Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 6 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sedliacky chlieb s ananásovou nátierkou, uhorky
1156 kJ13 g32 g 10 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, šalát
795 kJ13 g25 g 4 g
obed
Zapečený robi plátok s goudou, zemiaky s bylinkovým dresingom
1666 kJ30 g36 g 14 g
olovrant
Marhuľovo-perníkový milkshake, ovocie
996 kJ9 g40 g 4 g
večera
Cestoviny so strukovinovým ragú
1704 kJ19 g65 g 6 g
6317 kJ85 g198 g 39 g
6317kJEnergie
85gBielkoviny
198gSacharidy
39gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syry s bazalkovou flórou, šalát, bageta
1600 kJ18 g26 g 23 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb, tyčinky
639 kJ8 g17 g 5 g
obed
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
1705 kJ18 g54 g 12 g
olovrant
Biely jogurt s mangom, farebné hrozno
850 kJ7 g29 g 6 g
večera
Klaso na karí s jazmínovou ryžou
1605 kJ24 g47 g 12 g
6398 kJ75 g174 g 57 g
6398kJEnergie
75gBielkoviny
174gSacharidy
57gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
1094 kJ16 g26 g 10 g
desiata
Tvarohová ricotta s lesným ovocím
809 kJ17 g19 g 6 g
obed
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
1755 kJ18 g53 g 15 g
olovrant
Tzatziki s krehkým rožkom
847 kJ8 g22 g 9 g
večera
Fazuľové struky na smotane s vajcom a batátmi
1696 kJ13 g32 g 24 g
6201 kJ71 g151 g 64 g
6201kJEnergie
71gBielkoviny
151gSacharidy
64gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ryžová kaša s kokosom a čučoriedkami
1519 kJ10 g54 g 11 g
desiata
Olivový cottage, šalát, krehký plátok
640 kJ11 g10 g 7 g
obed
Tortilla s pečenou chilli tekvicou a syrom Herold
1747 kJ20 g38 g 19 g
olovrant
Paradajková salsa so syrom, naše pečivo
672 kJ6 g19 g 6 g
večera
Seitan s cuketovníkom, dusená červená kapusta
1646 kJ32 g25 g 18 g
6223 kJ80 g146 g 61 g
6223kJEnergie
80gBielkoviny
146gSacharidy
61gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s miešanými vajcami a šalátem, farebná mrkva
1567 kJ19 g43 g 14 g
desiata
Jahodovo-jablčné pyré
670 kJ5 g20 g 6 g
obed
Špenátový bulgur so sójovými bôbmi
1655 kJ20 g51 g 13 g
olovrant
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
879 kJ14 g19 g 9 g
večera
Ratatouille zeleninia s fetou, pečené zemiaky
1365 kJ13 g31 g 16 g
6137 kJ70 g165 g 58 g
6137kJEnergie
70gBielkoviny
165gSacharidy
58gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio