Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 7 000 kJ

pondelok, 3. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič so šunkou, šalát
1454 kJ20 g35 g 14 g
obed
Morčacie rezančeky so syrovou omáčkou, bulgur, červená repa
3324 kJ60 g84 g 26 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
2279 kJ23 g69 g 17 g
7057 kJ103 g188 g 57 g
7057kJEnergie
103gBielkoviny
188gSacharidy
57gTuky
utorok, 4. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lievance s malinovým rozvarom a chia
1645 kJ20 g51 g 10 g
obed
Pražma s kešu-sezamovou krustou a dresingom, pečené zemiaky
2836 kJ60 g44 g 29 g
večera
Kuracie kocky s pórom a gorgonzolou, kuskus
2607 kJ52 g61 g 18 g
7088 kJ131 g157 g 57 g
7088kJEnergie
131gBielkoviny
157gSacharidy
57gTuky
streda, 5. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka so semienky, uhorky, náš chlieb
1664 kJ16 g50 g 15 g
obed
Tortilla so šošovicovým ragú
2920 kJ44 g88 g 16 g
večera
Hovädzie rezančeky s korenistou omáčkou, zeleninová ryža
2463 kJ38 g65 g 19 g
7047 kJ98 g202 g 49 g
7047kJEnergie
98gBielkoviny
202gSacharidy
49gTuky
štvrtok, 6. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jogurtový krém s čučoriedkovým pyré a pečeným müsli
1932 kJ24 g59 g 12 g
obed
Mleté mäso s chilli jogurtom, farebné cestoviny
2822 kJ57 g74 g 16 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
2445 kJ21 g85 g 16 g
7199 kJ102 g218 g 45 g
7199kJEnergie
102gBielkoviny
218gSacharidy
45gTuky
piatok, 7. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so syrom, reďkov, ciabatta
2054 kJ30 g40 g 22 g
obed
Kuracie roláda s cibuľkovo-šunkovou náplňou, ryža
2578 kJ57 g61 g 16 g
večera
Fazuľovo-orechová sekaná, zemiaková kaša
2371 kJ20 g88 g 14 g
7003 kJ107 g189 g 53 g
7003kJEnergie
107gBielkoviny
189gSacharidy
53gTuky
sobota, 8. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Karfiolové karí s kukuricou, náš chlieb
1805 kJ13 g55 g 17 g
obed
Morčacie špíz s halloumi a restovanou zeleninou, tymiánový dresing
2834 kJ66 g25 g 34 g
večera
Husté Pho s tofu
2543 kJ29 g67 g 25 g
7181 kJ108 g147 g 76 g
7181kJEnergie
108gBielkoviny
147gSacharidy
76gTuky
nedeľa, 9. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, pečivo, paprika
2214 kJ31 g52 g 21 g
obed
Hovädzie rezančeky s parmskou šunkou, krémovým špenátom a šťouchanými zemiakmi
2538 kJ45 g42 g 28 g
večera
Halušky so kelom a údeným mäsom
2329 kJ33 g84 g 8 g
7081 kJ109 g178 g 56 g
7081kJEnergie
109gBielkoviny
178gSacharidy
56gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio