Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 24. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Petržlenové žervé, šunka s vajcom, chlieb, reďkev
2578 kJ44 g48 g 26 g
desiata
Listové šaláty s kuracím mäsom a jogurtovou zálievkou
1467 kJ34 g24 g 13 g
obed
Pečeň s lupienkami mandlí, pečené zemiaky, kyslé uhorky
2744 kJ61 g54 g 21 g
olovrant
Ricotta s černicami a marakujovým pyré, ananás
1750 kJ26 g46 g 12 g
večera
Krevety s pikantným prelivom, celozrnné cestoviny
2151 kJ53 g47 g 11 g
10689 kJ219 g220 g 82 g
10689kJEnergie
219gBielkoviny
220gSacharidy
82gTuky
utorok, 25. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kaša s pečenými hruškami a vlašskými orechmi
1904 kJ21 g75 g 9 g
desiata
Cottage s bylinkami, zelenina, rožtek
1434 kJ21 g36 g 12 g
obed
Kuracie mäso v pomarančovej marináde s paprikami, ryža
3008 kJ68 g84 g 11 g
olovrant
Syrová rolka, fitchlieb, salát
1721 kJ19 g33 g 21 g
večera
Hovädzí burger s dipom, stir-fry kapusta
2630 kJ66 g19 g 29 g
10697 kJ195 g246 g 82 g
10697kJEnergie
195gBielkoviny
246gSacharidy
82gTuky
streda, 26. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s karfiolom, mrkva, bageta
2337 kJ33 g58 g 21 g
desiata
Čučoriedkový dezert s datľovým sirupom a píniovými orechmi
1275 kJ26 g25 g 10 g
obed
Ostriež s kôprovou omáčkou, bulgur
2757 kJ67 g63 g 17 g
olovrant
Cviklová nátierka so šunkou a syrom, tyčinky
1542 kJ17 g26 g 21 g
večera
Quinoový šalát so zeleninou a kuracím mäsom
2780 kJ64 g57 g 19 g
10692 kJ206 g229 g 89 g
10692kJEnergie
206gBielkoviny
229gSacharidy
89gTuky
štvrtok, 27. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb so syrovou nátierkou, kaleráb
2046 kJ27 g42 g 23 g
desiata
Brokolicová polievka so semienkami
1008 kJ12 g22 g 12 g
obed
Mäsové guľky s paradajkovou salsou, cestoviny
3174 kJ78 g85 g 10 g
olovrant
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1266 kJ12 g34 g 10 g
večera
Bravčové medailóniky s ryžou a restovanou zeleninou, kari dresing
3041 kJ67 g69 g 20 g
10535 kJ196 g253 g 75 g
10535kJEnergie
196gBielkoviny
253gSacharidy
75gTuky
piatok, 28. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajcia so šunkou, cherry paradajky, pečivo
2091 kJ35 g44 g 19 g
desiata
Jahodový tvaroh s para orechmi
1387 kJ20 g28 g 15 g
obed
Hovädzie kúsky s citrónovou omáčkou, kuskus
3308 kJ60 g65 g 29 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom a kešu, krehký plátok
1420 kJ23 g27 g 16 g
večera
Morčací konfit so šampiňónmi, šťúchané zemiaky
2381 kJ63 g52 g 11 g
10587 kJ202 g216 g 90 g
10587kJEnergie
202gBielkoviny
216gSacharidy
90gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio