Jedálniček programu BEZ MÄSA 6 000 kJ

pondelok, 13. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, farebná mrkva, pečivo
1224 kJ15 g32 g 12 g
desiata
Jogurt s jahodovým pyré a cereáliami
818 kJ8 g25 g 5 g
obed
Chilli sin carne, ryža
1899 kJ25 g68 g 5 g
olovrant
Dip z modrého syra, šalát, krehký plátok
911 kJ7 g12 g 16 g
večera
Korenený kuskus s kešu a brokolicou
1469 kJ16 g47 g 10 g
6321 kJ71 g184 g 48 g
6321kJEnergie
71gBielkoviny
184gSacharidy
48gTuky
utorok, 14. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s cuketou, bageta
1271 kJ17 g28 g 13 g
desiata
Dezert s ostružinami a orieškami
698 kJ14 g16 g 5 g
obed
Pečené zemiaky s cviklou a žervé s pažítkou
1784 kJ21 g38 g 22 g
olovrant
Hubový tatarák, reďkev, fitchlieb
717 kJ7 g26 g 3 g
večera
Restovaná quinoa s cícerom a mätou na marhuliach
1801 kJ14 g75 g 10 g
6272 kJ73 g184 g 51 g
6272kJEnergie
73gBielkoviny
184gSacharidy
51gTuky
streda, 15. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kakaová ovsená kaša s banánom a pistáciami
1145 kJ10 g40 g 7 g
desiata
Rožtek s chrenovou penou, dubáčik
568 kJ10 g12 g 5 g
obed
Bulgurový tabbouľah s vajcom a lieskovými orieškami
1934 kJ22 g54 g 18 g
olovrant
Šalát s ananásom, feniklom a čerstvým syrom
657 kJ4 g17 g 8 g
večera
Seitan s bylinkovou omáčkou, cestoviny
1835 kJ31 g50 g 12 g
6139 kJ78 g172 g 50 g
6139kJEnergie
78gBielkoviny
172gSacharidy
50gTuky
štvrtok, 16. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka s lučinou, chlieb vitaminík
1315 kJ11 g24 g 19 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
557 kJ6 g12 g 7 g
obed
Bryndzové halušky s karamelizovanou cibuľkou
1809 kJ15 g58 g 15 g
olovrant
Tvarohový dezert s mangom a lupienkami mandlí
836 kJ16 g20 g 6 g
večera
Baklažánová ragú s tempeh, ryža
1727 kJ22 g51 g 11 g
6244 kJ72 g164 g 58 g
6244kJEnergie
72gBielkoviny
164gSacharidy
58gTuky
piatok, 17. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s olivami, valeriána, ražný chlieb
1131 kJ14 g25 g 13 g
desiata
Cuketová zmes s balkánom a hráškom
612 kJ7 g10 g 8 g
obed
Farebné cestoviny so syrovou omáčkou a šmakúnom
1872 kJ27 g50 g 16 g
olovrant
Zemiakové šúlance s makom a tvarohom
910 kJ17 g31 g 2 g
večera
Mini karbonátky so zemiakovou kašou, uhorkový šalát
1544 kJ11 g47 g 14 g
6068 kJ77 g162 g 53 g
6068kJEnergie
77gBielkoviny
162gSacharidy
53gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio