Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň

Cenník krabičkovej diéty Zdravého stravovania

Veľký výber stravovacích programov za priaznivú cenu

KETO

Obľúbený

PRE ZDRAVIE
BEZ MÄSA
PRE MAMY
FIT +
PROTEÍN +
JARNÝ DETOX
KOMBI WEEK
MENÍČKO
JEME 3x DENNE

Novinka

PRE DETI
Priobjednajte si šalát, polievku alebo smoothie.
DOPLŇKY
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 5 000 kJ

pondelok, 16. december 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, bageta, cherry paradajky
1147 kJ12 g27 g 12 g
desiata
Šunková variácie, knuspi, valeriánka
330 kJ10 g8 g 1 g
obed
Karfiól na mozoček so zemiakmi
1573 kJ22 g25 g 21 g
olovrant
Náš pribináčik
631 kJ10 g17 g 5 g
večera
Morčacie mäso s tekvicou, kôprom a pečenou cuketou, bulgur
1448 kJ27 g38 g 10 g
5129 kJ80 g116 g 49 g
5129kJEnergie
80gBielkoviny
116gSacharidy
49gTuky
utorok, 17. december 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovou flórou a strúhaným syrom, mrkva
1066 kJ12 g25 g 12 g
desiata
Tvarohový dezert s ostružinami a mandľami
685 kJ12 g14 g 7 g
obed
Dusené bravčové na balzamiku s hráškom, farebné cestoviny
1628 kJ28 g51 g 7 g
olovrant
Ricotta s olivami, šalát, tortilla chips
694 kJ7 g12 g 10 g
večera
Rizoto s fazuľkami, parmezánom a čerstvými bylinkami
1243 kJ11 g45 g 7 g
5315 kJ70 g146 g 42 g
5315kJEnergie
70gBielkoviny
146gSacharidy
42gTuky
streda, 18. december 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s kešu-kakaovým krémom, čučoriedkami a kokosovými lupienkami
1181 kJ10 g34 g 12 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb
358 kJ6 g6 g 4 g
obed
Kuracie mäso so zeleninovou omáčkou, kuskus
1570 kJ32 g37 g 10 g
olovrant
Šalát Waldorf
624 kJ3 g12 g 10 g
večera
Halušky s kapustou a údeným mäsom
1463 kJ22 g50 g 6 g
5195 kJ73 g138 g 42 g
5195kJEnergie
73gBielkoviny
138gSacharidy
42gTuky
štvrtok, 19. december 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, náš chlieb
930 kJ12 g20 g 10 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
464 kJ5 g10 g 5 g
obed
Čína s morčacími rezančekmi, ryža
1457 kJ25 g45 g 8 g
olovrant
Marhuľový jogurt s celozrnnými cereáliami
749 kJ7 g27 g 4 g
večera
Mäsové guličky s červenou repou, šťouchané zemiaky
1422 kJ23 g41 g 9 g
5022 kJ72 g143 g 36 g
5022kJEnergie
72gBielkoviny
143gSacharidy
36gTuky
piatok, 20. december 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vianočka s malinovým krémom a bielou čokoládou
1156 kJ10 g37 g 9 g
desiata
Uhorková salsa s balkánskym syrom, tyčinky
516 kJ6 g12 g 6 g
obed
Pečený losos s parmskou šunkou, zemiakový šalát s reďkovkami
1335 kJ31 g22 g 11 g
olovrant
Šampiňónová pizza, biela reďkev
1148 kJ10 g19 g 17 g
večera
Pikantná šošovka s kuracími kúskami
1213 kJ34 g32 g 3 g
5368 kJ90 g122 g 46 g
5368kJEnergie
90gBielkoviny
122gSacharidy
46gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio