Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 9 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
2391 kJ32 g64 g 19 g
desiata
Paradajková terina s minimozzarellou, krehké pečivo
1096 kJ12 g28 g 11 g
obed
Losos na bylinkách, pečené zemiaky, uhorkový šalát
2193 kJ48 g44 g 15 g
olovrant
Nátierka s nivou, reďkev, chlieb
1305 kJ21 g32 g 10 g
večera
Kuracie mäso so zelenými fazuľkami, zlatý kuskus
2174 kJ46 g59 g 8 g
9159 kJ161 g226 g 63 g
9159kJEnergie
161gBielkoviny
226gSacharidy
63gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka budapeštianska, uhorky, chlieb
1521 kJ15 g43 g 13 g
desiata
Morčacie prso s listovým šalátom a medovou zálievkou
926 kJ24 g14 g 7 g
obed
Španielsky vtáčik naruby, ryža
2804 kJ58 g61 g 20 g
olovrant
Dezert na spôsob tiramisu s jahodami
1403 kJ20 g40 g 10 g
večera
Farebné cestoviny so syrovou omáčkou a zeleninou
2684 kJ30 g75 g 24 g
9340 kJ147 g234 g 75 g
9340kJEnergie
147gBielkoviny
234gSacharidy
75gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s broskyňami a kokosovým krémom
1695 kJ16 g50 g 16 g
desiata
Zelerová polievka
835 kJ5 g15 g 12 g
obed
Zapečený robi plátok s goudou, batáty s bylinkovým dresingom
2665 kJ40 g48 g 30 g
olovrant
Brokolicový dip, syrové tyčinky
1168 kJ18 g25 g 12 g
večera
Morčacie rezančeky na hubách, halušky
2831 kJ54 g78 g 14 g
9194 kJ134 g216 g 84 g
9194kJEnergie
134gBielkoviny
216gSacharidy
84gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z lučiny a opečené šunky, paprika, ražný chlieb
1976 kJ21 g40 g 24 g
desiata
Tvaroh s černicami a datľovým sirupom
905 kJ23 g25 g 1 g
obed
Bravčové mäso s rajčinovou salsou a tarhoňou
2583 kJ44 g75 g 14 g
olovrant
Restované šampiňóny so šalátom a krutónmi
1425 kJ26 g20 g 18 g
večera
Mrkvový muffin s ricottovým dipom, polenta, ovocný kompót
2405 kJ18 g80 g 20 g
9294 kJ133 g241 g 77 g
9294kJEnergie
133gBielkoviny
241gSacharidy
77gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hydinová paštéta s orieškami a brusnicami, paradajky, chlieb
1909 kJ27 g55 g 13 g
desiata
Zeleninové placky s petržlenovým dresingom
1221 kJ16 g30 g 12 g
obed
Tortilla s rukolou, vajcom, červenou repou a kozím syrom
2335 kJ27 g51 g 25 g
olovrant
Čokoládový koláč s tvarohom a čučoriedkovým rozvarom
1413 kJ19 g39 g 10 g
večera
Hovädzie kocky so špenátom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky
2241 kJ42 g49 g 17 g
9118 kJ131 g225 g 77 g
9118kJEnergie
131gBielkoviny
225gSacharidy
77gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio