Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 9 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pochúťkový šalát, ciabatta
1595 kJ20 g45 g 13 g
desiata
Změs s melónom, feniklom a čerstvým syrom
955 kJ7 g20 g 14 g
obed
Holandská sekaná, zemiaková kaša
3130 kJ56 g56 g 33 g
olovrant
Náš hruškový kompót, biely jogurt s kešu
1294 kJ12 g40 g 10 g
večera
Kuskus s kuracím ragú
2310 kJ48 g56 g 13 g
9283 kJ142 g217 g 83 g
9283kJEnergie
142gBielkoviny
217gSacharidy
83gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený dezert s bielou čokoládou a broskyňami
2329 kJ26 g66 g 21 g
desiata
Tekvicová polievka s bylinkovými krutónmi
1068 kJ7 g29 g 12 g
obed
Losos na kôprovom rizote
2491 kJ46 g68 g 14 g
olovrant
Mätová ricotta s trojhránky, bluma
1122 kJ10 g28 g 13 g
večera
Zelená špargľa s vajcom a zemiaky
2073 kJ23 g49 g 22 g
9083 kJ112 g240 g 82 g
9083kJEnergie
112gBielkoviny
240gSacharidy
82gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniakový sendvič
1882 kJ27 g36 g 22 g
desiata
Šalát z červenej repy s jablkmi a fetou
931 kJ7 g29 g 9 g
obed
Bravčová roláda s parmskou šunkou, syrom a bazalkou, bulgur
2666 kJ61 g57 g 20 g
olovrant
Sladký chlebíček s vanilkovým jogurtom, čučoriedky
1508 kJ15 g47 g 10 g
večera
Cestoviny s karotkovým krémom a morčacím mäsom
2251 kJ46 g69 g 8 g
9237 kJ155 g238 g 69 g
9237kJEnergie
155gBielkoviny
238gSacharidy
69gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palačinky s krupičnou kašou, ostružinami a madlami
1656 kJ14 g64 g 8 g
desiata
Cottage s paprikou a dyňovými semienky, pečivo
1404 kJ21 g30 g 15 g
obed
Kuracie maso so smetanovou hubovou salsou s pak choi, quinoa
2456 kJ51 g52 g 19 g
olovrant
Višňový tvarohovo-mascarponový kriem
1354 kJ21 g29 g 13 g
večera
Treska so sladkými zemiakmi v bešamele
2453 kJ56 g55 g 16 g
9323 kJ163 g229 g 70 g
9323kJEnergie
163gBielkoviny
229gSacharidy
70gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bylinkovou lučinou a šunkou MÁMY
1789 kJ23 g41 g 18 g
desiata
Syrová rolka, rohlíčok
1073 kJ15 g24 g 11 g
obed
Špagety s krémovým špenátom a s morčacím mäsom
2271 kJ48 g54 g 13 g
olovrant
Taštičky s povidlovou plňkou
1905 kJ9 g91 g 5 g
večera
Hovadzie na rasci, zlatá ryža, teplý baklažanový šalát
2357 kJ37 g65 g 16 g
9395 kJ132 g275 g 62 g
9395kJEnergie
132gBielkoviny
275gSacharidy
62gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio