Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 9. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohový krém so sušenými paradajkami, bageta
2165 kJ28 g50 g 22 g
desiata
Špenátová polievka so šunkou
825 kJ16 g13 g 8 g
obed
Treska v kokosovej omáčke, kuskus
2953 kJ62 g65 g 20 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1383 kJ26 g27 g 11 g
večera
Morčacie rezančeky s fazuľkami a karamelizovanou cibuľou, šťouchané zemiaky PP
2844 kJ67 g65 g 15 g
10170 kJ199 g221 g 76 g
10170kJEnergie
199gBielkoviny
221gSacharidy
76gTuky
utorok, 10. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniaková nátierka s uhorkou, chlieb
1442 kJ26 g44 g 6 g
desiata
Chia dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
1096 kJ12 g21 g 11 g
obed
Cestoviny s brokolicovým pestom a bravčovým masom
3526 kJ77 g55 g 33 g
olovrant
Čakankový šalát s parmskou šunkou a makadamovými orechmi, rožtek
1584 kJ21 g39 g 15 g
večera
Kuracie kocky so syrovou omáčkou, ryža
2866 kJ68 g59 g 19 g
10515 kJ205 g217 g 84 g
10515kJEnergie
205gBielkoviny
217gSacharidy
84gTuky
streda, 11. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s avokádom, cherry paradajky, pečivo
2382 kJ29 g49 g 27 g
desiata
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, trojhránky
1249 kJ16 g39 g 9 g
obed
Hydinová roláda s ricottou a mandľami, quinoa
2812 kJ73 g39 g 25 g
olovrant
Mliečny dezert s burizónmi, melón
1601 kJ27 g59 g 4 g
večera
Farebná quinoa s cesnakovými krevetami a zeleninou
2426 kJ50 g62 g 13 g
10470 kJ195 g248 g 78 g
10470kJEnergie
195gBielkoviny
248gSacharidy
78gTuky
štvrtok, 12. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Makové muffiny s marhulovým krémom
2216 kJ34 g56 g 16 g
desiata
Žervé s zelerovými hranolkami, knuspi
1193 kJ16 g21 g 15 g
obed
Baba Ganoush s mäsovými guľkami, celozrnná pita
2922 kJ69 g55 g 20 g
olovrant
Šalát z červenej repy s feta syrom
1473 kJ14 g33 g 18 g
večera
Zverina s hubovým ragú, bulgur
2621 kJ64 g65 g 12 g
10425 kJ197 g231 g 82 g
10425kJEnergie
197gBielkoviny
231gSacharidy
82gTuky
piatok, 13. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
2227 kJ42 g61 g 12 g
desiata
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
1179 kJ25 g29 g 3 g
obed
Karotkový krém s hovadzím mäsom, ryža
2929 kJ53 g72 g 22 g
olovrant
Pažítková natierka s parmezánom, reďkev, krehké pečivo
1351 kJ24 g24 g 14 g
večera
Králičie mäso na cesnaku, zlatý kuskus, zeleninový mix
2866 kJ59 g64 g 20 g
10551 kJ203 g250 g 71 g
10551kJEnergie
203gBielkoviny
250gSacharidy
71gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio