJ68 g68 g 12 g
olovrant
Cícerovo-brokolicové placky P+
1642 kJ33 g41 g 11 g
večera
Ostriež s kôprovou omáčkou, bulgur
2848 kJ63 g63 g 22 g
10683 kJ211 g248 g 77 g
10683kJEnergie
211gBielkoviny
248gSacharidy
77gTuky
streda, 23. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ananás s medovým krémom a orechmi
2259 kJ33 g48 g 23 g
desiata
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, farebná paprika
1632 kJ21 g41 g 16 g
obed
Morčacie plátok s špargľovou omáčkou, batáty
2826 kJ71 g57 g 18 g
olovrant
Mrkvový dip, ladový šalát, knuspi
1314 kJ8 g31 g 17 g
večera
Bravčové mäso s pečeným karfiolom, kuskus
2668 kJ62 g59 g 15 g
10699 kJ194 g234 g 89 g
10699kJEnergie
194gBielkoviny
234gSacharidy
89gTuky
štvrtok, 24. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s bazalkovým pestom a vajcom, cherry paradajky
2573 kJ33 g51 g 30 g
desiata
Proteínový nápoj s lesním ovocím
1093 kJ20 g30 g 6 g
obed
Červené thajské karí s krevetami, jazmínová ryža
2788 kJ55 g73 g 18 g
olovrant
Rukolový cottage, tyčinky, zeleninové hranolky
1257 kJ22 g25 g 11 g
večera
Kuracia palička s pečenou zeleninou a zemiakmi
2693 kJ61 g49 g 28 g
10405 kJ191 g228 g 93 g
10405kJEnergie
191gBielkoviny
228gSacharidy
93gTuky
piatok, 25. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z lučiny a restovanej šunky, farebná mrkva, naše pečivo
2005 kJ25 g50 g 19 g
desiata
Pestrý šalát so strúhaným tofu a dresingom
895 kJ14 g10 g 12 g
obed
Tortilla s trhaným bravčovým mäsom a mangovým dresingom
3181 kJ64 g74 g 19 g
olovrant
Monte dezert
1740 kJ24 g35 g 18 g
večera
Morčacie rezančeky s hubami a špenátom, cestoviny
2549 kJ69 g48 g 13 g
10369 kJ196 g217 g 81 g
10369kJEnergie
196gBielkoviny
217gSacharidy
81gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio