Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 14 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sedliacky chlieb s ananásovou nátierkou, uhorky
2698 kJ31 g75 g 24 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, šalát
1854 kJ30 g57 g 10 g
obed
Zapečený robi plátok s goudou, zemiaky s bylinkovým dresingom
4017 kJ74 g86 g 34 g
olovrant
Marhuľovo-perníkový milkshake, ovocie
1485 kJ14 g58 g 6 g
večera
Cestoviny so strukovinovým ragú
3975 kJ45 g153 g 15 g
14029 kJ194 g428 g 89 g
14029kJEnergie
194gBielkoviny
428gSacharidy
89gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syry s bazalkovou flórou, šalát, bageta
3728 kJ42 g60 g 53 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb, tyčinky
1490 kJ19 g41 g 12 g
obed
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
3888 kJ41 g126 g 26 g
olovrant
Biely jogurt s mangom, farebné hrozno
1983 kJ17 g67 g 13 g
večera
Klaso na karí s jazmínovou ryžou
3595 kJ52 g107 g 27 g
14683 kJ171 g402 g 130 g
14683kJEnergie
171gBielkoviny
402gSacharidy
130gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
2548 kJ37 g60 g 24 g
desiata
Tvarohová ricotta s lesným ovocím
1888 kJ40 g44 g 14 g
obed
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
4094 kJ41 g123 g 36 g
olovrant
Tzatziki s krehkým rožkom
2029 kJ18 g54 g 21 g
večera
Fazuľové struky na smotane s vajcom a batátmi
4006 kJ31 g74 g 56 g
14565 kJ167 g355 g 151 g
14565kJEnergie
167gBielkoviny
355gSacharidy
151gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ryžová kaša s kokosom a čučoriedkami
3543 kJ23 g126 g 27 g
desiata
Olivový cottage, šalát, krehký plátok
1513 kJ27 g26 g 17 g
obed
Tortilla s pečenou chilli tekvicou a syrom Herold
4194 kJ48 g92 g 44 g
olovrant
Paradajková salsa so syrom, naše pečivo
1458 kJ14 g40 g 13 g
večera
Seitan s cuketovníkom, dusená červená kapusta
3893 kJ77 g58 g 43 g
14601 kJ189 g341 g 144 g
14601kJEnergie
189gBielkoviny
341gSacharidy
144gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s miešanými vajcami a šalátem, farebná mrkva
3733 kJ44 g107 g 32 g
desiata
Jahodovo-jablčné pyré
1564 kJ12 g47 g 15 g
obed
Špenátový bulgur so sójovými bôbmi
3862 kJ46 g119 g 31 g
olovrant
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
2050 kJ33 g45 g 20 g
večera
Ratatouille zeleninia s fetou, pečené zemiaky
3186 kJ29 g72 g 37 g
14396 kJ164 g390 g 134 g
14396kJEnergie
164gBielkoviny
390gSacharidy
134gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio