Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 14 000 kJ

pondelok, 24. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Petržlenové žervé, šunka s vajcom, chlieb, reďkev
3556 kJ60 g67 g 36 g
desiata
Listové šaláty s kuracím mäsom a jogurtovou zálievkou
1889 kJ48 g31 g 15 g
obed
Pečeň s lupienkami mandlí, pečené zemiaky, kyslé uhorky
3778 kJ84 g74 g 29 g
olovrant
Ricotta s černicami a marakujovým pyré, ananás
2449 kJ37 g65 g 16 g
večera
Krevety s pikantným prelivom, celozrnné cestoviny
3011 kJ74 g66 g 15 g
14683 kJ303 g303 g 111 g
14683kJEnergie
303gBielkoviny
303gSacharidy
111gTuky
utorok, 25. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kaša s pečenými hruškami a vlašskými orechmi
2665 kJ29 g105 g 13 g
desiata
Cottage s bylinkami, zelenina, rožtek
1911 kJ29 g46 g 17 g
obed
Kuracie mäso v pomarančovej marináde s paprikami, ryža
4157 kJ95 g114 g 16 g
olovrant
Syrová rolka, fitchlieb, salát
2327 kJ26 g40 g 30 g
večera
Hovädzí burger s dipom, stir-fry kapusta
3540 kJ90 g24 g 39 g
14600 kJ269 g330 g 114 g
14600kJEnergie
269gBielkoviny
330gSacharidy
114gTuky
streda, 26. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s karfiolom, mrkva, bageta
3272 kJ46 g81 g 29 g
desiata
Čučoriedkový dezert s datľovým sirupom a píniovými orechmi
1785 kJ36 g35 g 15 g
obed
Ostriež s kôprovou omáčkou, bulgur
3900 kJ94 g91 g 24 g
olovrant
Cviklová nátierka so šunkou a syrom, tyčinky
2042 kJ23 g32 g 30 g
večera
Quinoový šalát so zeleninou a kuracím mäsom
3694 kJ89 g78 g 23 g
14692 kJ288 g316 g 120 g
14692kJEnergie
288gBielkoviny
316gSacharidy
120gTuky
štvrtok, 27. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb so syrovou nátierkou, kaleráb
2865 kJ37 g59 g 32 g
desiata
Brokolicová polievka so semienkami
1411 kJ17 g31 g 17 g
obed
Mäsové guľky s paradajkovou salsou, cestoviny
4443 kJ109 g119 g 14 g
olovrant
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1772 kJ17 g47 g 14 g
večera
Bravčové medailóniky s ryžou a restovanou zeleninou, kari dresing
4078 kJ92 g95 g 25 g
14570 kJ271 g352 g 102 g
14570kJEnergie
271gBielkoviny
352gSacharidy
102gTuky
piatok, 28. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajcia so šunkou, cherry paradajky, pečivo
2909 kJ49 g61 g 27 g
desiata
Jahodový tvaroh s para orechmi
1941 kJ28 g39 g 21 g
obed
Hovädzie kúsky s citrónovou omáčkou, kuskus
4527 kJ83 g86 g 40 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom a kešu, krehký plátok
1940 kJ32 g36 g 23 g
večera
Morčací konfit so šampiňónmi, šťúchané zemiaky
3334 kJ89 g73 g 15 g
14651 kJ281 g295 g 125 g
14651kJEnergie
281gBielkoviny
295gSacharidy
125gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio