Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 22. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mango s tvarohovým krémom a lievančekmI
1952 kJ25 g61 g 12 g
desiata
Šalát s melónom a kozím syrom
957 kJ11 g20 g 12 g
obed
Celozrnné špagety s krevetami, fazuľkami a pečenými paradajkami
3384 kJ65 g76 g 24 g
olovrant
Syrová rolka s tymiánovým krémom, fitchlieb
1326 kJ25 g22 g 13 g
večera
Španielsky vtáčik naruby, ryža
3031 kJ71 g59 g 22 g
10649 kJ197 g238 g 84 g
10649kJEnergie
197gBielkoviny
238gSacharidy
84gTuky
utorok, 23. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s kukuricou, uhorky, pečivo
2464 kJ37 g54 g 24 g
desiata
Jahodové kefírové mlieko
925 kJ12 g32 g 4 g
obed
Pečená bravčová panenka s hráškovým pyré
3214 kJ76 g70 g 21 g
olovrant
Mäsová zmes so zeleninovou salsou, pečivo
1586 kJ34 g33 g 11 g
večera
Kuracie kúsky so šampiňónmi a sójovou omáčkou, kuskus
2477 kJ66 g58 g 9 g
10666 kJ226 g247 g 69 g
10666kJEnergie
226gBielkoviny
247gSacharidy
69gTuky
streda, 24. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo so šunkou a libečkovým krémom, reďkovky
1837 kJ29 g44 g 15 g
desiata
Syrový tatarák s hráškovými výhonkami, šalát, tyčinky
1422 kJ27 g23 g 15 g
obed
Morčacie kúsky v kokose, jazmínová ryža
2959 kJ59 g70 g 21 g
olovrant
Dezert s quinoou a čučoriedkami
1426 kJ33 g34 g 7 g
večera
Segedínsky guláš, celozrnné cestoviny
2933 kJ61 g77 g 15 g
10577 kJ209 g249 g 74 g
10577kJEnergie
209gBielkoviny
249gSacharidy
74gTuky
štvrtok, 25. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s pistáciami,bageta
2120 kJ29 g49 g 21 g
desiata
Chia jogurt s višňami a vanilkovou príchuťou
1201 kJ13 g23 g 12 g
obed
Zapečené batáty so špenátom a hovädzím mäsom
3171 kJ63 g45 g 33 g
olovrant
Olivový cottage, salát, křehké pečivo
1213 kJ22 g21 g 12 g
večera
Morčacie rezančeky s glazovanou repou, špalda
2604 kJ66 g74 g 6 g
10309 kJ194 g212 g 85 g
10309kJEnergie
194gBielkoviny
212gSacharidy
85gTuky
piatok, 26. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
2255 kJ30 g42 g 27 g
desiata
Petržlenový krém, šalát, trojhránky
1165 kJ19 g25 g 11 g
obed
Kuracie kúsky na paprike, bulgur
2835 kJ73 g78 g 10 g
olovrant
Dezert stracciatella s lesným ovocím
1343 kJ19 g35 g 12 g
večera
Rybie guličky s omáčkou a pečenými zemiakmi, paradajková salsa
2831 kJ60 g70 g 13 g
10429 kJ202 g251 g 73 g
10429kJEnergie
202gBielkoviny
251gSacharidy
73gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio