Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 5 000 kJ

pondelok, 24. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, farebné papriky, pečivo
1315 kJ12 g26 g 17 g
desiata
Pečený ružičkový kel s chilli dipom, trojhránky
537 kJ5 g14 g 5 g
obed
Hovädzie rezančeky s brokolicou, jazmínová ryža
1435 kJ23 g44 g 8 g
olovrant
Citrónový tvaroh s čokoládou
760 kJ17 g17 g 5 g
večera
Linguine s pomodoro salsou, kaparmi a čedarom
1301 kJ14 g42 g 8 g
5348 kJ72 g144 g 44 g
5348kJEnergie
72gBielkoviny
144gSacharidy
44gTuky
utorok, 25. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s kešu-kakaovým krémom, malinami a kokosovými lupienkami
1093 kJ10 g31 g 10 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
464 kJ5 g10 g 5 g
obed
Ostriež s mascarponovo-cuketovým prelivom, kuskus
1549 kJ31 g31 g 13 g
olovrant
Pažítková lučina, rožtek, uhorky
856 kJ7 g17 g 11 g
večera
Morčacie mäso s pečenou zeleninou, jogurtový dresing
1380 kJ27 g26 g 13 g
5341 kJ80 g116 g 52 g
5341kJEnergie
80gBielkoviny
116gSacharidy
52gTuky
streda, 26. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, farebná mrkva, náš chlieb
1068 kJ13 g24 g 12 g
desiata
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
673 kJ6 g23 g 5 g
obed
Dusené bravčové na balzamiku s hráškom, farebné cestoviny
1534 kJ28 g49 g 6 g
olovrant
Šalát Waldorf
624 kJ3 g12 g 10 g
večera
Kuracie rezančeky so syrovou omáčkou, bulgur
1455 kJ32 g32 g 11 g
5355 kJ81 g140 g 44 g
5355kJEnergie
81gBielkoviny
140gSacharidy
44gTuky
štvrtok, 27. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka alá krab, cherry paradajky, bageta
1031 kJ11 g29 g 9 g
desiata
Cuketovo-baklažánová zmes s balkánom, knuspi
520 kJ6 g12 g 5 g
obed
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
1563 kJ23 g29 g 19 g
olovrant
Škoricové slivky s tvarohovým krémom
827 kJ10 g26 g 5 g
večera
Hovädzia znojemská zmes s bylinkovou jazmínovou ryžou
1316 kJ20 g38 g 9 g
5258 kJ70 g134 g 47 g
5258kJEnergie
70gBielkoviny
134gSacharidy
47gTuky
piatok, 28. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so slaninou a nivou, chlieb vitamínik
1010 kJ13 g20 g 12 g
desiata
Miešaná zelenina s jogurtovým dresingom
486 kJ4 g18 g 3 g
obed
Krémová dýně s cizrnou, kari a kuřecím masem, pita
1521 kJ27 g30 g 14 g
olovrant
Mliečny dezert so marhuľovým pyré a mandľami
708 kJ10 g15 g 8 g
večera
Panenka s cibuľovou omáčkou, zemiaky, šalát z cvikly
1470 kJ28 g47 g 5 g
5195 kJ82 g130 g 42 g
5195kJEnergie
82gBielkoviny
130gSacharidy
42gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio