Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 14 000 kJ

pondelok, 9. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, pečivo
3310 kJ45 g86 g 27 g
desiata
Malinový jogurt
1495 kJ17 g38 g 12 g
obed
Cestoviny so strukovinovým ragú
3863 kJ46 g137 g 19 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi a čerstvým syrom, knuspi
1852 kJ22 g32 g 26 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
3879 kJ57 g105 g 32 g
14398 kJ186 g397 g 117 g
14398kJEnergie
186gBielkoviny
397gSacharidy
117gTuky
utorok, 10. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
2944 kJ38 g64 g 30 g
desiata
Jahodový kefír, pomaranč
1310 kJ13 g53 g 4 g
obed
Quinoový šalát so zeleninou a tempehom
4233 kJ65 g101 g 35 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy, rohlíčok
2171 kJ21 g66 g 17 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
3699 kJ50 g73 g 40 g
14358 kJ188 g358 g 126 g
14358kJEnergie
188gBielkoviny
358gSacharidy
126gTuky
streda, 11. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
3330 kJ25 g137 g 13 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami, krekry
1809 kJ31 g29 g 22 g
obed
Mexická zmes so sójou v tortille
4356 kJ63 g122 g 26 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
2138 kJ29 g61 g 15 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
3377 kJ34 g103 g 26 g
15010 kJ182 g452 g 102 g
15010kJEnergie
182gBielkoviny
452gSacharidy
102gTuky
štvrtok, 12. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s rukolovým pestom, reďkovky
3496 kJ44 g65 g 46 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
1385 kJ16 g39 g 12 g
obed
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
3979 kJ56 g84 g 43 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
1548 kJ45 g44 g 2 g
večera
Robi s pažítkovou omáčkou, zlatý bulgur
3950 kJ64 g118 g 27 g
14357 kJ225 g349 g 130 g
14357kJEnergie
225gBielkoviny
349gSacharidy
130gTuky
piatok, 13. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, šalát, pečivo
2138 kJ35 g59 g 14 g
desiata
Tzatziki s trojhránky
1625 kJ15 g40 g 19 g
obed
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová ryža
4532 kJ52 g109 g 51 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a černicami
2451 kJ37 g46 g 26 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
3644 kJ32 g128 g 24 g
14390 kJ170 g382 g 135 g
14390kJEnergie
170gBielkoviny
382gSacharidy
135gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio