Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 14 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka, paradajky, bageta
2800 kJ31 g55 g 35 g
desiata
Rukolový cottage, trojhránky
1645 kJ26 g33 g 18 g
obed
Omáčka z koreňovej zeleniny so sójovými rezančekmi, ryža
4338 kJ64 g146 g 19 g
olovrant
Jogurt s jahodami a cereáliami
1988 kJ18 g69 g 12 g
večera
Kuskusový šalát so zeleninou balkánom
3929 kJ36 g112 g 34 g
14699 kJ175 g415 g 117 g
14699kJEnergie
175gBielkoviny
415gSacharidy
117gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
3191 kJ38 g113 g 13 g
desiata
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
1738 kJ23 g32 g 21 g
obed
Plnené šampiňóny so zemiakovou kašou, uhorková salsa
3923 kJ49 g72 g 53 g
olovrant
Mrkvový šalát s mozzarellou s krutónmi
1786 kJ20 g36 g 22 g
večera
Cestoviny s brokolicovou omáčkou a parmezánom
4052 kJ44 g119 g 34 g
14690 kJ175 g373 g 143 g
14690kJEnergie
175gBielkoviny
373gSacharidy
143gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketový závin s hermelínom, šalát
2881 kJ21 g58 g 41 g
desiata
Dezert s čučoriedkovým prelivom
2185 kJ39 g67 g 9 g
obed
Hrášok na smotane s baby karotkou, vajcia, bulgur
4034 kJ51 g126 g 31 g
olovrant
Tekvicová nátierka s výhonkami, knuspi
1709 kJ19 g32 g 24 g
večera
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
3872 kJ34 g79 g 51 g
14681 kJ163 g363 g 155 g
14681kJEnergie
163gBielkoviny
363gSacharidy
155gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
2619 kJ25 g93 g 14 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
1577 kJ38 g9 g 20 g
obed
Noky s krémovým špenátom a čedarom
4496 kJ42 g121 g 46 g
olovrant
Hubová polievka
1983 kJ30 g34 g 24 g
večera
Klaso s mangovým čatní, ryža
3961 kJ56 g146 g 17 g
14636 kJ190 g403 g 121 g
14636kJEnergie
190gBielkoviny
403gSacharidy
121gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka vajíčková, salát, chléb
2827 kJ34 g74 g 26 g
desiata
Cuketovo-papriková zmes, tyčinky
1641 kJ20 g50 g 10 g
obed
Placky so šmakúnom a paradajkovou omáčkou, penne
3933 kJ57 g129 g 17 g
olovrant
Dezert stracciatella s ríbezľami
2235 kJ30 g59 g 18 g
večera
Kari z čiernej šošovky s tekvicou Hokkaido
3939 kJ56 g101 g 34 g
14575 kJ198 g413 g 106 g
14575kJEnergie
198gBielkoviny
413gSacharidy
106gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio