Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PRE MAMY 9 000 kJ

pondelok, 12. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z cervené repy, chlieb
1802 kJ13 g52 g 19 g
desiata
Biely jogurt so skoricou, čučoriedky
1162 kJ13 g29 g 10 g
obed
Zapečené cestoviny s kuracím mäsom a mozzarellou
2886 kJ53 g80 g 16 g
olovrant
Restované šampiony so šunkou a syrom, tyčinky
1346 kJ28 g23 g 12 g
večera
Treska so zemiakovým šalátom
2184 kJ48 g40 g 19 g
9380 kJ154 g224 g 76 g
9380kJEnergie
154gBielkoviny
224gSacharidy
76gTuky
utorok, 13. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kokosová ryža s malinami a pistáciemi
1667 kJ19 g53 g 11 g
desiata
Vajco s žervé, rohlíčok
1199 kJ17 g24 g 13 g
obed
Masové guločy s dipom z parmazánu a zeleninou, ciabatta
2579 kJ46 g61 g 18 g
olovrant
Banánovo-avokádové smoothie
1208 kJ9 g30 g 13 g
večera
Morčacie plátok so špargľou, bulgur
2432 kJ53 g55 g 17 g
9085 kJ144 g223 g 74 g
9085kJEnergie
144gBielkoviny
223gSacharidy
74gTuky
streda, 14. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Masová nátierka so strúhaným syrom, naše pečivo, mrkev
2229 kJ39 g41 g 23 g
desiata
Šalát s pečenou tekvicou, fetou a piniovými oriesky
1088 kJ9 g20 g 16 g
obed
Okoun v krémovej omáčke, šťouchané zemiaky
2262 kJ45 g39 g 22 g
olovrant
Slivkový jogurt s ovsenými vločkami
1782 kJ15 g46 g 18 g
večera
Fleky z kelom z cukety
1986 kJ30 g72 g 6 g
9347 kJ138 g219 g 85 g
9347kJEnergie
138gBielkoviny
219gSacharidy
85gTuky
štvrtok, 15. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Croissant s marhulovým džemem a strouhaným tvarohom
1801 kJ24 g53 g 13 g
desiata
Nátierka s ementálom, knuspi
1055 kJ18 g19 g 11 g
obed
Morčacie maso s pestom z pečeného baklažánu, kuskus
2198 kJ48 g46 g 16 g
olovrant
Syrová pizza
1859 kJ16 g22 g 32 g
večera
Sladkokyslé bravčové mäso, rýže
2185 kJ40 g70 g 7 g
9098 kJ146 g210 g 80 g
9098kJEnergie
146gBielkoviny
210gSacharidy
80gTuky
piatok, 16. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Panini so syrom a šunkou
2189 kJ30 g66 g 19 g
desiata
Dezert s višňovým pyré
1243 kJ18 g32 g 10 g
obed
Špalíčky so špenátom, ricottou a mandlemi
2754 kJ27 g84 g 22 g
olovrant
Trojhránky s philadelphiou, melon
1292 kJ7 g30 g 18 g
večera
Hovädzie na víne, kaša zo sladkych zemikov
1906 kJ35 g42 g 15 g
9383 kJ117 g255 g 85 g
9383kJEnergie
117gBielkoviny
255gSacharidy
85gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio