Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 7 000 kJ

pondelok, 20. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s udeným syrom, chlieb
1536 kJ24 g33 g 15 g
desiata
Šľahaný škoricový dezrt s jablkami
927 kJ11 g24 g 9 g
obed
Guľky z hovadzího masa s paradajkovou salsou, celozrnné penne
2101 kJ44 g45 g 14 g
olovrant
Šunková pena, uhorka, rohlíčok
1055 kJ19 g27 g 7 g
večera
Pečené kuracie mäso s mrkvovo-hrachovým pyré
1649 kJ48 g35 g 7 g
7267 kJ145 g165 g 52 g
7267kJEnergie
145gBielkoviny
165gSacharidy
52gTuky
utorok, 21. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cibuľkový krém s čedarom, reďkev, pečivo
1558 kJ17 g34 g 18 g
desiata
Mangový jogurt
873 kJ20 g22 g 4 g
obed
Morčacie kúsky s omáčkou Satay, ryža
2300 kJ46 g51 g 17 g
olovrant
Hubová polievka s krutonmi
861 kJ10 g20 g 9 g
večera
Pečeň na červenom víne, šťouchané zemiaky s tekvicou
1736 kJ39 g37 g 11 g
7329 kJ133 g164 g 59 g
7329kJEnergie
133gBielkoviny
164gSacharidy
59gTuky
streda, 22. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lieskovo-kakaovým prelivom, čučoriedkami a orieškami
1647 kJ13 g38 g 19 g
desiata
Listové šaláty s kuracím mäsom a jogurtovou zálievkou
774 kJ24 g5 g 7 g
obed
Cuketovník s hovädzím mäsom a dusenou kapustou
1984 kJ52 g29 g 16 g
olovrant
Nátierka s nivou a cesnakom, redkev, náš žitný chlieb
960 kJ19 g22 g 7 g
večera
Cestoviny s tuniakom na zelenině
1917 kJ29 g69 g 6 g
7282 kJ137 g162 g 56 g
7282kJEnergie
137gBielkoviny
162gSacharidy
56gTuky
štvrtok, 23. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Natierka so šmakounom, bageta
1557 kJ18 g42 g 14 g
desiata
Zeleninový mix s mini mozzarellou
816 kJ12 g9 g 12 g
obed
Masové kúsky s brokolicou, quinoa s adzuki
1931 kJ53 g44 g 8 g
olovrant
Malinový krém s dobrou vlákninou
1061 kJ18 g26 g 7 g
večera
Pita chlieb s trhaným hovadzim mäsom a marhulovým dresingom
1829 kJ38 g37 g 14 g
7195 kJ139 g158 g 55 g
7195kJEnergie
139gBielkoviny
158gSacharidy
55gTuky
piatok, 24. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou a syrom, redkovky
2000 kJ33 g43 g 17 g
desiata
Špenátový dip s parmazánom, trojhránky
713 kJ10 g14 g 8 g
obed
Candát so semienkami a dresingom, pečené zemiaky
1904 kJ45 g34 g 16 g
olovrant
Dezert stracciatella s lesným ovocím
889 kJ17 g23 g 6 g
večera
Bravčové mäso s pečeným karfiolom, zlatý kuskus
1864 kJ41 g41 g 12 g
7369 kJ146 g155 g 59 g
7369kJEnergie
146gBielkoviny
155gSacharidy
59gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio