Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 9 000 kJ

pondelok, 20. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Toast s pažitkovým maslom, šunkou a syrom
1758 kJ20 g43 g 19 g
desiata
Dezert s lesným ovocím a medovkou
954 kJ11 g24 g 11 g
obed
Špagety s krémovým špenátom a s kuracím mäsom
2744 kJ55 g69 g 16 g
olovrant
Batátovo-syrová pena, kukuričník
1473 kJ18 g34 g 15 g
večera
Bravčové výpečky so zemiakovou kašou, rímsky šalát s dresingom
2081 kJ36 g40 g 20 g
9009 kJ141 g209 g 81 g
9009kJEnergie
141gBielkoviny
209gSacharidy
81gTuky
utorok, 21. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsený müsli dezert s malinovým jogurtom
1982 kJ18 g62 g 13 g
desiata
Paradajková polievka s krutónmi
848 kJ7 g32 g 4 g
obed
Hovädzie rezančeky s restovanou zeleninou, ryža
2502 kJ42 g60 g 20 g
olovrant
Černice s krémom z mascarpone
1610 kJ19 g25 g 23 g
večera
Hydinová roláda plnená mozzarellou, mrkvovo-celerový šalát, kuskus
2446 kJ54 g52 g 15 g
9387 kJ140 g230 g 75 g
9387kJEnergie
140gBielkoviny
230gSacharidy
75gTuky
streda, 22. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s tvarohovou pomazánkou
1618 kJ25 g46 g 11 g
desiata
Čučoriedky s melónom
392 kJ1 g19 g 1 g
obed
Špecle s morčacím mäsom a syrovou omáčkou
3319 kJ70 g68 g 27 g
olovrant
Šalát s pečenou tekvicou a balkánom
1002 kJ10 g19 g 14 g
večera
Tortilla s tuniakom a pečenou repou
2589 kJ32 g74 g 20 g
8920 kJ138 g227 g 72 g
8920kJEnergie
138gBielkoviny
227gSacharidy
72gTuky
štvrtok, 23. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bagetou, farebná mrkva
1767 kJ21 g55 g 16 g
desiata
Cuketové placky, mätový dresing, uhorky
1054 kJ12 g31 g 8 g
obed
Tvarohové knedle so slivkami
2848 kJ49 g99 g 8 g
olovrant
Avokádová salsa, knuspi
1276 kJ11 g13 g 23 g
večera
Cestoviny s karotkovým krémom a morčacím mäsom
2397 kJ47 g76 g 8 g
9342 kJ139 g273 g 63 g
9342kJEnergie
139gBielkoviny
273gSacharidy
63gTuky
piatok, 24. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ryžová kaša s tvarohom a pečenými hruškami
2017 kJ23 g89 g 3 g
desiata
Šalát so šmakúnom, syrom a pažítkovým dresingom
873 kJ22 g6 g 11 g
obed
Losos v krémovej omáčke, šťouchané zemiaky
2456 kJ54 g38 g 22 g
olovrant
Biely jogurt s javorovým sirupom, kukuričné ​​lupienky
1290 kJ13 g42 g 9 g
večera
Baklažánové ragú s hovädzím mäsom, bulgur
2372 kJ40 g71 g 15 g
9008 kJ151 g247 g 60 g
9008kJEnergie
151gBielkoviny
247gSacharidy
60gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio