Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 5 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
1095 kJ17 g24 g 10 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
535 kJ6 g2 g 10 g
obed
Kančie mäso s medovo-vínovou omáčkou, šťouchané zemiaky s hráškom
1525 kJ24 g34 g 14 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
699 kJ7 g16 g 8 g
večera
Hubové placky na póre, bulgur s kapiou
1509 kJ18 g43 g 14 g
5363 kJ72 g119 g 56 g
5363kJEnergie
72gBielkoviny
119gSacharidy
56gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s jahodami a čokoládou
1148 kJ10 g42 g 7 g
desiata
Šunka rolka s bryndzovou náplňou, šalát, trojhránky
457 kJ8 g9 g 5 g
obed
Cestoviny s kukuričným pestom a trhaným mäsom
1686 kJ30 g51 g 8 g
olovrant
Dip z pečenej tekvice s harissou a hráškovými výhonkami, chlieb
623 kJ7 g19 g 6 g
večera
Morská šťuka s bylinkovým maslom, zemiakový šalát s reďkovkami
1420 kJ23 g25 g 16 g
5334 kJ77 g146 g 41 g
5334kJEnergie
77gBielkoviny
146gSacharidy
41gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunková pena, šalát, bageta
847 kJ13 g23 g 6 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami
425 kJ7 g7 g 5 g
obed
Pikantné strukoviny s tofu, pečivo
1604 kJ24 g52 g 9 g
olovrant
Dezert s quinoou a ríbezľovým pyré, kivi
935 kJ7 g36 g 5 g
večera
Farebné cestoviny s krémovým špenátom a bravčovými rezančekmi
1572 kJ30 g40 g 10 g
5384 kJ80 g158 g 35 g
5384kJEnergie
80gBielkoviny
158gSacharidy
35gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s čerstvým syrom a karamelizovanou cibuľou
1003 kJ11 g25 g 11 g
desiata
Kefír s malinami
455 kJ6 g14 g 2 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou, ryža s brokolicou
1802 kJ28 g46 g 14 g
olovrant
Petržlenový dip so sezamom a zeleninovými hranolkami
531 kJ10 g6 g 7 g
večera
Šalát s opečeným Halloumi, bazalkovou zálievkou a krutónmi
1554 kJ17 g21 g 24 g
5344 kJ72 g112 g 58 g
5344kJEnergie
72gBielkoviny
112gSacharidy
58gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicový chlebíček s ostružinovým jogurtom
1370 kJ12 g46 g 10 g
desiata
Cottage s kukuricou, valeriána, knuspi
560 kJ10 g12 g 5 g
obed
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
1407 kJ12 g28 g 19 g
olovrant
Cuketová zmes s balkánskym syrom, pečivo
644 kJ7 g17 g 6 g
večera
Kuracia palička na kyslej kapuste, špecľa
1408 kJ32 g34 g 11 g
5389 kJ73 g137 g 51 g
5389kJEnergie
73gBielkoviny
137gSacharidy
51gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio