Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PRE MAMY 10 000 kJ

pondelok, 28. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kokosová ryža s ostružinami
1685 kJ12 g61 g 12 g
desiata
Špargľová zmes, šalát dubáčik, bageta
1426 kJ19 g41 g 10 g
obed
Cviklové fašírky s quinoou a šťouchanými zemiakmi
3224 kJ36 g92 g 28 g
olovrant
Vanilkový krém s pečeným jablkom a škoricou
1276 kJ15 g50 g 4 g
večera
Treska s dusenou cuketou a kuskusom
2617 kJ60 g59 g 16 g
10228 kJ141 g303 g 70 g
10228kJEnergie
141gBielkoviny
303gSacharidy
70gTuky
utorok, 29. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčkový šalát, chlieb
2485 kJ32 g65 g 23 g
desiata
Hruškový tvaroh
945 kJ19 g31 g 3 g
obed
Morčacia roláda plnená ricottou, bulgur
2605 kJ54 g66 g 17 g
olovrant
Šalát s hlivou, čedarom a sušenými marhulami
1602 kJ13 g39 g 18 g
večera
Hovadzie kúsky s glazovanou mrkvou, cestoviny
2630 kJ45 g81 g 13 g
10267 kJ163 g281 g 75 g
10267kJEnergie
163gBielkoviny
281gSacharidy
75gTuky
streda, 30. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s petržlenovou nátierkou a syrom
3281 kJ36 g110 g 22 g
desiata
Polievka z pastináku s parmezánom
911 kJ6 g28 g 8 g
obed
Losos s kôprovým prelivom, rýže, broskyňový kompot
2961 kJ47 g101 g 12 g
olovrant
Slivkový jogurt s ovsenými vločkami a morušami
1369 kJ14 g41 g 9 g
večera
Jemný kuracie špíz s pečenými zemiaky
1795 kJ43 g44 g 8 g
10318 kJ146 g324 g 60 g
10318kJEnergie
146gBielkoviny
324gSacharidy
60gTuky
štvrtok, 1. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jáhelný pudiing s višňami
1704 kJ11 g63 g 12 g
desiata
Čerstvý syr s rímským šalátom a zálievkou, knuspi
1440 kJ11 g17 g 26 g
obed
Hovadzie maso v paradajkové salse, tarhoňa s pečeným baklažánom
3120 kJ56 g70 g 25 g
olovrant
Malinový dezert s piškoty
1483 kJ20 g46 g 8 g
večera
Morčacie rezančeky so zelenými fazuľkami v krémovej omáčke, špalíčky
2544 kJ45 g74 g 11 g
10291 kJ143 g271 g 81 g
10291kJEnergie
143gBielkoviny
271gSacharidy
81gTuky
piatok, 2. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s kuracou šunkou, žitný chlieb
2036 kJ39 g41 g 18 g
desiata
Tyčinky s avokádovou nátierkou, ledový šalát
1236 kJ8 g20 g 19 g
obed
Palacinky s balkánským syrom, špenátom s cottage a baby karotkou
2733 kJ33 g63 g 29 g
olovrant
Čučoriedková bublanina
2006 kJ10 g68 g 18 g
večera
Medailonky z panenky, zelerové pyré, šalát s fenyklom
2290 kJ48 g34 g 21 g
10301 kJ139 g226 g 104 g
10301kJEnergie
139gBielkoviny
226gSacharidy
104gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio