Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 9 000 kJ

pondelok, 3. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
2047 kJ30 g54 g 15 g
desiata
Zmes s ananásom, feniklom a čerstvým syrom
1086 kJ8 g23 g 15 g
obed
Špaldový šalát s brokolicou, pečenými paradajkami a Halloumi
2935 kJ36 g72 g 30 g
olovrant
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
1024 kJ11 g24 g 12 g
večera
Morčacie rezančeky na hubách, ryža
2205 kJ46 g67 g 6 g
9297 kJ130 g240 g 78 g
9297kJEnergie
130gBielkoviny
240gSacharidy
78gTuky
utorok, 4. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou, syrom cottage a rukolou
1829 kJ26 g51 g 14 g
desiata
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, rožtek
1274 kJ16 g40 g 9 g
obed
Kuracia roláda so špenátom a čedarom, bulgur
2368 kJ58 g50 g 16 g
olovrant
Dezert na spôsob tiramisu s malinami
1425 kJ20 g39 g 10 g
večera
Hrášok na smotane s baby karotkou a vajcom, zemiaky
2305 kJ28 g65 g 19 g
9201 kJ148 g245 g 68 g
9201kJEnergie
148gBielkoviny
245gSacharidy
68gTuky
streda, 5. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
2141 kJ16 g88 g 9 g
desiata
Fitness tatarka, knuspi
738 kJ10 g18 g 7 g
obed
Noky s bryndzovou omáčkou a údeným mäsom
2536 kJ34 g80 g 17 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, reďkev
1554 kJ20 g32 g 17 g
večera
Špagety s paradajkami, tuniakom a kaparmi
2429 kJ43 g72 g 12 g
9397 kJ123 g290 g 62 g
9397kJEnergie
123gBielkoviny
290gSacharidy
62gTuky
štvrtok, 6. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, pečivo
1608 kJ20 g38 g 16 g
desiata
Šunkové rolky s bylinkovou náplňou, uhorka, tyčinky
907 kJ13 g21 g 9 g
obed
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
2528 kJ22 g51 g 34 g
olovrant
Palacinky s perníkovými hruškami a krémom
1994 kJ22 g63 g 15 g
večera
Hovädzie mäso s paprikovou zmesou, kuskus
2315 kJ45 g55 g 16 g
9352 kJ122 g228 g 89 g
9352kJEnergie
122gBielkoviny
228gSacharidy
89gTuky
piatok, 7. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, kaleráb, chlieb
1964 kJ23 g45 g 21 g
desiata
Jahodovo-ríbezľové smoothie
573 kJ2 g26 g 1 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou, ryža
2824 kJ50 g79 g 16 g
olovrant
Kapustový závin, farebná mrkva
1807 kJ15 g38 g 24 g
večera
Šalát s opečeným syrom a bazalkovým dresingom, ciabatta
2165 kJ30 g45 g 23 g
9334 kJ120 g233 g 85 g
9334kJEnergie
120gBielkoviny
233gSacharidy
85gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio