Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 5 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
905 kJ12 g27 g 6 g
desiata
Jogurt s jahodami a cereáliami
710 kJ7 g25 g 4 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
1631 kJ15 g40 g 18 g
olovrant
Cottage s údeným lososom, šalát s krutonmi
805 kJ13 g14 g 9 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
1265 kJ23 g29 g 9 g
5316 kJ70 g134 g 47 g
5316kJEnergie
70gBielkoviny
134gSacharidy
47gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
1140 kJ14 g40 g 5 g
desiata
Šalát s parmskou šunkou a dresingom
465 kJ7 g5 g 7 g
obed
Morčacie mäso s pečeným baklažánom, bulgur s pohánkou a kapiou
1559 kJ28 g37 g 13 g
olovrant
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
624 kJ8 g12 g 8 g
večera
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
1538 kJ15 g44 g 15 g
5326 kJ72 g138 g 47 g
5326kJEnergie
72gBielkoviny
138gSacharidy
47gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič se sýrom, papriky
1004 kJ9 g25 g 11 g
desiata
Tekvicová nátierka s výhonkami, knuspi
630 kJ7 g12 g 9 g
obed
Robi plátok s cibuľovým prelivom a zemiakmi, uhorkový šalát
1485 kJ23 g43 g 10 g
olovrant
Tvarohová ricotta s lesným ovocím
703 kJ14 g16 g 6 g
večera
Kuracie rezančeky na šampiňónoch, ryža
1297 kJ27 g39 g 6 g
5120 kJ81 g135 g 41 g
5120kJEnergie
81gBielkoviny
135gSacharidy
41gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1001 kJ10 g36 g 5 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
563 kJ13 g3 g 7 g
obed
Bravčové výpečky so špenátom a špalíčkami
1669 kJ27 g45 g 11 g
olovrant
Polievka z pečeného paštrnáku
562 kJ3 g18 g 5 g
večera
Morská šťuka s horčicovou omáčkou, batátové hranolky
1574 kJ24 g31 g 16 g
5369 kJ77 g133 g 45 g
5369kJEnergie
77gBielkoviny
133gSacharidy
45gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
923 kJ14 g20 g 9 g
desiata
Cuketovo-papriková zmes, tyčinky
586 kJ7 g18 g 4 g
obed
Tortilla s červenými fazuľami a trhaným mäsom
1740 kJ29 g44 g 12 g
olovrant
Dezert stracciatella s ríbezľami
798 kJ11 g21 g 6 g
večera
Morčacie plátok s restovanou zeleninou, dresink
1284 kJ19 g15 g 18 g
5331 kJ80 g118 g 49 g
5331kJEnergie
80gBielkoviny
118gSacharidy
49gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio