Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 9 000 kJ

pondelok, 10. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s morčacím mäsom a výhonky, mrkva, bageta
2177 kJ38 g48 g 18 g
desiata
Jablkový puding s piškótami
1124 kJ4 g57 g 2 g
obed
Hrachová kaša s vaječným muffinom
2541 kJ39 g62 g 21 g
olovrant
Šalát s kukuricou a syrom
1129 kJ12 g33 g 10 g
večera
Mleté hovädzie mäso s rajčinovou salsou a cestovinami
2386 kJ44 g65 g 14 g
9357 kJ137 g266 g 65 g
9357kJEnergie
137gBielkoviny
266gSacharidy
65gTuky
utorok, 11. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, farebná paprika, chlieb
1923 kJ25 g43 g 20 g
desiata
Šunka s mozzarellou a ľadovým šalátom
907 kJ24 g2 g 13 g
obed
Pečený losos s fitness tatarkou, batáty
2712 kJ44 g51 g 30 g
olovrant
Černicový cmar
986 kJ11 g34 g 4 g
večera
Bravčové kocky so zelenými fazuľkami, kuskus
2478 kJ46 g65 g 14 g
9006 kJ150 g196 g 80 g
9006kJEnergie
150gBielkoviny
196gSacharidy
80gTuky
streda, 12. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jogurt s mangom a pečeným müsli
1950 kJ15 g60 g 16 g
desiata
Tatarák zo šmakúna, valeriána, tyčinky
802 kJ21 g22 g 2 g
obed
Hovädzie kúsky na koreňovej zelenine, ryža s hráškom
2575 kJ43 g72 g 15 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom Herold, pečivo
1870 kJ21 g42 g 19 g
večera
Kuracie rezančeky na hubách, pečené zemiaky
1958 kJ44 g50 g 8 g
9155 kJ144 g245 g 61 g
9155kJEnergie
144gBielkoviny
245gSacharidy
61gTuky
štvrtok, 13. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, cherry paradajky
2184 kJ33 g52 g 19 g
desiata
Tvaroh s marakujovo-ananasovým pyré
1080 kJ23 g32 g 3 g
obed
Noky s bryndzovou omáčkou a údeným mäsom, uhorkový šalát
2547 kJ34 g83 g 16 g
olovrant
Mätová pena, červená čakanka, knuspi
1131 kJ12 g18 g 17 g
večera
Dusené morčacie kúsky so sušenými slivkami a karotkou, bulgur
2290 kJ47 g82 g 5 g
9232 kJ149 g268 g 60 g
9232kJEnergie
149gBielkoviny
268gSacharidy
60gTuky
piatok, 14. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s ružovým jahodovým tvarohom a lupienky mandlí
1736 kJ20 g52 g 14 g
desiata
Repový hummus s fetou, píniami a rukolou
1132 kJ12 g27 g 13 g
obed
Marry me chicken, farebné fusilli
2678 kJ48 g62 g 23 g
olovrant
Panna cotta s malinovým rozvarom
1212 kJ5 g29 g 15 g
večera
Rizotto z pečených paprík s Halloumi syrom
2639 kJ29 g69 g 25 g
9397 kJ113 g239 g 90 g
9397kJEnergie
113gBielkoviny
239gSacharidy
90gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio