Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 29. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s baklažánovou philadelphiou a šunkou
1685 kJ28 g46 g 9 g
desiata
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1149 kJ6 g44 g 7 g
obed
Bulgurový šalát s cirznou a syrom panier
2940 kJ34 g71 g 30 g
olovrant
Opekané šampiňóny s bylinkovým syrom, tyčinky
1115 kJ13 g18 g 15 g
večera
Hydinová roláda s ricottou a bazalkou, šťouchané zemiaky
2401 kJ63 g40 g 17 g
9290 kJ144 g220 g 78 g
9290kJenergie
144gBílkoviny
220gsacharidy
78gtuky
utorok, 30. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, pečivo
1597 kJ17 g46 g 14 g
desiata
Špenátová polievka s krutónmi a semienkami
1185 kJ11 g37 g 9 g
obed
Kuracie rezančeky s karotkou a kokosovým mliekom, celozrnné cestoviny
2900 kJ50 g77 g 21 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkami a dobrou vlákninou, melón
1418 kJ17 g44 g 7 g
večera
Treska s karfiolovým mozočkom
2229 kJ69 g17 g 21 g
9330 kJ164 g221 g 72 g
9330kJenergie
164gBílkoviny
221gsacharidy
72gtuky
streda, 31. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený ananás s jogurtom a orechmi
2136 kJ14 g49 g 28 g
desiata
Šalát z červenej kapusty s hráškom tekvicovými semienkami
827 kJ8 g21 g 9 g
obed
Tortilla s hovädzím mäsom, kukuricou a karí dresingom
2494 kJ49 g48 g 20 g
olovrant
Knuspi s cibuľkovou zmesou a šunkou
1147 kJ22 g19 g 13 g
večera
Kuracie mäso s citrónovou omáčkou a špargľou, kuskus
2699 kJ49 g60 g 20 g
9305 kJ143 g197 g 89 g
9305kJenergie
143gBílkoviny
197gsacharidy
89gtuky
štvrtok, 1. august 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Naše pečivo s vajíčkovou nátierkou
1576 kJ26 g35 g 14 g
desiata
Jahody s vanilkovým krémom a lieskovými orechmi
1367 kJ18 g27 g 18 g
obed
Bylinkový pstruh, pečené zemiaky s dresingom
2768 kJ56 g37 g 32 g
olovrant
Mrkvové muffiny s údeným syrom, šalát
1531 kJ17 g40 g 15 g
večera
Ratatouille s balkánom a píniami, quinoa
2140 kJ21 g53 g 23 g
9383 kJ138 g192 g 102 g
9383kJenergie
138gBílkoviny
192gsacharidy
102gtuky
piatok, 2. august 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s prelivom z lesného ovocia a tvarohovým krémom
2028 kJ29 g68 g 12 g
desiata
Rímský šalát s marinovaným tofu a granátovým jablkom
959 kJ16 g12 g 13 g
obed
Králičie mäso na cesnaku, divoká ryža
2396 kJ46 g63 g 14 g
olovrant
Cottage s petržlenovou vňaťou a konopnými semienkami, kukuričník
1403 kJ22 g26 g 15 g
večera
Hovädzie rezančeky na póru, celozrnné cestoviny
2480 kJ45 g68 g 14 g
9265 kJ157 g238 g 67 g
9265kJenergie
157gBílkoviny
238gsacharidy
67gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio