Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 7. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečených paprík s olivami, kaleráb, bageta
1981 kJ26 g51 g 16 g
desiata
Šunková rolka, šalát, tyčinky
805 kJ12 g16 g 8 g
obed
Pastiersky koláč s hovädzím mäsom
2416 kJ47 g55 g 18 g
olovrant
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1471 kJ8 g32 g 19 g
večera
Kuracie rezančeky s hubovým ragú, kuskus
2336 kJ50 g65 g 9 g
9009 kJ144 g220 g 71 g
9009kJEnergie
144gBielkoviny
220gSacharidy
71gTuky
utorok, 8. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová vyprážačka, chlieb
1575 kJ21 g41 g 13 g
desiata
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
1228 kJ9 g22 g 19 g
obed
Celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou s mungo fazuľkami a morčacím mäsom
2624 kJ55 g70 g 12 g
olovrant
Černicový dezert s pekanovými orechmi
1323 kJ24 g23 g 13 g
večera
Ostriež s krémovým pórom, šťouchané zemiaky
2610 kJ54 g54 g 20 g
9359 kJ163 g210 g 78 g
9359kJEnergie
163gBielkoviny
210gSacharidy
78gTuky
streda, 9. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, cherry paradajky
2186 kJ31 g45 g 22 g
desiata
Pečivo s pestrou nátierkou, šalát
1015 kJ19 g26 g 6 g
obed
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmezánom
2659 kJ32 g85 g 16 g
olovrant
Banánový proteínový nápoj, melón
750 kJ21 g24 g 0 g
večera
Mleté mäso s dresingom, celozrnné cestoviny, papriková salsa
2583 kJ51 g79 g 9 g
9193 kJ154 g259 g 54 g
9193kJEnergie
154gBielkoviny
259gSacharidy
54gTuky
štvrtok, 10. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, reďkovky, náš chlieb
2110 kJ19 g38 g 30 g
desiata
Malinový krém s tvarohom s cereáliami
1185 kJ18 g40 g 4 g
obed
Bylinkový losos s fitness tatarkou, pečené batáty
2657 kJ53 g40 g 27 g
olovrant
Cottage so šunkou a hráškovými výhonkami, šalát, trojhránky
1191 kJ22 g26 g 10 g
večera
Tortilla s hovädzím mäsom a červenou kapustou
2203 kJ40 g50 g 15 g
9346 kJ152 g194 g 87 g
9346kJEnergie
152gBielkoviny
194gSacharidy
87gTuky
piatok, 11. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kaša s pečenými hruškami a vlašskými orechmi
1904 kJ19 g77 g 9 g
desiata
Knuspi s ligurkovo-pórkovým žervé
845 kJ14 g17 g 10 g
obed
Bulgur s kukuričným pestom a pečeným kuracím mäsom
2783 kJ63 g71 g 15 g
olovrant
Uhorkové tzatziki, chlieb
1369 kJ15 g43 g 10 g
večera
Quinoa so zeleninou, cícerom a karí dipom
2476 kJ30 g72 g 20 g
9376 kJ141 g279 g 64 g
9376kJEnergie
141gBielkoviny
279gSacharidy
64gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio