Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 5 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s ementálom, šalát, pečivo
989 kJ11 g23 g 11 g
desiata
Černicový cmar
537 kJ6 g19 g 2 g
obed
Cestoviny s tuniakom na zelenine
1378 kJ22 g47 g 5 g
olovrant
Slaný koláč s cottage syrom a šunkou, uhorky
1107 kJ11 g18 g 17 g
večera
Krémové rizoto s kuracím mäsom, mrkvou a parmezánom
1359 kJ21 g36 g 10 g
5371 kJ71 g143 g 45 g
5371kJEnergie
71gBielkoviny
143gSacharidy
45gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
1328 kJ18 g35 g 11 g
desiata
Rožtek s ligurkovo-pórovým žervé
657 kJ8 g17 g 6 g
obed
Hydinová pečeň s chorizom, šťouchané zemiaky, kyslé uhorky
1461 kJ29 g30 g 13 g
olovrant
Paradajková salsa s čerstvým syrom, ciabatta
664 kJ6 g18 g 6 g
večera
Dusený kel s hovädzím mäsom, krúpy
1148 kJ19 g34 g 6 g
5259 kJ80 g134 g 42 g
5259kJEnergie
80gBielkoviny
134gSacharidy
42gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová praženice, papriky, bageta
1065 kJ14 g28 g 9 g
desiata
Ricotta s olivami, šalát, knuspi
555 kJ8 g10 g 7 g
obed
Gratinovaný kurací plátok s bryndzou, zlatá ryža
1657 kJ36 g33 g 13 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a jahodami
919 kJ12 g16 g 11 g
večera
Balkánsky syr so špenátom a brusnicami, pečené zemiaky
1166 kJ12 g28 g 13 g
5362 kJ82 g115 g 53 g
5362kJEnergie
82gBielkoviny
115gSacharidy
53gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, kaleráb, chlieb vitamínok
926 kJ12 g24 g 8 g
desiata
Šunka s vajcom, bylinkový dip, cherry paradajky
565 kJ13 g5 g 7 g
obed
Tortilla s čiernou šošovkou, baklažánom a bravčovými rezancami
1693 kJ28 g44 g 11 g
olovrant
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
750 kJ7 g22 g 5 g
večera
Kurča na paprike, farebné cestoviny
1371 kJ26 g39 g 8 g
5305 kJ85 g134 g 38 g
5305kJEnergie
85gBielkoviny
134gSacharidy
38gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Raňajkové vločky s kokosom a čučoriedkami
1088 kJ8 g30 g 11 g
desiata
Syrové rolky s tymiánovým krémom, krehké pečivo
714 kJ9 g10 g 10 g
obed
Mäsové guličky s citrónovou omáčkou, halušky
1470 kJ20 g48 g 8 g
olovrant
Cícerová pochúťka, reďkev, ražný chlieb
837 kJ9 g24 g 7 g
večera
Marocké ragú s kuskusom
1172 kJ26 g33 g 3 g
5280 kJ72 g145 g 40 g
5280kJEnergie
72gBielkoviny
145gSacharidy
40gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio