Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 9 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s údeným lososom, reďkev
1985 kJ29 g36 g 23 g
desiata
Náš kakaový termix s goji
1093 kJ22 g33 g 4 g
obed
Kuracie kúsky s čedarom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky s karotkou
2866 kJ53 g55 g 28 g
olovrant
Studená polievka z pečených paprík s vajcom
1008 kJ13 g13 g 14 g
večera
Korenistá ryža s kešu a brokolicou
2407 kJ22 g83 g 17 g
9358 kJ139 g220 g 86 g
9358kJEnergie
139gBielkoviny
220gSacharidy
86gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierkové maslo so šunkou, chlieb
1946 kJ19 g41 g 24 g
desiata
Cottage so sušenými paradajkami, kaleráb, knuspi
1094 kJ21 g22 g 10 g
obed
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
2497 kJ27 g80 g 16 g
olovrant
Biely jogurt s mangom, farebné hrozno
1325 kJ11 g46 g 9 g
večera
Bravčové rezančeky s prelivom z lučiny a batáty
2536 kJ46 g30 g 32 g
9398 kJ124 g218 g 91 g
9398kJEnergie
124gBielkoviny
218gSacharidy
91gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
1608 kJ23 g37 g 16 g
desiata
Pečené slivky s medovým tvarohom
1328 kJ23 g46 g 3 g
obed
Cícer s baklažánom a mletým mäsom, pita
2312 kJ42 g60 g 15 g
olovrant
Uhorková salsa so sezamovou zálievkou a panierom
1744 kJ20 g14 g 30 g
večera
Farebné fusilli so špenátom, syrom a mandľami
2382 kJ27 g68 g 20 g
9373 kJ135 g225 g 83 g
9373kJEnergie
135gBielkoviny
225gSacharidy
83gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s ananásovo-marakujovým pyré a ricottou
2046 kJ16 g59 g 20 g
desiata
Šalát s kukuricou a syrom
1118 kJ12 g32 g 10 g
obed
Rizoto s červenou repou a parmezánom
2481 kJ23 g83 g 17 g
olovrant
Hubová nátierka s hráškovými výhonkami, cherry paradajky, tyčinky
1218 kJ17 g23 g 12 g
večera
Kurací plátok s cuketou a smotanou, pečené zemiaky
2452 kJ57 g43 g 19 g
9314 kJ126 g240 g 78 g
9314kJEnergie
126gBielkoviny
240gSacharidy
78gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s hermelínom, rukolou a brusnicovým chutney
2532 kJ26 g81 g 20 g
desiata
Šunková rolka, mrkvovo-celerový šalát, trojhránky
917 kJ12 g24 g 8 g
obed
Morčacie kocky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle
2482 kJ48 g56 g 18 g
olovrant
Jahodovo-jablčné pyré
1006 kJ8 g30 g 9 g
večera
Bulgur s paradajkami, tuniakom a kaparmi
2260 kJ42 g76 g 9 g
9197 kJ136 g267 g 64 g
9197kJEnergie
136gBielkoviny
267gSacharidy
64gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio