Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 10 000 kJ

pondelok, 13. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
2510 kJ37 g51 g 27 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, krehké pečivo
1371 kJ28 g22 g 14 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
2640 kJ57 g47 g 22 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkami a škoricovými vločkami, melón
1639 kJ15 g56 g 10 g
večera
Kuracie mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
2496 kJ63 g62 g 10 g
10655 kJ200 g238 g 83 g
10655kJEnergie
200gBielkoviny
238gSacharidy
83gTuky
utorok, 14. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
1761 kJ23 g56 g 9 g
desiata
Pažítková nátierka s parmezánom, kaleráb, syrové tyčky
1417 kJ25 g26 g 14 g
obed
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
3040 kJ54 g85 g 20 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, paprika
1566 kJ24 g11 g 26 g
večera
Zverina s hubovým ragú, celozrnné cestoviny
2765 kJ74 g54 g 13 g
10548 kJ200 g233 g 82 g
10548kJEnergie
200gBielkoviny
233gSacharidy
82gTuky
streda, 15. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, uhorky, chlieb
2149 kJ38 g47 g 18 g
desiata
Jahodovo-vanilkové kefírové mlieko
1101 kJ19 g34 g 5 g
obed
Bravčové medailóniky s brokolicovým pyré, batátové hranolky
3260 kJ65 g61 g 29 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
1365 kJ10 g24 g 22 g
večera
Morčacie roláda s bazalkou a sušenými paradajkami, kuskus
2799 kJ72 g55 g 15 g
10673 kJ204 g221 g 89 g
10673kJEnergie
204gBielkoviny
221gSacharidy
89gTuky
štvrtok, 16. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2482 kJ36 g52 g 24 g
desiata
Marhuľový proteínový tvaroh s čokoládou
1212 kJ35 g27 g 4 g
obed
Kuracie rezančeky so zeleninovou zmesou s čiernou šošovkou, ryža PP
2926 kJ70 g78 g 11 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1596 kJ28 g40 g 12 g
večera
Treska s orieškovým pestom, zemiaky s karotkou
2461 kJ44 g49 g 23 g
10676 kJ214 g246 g 74 g
10676kJEnergie
214gBielkoviny
246gSacharidy
74gTuky
piatok, 17. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
2778 kJ41 g46 g 34 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, šalát s granátovým jablkom
1075 kJ21 g13 g 13 g
obed
Diabolská zmes s morčacím mäsom, špalda
2823 kJ67 g81 g 9 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a černicami
1366 kJ27 g27 g 12 g
večera
Trhané bravčové mäso s tzatziky, pita chlieb
2643 kJ59 g51 g 20 g
10684 kJ214 g218 g 88 g
10684kJEnergie
214gBielkoviny
218gSacharidy
88gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio