Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 20. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
1917 kJ25 g45 g 19 g
desiata
Cottage so semienkami, tyčinky
1199 kJ19 g22 g 13 g
obed
Hovädzie kúsky s pikantnými zelenými fazuľkami, zemiaky
2515 kJ50 g48 g 21 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
1235 kJ13 g29 g 14 g
večera
Morčacie plátok so šunkou a kozím syrom, špalda s pečenými paradajkami
2498 kJ65 g54 g 13 g
9363 kJ172 g197 g 80 g
9363kJEnergie
172gBielkoviny
197gSacharidy
80gTuky
utorok, 21. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2233 kJ32 g46 g 22 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
1060 kJ6 g43 g 6 g
obed
Kuracie rezančeky v mangovo-kokosovej omáčke, jazmínová ryža
2515 kJ40 g72 g 17 g
olovrant
Tvaroh na slano, šalát, trojhránky
1246 kJ24 g27 g 10 g
večera
Cestoviny s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
2336 kJ43 g66 g 13 g
9390 kJ146 g255 g 68 g
9390kJEnergie
146gBielkoviny
255gSacharidy
68gTuky
streda, 22. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s medvedím cesnakom, cherry paradajky, pečivo
2028 kJ30 g43 g 20 g
desiata
Hruškové smoothie
758 kJ1 g41 g 1 g
obed
Králik so šampiňónmi a kukuricou, kuskus
2861 kJ54 g65 g 23 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rohlíčok
1388 kJ14 g27 g 17 g
večera
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané zemiaky
2210 kJ59 g39 g 14 g
9245 kJ159 g214 g 75 g
9245kJEnergie
159gBielkoviny
214gSacharidy
75gTuky
štvrtok, 23. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
2111 kJ28 g71 g 13 g
desiata
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, knuspi
1009 kJ13 g20 g 12 g
obed
Morčacie roláda plnená brokolicou, bulgur, červená repa
2740 kJ66 g73 g 12 g
olovrant
Dip z pečenej tekvice s harissou a hráškovými výhonkami, chlieb
1115 kJ11 g33 g 9 g
večera
Strukovinová zmes s paprikou a opečeným šmakúnom
2053 kJ42 g69 g 4 g
9029 kJ160 g265 g 50 g
9029kJEnergie
160gBielkoviny
265gSacharidy
50gTuky
piatok, 24. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové nátierkové maslo so šunkou, bageta
2179 kJ21 g46 g 26 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
827 kJ18 g14 g 8 g
obed
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, celozrnné cestoviny
2965 kJ51 g84 g 16 g
olovrant
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
1107 kJ26 g28 g 1 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, ryža
2307 kJ43 g76 g 8 g
9386 kJ159 g249 g 58 g
9386kJEnergie
159gBielkoviny
249gSacharidy
58gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio