Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 7 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, reďkovky, chlieb
1576 kJ26 g31 g 16 g
desiata
Malinový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
942 kJ17 g30 g 3 g
obed
Paradajkovo-hubová zmes s kuracím mäsom, divoká ryža
2076 kJ55 g49 g 9 g
olovrant
Cottage s hráškom, krehké pečivo
1173 kJ18 g25 g 11 g
večera
Šalát s údeným lososom, výhonkami a chilli dresingom
1597 kJ21 g25 g 22 g
7366 kJ136 g159 g 61 g
7366kJEnergie
136gBielkoviny
159gSacharidy
61gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, kornbageta
1447 kJ19 g35 g 13 g
desiata
Termix s pistáciami
809 kJ18 g17 g 5 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, špagety
2446 kJ47 g71 g 11 g
olovrant
Krémové žervé zelerovými hranolkami, knuspi
851 kJ11 g16 g 10 g
večera
Kuracie kocky s ružičkovým kelom, šťouchané zemiaky
1613 kJ45 g35 g 7 g
7166 kJ140 g174 g 45 g
7166kJEnergie
140gBielkoviny
174gSacharidy
45gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniak s kôprovým dipom, paprika, chlieb
1454 kJ24 g35 g 11 g
desiata
Šunka so strúhaným syrom, šalát, krehké pečivo
806 kJ20 g15 g 6 g
obed
Morčacie kúsky s citrónovou omáčkou, bulgur so zeleninou
2099 kJ46 g47 g 13 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom a kešu
1025 kJ13 g23 g 11 g
večera
Hovädzie rezančeky s pikantnými zelenými fazuľkami, farebná quinoa
1903 kJ40 g35 g 16 g
7285 kJ143 g155 g 58 g
7285kJEnergie
143gBielkoviny
155gSacharidy
58gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
1877 kJ29 g27 g 24 g
desiata
Strukovinová paštéta so šampiňónmi, šalát, krehké pečivo
800 kJ6 g23 g 8 g
obed
Pražma s pečenými zemiakmi a uhorkovým šalátom
1994 kJ44 g35 g 18 g
olovrant
Čučoriedkový tvaroháčik s vlašskými orechmi
798 kJ18 g19 g 3 g
večera
Bravčové kúsky s glazovanou mrkvou, bulgur
1923 kJ40 g57 g 9 g
7393 kJ136 g161 g 62 g
7393kJEnergie
136gBielkoviny
161gSacharidy
62gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lesným ovocím a čokoládou
1466 kJ21 g44 g 9 g
desiata
Tvarohová nátierka s parmezánom, farebná mrkva, trojhránky
945 kJ16 g25 g 7 g
obed
Korenené hovädzie kocky se špenátom a cícer, kuskus
2221 kJ44 g54 g 13 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a dresingom
943 kJ14 g13 g 12 g
večera
Morčacie kúsky s omáčkou z cukiet a žervé, ryža
1671 kJ46 g33 g 10 g
7245 kJ142 g170 g 51 g
7245kJEnergie
142gBielkoviny
170gSacharidy
51gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio