Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 23. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Natierka z udeného sýru, drevorubecká bageta
2543 kJ23 g46 g 36 g
desiata
Tuniak s kapary, mrkvové hranolky, trojhránky
977 kJ27 g27 g 2 g
obed
Kuracie roláda plněná červenou repou a kozím syrom, ryža s adzuki
2811 kJ65 g69 g 15 g
olovrant
Čokoládový dezert s čiernymi ríbezľami
1327 kJ27 g31 g 7 g
večera
Dušené hovadzie na balzamiku s fazulkami, quinoa
2875 kJ58 g65 g 20 g
10533 kJ200 g239 g 80 g
10533kJEnergie
200gBielkoviny
239gSacharidy
80gTuky
utorok, 24. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený müsli dezert so šľahaným tvarohom
2483 kJ37 g53 g 26 g
desiata
Šunková rolka, meloun, chlieb
1094 kJ16 g39 g 4 g
obed
Bravčové medailóniky s hráškovo-mätovým pyré, batáty
2800 kJ53 g59 g 22 g
olovrant
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
1121 kJ19 g22 g 12 g
večera
Celozrnné cestoviny pomodoro s kuracím mäsom
2889 kJ70 g76 g 11 g
10388 kJ196 g249 g 75 g
10388kJEnergie
196gBielkoviny
249gSacharidy
75gTuky
streda, 25. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s cibuľkovou zmesou a vajcom, reďkev
2320 kJ28 g50 g 25 g
desiata
Čučoriedkový krém s lieskovými orechmi
1201 kJ26 g19 g 9 g
obed
Morčacie rezančeky so šampiňónmi a brokolicou, kuskus
2849 kJ73 g64 g 13 g
olovrant
Šunka s mozzarellou a cherry, knuspi
1406 kJ31 g22 g 14 g
večera
Treska s pečenými paprikami, ryža
2621 kJ59 g71 g 10 g
10395 kJ216 g226 g 72 g
10395kJEnergie
216gBielkoviny
226gSacharidy
72gTuky
štvrtok, 26. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, šalát, pečivo
2122 kJ23 g49 g 23 g
desiata
Uhorkovo-reďkovková salsa s olivami a syrom
899 kJ16 g8 g 13 g
obed
Fazuľový guláš s hovädzím mäsom, pita
3415 kJ68 g88 g 21 g
olovrant
Černicový jogurt s dobrou vlákninou
1476 kJ31 g31 g 9 g
večera
Morčacie mäso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, bulgur
2586 kJ61 g55 g 18 g
10497 kJ198 g232 g 83 g
10497kJEnergie
198gBielkoviny
232gSacharidy
83gTuky
piatok, 27. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječná omeleta s karfiolom, paprika, bageta
2607 kJ37 g55 g 27 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
1123 kJ22 g23 g 9 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
2815 kJ59 g54 g 22 g
olovrant
Koprový dip se lněným semienkom, kedlubna, fitchlieb
1260 kJ19 g30 g 10 g
večera
Bravčové mäso so zemiakmi a restovanou zeleninou, fitness tatarka
2589 kJ58 g56 g 17 g
10394 kJ194 g218 g 84 g
10394kJEnergie
194gBielkoviny
218gSacharidy
84gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio