Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 9 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1616 kJ21 g48 g 11 g
desiata
Jogurt s jahodami a cereáliami
1278 kJ12 g44 g 8 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
2837 kJ25 g69 g 32 g
olovrant
Cottage s údeným lososom, šalát s krutonmi
1450 kJ24 g25 g 17 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
2202 kJ39 g51 g 16 g
9382 kJ121 g236 g 84 g
9382kJEnergie
121gBielkoviny
236gSacharidy
84gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
2052 kJ25 g73 g 9 g
desiata
Šalát s parmskou šunkou a dresingom
872 kJ14 g9 g 13 g
obed
Morčacie mäso s pečeným baklažánom, bulgur s pohánkou a kapiou
2806 kJ51 g66 g 24 g
olovrant
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
1124 kJ15 g21 g 14 g
večera
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
2769 kJ27 g79 g 27 g
9622 kJ131 g248 g 85 g
9622kJEnergie
131gBielkoviny
248gSacharidy
85gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič se sýrom, papriky
1658 kJ15 g39 g 19 g
desiata
Tekvicová nátierka s výhonkami, knuspi
1082 kJ12 g20 g 15 g
obed
Robi plátok s cibuľovým prelivom a zemiakmi, uhorkový šalát
2673 kJ42 g77 g 18 g
olovrant
Tvarohová ricotta s lesným ovocím
1265 kJ26 g28 g 10 g
večera
Kuracie rezančeky na šampiňónoch, ryža
2335 kJ49 g70 g 10 g
9013 kJ143 g234 g 72 g
9013kJEnergie
143gBielkoviny
234gSacharidy
72gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1626 kJ16 g57 g 9 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
1014 kJ24 g6 g 13 g
obed
Bravčové výpečky so špenátom a špalíčkami
3005 kJ49 g81 g 19 g
olovrant
Polievka z pečeného paštrnáku
1012 kJ6 g32 g 9 g
večera
Morská šťuka s horčicovou omáčkou, batátové hranolky
2719 kJ37 g56 g 29 g
9375 kJ132 g232 g 80 g
9375kJEnergie
132gBielkoviny
232gSacharidy
80gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
1699 kJ26 g38 g 16 g
desiata
Cuketovo-papriková zmes, tyčinky
1055 kJ13 g32 g 7 g
obed
Tortilla s červenými fazuľami a trhaným mäsom
2760 kJ48 g70 g 18 g
olovrant
Dezert stracciatella s ríbezľami
1437 kJ20 g38 g 11 g
večera
Morčacie plátok s restovanou zeleninou, dresink
2434 kJ36 g27 g 35 g
9385 kJ142 g206 g 87 g
9385kJEnergie
142gBielkoviny
206gSacharidy
87gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio