Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 14 000 kJ

pondelok, 18. august 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovocná granola, jahodový tvaroh
3079 kJ44 g94 g 15 g
desiata
Paradajky s poľníčkom a madelandom
1855 kJ38 g21 g 22 g
obed
Kuracie prsia na zelenine, batátové hranolky
3910 kJ84 g74 g 30 g
olovrant
Syrový tatarák s hráškovými výhonkami, uhorky, krehký plátok
2034 kJ44 g29 g 21 g
večera
Hovädzie mäso s korenistou omáčkou a špargľou, divoká ryža
3767 kJ76 g91 g 26 g
14644 kJ285 g308 g 114 g
14644kJEnergie
285gBielkoviny
308gSacharidy
114gTuky
utorok, 19. august 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vajíčkom a šunkou, šalát
3270 kJ66 g80 g 20 g
desiata
Náš kakaový termix
1948 kJ41 g43 g 12 g
obed
Celozrnná tortilla s pečenou tekvícou a údeným lososom
3886 kJ46 g96 g 36 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi, šalát, tyčinky
1863 kJ22 g34 g 23 g
večera
Pastiersky koláč s bravčovým mäsom
3706 kJ93 g83 g 20 g
14674 kJ269 g335 g 112 g
14674kJEnergie
269gBielkoviny
335gSacharidy
112gTuky
streda, 20. august 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniak s kôprovým dipom, paprika, ražný chlieb
2724 kJ53 g58 g 22 g
desiata
Listové šaláty s morčacím mäsom a jogurtovou zálievkou
1807 kJ48 g26 g 14 g
obed
Hovädzí guláš, celozrnné cestoviny
3812 kJ80 g82 g 27 g
olovrant
Čučoriedkový krém s dobrou vlákninou a melónom
2467 kJ37 g71 g 14 g
večera
Kuracie rezančeky s baklažánom a cuketou, kuskus
3722 kJ93 g80 g 18 g
14532 kJ311 g318 g 95 g
14532kJEnergie
311gBielkoviny
318gSacharidy
95gTuky
štvrtok, 21. august 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, cherry paradajky, chlieb
2974 kJ33 g69 g 32 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, trojhránky
1156 kJ25 g35 g 4 g
obed
Hubové rizoto s morčacímmäsom
4442 kJ113 g105 g 19 g
olovrant
Malinový dezert s čokoládou
1962 kJ32 g36 g 20 g
večera
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
3946 kJ72 g106 g 27 g
14480 kJ275 g351 g 103 g
14480kJEnergie
275gBielkoviny
351gSacharidy
103gTuky
piatok, 22. august 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica masala, kaleráb, náš chlieb
3188 kJ46 g76 g 28 g
desiata
Chrenová pena, šalát, fitchlieb
1616 kJ25 g41 g 13 g
obed
Mäsové guličky s červenou šošovkou, šťouchané zemiaky s dipom
4370 kJ92 g104 g 27 g
olovrant
Proteínový nápoj, čučoriedky
1533 kJ41 g43 g 2 g
večera
Pomaly pečené morčacie mäso s quinou
3615 kJ93 g75 g 20 g
14321 kJ298 g339 g 90 g
14321kJEnergie
298gBielkoviny
339gSacharidy
90gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio