Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 9 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z rukoly, chlieb, meloun
1971 kJ13 g53 g 22 g
desiata
Náš pribináčik
1136 kJ17 g30 g 9 g
obed
Zapečené cestoviny s bravčovým mäsom a mozzarellou
2927 kJ50 g82 g 17 g
olovrant
Šunková rolka s bryndzou, ľadový šalát, krehký rožtek
920 kJ13 g24 g 8 g
večera
Baklažánové ragú s morčacím mäsom, bulgur
2112 kJ44 g67 g 8 g
9067 kJ138 g256 g 63 g
9067kJEnergie
138gBielkoviny
256gSacharidy
63gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič so syrom, uhorka
1736 kJ17 g45 g 18 g
desiata
Restovaná hliva s libečkovým žervé, knuspi
983 kJ14 g15 g 12 g
obed
Mrkvové rizoto s kurkumou a kuracím mäsom
2481 kJ45 g69 g 14 g
olovrant
Smotanová pena s bielou čokoládou a malinami
1610 kJ23 g32 g 17 g
večera
Pečený ostriež so zelenými fazuľkami, varené zemiaky, horčicový dresing MAMY
2220 kJ48 g45 g 15 g
9029 kJ148 g208 g 76 g
9029kJEnergie
148gBielkoviny
208gSacharidy
76gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Croissant s čučoriedkovým prelivom a kyslým krémom
1868 kJ16 g46 g 21 g
desiata
Šalát s pečenou tekvicou a balkánskym syrom
937 kJ8 g18 g 13 g
obed
Hovädzie kocky s červenou repou, quinoa
2637 kJ45 g76 g 16 g
olovrant
Biely jogurt s marhuľovým šmakúnom a skoriou
1115 kJ25 g20 g 8 g
večera
Penne so špenátom a ricottou
2455 kJ28 g80 g 15 g
9012 kJ121 g241 g 73 g
9012kJEnergie
121gBielkoviny
241gSacharidy
73gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z restovanej šunky, žitný chlieb
1866 kJ29 g37 g 20 g
desiata
Cottage s ementálom a zelerovými hranolky
820 kJ14 g6 g 11 g
obed
Tortilla s tuniakom, vajcom a zeleninou
2417 kJ35 g62 g 20 g
olovrant
Višně s tvarohem z mascarpone
1190 kJ19 g25 g 11 g
večera
Gratinovaný kuracie plátok, bulgur, broskyňový kompot
2747 kJ50 g82 g 15 g
9040 kJ147 g213 g 78 g
9040kJEnergie
147gBielkoviny
213gSacharidy
78gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Panini s goudou
1715 kJ22 g32 g 21 g
desiata
Cuketa s kyslou smetanou
571 kJ6 g5 g 10 g
obed
Taštičky plnené slivkovým lekvárom se strouhaným tvarohem a mlékem
3722 kJ40 g149 g 13 g
olovrant
Parmezánový dip, tyčinky
924 kJ17 g16 g 10 g
večera
Bravčové kúsky na divoko, kuskus, šalát s čekankou
2218 kJ36 g65 g 13 g
9149 kJ120 g267 g 66 g
9149kJEnergie
120gBielkoviny
267gSacharidy
66gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio