Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 9 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
1972 kJ30 g44 g 18 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
817 kJ11 g3 g 15 g
obed
Kančie mäso s medovo-vínovou omáčkou, šťouchané zemiaky s hráškom
2676 kJ42 g60 g 24 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
1259 kJ13 g28 g 14 g
večera
Hubové placky na póre, bulgur s kapiou
2670 kJ32 g74 g 25 g
9393 kJ128 g209 g 96 g
9393kJEnergie
128gBielkoviny
209gSacharidy
96gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s jahodami a čokoládou
2067 kJ17 g75 g 13 g
desiata
Šunka rolka s bryndzovou náplňou, šalát, trojhránky
797 kJ13 g17 g 8 g
obed
Cestoviny s kukuričným pestom a trhaným mäsom
2854 kJ50 g86 g 13 g
olovrant
Dip z pečenej tekvice s harissou a hráškovými výhonkami, chlieb
1119 kJ12 g33 g 10 g
večera
Morská šťuka s bylinkovým maslom, zemiakový šalát s reďkovkami
2452 kJ39 g42 g 29 g
9289 kJ131 g253 g 73 g
9289kJEnergie
131gBielkoviny
253gSacharidy
73gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunková pena, šalát, bageta
1523 kJ23 g40 g 11 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami
765 kJ12 g13 g 9 g
obed
Pikantné strukoviny s tofu, pečivo
2829 kJ42 g92 g 15 g
olovrant
Dezert s quinoou a ríbezľovým pyré, kivi
1505 kJ11 g57 g 8 g
večera
Farebné cestoviny s krémovým špenátom a bravčovými rezančekmi
2758 kJ52 g69 g 18 g
9381 kJ141 g271 g 62 g
9381kJEnergie
141gBielkoviny
271gSacharidy
62gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s čerstvým syrom a karamelizovanou cibuľou
1654 kJ17 g39 g 19 g
desiata
Kefír s malinami
820 kJ12 g25 g 4 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou, ryža s brokolicou
3243 kJ50 g82 g 26 g
olovrant
Petržlenový dip so sezamom a zeleninovými hranolkami
955 kJ18 g12 g 13 g
večera
Šalát s opečeným Halloumi, bazalkovou zálievkou a krutónmi
2600 kJ31 g34 g 40 g
9272 kJ128 g192 g 101 g
9272kJEnergie
128gBielkoviny
192gSacharidy
101gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicový chlebíček s ostružinovým jogurtom
2466 kJ22 g82 g 17 g
desiata
Cottage s kukuricou, valeriána, knuspi
961 kJ18 g19 g 9 g
obed
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
2489 kJ22 g51 g 33 g
olovrant
Cuketová zmes s balkánskym syrom, pečivo
1158 kJ12 g31 g 11 g
večera
Kuracia palička na kyslej kapuste, špecľa
2324 kJ48 g60 g 17 g
9398 kJ122 g243 g 88 g
9398kJEnergie
122gBielkoviny
243gSacharidy
88gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio