Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 7 000 kJ

pondelok, 1. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1226 kJ16 g36 g 9 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
754 kJ18 g24 g 1 g
obed
Kuracie rezančeky s hubami a špenátom, batátové hranolky
2298 kJ48 g35 g 22 g
olovrant
Šunka rolka s bryndzovou náplňou, šalát, trojhránky
1053 kJ20 g15 g 13 g
večera
Pomaly pečené hovädzie mäso s bulgurom
1995 kJ41 g47 g 15 g
7325 kJ143 g157 g 59 g
7325kJEnergie
143gBielkoviny
157gSacharidy
59gTuky
utorok, 2. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rančérske vajcia, pečivo
1465 kJ19 g32 g 15 g
desiata
Hydinové kúsky s uhorkovým šalátom, knuspi
961 kJ28 g17 g 5 g
obed
Segedínsky guláš, celozrnné cestoviny
2115 kJ44 g56 g 11 g
olovrant
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1144 kJ6 g25 g 15 g
večera
Morská šťuka zapečená s cottage syrom a zemiakmi, dresing
1672 kJ38 g35 g 11 g
7357 kJ136 g165 g 56 g
7357kJEnergie
136gBielkoviny
165gSacharidy
56gTuky
streda, 3. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s pažítkovou nátierkou a udeným syrom
1798 kJ22 g38 g 22 g
desiata
Fitness tatarka, syrové tyčinky
501 kJ8 g8 g 6 g
obed
Chilli con carne s ryžou
2289 kJ42 g67 g 11 g
olovrant
Marhuľový jogurt s lieskovými orechmi
933 kJ19 g20 g 7 g
večera
Kuracia roláda plnená cibuľkovou zmesou, farebná quinoa
1866 kJ53 g37 g 10 g
7387 kJ145 g169 g 54 g
7387kJEnergie
145gBielkoviny
169gSacharidy
54gTuky
štvrtok, 4. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s pistáciovým krémom
1548 kJ23 g37 g 13 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
703 kJ7 g14 g 9 g
obed
Celerovo-zemiakový gratín s morčacím mäsom
2031 kJ52 g38 g 12 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, rožtek
1098 kJ13 g36 g 7 g
večera
Dancové kocky s mascarponovo-tekvicovou omáčkou, cestoviny
2005 kJ43 g48 g 12 g
7385 kJ138 g173 g 53 g
7385kJEnergie
138gBielkoviny
173gSacharidy
53gTuky
piatok, 5. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, chlieb vitamínik
1652 kJ27 g29 g 19 g
desiata
Kokosový dezert s čučoriedkami
970 kJ19 g22 g 8 g
obed
Čierna ryža s krevetami a cuketou
2054 kJ36 g61 g 10 g
olovrant
Paprikový cottage s hráškovými výhonkami, reďkovky, pečivo
980 kJ18 g22 g 8 g
večera
Bravčové rezančeky s miešanou zeleninou, kuskus
1707 kJ41 g37 g 9 g
7363 kJ141 g170 g 53 g
7363kJEnergie
141gBielkoviny
170gSacharidy
53gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio