Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 9 000 kJ

pondelok, 16. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Panini s bazalkovým pestom a mozzarellou, valeriánka
1811 kJ21 g32 g 24 g
desiata
Broskyňovo-kokosové kefírové mlieko
1036 kJ8 g32 g 10 g
obed
Mleté mäso s jogurtovým dipom, cestoviny
2659 kJ41 g77 g 16 g
olovrant
Sýrová nátierka, rožtek, čučoriedky
1408 kJ18 g35 g 12 g
večera
Kuracia roláda s hubovou fášou, ryža
2097 kJ44 g61 g 8 g
9012 kJ131 g237 g 72 g
9012kJEnergie
131gBielkoviny
237gSacharidy
72gTuky
utorok, 17. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sladká quinoa s malinami a čokoládou
1827 kJ13 g64 g 13 g
desiata
Tyčinky s philadelphiou, ledový šalát
974 kJ6 g16 g 16 g
obed
Morčacie kocky so špargľovým prelivom, zemiaky
2385 kJ44 g47 g 21 g
olovrant
Hrušky so skoricou a bielym jogurtom
1460 kJ11 g42 g 14 g
večera
Zapečený okoun na paradajkách s kuskusom
2383 kJ52 g58 g 13 g
9029 kJ126 g228 g 77 g
9029kJEnergie
126gBielkoviny
228gSacharidy
77gTuky
streda, 18. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s ementálom, chlieb, uhorka
2232 kJ24 g50 g 26 g
desiata
Carpaccio z cvikly s fetou
883 kJ8 g19 g 12 g
obed
Bryndzové halušky so šunkou
2864 kJ39 g71 g 26 g
olovrant
Mliečny dezert so slivkami, cornflakes
1361 kJ17 g50 g 5 g
večera
Bravčové maso se sous-vide zeleninou a parmazánovým dresingom
1866 kJ40 g36 g 16 g
9206 kJ128 g225 g 85 g
9206kJEnergie
128gBielkoviny
225gSacharidy
85gTuky
štvrtok, 19. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Koláč s vanilkovou príchuťou a višňovym krémom
1765 kJ27 g29 g 22 g
desiata
Vajco s pomazánkovým máslom, toust
1077 kJ11 g17 g 16 g
obed
Lososové guličky s omáčkou z mascarpone, bulgur
2922 kJ50 g81 g 20 g
olovrant
Mrkvový šalát, sladké knuspi
990 kJ4 g52 g 1 g
večera
Tortilla plnená špenátom a morčacím mäsom
2359 kJ46 g58 g 15 g
9113 kJ137 g237 g 75 g
9113kJEnergie
137gBielkoviny
237gSacharidy
75gTuky
piatok, 20. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Žitný chlieb s tvarohovou nátierkou
1563 kJ22 g37 g 15 g
desiata
Ostružinový jogurt s ovsenými vločkami
1008 kJ11 g26 g 8 g
obed
Kuracie palička s jasmínovou ryžou, hroznový kompot
2767 kJ40 g104 g 14 g
olovrant
Tekvicové placky sa šmakounom, dip zo zakysané smetany
1170 kJ18 g28 g 11 g
večera
Cestoviny s ricottou, pečeným zelerom a čedarom
2668 kJ34 g71 g 23 g
9176 kJ125 g265 g 71 g
9176kJEnergie
125gBielkoviny
265gSacharidy
71gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio