Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KETO 10 000 kJ

pondelok, 7. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniakové muffiny s bylinkovým dipom
2253 kJ34 g6 g 42 g
desiata
Jahodové acidofilné mlieko so škoricou
450 kJ8 g11 g 3 g
obed
Bravčová krkovica na masle, zeleninové hranolky
4190 kJ32 g16 g 89 g
olovrant
Mrkvovo-zelerový šalát s vlašskými orechmi
835 kJ6 g11 g 15 g
večera
Hovädzí burger so slaninovými fazuľkami
2476 kJ44 g12 g 40 g
10203 kJ124 g56 g 189 g
10203kJEnergie
124gBielkoviny
56gSacharidy
189gTuky
utorok, 8. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Orieškové müsli s kyslou smotanou a mascarpone
3101 kJ14 g19 g 70 g
desiata
Šopský šalát s balkánskym syrom
1123 kJ9 g9 g 21 g
obed
Karfiol na mozoček s morčacími kúskami
2148 kJ45 g6 g 34 g
olovrant
Pomarančový tvaroh s čokoládou a orechmi
1450 kJ13 g11 g 27 g
večera
Baklažánová musaka s mletým mäsom
2632 kJ28 g12 g 51 g
10453 kJ109 g57 g 203 g
10453kJEnergie
109gBielkoviny
57gSacharidy
203gTuky
streda, 9. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Proteínový chlieb s rukolovým maslom a syrom
2436 kJ29 g8 g 49 g
desiata
Krémová polievka so slaninou
1283 kJ9 g17 g 23 g
obed
Kurací plátok s pečenou koreňovou zeleninou, vinaigrette so semienkami čiernej cibule
2396 kJ28 g14 g 44 g
olovrant
Špenátová zmes so syrom a slaninou
1329 kJ17 g6 g 25 g
večera
Losos s turinovým pyré, bylinkový dip
2876 kJ35 g11 g 60 g
10321 kJ117 g56 g 200 g
10321kJEnergie
117gBielkoviny
56gSacharidy
200gTuky
štvrtok, 10. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s anglickou slaninou, šalát Coleslaw
2403 kJ17 g12 g 51 g
desiata
Kanapky s minimozzarellou a parmskou šunkou, uhorka
1607 kJ31 g5 g 27 g
obed
Hovädzie ragú na víne s restovanou cuketou
2296 kJ35 g13 g 38 g
olovrant
Slivkové pyré s kyslou smotanou s philadelfiou a pistáciami
1532 kJ8 g13 g 31 g
večera
Šalát s opečenými šampiňónmi a cesnakovým dresingom
2728 kJ42 g10 g 49 g
10567 kJ133 g53 g 197 g
10567kJEnergie
133gBielkoviny
53gSacharidy
197gTuky
piatok, 11. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová frittata so šampiňónmi a špenátom
1772 kJ27 g5 g 33 g
desiata
Biely jogurt s kyslou smotanou, ovocným šmakúnom a kešu
1220 kJ10 g10 g 23 g
obed
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
3173 kJ34 g19 g 60 g
olovrant
Listové šaláty s reďkvou, syrom a výhonkami hrášku
1951 kJ16 g8 g 40 g
večera
Mäsové guličky s horčicovým dipom, kyslé uhorky
2452 kJ22 g5 g 53 g
10567 kJ110 g48 g 210 g
10567kJEnergie
110gBielkoviny
48gSacharidy
210gTuky
sobota, 12. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného mäsa s proteínovým chlebom
2768 kJ31 g15 g 53 g
desiata
Biely jogurt
1443 kJ10 g12 g 28 g
obed
Morčacie roláda s olivovým pestom, špargľa so syrom
2327 kJ51 g6 g 35 g
olovrant
Brokolica s nivou a orechmi
1851 kJ19 g10 g 36 g
večera
Rybie guličky s mätovým dresingom a pečenou paprikou
2199 kJ30 g16 g 37 g
10588 kJ141 g59 g 190 g
10588kJEnergie
141gBielkoviny
59gSacharidy
190gTuky
nedeľa, 13. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová paštéta s chrenom, fazuľkové struky
2419 kJ27 g8 g 48 g
desiata
Acidofilné mlieko
1074 kJ20 g23 g 9 g
obed
Hovädzie ragú s karfiolovou kašou
2729 kJ42 g12 g 48 g
olovrant
Mix orieškov
1358 kJ6 g6 g 32 g
večera
Kuracie nugetky s dipom, grilovaná zelenina
3026 kJ47 g13 g 53 g
10606 kJ143 g62 g 189 g
10606kJEnergie
143gBielkoviny
62gSacharidy
189gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio