Jedálniček programu PRE MAMY 9 000 kJ

pondelok, 13. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s marhuľami a bielou čokoládou
1870 kJ13 g73 g 9 g
desiata
Tvaroh na slano so zeleninovými hranolkami
844 kJ18 g11 g 9 g
obed
Hydinová roláda s poľníčkom a parmskou šunkou, bulgur
2643 kJ53 g49 g 26 g
olovrant
Gaštanový krehký plátok s krémom a višňami
1264 kJ13 g46 g 7 g
večera
Bravčové ragú s cestovinami
2499 kJ48 g69 g 12 g
9119 kJ147 g247 g 63 g
9119kJEnergie
147gBielkoviny
247gSacharidy
63gTuky
utorok, 14. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s špargľovou nátierkou, červená čakanka
2031 kJ15 g63 g 22 g
desiata
Mrkvový šalát s hrozienkami a jablkami
825 kJ2 g44 g 1 g
obed
Hovädzie mäso s petržlenovým pyré a batátmi
3270 kJ45 g73 g 34 g
olovrant
Šunkové rolky s melónom
942 kJ20 g12 g 11 g
večera
Treska v kokosovej omáčke, kuskus
2109 kJ43 g51 g 12 g
9177 kJ124 g244 g 80 g
9177kJEnergie
124gBielkoviny
244gSacharidy
80gTuky
streda, 15. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zemiakový koláč so šunkou, farebná mrkva
1869 kJ29 g42 g 18 g
desiata
Špenátový dip, šalát dubáčik, tyčinky
936 kJ9 g15 g 13 g
obed
Kuracie rezančeky so smotanovými hubami, farebné cestoviny
2501 kJ46 g68 g 14 g
olovrant
Tiramisu z ricotty
1678 kJ21 g37 g 18 g
večera
Hovädzie znojemské kúsky s ryžou, sterilizovaná červená repa
2406 kJ34 g76 g 14 g
9391 kJ140 g239 g 78 g
9391kJEnergie
140gBielkoviny
239gSacharidy
78gTuky
štvrtok, 16. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z morčacieho mäsa, chlieb
1853 kJ32 g46 g 13 g
desiata
Šalát Waldorf
879 kJ3 g18 g 14 g
obed
Ostriež s parmezánovou krustou, restovaná zelenina so šunkou
3315 kJ75 g39 g 36 g
olovrant
Tekvicová polievka s krutónmi
939 kJ7 g28 g 9 g
večera
Zapečené palacinky s tvarohovým krémom a čučoriedkami
2213 kJ20 g72 g 16 g
9198 kJ138 g204 g 89 g
9198kJEnergie
138gBielkoviny
204gSacharidy
89gTuky
piatok, 17. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječná omeleta so syrom, pečivo
2078 kJ35 g42 g 20 g
desiata
Perníkový hruškový tvaroh
945 kJ18 g31 g 3 g
obed
Bravčové na rasci, ryža, broskyňový kompót
3023 kJ42 g105 g 16 g
olovrant
Trojhránky s paprikovou lučinou, šalát
1326 kJ9 g27 g 20 g
večera
Kuracie mäso s bylinkovým dresingom, sous-vide zelenina
1904 kJ43 g28 g 19 g
9275 kJ146 g234 g 77 g
9275kJEnergie
146gBielkoviny
234gSacharidy
77gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio