Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 18. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, pečivo
2436 kJ19 g64 g 26 g
desiata
Listové šaláty s morčacím mäsom a jogurtovou zálievkou F+/P+
1382 kJ34 g13 g 15 g
obed
Kuracie kocky na cukete, kuskus s pečenými paradajkami
2716 kJ67 g59 g 14 g
olovrant
Dezert s quinoou a čučoriedkami
1398 kJ33 g33 g 7 g
večera
Morská šťuka so semienkami a dresingom, šťouchané zemiaky
2723 kJ54 g53 g 25 g
10656 kJ207 g222 g 87 g
10656kJEnergie
207gBielkoviny
222gSacharidy
87gTuky
utorok, 19. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, zelenina, chlieb
2263 kJ33 g61 g 17 g
desiata
Jogurt s mangovým pyré
1118 kJ12 g31 g 9 g
obed
Hovädzie mäso s odľahčenou sviečkovou omáčkou, cereálna knedľa
3171 kJ61 g81 g 20 g
olovrant
Paprikové žervé so syrom, knuspi
1507 kJ27 g18 g 21 g
večera
Kuracia roláda plnená cibuľkovou zmesou, bulgur
2576 kJ74 g59 g 11 g
10636 kJ207 g250 g 78 g
10636kJEnergie
207gBielkoviny
250gSacharidy
78gTuky
streda, 20. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s prelivom z lesného ovocia a tvarohovým krémom
1989 kJ29 g72 g 8 g
desiata
Hubová polievka s parmezánom
1217 kJ18 g17 g 17 g
obed
Tortilla s morčacím mäsom a červenou kapustou
2939 kJ71 g65 g 13 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, valeriánka
1555 kJ36 g7 g 24 g
večera
Bravčové mäso s restovanou zeleninou, fitness tatárka
2961 kJ61 g56 g 25 g
10661 kJ213 g217 g 87 g
10661kJEnergie
213gBielkoviny
217gSacharidy
87gTuky
štvrtok, 21. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, bageta
2012 kJ21 g46 g 23 g
desiata
Dezert s malinami
990 kJ20 g27 g 4 g
obed
Celozrnné cestoviny pomodoro s bravčovým mäsom
3297 kJ71 g76 g 21 g
olovrant
Cottage s vajcom, tyčinky
1236 kJ21 g23 g 13 g
večera
Morčacie kúsky s brokolicou, ryža
2778 kJ70 g78 g 7 g
10314 kJ202 g251 g 68 g
10314kJEnergie
202gBielkoviny
251gSacharidy
68gTuky
piatok, 22. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, reďkovky, chlieb
2116 kJ33 g44 g 21 g
desiata
Šalát z čiernej šošovky s opečeným šmakoun a jogurtovým dresingom
1279 kJ28 g34 g 6 g
obed
Rybie guličky v mandľovo-kokosovej omáčke, zemiaky P+
2848 kJ59 g53 g 25 g
olovrant
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1486 kJ8 g37 g 18 g
večera
Hovädzie rezančeky s hubami a špenátom, celozrnné cestoviny
2930 kJ66 g48 g 25 g
10659 kJ194 g216 g 94 g
10659kJEnergie
194gBielkoviny
216gSacharidy
94gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio