Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 9 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s ementálom, šalát, pečivo
1781 kJ20 g41 g 19 g
desiata
Černicový cmar
967 kJ11 g34 g 4 g
obed
Cestoviny s tuniakom na zelenine
2236 kJ34 g77 g 9 g
olovrant
Slaný koláč s cottage syrom a šunkou, uhorky
1993 kJ19 g32 g 30 g
večera
Krémové rizoto s kuracím mäsom, mrkvou a parmezánom
2408 kJ37 g65 g 17 g
9384 kJ121 g249 g 80 g
9384kJEnergie
121gBielkoviny
249gSacharidy
80gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
2391 kJ32 g64 g 19 g
desiata
Rožtek s ligurkovo-pórovým žervé
1087 kJ14 g26 g 11 g
obed
Hydinová pečeň s chorizom, šťouchané zemiaky, kyslé uhorky
2551 kJ48 g53 g 22 g
olovrant
Paradajková salsa s čerstvým syrom, ciabatta
1195 kJ11 g32 g 11 g
večera
Dusený kel s hovädzím mäsom, krúpy
1982 kJ34 g56 g 10 g
9207 kJ140 g232 g 74 g
9207kJEnergie
140gBielkoviny
232gSacharidy
74gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová praženice, papriky, bageta
1903 kJ26 g49 g 16 g
desiata
Ricotta s olivami, šalát, knuspi
952 kJ14 g16 g 12 g
obed
Gratinovaný kurací plátok s bryndzou, zlatá ryža
2856 kJ63 g54 g 23 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a jahodami
1654 kJ21 g29 g 21 g
večera
Balkánsky syr so špenátom a brusnicami, pečené zemiaky
2024 kJ21 g48 g 22 g
9389 kJ146 g196 g 94 g
9389kJEnergie
146gBielkoviny
196gSacharidy
94gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, kaleráb, chlieb vitamínok
1667 kJ21 g43 g 14 g
desiata
Šunka s vajcom, bylinkový dip, cherry paradajky
915 kJ21 g7 g 11 g
obed
Tortilla s čiernou šošovkou, baklažánom a bravčovými rezancami
2836 kJ48 g71 g 19 g
olovrant
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1350 kJ13 g40 g 9 g
večera
Kurča na paprike, farebné cestoviny
2468 kJ46 g70 g 14 g
9235 kJ149 g232 g 66 g
9235kJEnergie
149gBielkoviny
232gSacharidy
66gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Raňajkové vločky s kokosom a čučoriedkami
1959 kJ15 g54 g 21 g
desiata
Syrové rolky s tymiánovým krémom, krehké pečivo
1121 kJ14 g15 g 16 g
obed
Mäsové guličky s citrónovou omáčkou, halušky
2645 kJ35 g87 g 14 g
olovrant
Cícerová pochúťka, reďkev, ražný chlieb
1506 kJ17 g43 g 13 g
večera
Marocké ragú s kuskusom
2109 kJ47 g60 g 6 g
9340 kJ128 g258 g 70 g
9340kJEnergie
128gBielkoviny
258gSacharidy
70gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio