Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 7 000 kJ

pondelok, 18. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, pečivo
1693 kJ13 g44 g 18 g
desiata
Listové šaláty s morčacím mäsom a jogurtovou zálievkou F+/P+
897 kJ25 g8 g 9 g
obed
Kuracie kúsky na cukete, kuskus s pečenými paradajkami
1874 kJ45 g41 g 10 g
olovrant
Dezert s quinoou a čučoriedkami
978 kJ23 g23 g 5 g
večera
Morská šťuka so semienkami a dresingom, šťouchané zemiaky
1929 kJ39 g37 g 18 g
7371 kJ145 g153 g 59 g
7371kJEnergie
145gBielkoviny
153gSacharidy
59gTuky
utorok, 19. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, zelenina, chlieb
1582 kJ23 g42 g 12 g
desiata
Jogurt s mangovým pyré
783 kJ8 g22 g 6 g
obed
Hovädzie mäso s odľahčenou sviečkovou omáčkou, cereálna knedľa
2198 kJ42 g56 g 14 g
olovrant
Paprikové žervé so syrom, knuspi
1047 kJ19 g14 g 14 g
večera
Kuracia roláda plnená cibuľkovou zmesou, bulgur
1760 kJ50 g40 g 7 g
7370 kJ142 g175 g 54 g
7370kJEnergie
142gBielkoviny
175gSacharidy
54gTuky
streda, 20. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s prelivom z lesného ovocia a tvarohovým krémom
1353 kJ20 g48 g 6 g
desiata
Hubová polievka s parmezánom
827 kJ12 g12 g 11 g
obed
Tortilla s morčacím mäsom a červenou kapustou
2093 kJ48 g48 g 10 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, valeriánka
1119 kJ26 g5 g 17 g
večera
Bravčové mäso s restovanou zeleninou, fitness tatárka
2004 kJ40 g39 g 17 g
7396 kJ146 g152 g 60 g
7396kJEnergie
146gBielkoviny
152gSacharidy
60gTuky
štvrtok, 21. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, bageta
1408 kJ14 g32 g 16 g
desiata
Dezert s malinami
693 kJ14 g19 g 3 g
obed
Celozrnné cestoviny pomodoro s bravčovým mäsom
2308 kJ50 g53 g 15 g
olovrant
Cottage s vajcom, tyčinky
866 kJ15 g16 g 9 g
večera
Morčacie kúsky s brokolicou, ryža
1945 kJ49 g55 g 5 g
7220 kJ142 g175 g 48 g
7220kJEnergie
142gBielkoviny
175gSacharidy
48gTuky
piatok, 22. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, reďkovky, chlieb
1479 kJ23 g31 g 14 g
desiata
Šalát z čiernej šošovky s opečeným šmakoun a jogurtovým dresingom
839 kJ19 g23 g 3 g
obed
Rybie guličky v mandľovo-kokosovej omáčke, zemiaky P+
1958 kJ41 g36 g 17 g
olovrant
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1040 kJ5 g26 g 13 g
večera
Hovädzie rezančeky s hubami a špenátom, celozrnné cestoviny
2083 kJ47 g34 g 18 g
7399 kJ136 g149 g 65 g
7399kJEnergie
136gBielkoviny
149gSacharidy
65gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio