Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič plnený nátierkou s reďkovkami a goudou, cherry paradajky
2201 kJ28 g51 g 23 g
desiata
Cuketová zmes s čerstvým syrom, knuspi
1093 kJ11 g24 g 13 g
obed
Hovädzia znojemská zmes s jazmínovou ryžou
2842 kJ58 g63 g 22 g
olovrant
Dezert s quinoou a čučoriedkami
1426 kJ33 g34 g 7 g
večera
Kuracie kúsky s hubami a sójovou omáčkou, kuskus
2817 kJ70 g69 g 11 g
10380 kJ200 g241 g 77 g
10380kJEnergie
200gBielkoviny
241gSacharidy
77gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s vajíčkovou nátierkou a avokádom, meloun
2402 kJ28 g56 g 26 g
desiata
Slivkový proteínový tvaroh s čokoládou
1235 kJ35 g29 g 4 g
obed
Farebný stredomorský cestovinový šalát s tuniakom
2752 kJ48 g78 g 14 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, kaleráb
1576 kJ25 g9 g 26 g
večera
Bravčové mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
2708 kJ60 g62 g 17 g
10673 kJ195 g233 g 87 g
10673kJEnergie
195gBielkoviny
233gSacharidy
87gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hrášková nátierka so šunkou, mrkva,chlieb
2224 kJ27 g64 g 18 g
desiata
Malinové lassi
1258 kJ13 g33 g 10 g
obed
Morčacie rezančeky s bazalkou a sušenými paradajkami, bulgur
2735 kJ69 g63 g 15 g
olovrant
Syrové rolky so šalátmi a granátovým jablkom
1541 kJ31 g8 g 24 g
večera
Hovädzí gyros s celozrnnou pitou a kapustovým šalátom
2720 kJ57 g55 g 21 g
10478 kJ197 g223 g 86 g
10478kJEnergie
197gBielkoviny
223gSacharidy
86gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené marhule s medovým krémom a orechmi
2242 kJ22 g52 g 26 g
desiata
Cottage so šunkou, trojhránky
1282 kJ25 g26 g 12 g
obed
Karbonátky so kelom a parmezánom, šťouchané zemiaky
2989 kJ69 g60 g 20 g
olovrant
Šalát z červenej repy s feta syrom
1515 kJ15 g33 g 19 g
večera
Morčacie ragú so špaldou
2568 kJ67 g66 g 8 g
10596 kJ198 g237 g 85 g
10596kJEnergie
198gBielkoviny
237gSacharidy
85gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s hlivou a špenátom, náš chlieb
2222 kJ40 g42 g 22 g
desiata
Chrenová pena, uhorky, fitchlieb
1359 kJ20 g37 g 10 g
obed
Cícerový Chana daal s kuracím masom
2741 kJ71 g69 g 11 g
olovrant
Černicový jogurt s cereáliami
1533 kJ14 g53 g 9 g
večera
Treska s janovským pestom, zemiaky
2734 kJ59 g36 g 29 g
10589 kJ204 g237 g 80 g
10589kJEnergie
204gBielkoviny
237gSacharidy
80gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio