Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 7 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
1215 kJ16 g38 g 6 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, paprika
917 kJ15 g27 g 5 g
obed
Zeleninový šalát s morčacím mäsom a bylinkovým dresingom, bageta
2111 kJ53 g40 g 13 g
olovrant
Trojhránky s guacamole a tvrdým syrom, cherry paradajky
1237 kJ12 g16 g 20 g
večera
Hovädzie kúsky na šampiňónoch, ryža
1862 kJ39 g47 g 11 g
7343 kJ135 g168 g 56 g
7343kJEnergie
135gBielkoviny
168gSacharidy
56gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
1466 kJ19 g29 g 17 g
desiata
Višňovo-vanilkové kefírové mlieko
854 kJ14 g29 g 3 g
obed
Bravčové mäso s ružičkovým kelom a horčičným prelivom, zemiaky
2025 kJ50 g39 g 13 g
olovrant
Cottage s kukuricou, polníčok s makadamy, knuspi
1080 kJ17 g19 g 14 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
1728 kJ35 g47 g 10 g
7153 kJ135 g162 g 58 g
7153kJEnergie
135gBielkoviny
162gSacharidy
58gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
1680 kJ13 g43 g 19 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
619 kJ14 g17 g 2 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
2331 kJ49 g50 g 17 g
olovrant
Dezert s jahodami a arašidovým maslom
941 kJ16 g19 g 9 g
večera
Kuracie rezančeky s červenou repou a kôprom, špalda
1758 kJ45 g48 g 4 g
7329 kJ137 g178 g 51 g
7329kJEnergie
137gBielkoviny
178gSacharidy
51gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hovädzou šunkou a vajcom
1802 kJ26 g35 g 21 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
799 kJ5 g33 g 4 g
obed
Treska s paprikovo-mandľovou omáčkou, kuskus
1858 kJ41 g40 g 12 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, ražné pečivo
1042 kJ19 g21 g 10 g
večera
Zemiakové morčacie mäso, šalát z pekinskej kapusty
1895 kJ50 g44 g 7 g
7396 kJ141 g173 g 54 g
7396kJEnergie
141gBielkoviny
173gSacharidy
54gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovým krémom a semienkami, kaleráb
1341 kJ13 g33 g 14 g
desiata
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
805 kJ18 g16 g 4 g
obed
Kuracia roláda plnená olivami a kešu orechy, ryža
2210 kJ52 g49 g 14 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a dresingom
880 kJ14 g11 g 12 g
večera
Ázijské soba rezance so zeleninou a bravčovým mäsom
1850 kJ40 g44 g 12 g
7085 kJ137 g152 g 55 g
7085kJEnergie
137gBielkoviny
152gSacharidy
55gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio