Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 5 000 kJ

pondelok, 20. máj 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s rukolovou nátierkou, šalát
1129 kJ11 g23 g 15 g
desiata
Jogurt s mätou, jahodovým pyré a kokosovými plátkami
515 kJ6 g12 g 5 g
obed
Bravčové guličky s cviklou, šťouchané zemiaky
1534 kJ25 g47 g 8 g
olovrant
Cottage so slnečnicovým semienkom, farebná mrkva
536 kJ9 g7 g 7 g
večera
Tortilla s cuketovo-nivovou zmesou, paprikou a kuracím mäsom
1535 kJ29 g32 g 11 g
5248 kJ80 g122 g 47 g
5248kJenergie
80gBílkoviny
122gsacharidy
47gtuky
utorok, 21. máj 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lieskovo-kakaovým krémom, čučoriedkami a kešu
1136 kJ10 g31 g 12 g
desiata
Šunka s mini mozzarellou, šalát
490 kJ13 g1 g 7 g
obed
Špenátový bulgur so sušenými paradajkami a čedarom
1563 kJ19 g44 g 14 g
olovrant
Fitchlieb s pažítkovým dipom
759 kJ12 g16 g 7 g
večera
Hovädzie mäso s prelivom z lučiny a pečenou zeleninou
1314 kJ22 g20 g 16 g
5262 kJ75 g112 g 56 g
5262kJenergie
75gBílkoviny
112gsacharidy
56gtuky
streda, 22. máj 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s uzenym syrom, naše pečivo
1078 kJ16 g21 g 12 g
desiata
Hubový tatarák s hráškovými výhonkami, uhorky, knuspi
391 kJ5 g15 g 1 g
obed
Špagety s kukuričným pestom a morčacím mäsom
1652 kJ30 g49 g 8 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím
520 kJ15 g16 g 0 g
večera
Losos s horčicovou omáčkou, zlatá ryža
1470 kJ28 g38 g 9 g
5111 kJ95 g139 g 30 g
5111kJenergie
95gBílkoviny
139gsacharidy
30gtuky
štvrtok, 23. máj 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Náš ražný chlieb s pórovou nátierkou
1201 kJ16 g23 g 14 g
desiata
Paradajková polievka s tekvicovými semienkami
360 kJ3 g9 g 4 g
obed
Kuracia roláda plnená chorizom a slivkami, kuskus s hráškom
1694 kJ40 g35 g 10 g
olovrant
Jablká s ricottou a škoricovými cereáliami
867 kJ9 g27 g 7 g
večera
Bravčové kúsky so zelenými fazuľkami, pečené zemiaky
1097 kJ22 g25 g 8 g
5219 kJ89 g120 g 43 g
5219kJenergie
89gBílkoviny
120gsacharidy
43gtuky
piatok, 24. máj 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s bazalkovou flórou a strúhaným syrom, reďkovky
1096 kJ13 g23 g 13 g
desiata
Mangovo-marhuľový dezert s čokoládou
628 kJ4 g23 g 4 g
obed
Španielsky vtáčik naruby, ryža
1452 kJ28 g34 g 10 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovice, šalát dubáčik, tyčinky
636 kJ9 g19 g 4 g
večera
Cestoviny s morčacím mäsom, baklažánom a kaparmi
1400 kJ27 g45 g 4 g
5212 kJ81 g143 g 36 g
5212kJenergie
81gBílkoviny
143gsacharidy
36gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio