Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KETO 10 000 kJ

pondelok, 25. august 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s hráškom, šalát s kešu
2208 kJ22 g8 g 44 g
desiata
Kyslá smotana s čokoládou a pistáciami
1553 kJ8 g12 g 33 g
obed
Kuracie soté s brokolicou a praženými arašidmi
2472 kJ51 g17 g 35 g
olovrant
Mleté mäso s parmezánom a chilli jogurtom
1583 kJ26 g4 g 28 g
večera
Moravský vrabec s kapustou, slaninou a opečenou cibuľkou
2523 kJ31 g13 g 44 g
10338 kJ138 g55 g 184 g
10338kJEnergie
138gBielkoviny
55gSacharidy
184gTuky
utorok, 26. august 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jahodové cottage muffiny s krémom
2319 kJ19 g17 g 45 g
desiata
Šunková rolka s bylinkami, šalát s uhorkou, cherry paradajkami a balkánskym syrom
1218 kJ16 g6 g 22 g
obed
Zeleninový šalát s grilovaným kuracím mäsom, kešu, francúzsky dresing
3225 kJ40 g15 g 62 g
olovrant
Špenát so syrom a pinovými orieškami
1153 kJ16 g6 g 21 g
večera
Trhané mäso s cuketovo-šampiňónovou zmesou
2300 kJ39 g11 g 37 g
10215 kJ129 g56 g 187 g
10215kJEnergie
129gBielkoviny
56gSacharidy
187gTuky
streda, 27. august 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný svítok s kôprovým krémom a údeným lososom
2275 kJ25 g11 g 45 g
desiata
Korenené slivky s pekanovými orechmi a gréckym jogurtom
1128 kJ5 g16 g 18 g
obed
Mäsový páj s hovädzím mäsom, čiernymi fazuľkami a čedarom, kyslá smotana
3077 kJ39 g16 g 55 g
olovrant
Syrovo-šunkový mix s olivami
1536 kJ28 g2 g 27 g
večera
Hydinová pečienka s chorizom, mandľovými lupienkami, mix šalátov s vlašskými orechmi
2327 kJ37 g11 g 40 g
10343 kJ135 g56 g 185 g
10343kJEnergie
135gBielkoviny
56gSacharidy
185gTuky
štvrtok, 28. august 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Oškvarková nátierka s pečivom
2423 kJ33 g13 g 44 g
desiata
Šunková pena, reďkovky
1379 kJ12 g6 g 28 g
obed
Zapečená miska s mletým mäsom, goudou a baklažánom
2348 kJ42 g14 g 36 g
olovrant
Miša dezert
1688 kJ12 g10 g 34 g
večera
Roastbeef s vajcom a kaparovou majonézou, šalát
2535 kJ35 g7 g 49 g
10373 kJ134 g51 g 191 g
10373kJEnergie
134gBielkoviny
51gSacharidy
191gTuky
piatok, 29. august 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené orechové müsli s jogurtom
2538 kJ18 g15 g 53 g
desiata
Parmazánový dip, zelenina
849 kJ12 g7 g 14 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix
2776 kJ42 g10 g 49 g
olovrant
Vaječné muffinky so slaninou a čedarom
1852 kJ20 g5 g 36 g
večera
Bravčové mäso na ghí s restovanou cuketou
2175 kJ32 g13 g 36 g
10190 kJ123 g51 g 189 g
10190kJEnergie
123gBielkoviny
51gSacharidy
189gTuky
sobota, 30. august 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šampiňónová frittata so slaninou, teplý baklažánový šalát
2230 kJ29 g10 g 42 g
desiata
Acidofilné mlieko
1074 kJ20 g23 g 9 g
obed
Pečená krkovica s kaparovo-syrovou omáčkou, zelerové hranolky
2933 kJ37 g9 g 55 g
olovrant
Zmes orechov s lyofilizovanými jahodami
1852 kJ11 g8 g 40 g
večera
Kurča na ghí s restovanou cuketou
2441 kJ44 g12 g 40 g
10530 kJ140 g62 g 186 g
10530kJEnergie
140gBielkoviny
62gSacharidy
186gTuky
nedeľa, 31. august 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s avokádovým dipom, bravčová šunka, papriky
2509 kJ18 g6 g 56 g
desiata
Biely jogurt
1443 kJ10 g12 g 28 g
obed
Kelové závitky plnené mletým mäsom, dip z kyslej smotany
2482 kJ46 g14 g 38 g
olovrant
Polievka so zelenými fazuľkami a parmezánom
1644 kJ12 g10 g 33 g
večera
Kurací plátok s nivou a hubovou zmesou
2601 kJ49 g11 g 43 g
10679 kJ134 g52 g 198 g
10679kJEnergie
134gBielkoviny
52gSacharidy
198gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio