Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 14 000 kJ

pondelok, 6. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajcia s avokádovým dipom a parmskou šunkou, bageta
3183 kJ42 g57 g 39 g
desiata
Malinový jogurt s mätou
1538 kJ17 g38 g 13 g
obed
Pečený ostriež s bylinkovým prelivom, celozrnné cestoviny
4308 kJ97 g91 g 30 g
olovrant
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
1836 kJ32 g34 g 19 g
večera
Kuracie rezančeky na póru, farebná quinoa
3777 kJ93 g98 g 15 g
14642 kJ281 g318 g 117 g
14642kJEnergie
281gBielkoviny
318gSacharidy
117gTuky
utorok, 7. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový clafoutis s tvarohovým krémom
3949 kJ56 g116 g 28 g
desiata
Cuketová zmes so sušenými paradajkami a parmezánom
1225 kJ16 g17 g 17 g
obed
Šalát z čiernej šošovky s morčacím mäsom
4507 kJ125 g104 g 15 g
olovrant
Petržlenová nátierka s pekánmi, knuspi
1710 kJ28 g28 g 21 g
večera
Bravčové mäso s cibuľovou omáčkou, šťouchané zemiaky
3261 kJ78 g77 g 17 g
14652 kJ303 g342 g 99 g
14652kJEnergie
303gBielkoviny
342gSacharidy
99gTuky
streda, 8. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová smaženica s ražným chlebom
2577 kJ41 g58 g 23 g
desiata
Černicový kefírový nápoj s datľovým sirupom
1102 kJ23 g31 g 4 g
obed
Králičie mäso s kešu omáčkou, ryža
5199 kJ95 g105 g 53 g
olovrant
Fitness tatarka, cherry rajčata, knuspi
1460 kJ22 g35 g 12 g
večera
Cestoviny s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
4168 kJ83 g107 g 23 g
14505 kJ263 g336 g 115 g
14505kJEnergie
263gBielkoviny
336gSacharidy
115gTuky
štvrtok, 9. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka s chia semienkami, papriky, naše pečivo
2907 kJ26 g84 g 27 g
desiata
Šalát s melónom, poľníčkom a kozím syrom
1354 kJ16 g29 g 17 g
obed
Mäsové placky s ementálom a jogurtovým dresingom, zemiaky
4412 kJ99 g79 g 36 g
olovrant
Tvaroháčik s pudingom, lesnou zmesou a lieskovými orechmi
1783 kJ27 g57 g 11 g
večera
Marocké ragú s kuskusom
3821 kJ104 g88 g 12 g
14277 kJ273 g336 g 104 g
14277kJEnergie
273gBielkoviny
336gSacharidy
104gTuky
piatok, 10. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
3474 kJ50 g72 g 34 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
1263 kJ34 g12 g 14 g
obed
Celozrnná tortilla s kuracím mäsom a zeleninovou zmesou
3736 kJ90 g81 g 18 g
olovrant
Ryžová kaša s kokosom a ovocím
2739 kJ18 g103 g 18 g
večera
Candát s tzatziky, hranolky zo sladkých zemiaků
3465 kJ75 g62 g 30 g
14676 kJ267 g330 g 114 g
14676kJEnergie
267gBielkoviny
330gSacharidy
114gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio