Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 8 000 kJ

pondelok, 3. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, farebná mrkva, pečivo
1512 kJ18 g40 g 13 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsami
855 kJ19 g12 g 9 g
obed
Bravčové mäso na bylinkách s paprikami, špalda
2278 kJ48 g53 g 14 g
olovrant
Banánový proteínový nápoj, sušené ovocie
1468 kJ41 g45 g 1 g
večera
Mäsové placky s ementálom a jogurtovým dresingom, zemiaky
2249 kJ57 g40 g 16 g
8362 kJ183 g190 g 53 g
8362kJEnergie
183gBielkoviny
190gSacharidy
53gTuky
utorok, 4. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s cibuľkovou zmesou a vajcom, uhorka
1792 kJ21 g39 g 20 g
desiata
Teplý cuketový šalát s píniami a parmskou šunkou
715 kJ11 g8 g 10 g
obed
Tortilla s trhaným morčacím mäsom
2531 kJ59 g57 g 12 g
olovrant
Dezert s čučoriedkami a vanilkovou príchuťou
926 kJ17 g23 g 6 g
večera
Segedínsky guláš, celozrnné cestoviny
2337 kJ50 g60 g 12 g
8302 kJ158 g187 g 60 g
8302kJEnergie
158gBielkoviny
187gSacharidy
60gTuky
streda, 5. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový muffin, medový krém
1583 kJ22 g51 g 8 g
desiata
Žervé so zelerovými hranolkami
832 kJ10 g6 g 14 g
obed
Hovädzie kocky s ružičkovým kelom, ryža
2351 kJ52 g57 g 14 g
olovrant
Krehké pečivo so syrmi, šalát s granátovým jablkom
1431 kJ21 g15 g 22 g
večera
Ostriež s krustou, kuskus, dresing
2192 kJ54 g50 g 10 g
8389 kJ160 g178 g 67 g
8389kJEnergie
160gBielkoviny
178gSacharidy
67gTuky
štvrtok, 6. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič plnený nátierkou s reďkovkami a syrom, kaleráb
1616 kJ24 g39 g 15 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, černicami a čokoládou
956 kJ15 g30 g 4 g
obed
Kuracie rezančeky s hubami a krémovým špenátom, cestoviny
2420 kJ61 g54 g 12 g
olovrant
Tekvicová nátierka s hráškovými výhonkami, knuspi
987 kJ11 g19 g 14 g
večera
Hovädzie mäso na paprike, bulgur s baby karotkou
2371 kJ47 g55 g 19 g
8350 kJ158 g197 g 63 g
8350kJEnergie
158gBielkoviny
197gSacharidy
63gTuky
piatok, 7. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s mozzarellou, chlieb vitamínik
1804 kJ27 g35 g 20 g
desiata
Malinový jogurt s chia semienkami
894 kJ10 g22 g 8 g
obed
Rybie guličky s paradajkovou salsou, zemiaky
2331 kJ53 g57 g 10 g
olovrant
Šalát s olivami, opečeným syrom a dresingom
1052 kJ18 g5 g 17 g
večera
Morčacie kúsky v kokose, jazmínová ryža
2301 kJ47 g54 g 16 g
8382 kJ155 g172 g 71 g
8382kJEnergie
155gBielkoviny
172gSacharidy
71gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio