Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 8 000 kJ

pondelok, 1. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1401 kJ19 g41 g 10 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
862 kJ20 g27 g 1 g
obed
Kuracie rezančeky s hubami a špenátom, batátové hranolky
2626 kJ55 g40 g 25 g
olovrant
Šunka rolka s bryndzovou náplňou, šalát, trojhránky
1167 kJ22 g17 g 14 g
večera
Pomaly pečené hovädzie mäso s bulgurom
2280 kJ47 g54 g 17 g
8335 kJ162 g179 g 67 g
8335kJEnergie
162gBielkoviny
179gSacharidy
67gTuky
utorok, 2. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rančérske vajcia, pečivo
1633 kJ21 g37 g 17 g
desiata
Hydinové kúsky s uhorkovým šalátom, knuspi
1052 kJ31 g18 g 5 g
obed
Segedínsky guláš, celozrnné cestoviny
2418 kJ51 g64 g 12 g
olovrant
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1307 kJ7 g29 g 17 g
večera
Morská šťuka zapečená s cottage syrom a zemiakmi, dresing
1799 kJ39 g40 g 11 g
8209 kJ149 g187 g 63 g
8209kJEnergie
149gBielkoviny
187gSacharidy
63gTuky
streda, 3. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s pažítkovou nátierkou a udeným syrom
1883 kJ23 g39 g 23 g
desiata
Fitness tatarka, syrové tyčinky
572 kJ9 g9 g 6 g
obed
Chilli con carne s ryžou
2647 kJ49 g77 g 13 g
olovrant
Marhuľový jogurt s lieskovými orechmi
1067 kJ22 g22 g 8 g
večera
Kuracia roláda plnená cibuľkovou zmesou, farebná quinoa
2165 kJ61 g43 g 11 g
8334 kJ164 g190 g 61 g
8334kJEnergie
164gBielkoviny
190gSacharidy
61gTuky
štvrtok, 4. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s pistáciovým krémom
1698 kJ26 g39 g 14 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
803 kJ8 g16 g 10 g
obed
Celerovo-zemiakový gratín s morčacím mäsom
2363 kJ61 g44 g 14 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, rožtek
1186 kJ14 g38 g 8 g
večera
Dancové kocky s mascarponovo-tekvicovou omáčkou, cestoviny
2315 kJ49 g55 g 13 g
8364 kJ158 g192 g 60 g
8364kJEnergie
158gBielkoviny
192gSacharidy
60gTuky
piatok, 5. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, chlieb vitamínik
1888 kJ31 g33 g 21 g
desiata
Kokosový dezert s čučoriedkami
1109 kJ22 g25 g 9 g
obed
Čierna ryža s krevetami a cuketou
2287 kJ41 g67 g 11 g
olovrant
Paprikový cottage s hráškovými výhonkami, reďkovky, pečivo
1119 kJ20 g25 g 9 g
večera
Bravčové rezančeky s miešanou zeleninou, kuskus
1972 kJ47 g43 g 10 g
8375 kJ161 g193 g 60 g
8375kJEnergie
161gBielkoviny
193gSacharidy
60gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio