Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 15. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, šalát s granátovým jablkom, pečivo
2328 kJ39 g43 g 24 g
desiata
Malinový jogurt s mätou
1099 kJ12 g27 g 9 g
obed
Hovädzie mäso v paradajkovej omáčke so zázvorom, divoká ryža
3035 kJ61 g68 g 23 g
olovrant
Tvarohová nátierka s parmezánom, farebná mrkva, trojhránky
1351 kJ24 g35 g 10 g
večera
Kuracie mäso so šampiňónmi, zemiaková kaša
2453 kJ72 g50 g 13 g
10265 kJ208 g224 g 78 g
10265kJEnergie
208gBielkoviny
224gSacharidy
78gTuky
utorok, 16. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s lesným ovocím a pistáciami
2382 kJ36 g70 g 15 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s mozzarellou
1181 kJ16 g22 g 14 g
obed
Pečený ostriež s bylinkovým prelivom, celozrnné cestoviny
3092 kJ70 g67 g 21 g
olovrant
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, melón
1336 kJ16 g35 g 13 g
večera
Morčacie rezančeky na póru, farebná quinoa
2535 kJ69 g57 g 11 g
10525 kJ208 g250 g 73 g
10525kJEnergie
208gBielkoviny
250gSacharidy
73gTuky
streda, 17. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajcia s dipom z pečených paprík, uhorky, chlieb
2266 kJ30 g52 g 22 g
desiata
Nátierka s nivou a cesnakom, redkev, krehké pečivo
1121 kJ23 g23 g 9 g
obed
Tortilla plněná špenátom a bravčovým masem
3299 kJ67 g75 g 23 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom
1382 kJ19 g30 g 14 g
večera
Králičí chrbát na víne s koreňovou zeleninou, kuskus
2469 kJ53 g54 g 16 g
10538 kJ191 g235 g 85 g
10538kJEnergie
191gBielkoviny
235gSacharidy
85gTuky
štvrtok, 18. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cibuľkový krém s čedarom, cherry paradajky, pečivo
2191 kJ24 g49 g 24 g
desiata
Panzanella s kaparmi a vajcom
898 kJ11 g17 g 11 g
obed
Kuracia roláda so šunkou a kozím syrom, šťouchané zemiaky, zelerový šalát
3092 kJ76 g62 g 18 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1151 kJ23 g24 g 8 g
večera
Losos na šaláte z čiernej šošovky
3131 kJ70 g63 g 23 g
10463 kJ205 g214 g 84 g
10463kJEnergie
205gBielkoviny
214gSacharidy
84gTuky
piatok, 19. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Natierka so sušenými paradajkami, pečivo
2065 kJ27 g51 g 19 g
desiata
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
1130 kJ26 g28 g 1 g
obed
Šalát s trhaným morčacím mäsom a dresingom
3011 kJ65 g49 g 25 g
olovrant
Cottage so šunkou, rohlíčok
1464 kJ26 g34 g 12 g
večera
Celozrnné špagety s citrónovým bravčovým masom
2760 kJ61 g61 g 16 g
10431 kJ206 g223 g 72 g
10431kJEnergie
206gBielkoviny
223gSacharidy
72gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio