Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 8 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
1317 kJ18 g41 g 7 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, paprika
1048 kJ17 g31 g 6 g
obed
Zeleninový šalát s morčacím mäsom a bylinkovým dresingom, bageta
2387 kJ60 g45 g 15 g
olovrant
Trojhránky s guacamole a tvrdým syrom, cherry paradajky
1414 kJ13 g18 g 23 g
večera
Hovädzie kúsky na šampiňónoch, ryža
2128 kJ45 g54 g 13 g
8294 kJ154 g189 g 63 g
8294kJEnergie
154gBielkoviny
189gSacharidy
63gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
1922 kJ27 g34 g 23 g
desiata
Višňovo-vanilkové kefírové mlieko
976 kJ16 g33 g 4 g
obed
Bravčové mäso s ružičkovým kelom a horčičným prelivom, zemiaky
2314 kJ58 g44 g 15 g
olovrant
Cottage s kukuricou, polníčok s makadamy, knuspi
1200 kJ19 g20 g 15 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
1990 kJ40 g54 g 12 g
8403 kJ159 g185 g 70 g
8403kJEnergie
159gBielkoviny
185gSacharidy
70gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
1920 kJ14 g50 g 22 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
664 kJ15 g18 g 2 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
2664 kJ56 g57 g 20 g
olovrant
Dezert s jahodami a arašidovým maslom
1075 kJ18 g22 g 10 g
večera
Kuracie rezančeky s červenou repou a kôprom, špalda
2009 kJ52 g55 g 5 g
8332 kJ156 g201 g 58 g
8332kJEnergie
156gBielkoviny
201gSacharidy
58gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hovädzou šunkou a vajcom
1870 kJ27 g35 g 23 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
913 kJ5 g37 g 5 g
obed
Treska s paprikovo-mandľovou omáčkou, kuskus
2180 kJ49 g47 g 14 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, ražné pečivo
1191 kJ22 g24 g 11 g
večera
Zemiakové morčacie mäso, šalát z pekinskej kapusty
2234 kJ60 g52 g 9 g
8388 kJ163 g195 g 61 g
8388kJEnergie
163gBielkoviny
195gSacharidy
61gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovým krémom a semienkami, kaleráb
1532 kJ15 g37 g 16 g
desiata
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
920 kJ21 g18 g 4 g
obed
Kuracia roláda plnená olivami a kešu orechy, ryža
2606 kJ59 g57 g 17 g
olovrant
Zeleninový šalát so šmakúnom a dresingom
811 kJ18 g14 g 7 g
večera
Ázijské soba rezance so zeleninou a bravčovým mäsom
2163 kJ46 g51 g 14 g
8032 kJ158 g177 g 59 g
8032kJEnergie
158gBielkoviny
177gSacharidy
59gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio