Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 14 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
3719 kJ50 g99 g 29 g
desiata
Balkánsky dip s kapiou, valeriánkou, pečivo
1733 kJ28 g44 g 13 g
obed
Pečený marinovaný seitan v horčici s kôprovou omáčkou, zemiaky
3656 kJ59 g69 g 39 g
olovrant
Polentové hranolky s restovanou zeleninou a dresingom
2037 kJ12 g72 g 17 g
večera
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a čedarom
3516 kJ36 g102 g 28 g
14662 kJ185 g387 g 125 g
14662kJEnergie
185gBielkoviny
387gSacharidy
125gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s baklažánovou penou
2699 kJ28 g68 g 29 g
desiata
Tvarohový dezert so slivkami a orechmi
1954 kJ30 g42 g 20 g
obed
Rizoto s červenou repou s mini mozzarellou a tekvicovými semienkami
4121 kJ40 g124 g 35 g
olovrant
Syrová pizza, cherry paradajky
2897 kJ23 g47 g 45 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
3001 kJ41 g70 g 27 g
14671 kJ161 g351 g 156 g
14671kJEnergie
161gBielkoviny
351gSacharidy
156gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, uhorka, chlieb
3014 kJ38 g64 g 33 g
desiata
Tvaroh s lesným ovocím a chia
1488 kJ43 g43 g 2 g
obed
Halušky s kapustou a údeným tempehom
4433 kJ44 g119 g 42 g
olovrant
Syrové rolky s tymiánovým krémom, šalát, knuspi
1478 kJ25 g23 g 19 g
večera
Červené karí s ananásom, jazmínová ryža
4251 kJ33 g122 g 41 g
14664 kJ183 g371 g 137 g
14664kJEnergie
183gBielkoviny
371gSacharidy
137gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pohánková kaša s jahodami a čokoládou
2848 kJ24 g105 g 19 g
desiata
Trojhránky s nivovým dipom, reďkev
1773 kJ20 g35 g 22 g
obed
Hráškové pyré so sušenými paradajkami a syrom, batáty
4449 kJ32 g96 g 57 g
olovrant
Šampiňónová polievka s parmezánom
2146 kJ31 g17 g 35 g
večera
Šmakún so zeleninovým šalátom a cesnakovým dresingom, pita
3284 kJ57 g57 g 35 g
14500 kJ164 g310 g 169 g
14500kJEnergie
164gBielkoviny
310gSacharidy
169gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, bageta
2830 kJ35 g66 g 28 g
desiata
Zelerový šalát s reďkovkami a kešu
1140 kJ9 g19 g 16 g
obed
Slaný koláč s quinoou a červenou šošovkou
4320 kJ59 g128 g 31 g
olovrant
Zemiakové šúlance s makom a tvarohom
2305 kJ43 g79 g 6 g
večera
Robi na arašidovom masle s paprikami, kuskus
3939 kJ61 g115 g 23 g
14534 kJ208 g407 g 104 g
14534kJEnergie
208gBielkoviny
407gSacharidy
104gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio