Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s kuracou šunkou a poľníčkom, farebná paprika
1803 kJ23 g38 g 20 g
desiata
Cottage so sušenými paradajkami, kaleráb
850 kJ17 g11 g 9 g
obed
Ostriež s karotkou a hráškom, zlatá ryža
2908 kJ57 g82 g 15 g
olovrant
Jahodový tvaroh s para orechmi
1262 kJ18 g25 g 13 g
večera
Morčacie mäso s kuskusom a restovanou zeleninou, kari dresing
2253 kJ50 g57 g 10 g
9076 kJ165 g214 g 68 g
9076kJEnergie
165gBielkoviny
214gSacharidy
68gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, uhorky, chlieb
1940 kJ15 g55 g 19 g
desiata
Jogurt s medovkou a čučoriedkovým pyré
950 kJ11 g24 g 8 g
obed
Hovädzie rezančeky v medovej marináde, celozrnné cestoviny
2710 kJ45 g65 g 21 g
olovrant
Pórová polievka so semienkami a čedarom
1171 kJ15 g18 g 17 g
večera
Cviklové rizoto s kuraciem mäsom
2602 kJ55 g66 g 14 g
9372 kJ141 g227 g 79 g
9372kJEnergie
141gBielkoviny
227gSacharidy
79gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s mozzarellou, farebná mrkva, naše pečivo
2326 kJ32 g46 g 26 g
desiata
Mätová pena, šalát, knuspi
1093 kJ11 g16 g 17 g
obed
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek
2295 kJ34 g91 g 5 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom, ananás
1473 kJ24 g36 g 10 g
večera
Treska so sezamovými semienkami, pastinákovo-zemiakové pyré
2178 kJ50 g44 g 16 g
9365 kJ151 g233 g 75 g
9365kJEnergie
151gBielkoviny
233gSacharidy
75gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, cherry paradájky, bageta
1898 kJ24 g47 g 17 g
desiata
Krém z lesného ovocia a limetky, špaldové pukancie
1408 kJ25 g43 g 8 g
obed
Bulgur s kukuričným pestom a pečeným morčacím mäsom
2817 kJ60 g80 g 13 g
olovrant
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, rožtek
1084 kJ11 g27 g 11 g
večera
Hovädzie kúsky s hubovým ragú, quinoa
2189 kJ44 g53 g 16 g
9395 kJ165 g249 g 65 g
9395kJEnergie
165gBielkoviny
249gSacharidy
65gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Marhuľový chlebík s ricottovou penou
2304 kJ29 g63 g 18 g
desiata
Šunkové rolky s bylinkovo-citrónovou náplňou, šalát s granátovým jablkom
1100 kJ17 g7 g 19 g
obed
Kuracie kúsky s krémovou omáčkou s potom choi a olivami, zemiaky
2432 kJ45 g44 g 24 g
olovrant
Syrová natierka s pažítkou a křenem, reďkev, fitchlieb
1504 kJ26 g32 g 12 g
večera
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kaparmi a parmezánom
2023 kJ22 g68 g 11 g
9363 kJ139 g215 g 84 g
9363kJEnergie
139gBielkoviny
215gSacharidy
84gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio