Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 9 000 kJ

pondelok, 14. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špargľová nátierka so syrom, červená čakanka, chlieb
1870 kJ17 g42 g 22 g
desiata
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
912 kJ13 g9 g 14 g
obed
Hrachová kaša s vaječným muffinom, pečivo
2784 kJ48 g92 g 9 g
olovrant
Jablká s ricottou a cereáliami
1532 kJ16 g48 g 11 g
večera
Bulguroto so zeleninou, kuraciem masom a syrom
2188 kJ49 g57 g 12 g
9285 kJ143 g249 g 68 g
9285kJEnergie
143gBielkoviny
249gSacharidy
68gTuky
utorok, 15. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový závin s mletým mäsom, strúhaná kaleráb
2258 kJ26 g41 g 29 g
desiata
Kefír s malinami
838 kJ11 g27 g 4 g
obed
Lososové guličky so syrovou omáčkou, farebné cestoviny
3234 kJ55 g87 g 21 g
olovrant
Syrové tyčinky s paprikovým dipom, uhorka
1095 kJ6 g25 g 15 g
večera
Zeleninový šalát s morčaciem mäsom, krutónmi a dresingom
1906 kJ51 g29 g 14 g
9331 kJ149 g209 g 82 g
9331kJEnergie
149gBielkoviny
209gSacharidy
82gTuky
streda, 16. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ciabatta so zeleninou a goudou
1867 kJ20 g60 g 13 g
desiata
Hubový krém s hráškovými výhonkami, reďkev, pečivo
1097 kJ17 g18 g 11 g
obed
Bravčové kocky so šípkovým prelivom, ryža
2699 kJ40 g84 g 14 g
olovrant
Tvarohový dezert s lesným ovocím a mandľami
1198 kJ25 g30 g 8 g
večera
Tarhoňový šalát so kelom a šunkou
2222 kJ35 g76 g 8 g
9083 kJ137 g269 g 54 g
9083kJEnergie
137gBielkoviny
269gSacharidy
54gTuky
štvrtok, 17. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage nátierka s tuniakom, šalát, chlieb
1704 kJ27 g46 g 12 g
desiata
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1228 kJ7 g48 g 7 g
obed
Morčacie kúsky s omáčkou s pak choi a olivami, noky
2597 kJ50 g66 g 17 g
olovrant
Rožtek s údeným syrom, paradajkový šalát
1554 kJ24 g29 g 17 g
večera
Hovädzie stir fry na zázvore, ryža, uhorková salsa so sezamovou zálievkou
2312 kJ30 g70 g 17 g
9394 kJ139 g259 g 69 g
9394kJEnergie
139gBielkoviny
259gSacharidy
69gTuky
piatok, 18. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s krémom s pistáciami a goji
2090 kJ23 g48 g 24 g
desiata
Cuketová zmes s kaparmi a parmezánom
766 kJ11 g8 g 11 g
obed
Šošvkovo-orechová sekaná, zemiaková kaša
2879 kJ24 g104 g 19 g
olovrant
Šunka s vajcom, bylinkový dip, šalát, trojhránky
1137 kJ22 g21 g 11 g
večera
Bravčové rezančeky s paprikovou zmesou, kuskus
2304 kJ43 g61 g 13 g
9176 kJ123 g242 g 79 g
9176kJEnergie
123gBielkoviny
242gSacharidy
79gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio