Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 14. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s karfiolom, farevná paprika, bageta
2286 kJ33 g54 g 21 g
desiata
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1313 kJ21 g29 g 10 g
obed
Kuracieé kocky na šampiňónoch, bulgur
2833 kJ77 g75 g 10 g
olovrant
Mätová pena, šalát, tyčinky
1532 kJ10 g22 g 26 g
večera
Linguine so zelenými fazolkami a mletým hovadzím masom
2574 kJ52 g63 g 15 g
10538 kJ192 g243 g 82 g
10538kJEnergie
192gBielkoviny
243gSacharidy
82gTuky
utorok, 15. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka rybia s hráškovými výhonkami, šalát, pečivo
2114 kJ29 g44 g 23 g
desiata
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1234 kJ23 g24 g 10 g
obed
Morčacia roláda plnená goudou a špargľou, zemiaková kaša
2786 kJ73 g45 g 20 g
olovrant
Čerstvý syr s kaparmi, melon, trojhránky
1597 kJ13 g36 g 22 g
večera
Cícerový Chana daal s bravčovým masom
2678 kJ62 g67 g 14 g
10408 kJ199 g216 g 89 g
10408kJEnergie
199gBielkoviny
216gSacharidy
89gTuky
streda, 16. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ochutené nátierkové maslo, redkev, chlieb vitamínok
2155 kJ23 g44 g 26 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, krehký plátok
1127 kJ13 g24 g 13 g
obed
Tuniakové placky v mandľovo-kokosovej omáčke, cestoviny
3120 kJ54 g74 g 25 g
olovrant
Slivkový proteínový tvaroh s čokoládou
1167 kJ35 g26 g 3 g
večera
Kuracie kúsky s piniovými oriesky a olivami, ryža
2709 kJ60 g69 g 14 g
10279 kJ185 g237 g 81 g
10279kJEnergie
185gBielkoviny
237gSacharidy
81gTuky
štvrtok, 17. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čučoriedkový chlebík s ricottovou penou
2463 kJ31 g68 g 19 g
desiata
Krémová pórová polievka s parmazánom
974 kJ14 g17 g 12 g
obed
Bravčové mäso s paprikami, quinoa
2680 kJ57 g60 g 17 g
olovrant
Nátierka s kukuricou, bageta, redkovky
1959 kJ19 g44 g 23 g
večera
Morčacie maso s bylinkovým dresinkom a sous-vide zeleninou
2186 kJ62 g35 g 15 g
10262 kJ183 g224 g 85 g
10262kJEnergie
183gBielkoviny
224gSacharidy
85gTuky
piatok, 18. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Náš chlieb s cibuľkovou zmesou a vajcom, mrkva
2123 kJ28 g49 g 22 g
desiata
Biely jogurt s marhuľovým šmakúnom
1273 kJ28 g23 g 9 g
obed
Hovädzie tokáň, kuskus s hráškom
2578 kJ55 g58 g 16 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, rožtek
1709 kJ29 g34 g 17 g
večera
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorkový šalát
2613 kJ52 g54 g 23 g
10297 kJ193 g217 g 87 g
10297kJEnergie
193gBielkoviny
217gSacharidy
87gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio