Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 7 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
2364 kJ32 g63 g 19 g
obed
Losos na bylinkách, pečené zemiaky, uhorkový šalát
2701 kJ74 g44 g 17 g
večera
Kuracie mäso so zelenými fazuľkami, zlatý kuskus
2150 kJ46 g58 g 8 g
7215 kJ152 g165 g 44 g
7215kJEnergie
152gBielkoviny
165gSacharidy
44gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka budapeštianska, uhorky, chlieb
1521 kJ15 g43 g 13 g
obed
Španielsky vtáčik naruby, ryža
2804 kJ58 g61 g 20 g
večera
Farebné cestoviny so syrovou omáčkou a zeleninou
2684 kJ30 g75 g 24 g
7010 kJ104 g180 g 58 g
7010kJEnergie
104gBielkoviny
180gSacharidy
58gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s broskyňami a kokosovým krémom
1662 kJ16 g49 g 16 g
obed
Zapečený robi plátok s goudou, batáty s bylinkovým dresingom
2702 kJ39 g50 g 30 g
večera
Morčacie rezančeky na hubách, halušky
2752 kJ52 g76 g 14 g
7115 kJ108 g174 g 59 g
7115kJEnergie
108gBielkoviny
174gSacharidy
59gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z lučiny a opečené šunky, paprika, ražný chlieb
2028 kJ22 g41 g 26 g
obed
Bravčové mäso s rajčinovou salsou a tarhoňou
2697 kJ49 g75 g 15 g
večera
Mrkvový muffin s ricottovým dipom, polenta, ovocný kompót
2550 kJ21 g81 g 22 g
7275 kJ92 g197 g 63 g
7275kJEnergie
92gBielkoviny
197gSacharidy
63gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hydinová paštéta s orieškami a brusnicami, paradajky, chlieb
2068 kJ29 g60 g 14 g
obed
Tortilla s rukolou, vajcom, červenou repou a kozím syrom
2602 kJ31 g52 g 30 g
večera
Hovädzie kocky so špenátom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky
2407 kJ46 g53 g 18 g
7076 kJ106 g165 g 62 g
7076kJEnergie
106gBielkoviny
165gSacharidy
62gTuky
sobota, 20. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lososová nátierka, chlieb, ľadový šalát
2215 kJ38 g49 g 19 g
obed
Kuskusový šalát s bravčovým mäsom a parmezánom
2912 kJ40 g76 g 23 g
večera
Pečené kuracie mäso s mrkvovo-hrachovým pyré
1900 kJ56 g40 g 8 g
7026 kJ134 g166 g 50 g
7026kJEnergie
134gBielkoviny
166gSacharidy
50gTuky
nedeľa, 21. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s Lučinou a tvrdými syrmi
2650 kJ28 g41 g 39 g
obed
Zapečené zemiaky s treskou a fazuľovými strukami, kompót
2410 kJ45 g57 g 17 g
večera
Bolonské špagety
1963 kJ34 g54 g 11 g
7024 kJ107 g152 g 67 g
7024kJEnergie
107gBielkoviny
152gSacharidy
67gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio