Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 13. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
2453 kJ35 g51 g 26 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, krehké pečivo
1386 kJ25 g24 g 14 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
2640 kJ57 g47 g 22 g
olovrant
Jogurt s jahodami a škoricovými vločkami, melón
1567 kJ15 g53 g 10 g
večera
Kuracie mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
2570 kJ63 g62 g 12 g
10616 kJ195 g237 g 84 g
10616kJEnergie
195gBielkoviny
237gSacharidy
84gTuky
utorok, 14. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
1761 kJ23 g56 g 9 g
desiata
Pažítková natierka s parmezánom, kaleráb, krehké pečivo
1417 kJ25 g26 g 14 g
obed
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
3037 kJ54 g85 g 20 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, paprika
1566 kJ24 g11 g 26 g
večera
Zverina s hubovým ragú, celozrnné cestoviny
2798 kJ75 g58 g 13 g
10579 kJ201 g237 g 83 g
10579kJEnergie
201gBielkoviny
237gSacharidy
83gTuky
streda, 15. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, uhorky, chlieb
2192 kJ39 g48 g 18 g
desiata
Jahodovo-vanilkové kefírové mlieko
1128 kJ19 g36 g 5 g
obed
Bravčové medailóniky s hráškovo-mätovým pyré, batáty
3113 kJ59 g69 g 23 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
1365 kJ10 g24 g 22 g
večera
Morčacie roláda s bazalkou a sušenými paradajkami, kuskus
2812 kJ72 g56 g 15 g
10610 kJ199 g233 g 83 g
10610kJEnergie
199gBielkoviny
233gSacharidy
83gTuky
štvrtok, 16. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2482 kJ36 g52 g 24 g
desiata
Marhuľový proteínový tvaroh s čokoládou
1212 kJ35 g27 g 4 g
obed
Kuracie rezančeky so zeleninovou zmesou s čiernou šošovkou, ryža PP
2840 kJ66 g78 g 11 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1596 kJ28 g40 g 12 g
večera
Treska s orieškovým pestom, zemiaky s karotkou
2444 kJ44 g48 g 23 g
10574 kJ209 g245 g 73 g
10574kJEnergie
209gBielkoviny
245gSacharidy
73gTuky
piatok, 17. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2788 kJ41 g46 g 34 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, šalát s granátovým jablkom
1049 kJ21 g12 g 13 g
obed
Diabolská zmes s morčacím mäsom, špalda
2845 kJ68 g81 g 9 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a čučoriedkami
1369 kJ26 g29 g 12 g
večera
Trhané bravčové mäso s tzatziky, pita chlieb
2643 kJ59 g51 g 20 g
10694 kJ214 g218 g 88 g
10694kJEnergie
214gBielkoviny
218gSacharidy
88gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio