Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 20. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
2060 kJ27 g50 g 20 g
desiata
Náš kakaový termix
1175 kJ25 g30 g 6 g
obed
Mäsová tortilla na grécky spôsob
3489 kJ62 g70 g 32 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, paradajky, krehké pečivo
1205 kJ25 g22 g 10 g
večera
Candát s krémovým pórom, ryža
2732 kJ54 g77 g 16 g
10660 kJ194 g249 g 85 g
10660kJEnergie
194gBielkoviny
249gSacharidy
85gTuky
utorok, 21. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
2411 kJ47 g60 g 16 g
desiata
Koprový dip se lněným semienkom, kedlubna, trojhránky
1206 kJ18 g29 g 11 g
obed
Kuracie rezančeky s baklažánom a cuketou, kuskus
3021 kJ80 g58 g 17 g
olovrant
Ovocné pyré s chia semienkami
1178 kJ7 g48 g 6 g
večera
Pastiersky koláč s bravčovým mäsom
2612 kJ62 g56 g 18 g
10428 kJ214 g250 g 68 g
10428kJEnergie
214gBielkoviny
250gSacharidy
68gTuky
streda, 22. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
2287 kJ33 g75 g 10 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, knuspi
1129 kJ13 g24 g 13 g
obed
Morčacie s hubovou zmesou, batátové hranolky
3100 kJ69 g55 g 25 g
olovrant
Hrášková polievka s mätou
1258 kJ20 g26 g 12 g
večera
Hovädzie kúsky s restovanými paprikami, bulgur
2781 kJ61 g68 g 17 g
10553 kJ196 g248 g 78 g
10553kJEnergie
196gBielkoviny
248gSacharidy
78gTuky
štvrtok, 23. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s madelandom, bageta
2240 kJ35 g47 g 22 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
1162 kJ19 g34 g 8 g
obed
Bravčové mäso s pečeným karfiolom, ryža
2850 kJ61 g73 g 15 g
olovrant
Šalát s kapary, opečeným syrom a dresingom
1485 kJ24 g19 g 19 g
večera
Celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou s mungo fazuľkami a kuracím mäsom
2813 kJ71 g71 g 10 g
10549 kJ211 g244 g 73 g
10549kJEnergie
211gBielkoviny
244gSacharidy
73gTuky
piatok, 24. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič so syrom
1994 kJ22 g46 g 23 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, rohlíčok
1428 kJ13 g48 g 10 g
obed
Ostriež s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
2658 kJ68 g62 g 15 g
olovrant
Černicový krém s pistáciami
1453 kJ27 g26 g 14 g
večera
Morčacie mäso s brokolicou, farebná quinoa
2735 kJ71 g59 g 15 g
10268 kJ200 g239 g 76 g
10268kJEnergie
200gBielkoviny
239gSacharidy
76gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio