Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 7 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1688 kJ22 g50 g 12 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
3066 kJ28 g75 g 35 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
2378 kJ44 g54 g 17 g
7132 kJ94 g179 g 64 g
7132kJEnergie
94gBielkoviny
179gSacharidy
64gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
1903 kJ23 g67 g 8 g
obed
Morčacie mäso s pečeným baklažánom, bulgur s pohánkou a kapiou
2603 kJ47 g61 g 22 g
večera
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
2569 kJ25 g74 g 25 g
7075 kJ95 g202 g 55 g
7075kJEnergie
95gBielkoviny
202gSacharidy
55gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič se sýrom, papriky
1723 kJ15 g40 g 20 g
obed
Robi plátok s cibuľovým prelivom a zemiakmi, uhorkový šalát
2866 kJ45 g83 g 19 g
večera
Kuracie rezančeky na šampiňónoch, ryža
2504 kJ53 g75 g 11 g
7093 kJ113 g197 g 50 g
7093kJEnergie
113gBielkoviny
197gSacharidy
50gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1595 kJ15 g56 g 9 g
obed
Bravčové výpečky so špenátom a špalíčkami
2921 kJ48 g78 g 19 g
večera
Morská šťuka s horčicovou omáčkou, batátové hranolky
2754 kJ42 g54 g 29 g
7270 kJ105 g189 g 56 g
7270kJEnergie
105gBielkoviny
189gSacharidy
56gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
1744 kJ26 g39 g 17 g
obed
Tortilla s červenými fazuľami a trhaným mäsom
2859 kJ51 g72 g 18 g
večera
Morčacie plátok s restovanou zeleninou, dresink
2426 kJ35 g28 g 35 g
7029 kJ112 g138 g 70 g
7029kJEnergie
112gBielkoviny
138gSacharidy
70gTuky
sobota, 24. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka zo sušených paradajok, valeriánka, pečivo
2078 kJ20 g44 g 26 g
obed
Rezance so zeleninou a krevetami
2453 kJ47 g19 g 35 g
večera
Restované hovädzie so sezamom a mungo fazuľkami
2520 kJ47 g67 g 17 g
7051 kJ114 g130 g 78 g
7051kJEnergie
114gBielkoviny
130gSacharidy
78gTuky
nedeľa, 25. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Grécky jogurt s pistáciami a čučoriedkové pyré s bielou čokoládou, croissant
2223 kJ20 g54 g 23 g
obed
Mäsové guličky s tekvicovo-kokosovou omáčkou, ryža
2689 kJ42 g75 g 19 g
večera
Šampiňóny plnené paprikovou zmesou, zemiaková kaša
2164 kJ25 g46 g 26 g
7075 kJ87 g176 g 67 g
7075kJEnergie
87gBielkoviny
176gSacharidy
67gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio