Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 14 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
3067 kJ46 g68 g 28 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
1352 kJ18 g6 g 25 g
obed
Zapečené cestoviny s tekvicou a cottage syrom
4709 kJ59 g134 g 39 g
olovrant
Tvaroh s černicami a datľovým sirupom
1633 kJ42 g45 g 2 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
3932 kJ54 g110 g 32 g
14693 kJ219 g362 g 126 g
14693kJEnergie
219gBielkoviny
362gSacharidy
126gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, šalát, pečivo
2296 kJ38 g61 g 16 g
desiata
Jahody s ricottovým krémom a sušeným ovocím
3037 kJ28 g105 g 20 g
obed
Kuskus so zeleninou, syrom a semienkami
3908 kJ54 g99 g 32 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, reďkev
2347 kJ33 g52 g 23 g
večera
Chunks kúsky v syrovej omáčke, pečené zemiaky
3044 kJ41 g60 g 31 g
14632 kJ193 g377 g 123 g
14632kJEnergie
193gBielkoviny
377gSacharidy
123gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jogurtový krém s čučoriedkovým pyré a müsli
3005 kJ37 g91 g 19 g
desiata
Šalát s pečenou repou, syrom a arašidy
1489 kJ15 g20 g 23 g
obed
Nasi goreng ryža s údeným tofu
3975 kJ46 g116 g 35 g
olovrant
Cícerová pochúťka, uhorky so semienkami, pečivo
2116 kJ20 g62 g 20 g
večera
Cannelloni plnené špenátom pečené v paradajkovej omáčke
4063 kJ60 g130 g 20 g
14648 kJ176 g419 g 116 g
14648kJEnergie
176gBielkoviny
419gSacharidy
116gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s baklažánovou philadelphiou a syrom, kaleráb
2941 kJ31 g68 g 31 g
desiata
Kefír s malinami
941 kJ13 g30 g 5 g
obed
Holandská robi sekaná s batátovou kašou a uhorkou
4828 kJ69 g141 g 35 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom Herold, trojhránky
2017 kJ20 g50 g 21 g
večera
Indická karfiolová ryža s Halloumi, kokosovým mliekom
3632 kJ49 g40 g 58 g
14359 kJ182 g328 g 148 g
14359kJEnergie
182gBielkoviny
328gSacharidy
148gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová praženica, pečivo
2912 kJ41 g68 g 27 g
desiata
Petržlenový krém, čakanka, tyčinky
1634 kJ29 g34 g 15 g
obed
Mrkvová omáčka s pekánmi a madelandom, bulgur
4207 kJ48 g122 g 38 g
olovrant
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
1832 kJ31 g40 g 15 g
večera
Celozrnná tortilla so zeleninou a sójovými kúskami
3795 kJ54 g99 g 28 g
14379 kJ203 g364 g 123 g
14379kJEnergie
203gBielkoviny
364gSacharidy
123gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio