Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 7 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s údeným lososom, reďkev
1937 kJ28 g36 g 22 g
obed
Kuracie kúsky s čedarom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky s karotkou
2772 kJ51 g53 g 27 g
večera
Korenistá ryža s kešu a brokolicou
2314 kJ22 g80 g 16 g
7022 kJ101 g170 g 66 g
7022kJEnergie
101gBielkoviny
170gSacharidy
66gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierkové maslo so šunkou, chlieb
1967 kJ19 g41 g 24 g
obed
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
2522 kJ28 g81 g 16 g
večera
Bravčové rezančeky s prelivom z lučiny a batáty
2564 kJ46 g30 g 33 g
7053 kJ93 g152 g 73 g
7053kJEnergie
93gBielkoviny
152gSacharidy
73gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
1759 kJ25 g41 g 17 g
obed
Cícer s baklažánom a mletým mäsom, pita
2549 kJ48 g63 g 17 g
večera
Farebné fusilli so špenátom, syrom a mandľami
2710 kJ30 g80 g 22 g
7019 kJ104 g184 g 56 g
7019kJEnergie
104gBielkoviny
184gSacharidy
56gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s ananásovo-marakujovým pyré a ricottou
2059 kJ17 g60 g 20 g
obed
Rizoto s červenou repou a parmezánom
2508 kJ24 g84 g 17 g
večera
Kurací plátok s cuketou a smotanou, pečené zemiaky
2479 kJ58 g43 g 19 g
7047 kJ98 g187 g 56 g
7047kJEnergie
98gBielkoviny
187gSacharidy
56gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s hermelínom, rukolou a brusnicovým chutney
2481 kJ25 g80 g 19 g
obed
Morčacie kocky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle
2372 kJ46 g54 g 17 g
večera
Bulgur s paradajkami, tuniakom a kaparmi
2159 kJ41 g73 g 8 g
7012 kJ112 g206 g 45 g
7012kJEnergie
112gBielkoviny
206gSacharidy
45gTuky
sobota, 10. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketovo-kakaové muffiny s čučoriedkovým krémom
2152 kJ28 g65 g 15 g
obed
Špagety s tekvicovým pestom a pečeným syrom
2987 kJ36 g70 g 31 g
večera
Morčacie medailóniky s opekanými šampiňónmi, zemiaková kaša
1909 kJ42 g42 g 13 g
7048 kJ106 g177 g 59 g
7048kJEnergie
106gBielkoviny
177gSacharidy
59gTuky
nedeľa, 11. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené quesadillas s kukuricou, šunkou a špenátom
2036 kJ19 g61 g 18 g
obed
Lososové guličky so syrovou omáčkou, kuskus s pečenými paradajkami
2878 kJ58 g60 g 21 g
večera
Pikantné hovädzie so sezamom a zeleninou, zlatá ryža
2295 kJ36 g67 g 15 g
7208 kJ112 g188 g 54 g
7208kJEnergie
112gBielkoviny
188gSacharidy
54gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio