Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KETO 10 000 kJ

pondelok, 16. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so slaninou a goudou, šalát
2551 kJ27 g4 g 53 g
desiata
Syr s olivami, reďkev
1248 kJ23 g3 g 22 g
obed
Losos s holandskou omáčkou a zelenou špargľou
3027 kJ48 g6 g 55 g
olovrant
Grécky jogurt s mangom a marakujou
1373 kJ7 g20 g 21 g
večera
Thajský šalát s trhaným hovädzím mäsom a arašidovým dresingom
2198 kJ37 g18 g 31 g
10397 kJ144 g51 g 181 g
10397kJEnergie
144gBielkoviny
51gSacharidy
181gTuky
utorok, 17. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s hráškom a kukuricou, šalát s vlašskými orieškami
2083 kJ19 g8 g 42 g
desiata
Para a makadamové orechy
1547 kJ6 g7 g 37 g
obed
Zapečený kurací plátok so šunkou a dvoma druhmi syrov, restované papriky
2608 kJ56 g12 g 39 g
olovrant
Pečeňová paštéta s lieskovými orechmi, chlieb
1578 kJ35 g11 g 20 g
večera
Dusená červená kapusta s hovädzím mletým mäsom
2620 kJ40 g13 g 44 g
10436 kJ156 g51 g 182 g
10436kJEnergie
156gBielkoviny
51gSacharidy
182gTuky
streda, 18. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunka s dipom z pečených paprík, vajcia
2003 kJ30 g10 g 36 g
desiata
Grécky jogurt stracciatella s černicami a orechmi
1108 kJ12 g13 g 18 g
obed
Plnený baklažán zmesou mletého mäsa, smotana
3162 kJ49 g10 g 56 g
olovrant
Syrová paštéta s chrenom, šalát s pistáciami a mandľami
1741 kJ23 g8 g 33 g
večera
Bravčové souvlaki, pečené zeleninové hranolky a tzatziki
2239 kJ31 g14 g 38 g
10253 kJ145 g55 g 181 g
10253kJEnergie
145gBielkoviny
55gSacharidy
181gTuky
štvrtok, 19. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Proteínový chlebík s bazalkovým maslom a slaninou
2321 kJ30 g12 g 43 g
desiata
Jogurtový nápoj s lesným ovocím
906 kJ6 g9 g 17 g
obed
Losos s bylinkovým prelivom, brokolica
3462 kJ40 g13 g 74 g
olovrant
Kyslá smotana s olivami, kaleráb
1186 kJ5 g8 g 24 g
večera
Čevabčiči so zelerovým pyré a zeleninovou salsou
2568 kJ41 g15 g 41 g
10444 kJ122 g58 g 200 g
10444kJEnergie
122gBielkoviny
58gSacharidy
200gTuky
piatok, 20. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vláčny tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
1999 kJ31 g19 g 30 g
desiata
Slaný krém s rukolou a slnečnicovými semienkami, cherry paradajky
1367 kJ8 g8 g 30 g
obed
Pečená kačica s cibuľovou remuládou
2642 kJ55 g7 g 41 g
olovrant
Orechy
1457 kJ8 g12 g 33 g
večera
Kuracia zmes s chorizom s karfiólovou kašou s parmezánom
2748 kJ52 g10 g 46 g
10212 kJ155 g56 g 179 g
10212kJEnergie
155gBielkoviny
56gSacharidy
179gTuky
sobota, 21. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajcia s avokádovým dipom
2614 kJ16 g4 g 61 g
desiata
Brokolicovo-semienková nátierka, chlieb
2239 kJ25 g17 g 41 g
obed
Trhané kuracie mäso, karfiól
1986 kJ42 g12 g 29 g
olovrant
Biely jogurt
1443 kJ10 g12 g 28 g
večera
Hovädzie burger, restované kely na cesnaku a slanine
2315 kJ43 g13 g 37 g
10597 kJ136 g57 g 196 g
10597kJEnergie
136gBielkoviny
57gSacharidy
196gTuky
nedeľa, 22. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kakaový muffin s malinovým krémom
2629 kJ21 g22 g 51 g
desiata
Šunková pena s restovanými paprikami
1217 kJ18 g7 g 21 g
obed
Bravčové kúsky s restovanou cuketou a slaninou
2325 kJ36 g6 g 42 g
olovrant
Pražené oriešky
1859 kJ12 g13 g 41 g
večera
Kuracia zmes so stredomorskou tatárkou a syrom
2322 kJ39 g5 g 41 g
10352 kJ126 g53 g 197 g
10352kJEnergie
126gBielkoviny
53gSacharidy
197gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio