Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PRE MAMY 10 000 kJ

pondelok, 12. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z cervené repy, chlieb
2004 kJ14 g58 g 21 g
desiata
Biely jogurt so skoricou, čučoriedky
1291 kJ14 g32 g 11 g
obed
Zapečené cestoviny s kuracím mäsom a mozzarellou
3207 kJ59 g89 g 18 g
olovrant
Restované šampiony so šunkou a syrom, tyčinky
1495 kJ31 g26 g 13 g
večera
Treska so zemiakovým šalátom
2444 kJ53 g45 g 21 g
10441 kJ172 g250 g 84 g
10441kJEnergie
172gBielkoviny
250gSacharidy
84gTuky
utorok, 13. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kokosová ryža s malinami a pistáciemi
1795 kJ20 g57 g 12 g
desiata
Vajco s žervé, rohlíčok
1535 kJ22 g31 g 17 g
obed
Masové guločy s dipom z parmazánu a zeleninou, ciabatta
3125 kJ57 g68 g 25 g
olovrant
Banánovo-avokádové smoothie
1342 kJ10 g34 g 15 g
večera
Morčacie plátok so špargľou, bulgur
2601 kJ56 g58 g 19 g
10397 kJ165 g248 g 88 g
10397kJEnergie
165gBielkoviny
248gSacharidy
88gTuky
streda, 14. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Masová nátierka so strúhaným syrom, naše pečivo, mrkev
2430 kJ43 g44 g 26 g
desiata
Šalát s pečenou tekvicou, fetou a piniovými oriesky
1366 kJ11 g27 g 19 g
obed
Okoun v krémovej omáčke, šťouchané zemiaky
2477 kJ49 g43 g 23 g
olovrant
Slivkový jogurt s ovsenými vločkami
1980 kJ16 g52 g 20 g
večera
Fleky z kelom z cukety
2139 kJ33 g77 g 7 g
10391 kJ152 g242 g 95 g
10391kJEnergie
152gBielkoviny
242gSacharidy
95gTuky
štvrtok, 15. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Croissant s marhulovým džemem a strouhaným tvarohom
2358 kJ28 g68 g 19 g
desiata
Nátierka s ementálom, knuspi
1183 kJ20 g23 g 12 g
obed
Morčacie maso s pestom z pečeného baklažánu, kuskus
2383 kJ52 g50 g 17 g
olovrant
Syrová pizza
2066 kJ18 g25 g 36 g
večera
Sladkokyslé bravčové mäso, rýže
2408 kJ44 g78 g 8 g
10398 kJ163 g244 g 91 g
10398kJEnergie
163gBielkoviny
244gSacharidy
91gTuky
piatok, 16. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Panini so syrom a šunkou
2234 kJ30 g66 g 20 g
desiata
Dezert s višňovým pyré
1381 kJ20 g36 g 11 g
obed
Špalíčky so špenátom, ricottou a mandlemi
3139 kJ31 g96 g 25 g
olovrant
Trojhránky s philadelphiou, melon
1435 kJ8 g34 g 20 g
večera
Hovädzie na víne, kaša zo sladkych zemikov
2118 kJ39 g47 g 16 g
10307 kJ128 g279 g 94 g
10307kJEnergie
128gBielkoviny
279gSacharidy
94gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio