Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 9 000 kJ

pondelok, 12. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový závin s mletým mäsom, strúhaná kaleráb
2330 kJ26 g44 g 30 g
desiata
Zázvorovo-pomarančový nápoj
890 kJ3 g48 g 1 g
obed
Gratinovaný kurací plátok s bryndzou, zeleninový bulgur
2687 kJ65 g56 g 19 g
olovrant
Rukolový cottage, krehký rožtek
1207 kJ19 g26 g 12 g
večera
Zmes z pečených paprík s fazuľami a vajcom, chlieb
2254 kJ25 g80 g 12 g
9368 kJ137 g253 g 73 g
9368kJEnergie
137gBielkoviny
253gSacharidy
73gTuky
utorok, 13. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s olivami, bageta
1860 kJ23 g39 g 22 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
777 kJ18 g21 g 3 g
obed
Pečená treska v cestíčku s dresingom, šťouchané zemiaky
2716 kJ60 g67 g 14 g
olovrant
Mangovo-marhuľový dezert s čokoládou
1173 kJ7 g41 g 8 g
večera
Ázijské rezance so zeleninou a hovädzím mäsom
2694 kJ41 g88 g 13 g
9220 kJ149 g257 g 60 g
9220kJEnergie
149gBielkoviny
257gSacharidy
60gTuky
streda, 14. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, papriky, pečivo
1897 kJ29 g49 g 15 g
desiata
Salsa z pečeného baklažánu, šalát, trojhránky
882 kJ9 g19 g 11 g
obed
Dusené daniele kocky na balzamiku s hráškom, halušky
2517 kJ46 g82 g 8 g
olovrant
Jáhelný puding s jahodami
1792 kJ11 g58 g 17 g
večera
Ryža s tekvicou, madelanom a tekvicovými semienkami
2290 kJ26 g70 g 18 g
9378 kJ121 g278 g 69 g
9378kJEnergie
121gBielkoviny
278gSacharidy
69gTuky
štvrtok, 15. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová nátierka, farebná paprika, náš chlieb
1917 kJ18 g45 g 22 g
desiata
Tvaroh s lesným ovocím a chia
963 kJ27 g28 g 1 g
obed
Zapečené cestoviny s kelom a chorizom
3438 kJ49 g79 g 31 g
olovrant
Zeleninový mix s ananásom a čerstvým syrom
979 kJ7 g21 g 14 g
večera
Kuracie rezančeky s karotkovou omáčkou, zemiaky
2006 kJ43 g44 g 14 g
9304 kJ144 g217 g 81 g
9304kJEnergie
144gBielkoviny
217gSacharidy
81gTuky
piatok, 16. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kakaový koláč so slivkami a jogurtovým krémom s čučoriedkami
2377 kJ28 g63 g 22 g
desiata
Petržlenový dip s pečenými paradajkami, knuspi
928 kJ18 g18 g 9 g
obed
Karfiolové karí s panierom a kokosovým mliekom, ryža
2800 kJ26 g66 g 32 g
olovrant
Šalát so šmakúnom, karamelizovanou cibuľou a dresingom
939 kJ18 g14 g 11 g
večera
Bravčové mäso so šampiňónovou omáčkou s kôprom, kuskus
2322 kJ46 g57 g 14 g
9366 kJ136 g217 g 87 g
9366kJEnergie
136gBielkoviny
217gSacharidy
87gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio