Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PRE MAMY 10 000 kJ

pondelok, 17. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Černicová ovsená kaša s pudingom
2189 kJ23 g76 g 11 g
desiata
Bazalkový dip, rohlíčok
1671 kJ16 g35 g 21 g
obed
Bulgurovo-quinoový šalát s kuracím mäsom
2379 kJ48 g65 g 14 g
olovrant
Tiramisu z ricotty
1896 kJ23 g43 g 21 g
večera
Zelená špargľa s vajcom a zemiaky
2104 kJ24 g48 g 23 g
10240 kJ134 g267 g 89 g
10240kJEnergie
134gBielkoviny
267gSacharidy
89gTuky
utorok, 18. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková, ciabatta, meloun
2046 kJ24 g78 g 13 g
desiata
Čučoriedkové smoothie
1078 kJ8 g46 g 4 g
obed
Tuniakové guľky s paradajkovým prelivom, cestoviny
3040 kJ45 g109 g 10 g
olovrant
Cottage s parmskou šunkou, knuspi
1351 kJ25 g22 g 15 g
večera
Morčaacie roláda na prírodno plnená špenátom, zlatá ryža
2860 kJ57 g72 g 18 g
10375 kJ159 g327 g 59 g
10375kJEnergie
159gBielkoviny
327gSacharidy
59gTuky
streda, 19. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palačinky s malinovým krémom
2192 kJ20 g59 g 21 g
desiata
Šalát so šmakúnom, syrom a pažítkovým dresingom
1459 kJ21 g24 g 18 g
obed
Hovädzie na víne, zemiaková kaša
2616 kJ44 g53 g 24 g
olovrant
Hruškové pyré s burizony v biele čokoládě
1463 kJ4 g66 g 7 g
večera
Kuracie kúsky s omáčkou z lučiny, kuskus
2606 kJ50 g62 g 19 g
10335 kJ138 g263 g 89 g
10335kJEnergie
138gBielkoviny
263gSacharidy
89gTuky
štvrtok, 20. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečený syrovo-šunkový toast, uhorka
2047 kJ32 g59 g 13 g
desiata
Jogurtovo-tvarohový dezert s marhulami
1044 kJ16 g31 g 6 g
obed
Repové krémové rizoto s morčacím plátkom
3019 kJ56 g78 g 19 g
olovrant
Avokádový dip s balkánskym syrom, mrkva, kukurinčík
1751 kJ11 g35 g 24 g
večera
Bravčové kocky na zeleru, tarhoňa
2537 kJ46 g67 g 15 g
10398 kJ162 g269 g 77 g
10398kJEnergie
162gBielkoviny
269gSacharidy
77gTuky
piatok, 21. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vejca s hlívou a parmazánom, pečivo
1943 kJ27 g47 g 17 g
desiata
Syrový mix s křehkým pečivom a ľadovým šalátom
1402 kJ24 g19 g 18 g
obed
Fleky z kelom z cukety
2546 kJ36 g92 g 9 g
olovrant
Závin s povidly
2283 kJ17 g71 g 21 g
večera
Losos s mascarponovo-tekvicovou omáčkou, špalíčky
2488 kJ41 g74 g 13 g
10662 kJ144 g302 g 79 g
10662kJEnergie
144gBielkoviny
302gSacharidy
79gTuky
sobota, 22. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio