Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 16. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s pažítkovou flórou a čedarom, valeriánka
2684 kJ31 g44 g 38 g
desiata
Citrónový dezert s jahodami a konopnými semienky
1001 kJ25 g26 g 3 g
obed
Bravčový konfit so šampiňónmi, batátové hranolky
2985 kJ57 g52 g 29 g
olovrant
Fitness tatárka, cherry paradajky, tyčinky
1051 kJ13 g27 g 9 g
večera
Kuracia roláda s hráškom a šunkou, kuskus
2947 kJ73 g67 g 14 g
10668 kJ199 g217 g 92 g
10668kJEnergie
199gBielkoviny
217gSacharidy
92gTuky
utorok, 17. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, reďkovky, bageta
2171 kJ34 g47 g 20 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
1070 kJ4 g50 g 4 g
obed
Mexický wrap s trhaným mäsom a guacamole
3289 kJ64 g79 g 19 g
olovrant
Šunka s mozzarellou a ľadovým šalátom
1099 kJ28 g4 g 15 g
večera
Hovädzie rezančeky so syrovou omáčkou, farebná quinoa
3054 kJ67 g49 g 29 g
10683 kJ197 g230 g 87 g
10683kJEnergie
197gBielkoviny
230gSacharidy
87gTuky
streda, 18. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cibuľkový krém, reďkev, pečivo
2018 kJ24 g47 g 20 g
desiata
Uhorkové tzatziki, knuspi
1171 kJ15 g32 g 11 g
obed
Kuracie rezančeky s odľahčenou sviečkovou omáčkou, ryža
2855 kJ71 g77 g 9 g
olovrant
Ricottový krém s pečenými marhuľami
1661 kJ29 g41 g 12 g
večera
Ostriež s janovským pestom, pečené zemiaky
2845 kJ60 g39 g 31 g
10550 kJ199 g236 g 82 g
10550kJEnergie
199gBielkoviny
236gSacharidy
82gTuky
štvrtok, 19. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
1950 kJ28 g63 g 9 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami,paprika
1045 kJ21 g11 g 13 g
obed
Králičie mäso s kešu omáčkou, bulgur
3382 kJ65 g63 g 36 g
olovrant
Hubová polievka so syrom
1165 kJ18 g17 g 15 g
večera
Šalát z čiernej šošovky s morčacím mäsom
3131 kJ83 g76 g 10 g
10672 kJ215 g231 g 85 g
10672kJEnergie
215gBielkoviny
231gSacharidy
85gTuky
piatok, 20. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s cuketou a parmezánom, šalát, náš chlieb
2048 kJ35 g40 g 21 g
desiata
Paprikové žervé so šunkou, mrkva, kukuričné ​​trojhránky
1373 kJ23 g27 g 15 g
obed
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, celozrnné cestoviny
3181 kJ56 g89 g 17 g
olovrant
Malinový dezert s datľovým sirupom a píniovými orechmi
1386 kJ27 g24 g 13 g
večera
Cajunské bravčové s ryžou
2610 kJ56 g71 g 13 g
10598 kJ197 g250 g 79 g
10598kJEnergie
197gBielkoviny
250gSacharidy
79gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio