Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 7 000 kJ

pondelok, 12. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový závin s mletým mäsom, strúhaná kaleráb
2201 kJ24 g41 g 28 g
obed
Gratinovaný kurací plátok s bryndzou, zeleninový bulgur
2591 kJ62 g56 g 18 g
večera
Zmes z pečených paprík s fazuľami a vajcom, chlieb
2213 kJ25 g79 g 12 g
7006 kJ111 g175 g 58 g
7006kJEnergie
111gBielkoviny
175gSacharidy
58gTuky
utorok, 13. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s olivami, bageta
1778 kJ22 g37 g 21 g
obed
Pečená treska v cestíčku s dresingom, šťouchané zemiaky
2665 kJ60 g66 g 13 g
večera
Ázijské rezance so zeleninou a hovädzím mäsom
2666 kJ40 g88 g 13 g
7108 kJ122 g190 g 48 g
7108kJEnergie
122gBielkoviny
190gSacharidy
48gTuky
streda, 14. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, papriky, pečivo
1918 kJ29 g49 g 16 g
obed
Dusené daniele kocky na balzamiku s hráškom, halušky
2695 kJ49 g89 g 8 g
večera
Ryža s tekvicou, madelanom a tekvicovými semienkami
2440 kJ28 g74 g 19 g
7053 kJ106 g212 g 43 g
7053kJEnergie
106gBielkoviny
212gSacharidy
43gTuky
štvrtok, 15. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová nátierka, farebná paprika, náš chlieb
1757 kJ16 g41 g 20 g
obed
Zapečené cestoviny s kelom a chorizom
3219 kJ45 g76 g 28 g
večera
Kuracie rezančeky s karotkovou omáčkou, zemiaky
1972 kJ44 g43 g 13 g
6948 kJ105 g160 g 61 g
6948kJEnergie
105gBielkoviny
160gSacharidy
61gTuky
piatok, 16. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kakaový koláč so slivkami a jogurtovým krémom s čučoriedkami
2192 kJ26 g58 g 20 g
obed
Karfiolové karí s panierom a kokosovým mliekom, ryža
2668 kJ24 g65 g 29 g
večera
Bravčové mäso so šampiňónovou omáčkou s kôprom, kuskus
2175 kJ43 g54 g 13 g
7035 kJ92 g177 g 63 g
7035kJEnergie
92gBielkoviny
177gSacharidy
63gTuky
sobota, 17. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové škubánky s cibuľkou a čedarom, repový šalát
2378 kJ27 g75 g 17 g
obed
Špagety s paprikovou omáčkou, bazalkou a parmezánom
2527 kJ27 g77 g 19 g
večera
Zmes pečenej zeleniny s lososom a kôporovým dresingom
2176 kJ44 g31 g 23 g
7081 kJ98 g182 g 59 g
7081kJEnergie
98gBielkoviny
182gSacharidy
59gTuky
nedeľa, 18. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s jablčným pyré a ricottovým krémom
2163 kJ17 g64 g 21 g
obed
Hovädzie rezančeky so syrovou omáčkou, pečené zemiaky
2628 kJ50 g41 g 28 g
večera
Quinoa s olivami, zeleninou a mini mozzarellou
2414 kJ27 g58 g 26 g
7204 kJ94 g163 g 76 g
7204kJEnergie
94gBielkoviny
163gSacharidy
76gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio