Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 8 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sedliacky chlieb s ananásovou nátierkou, uhorky
1542 kJ18 g43 g 14 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, šalát
1059 kJ17 g33 g 6 g
obed
Zapečený robi plátok s goudou, zemiaky s bylinkovým dresingom
2140 kJ40 g47 g 17 g
olovrant
Marhuľovo-perníkový milkshake, ovocie
1240 kJ11 g49 g 5 g
večera
Cestoviny so strukovinovým ragú
2272 kJ26 g87 g 8 g
8254 kJ112 g259 g 50 g
8254kJEnergie
112gBielkoviny
259gSacharidy
50gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syry s bazalkovou flórou, šalát, bageta
2134 kJ24 g35 g 30 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb, tyčinky
852 kJ11 g23 g 7 g
obed
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
2183 kJ23 g72 g 14 g
olovrant
Biely jogurt s mangom, farebné hrozno
1133 kJ10 g39 g 8 g
večera
Klaso na karí s jazmínovou ryžou
2101 kJ31 g61 g 16 g
8403 kJ99 g229 g 74 g
8403kJEnergie
99gBielkoviny
229gSacharidy
74gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
1459 kJ21 g34 g 14 g
desiata
Tvarohová ricotta s lesným ovocím
1079 kJ23 g25 g 8 g
obed
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
2339 kJ24 g70 g 20 g
olovrant
Tzatziki s krehkým rožkom
1182 kJ10 g32 g 12 g
večera
Fazuľové struky na smotane s vajcom a batátmi
2310 kJ18 g42 g 32 g
8369 kJ96 g204 g 87 g
8369kJEnergie
96gBielkoviny
204gSacharidy
87gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ryžová kaša s kokosom a čučoriedkami
1994 kJ13 g70 g 15 g
desiata
Olivový cottage, šalát, krehký plátok
879 kJ15 g15 g 10 g
obed
Tortilla s pečenou chilli tekvicou a syrom Herold
2404 kJ27 g55 g 25 g
olovrant
Paradajková salsa so syrom, naše pečivo
881 kJ8 g25 g 8 g
večera
Seitan s cuketovníkom, dusená červená kapusta
2225 kJ44 g33 g 24 g
8383 kJ108 g198 g 82 g
8383kJEnergie
108gBielkoviny
198gSacharidy
82gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s miešanými vajcami a šalátem, farebná mrkva
2166 kJ25 g64 g 18 g
desiata
Jahodovo-jablčné pyré
894 kJ7 g27 g 8 g
obed
Špenátový bulgur so sójovými bôbmi
2207 kJ26 g68 g 18 g
olovrant
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
1172 kJ19 g26 g 11 g
večera
Ratatouille zeleninia s fetou, pečené zemiaky
1821 kJ17 g41 g 21 g
8259 kJ94 g225 g 76 g
8259kJEnergie
94gBielkoviny
225gSacharidy
76gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio