Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, kornbageta
1902 kJ25 g47 g 17 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
744 kJ17 g21 g 2 g
obed
Mäsové šišky s cuketovou zmesou, batátová kaša
2607 kJ48 g59 g 21 g
olovrant
Cestoviny s malinovým prelivom a sladkým šmakúnom
1747 kJ19 g76 g 2 g
večera
Rybie karí s jazmínovou ryžou
2362 kJ39 g58 g 19 g
9362 kJ147 g261 g 62 g
9362kJEnergie
147gBielkoviny
261gSacharidy
62gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údenou paprikou a kaparmi, uhorka, pečivo
1977 kJ28 g44 g 19 g
desiata
Smoothie s dračím ovocím
718 kJ2 g36 g 1 g
obed
Krůtí maso v medové marinádě, bulgur
2746 kJ54 g77 g 16 g
olovrant
Syrový tatarák s hráškovými výhonkami, šalát, mini kaiserka
1575 kJ28 g29 g 16 g
večera
Baklažánová musaka s čiernou šošovkou
2197 kJ36 g55 g 16 g
9213 kJ148 g240 g 68 g
9213kJEnergie
148gBielkoviny
240gSacharidy
68gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
2111 kJ28 g71 g 13 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
1163 kJ20 g22 g 12 g
obed
Tortilla s krevetami, zelenými fazuľkami a dresingom
2342 kJ50 g50 g 13 g
olovrant
Polníčkové žervé, farebná paprika, chlieb
1284 kJ16 g31 g 13 g
večera
Kuracie rezančeky s kešu orieškami a olivami, kuskus
2409 kJ47 g62 g 15 g
9309 kJ160 g237 g 66 g
9309kJEnergie
160gBielkoviny
237gSacharidy
66gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, cherry paradajky, náš chlieb
1938 kJ21 g51 g 19 g
desiata
Tvaroh s černicami a datľovým sirupom
1002 kJ25 g28 g 1 g
obed
Karotka s hráškom v krémovej omáčke s vajcom, pečené zemiaky
2605 kJ26 g68 g 26 g
olovrant
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, melón
1121 kJ11 g28 g 13 g
večera
Cestovinový šalát s morčacím mäsom, zeleninou a syrovým dresingom
2472 kJ54 g66 g 10 g
9137 kJ137 g242 g 69 g
9137kJEnergie
137gBielkoviny
242gSacharidy
69gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mango s tvarohovým krémom, cícerové lievančeky
1598 kJ21 g52 g 8 g
desiata
Dip z pečených paradajok so sezamovým semienkom, reďkev, knuspi
1382 kJ13 g21 g 22 g
obed
Hydinová roláda s čedarom a šampiňónmi, zlatá ryža
2896 kJ63 g62 g 21 g
olovrant
Marinované tofu s orechovým dipom, šalát s granátovým jablkom
1258 kJ18 g11 g 21 g
večera
Dusený kel s bravčovým mäsom, krúpy
2167 kJ42 g52 g 13 g
9301 kJ157 g197 g 85 g
9301kJEnergie
157gBielkoviny
197gSacharidy
85gTuky
nedeľa, 21. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio