Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 26. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, šalát s granátovým jablkom, chlieb
2189 kJ34 g47 g 21 g
desiata
Šľahaný škoricový dezrt s jablkami
1324 kJ15 g34 g 13 g
obed
Guľky z hovadzího masa s paradajkovou salsou, celozrnné penne
3003 kJ63 g65 g 20 g
olovrant
Šunková pena, uhorka, rohlíčok
1461 kJ26 g36 g 10 g
večera
Pečené kuracie mäso s mrkvovo-hrachovým pyré
2319 kJ67 g50 g 10 g
10296 kJ204 g233 g 74 g
10296kJEnergie
204gBielkoviny
233gSacharidy
74gTuky
utorok, 27. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cibuľkový krém s čedarom, reďkev, pečivo
2191 kJ25 g47 g 25 g
desiata
Mangový jogurt
1262 kJ29 g31 g 6 g
obed
Morčacie kúsky s omáčkou Satay, ryža
3040 kJ58 g70 g 23 g
olovrant
Hubová polievka s krutonmi
1265 kJ15 g29 g 14 g
večera
Pečeň na červenom víne s hráškom, šťouchané zemiaky
2596 kJ56 g61 g 14 g
10354 kJ183 g238 g 82 g
10354kJEnergie
183gBielkoviny
238gSacharidy
82gTuky
streda, 28. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s čučoriedkami a kešu orieškami
2098 kJ18 g54 g 20 g
desiata
Listové šaláty s kuracím mäsom a jogurtovou zálievkou
1229 kJ34 g9 g 13 g
obed
Cuketovník s hovädzím mäsom a dusenou kapustou
2740 kJ71 g41 g 22 g
olovrant
Nátierka s nivou a cesnakom, redkev, náš chlieb
1471 kJ24 g39 g 10 g
večera
Cestoviny s tuniakom na zelenině
2696 kJ42 g96 g 9 g
10233 kJ189 g239 g 75 g
10233kJEnergie
189gBielkoviny
239gSacharidy
75gTuky
štvrtok, 29. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Natierka so šmakounom, bageta
2223 kJ25 g60 g 20 g
desiata
Zeleninový mix s mini mozzarellou
1240 kJ17 g12 g 19 g
obed
Masové kúsky s brokolicou, quinoa s adzuki
2759 kJ75 g63 g 11 g
olovrant
Malinový krém s dobrou vlákninou
1516 kJ26 g38 g 10 g
večera
Pita chlieb s trhaným hovadzim mäsom a marhulovým dresingom
2552 kJ52 g52 g 20 g
10291 kJ196 g226 g 79 g
10291kJEnergie
196gBielkoviny
226gSacharidy
79gTuky
piatok, 30. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou a syrom, redkovky
2756 kJ46 g57 g 24 g
desiata
Špenátový dip s parmazánom, trojhránky
1077 kJ15 g22 g 12 g
obed
Morská šťuka so semienkami a dresingom, pečené zemiaky
2832 kJ55 g52 g 27 g
olovrant
Dezert stracciatella s lesným ovocím
1156 kJ22 g30 g 8 g
večera
Bravčové mäso s pečeným karfiolom, zlatý kuskus
2762 kJ63 g59 g 18 g
10583 kJ201 g221 g 87 g
10583kJEnergie
201gBielkoviny
221gSacharidy
87gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio