Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 9 000 kJ

pondelok, 21. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica masala, uhoriek, bageta
2144 kJ32 g46 g 21 g
desiata
Dip z modrého syra, dubáčik, pečivo
1100 kJ11 g22 g 15 g
obed
Fajitas s mangovým čatní a morčaciem mäsom
2402 kJ48 g64 g 11 g
olovrant
Dezert s quinoou a ríbezľovým pyré
1410 kJ12 g48 g 10 g
večera
Krémové rizoto s hubami a sušenými paradajkami
2196 kJ19 g73 g 16 g
9253 kJ121 g253 g 72 g
9253kJEnergie
121gBielkoviny
253gSacharidy
72gTuky
utorok, 22. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s lososom, cherry paradajky
1846 kJ31 g37 g 19 g
desiata
Jogurt s medovkou a čučoriedkovým pyré
950 kJ11 g24 g 8 g
obed
Kuracia roláda s mäsovou plnkou, farebný bulgur
3071 kJ59 g62 g 29 g
olovrant
Olivový cottage, šalát, pizza tyčinky
1012 kJ16 g18 g 11 g
večera
Bravčové mäso so zeleninovými hranolčekmi a pečené zemiaky
2173 kJ40 g56 g 13 g
9051 kJ156 g197 g 80 g
9051kJEnergie
156gBielkoviny
197gSacharidy
80gTuky
streda, 23. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s kešu-kakaovým krémom, malinami a kokosovými lupienkami
1967 kJ17 g56 g 18 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami, knuspi
1003 kJ15 g25 g 9 g
obed
Špenátové špalíčky s pestom a cuketou
2553 kJ22 g72 g 24 g
olovrant
Chorizo ​​muffin, šalát
1525 kJ21 g41 g 12 g
večera
Hydinové paličky s čiernou šošovkou a horčično-uhorkovou salsou
2137 kJ53 g40 g 20 g
9184 kJ128 g234 g 84 g
9184kJEnergie
128gBielkoviny
234gSacharidy
84gTuky
štvrtok, 24. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunkové mousse, valeriánka, chlieb
1768 kJ30 g35 g 17 g
desiata
Baklažánová zmes s baby karotkou a fetou
990 kJ10 g18 g 13 g
obed
Mäsové guličky s červenou repou, šťouchané zemiaky
2608 kJ36 g71 g 20 g
olovrant
Hrášková polievka s krutóny
1603 kJ14 g49 g 14 g
večera
Morčacie rezančeky s rajskou salsou a tarhoňou
2332 kJ46 g75 g 6 g
9303 kJ135 g249 g 71 g
9303kJEnergie
135gBielkoviny
249gSacharidy
71gTuky
piatok, 25. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečená ricotta s černicovo-mätovou omáčkou
1924 kJ29 g30 g 24 g
desiata
Mrkvovo - kalerábový šalát s mozzarellou
1088 kJ19 g11 g 15 g
obed
Bravčové mäso s omáčkou Satay, ryža
2704 kJ37 g74 g 22 g
olovrant
Strukovinová paštéta so šampiňónmi, šalát, krehké pečivo
963 kJ7 g24 g 10 g
večera
Ostriež s kukuričným pyré, kuskus
2572 kJ53 g71 g 12 g
9252 kJ144 g210 g 84 g
9252kJEnergie
144gBielkoviny
210gSacharidy
84gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio