Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 8 000 kJ

pondelok, 14. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s karfiolom, farevná paprika, bageta
1786 kJ25 g43 g 16 g
desiata
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1051 kJ17 g24 g 8 g
obed
Kuracieé kocky na šampiňónoch, bulgur
2266 kJ61 g60 g 8 g
olovrant
Mätová pena, šalát, tyčinky
1192 kJ7 g16 g 21 g
večera
Linguine so zelenými fazolkami a mletým hovadzím masom
2123 kJ42 g54 g 12 g
8417 kJ153 g196 g 65 g
8417kJEnergie
153gBielkoviny
196gSacharidy
65gTuky
utorok, 15. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka rybia s hráškovými výhonkami, šalát, pečivo
1691 kJ23 g35 g 18 g
desiata
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1075 kJ20 g22 g 9 g
obed
Morčacia roláda plnená goudou a špargľou, zemiaková kaša
2106 kJ54 g35 g 16 g
olovrant
Čerstvý syr s kaparmi, melon, trojhránky
1258 kJ10 g29 g 17 g
večera
Cícerový Chana daal s bravčovým masom
2171 kJ51 g54 g 12 g
8301 kJ158 g174 g 71 g
8301kJEnergie
158gBielkoviny
174gSacharidy
71gTuky
streda, 16. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ochutené nátierkové maslo, redkev, chlieb vitamínok
1724 kJ18 g36 g 21 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, krehký plátok
886 kJ11 g18 g 10 g
obed
Tuniakové placky v mandľovo-kokosovej omáčke, cestoviny
2511 kJ43 g60 g 20 g
olovrant
Slivkový proteínový tvaroh s čokoládou
934 kJ28 g21 g 2 g
večera
Kuracie kúsky s piniovými oriesky a olivami, ryža
2185 kJ49 g55 g 11 g
8239 kJ149 g190 g 65 g
8239kJEnergie
149gBielkoviny
190gSacharidy
65gTuky
štvrtok, 17. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čučoriedkový chlebík s ricottovou penou
1970 kJ25 g54 g 15 g
desiata
Krémová pórová polievka s parmazánom
779 kJ11 g14 g 9 g
obed
Bravčové mäso s paprikami, quinoa
2254 kJ49 g50 g 14 g
olovrant
Nátierka s kukuricou, bageta, redkovky
1567 kJ15 g35 g 18 g
večera
Morčacie maso s bylinkovým dresinkom a sous-vide zeleninou
1674 kJ50 g29 g 9 g
8245 kJ149 g183 g 66 g
8245kJEnergie
149gBielkoviny
183gSacharidy
66gTuky
piatok, 18. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Náš chlieb s cibuľkovou zmesou a vajcom, mrkva
1783 kJ24 g41 g 18 g
desiata
Biely jogurt s marhuľovým šmakúnom
1019 kJ23 g18 g 8 g
obed
Hovädzie tokáň, kuskus s hráškom
2178 kJ46 g49 g 14 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, rožtek
1335 kJ23 g26 g 13 g
večera
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorkový šalát
1828 kJ40 g41 g 12 g
8143 kJ156 g175 g 65 g
8143kJEnergie
156gBielkoviny
175gSacharidy
65gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio