Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, uhorka, chlieb
1976 kJ25 g43 g 21 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
817 kJ11 g3 g 15 g
obed
Zapečené zeleninové cestoviny s čiernou šošovkou a hovädzím mäsom
3204 kJ55 g90 g 20 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
1259 kJ13 g28 g 14 g
večera
Morčacie kocky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, bulgur
2124 kJ43 g51 g 15 g
9380 kJ147 g216 g 85 g
9380kJEnergie
147gBielkoviny
216gSacharidy
85gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablkový koláčik s jahodovým krémom
2227 kJ40 g57 g 16 g
desiata
Paradajková polievka s parmezánom
812 kJ10 g16 g 9 g
obed
Šalát s Halloumi, karamelizovanou cibuľkou a horčično-medovou zálievkou, bageta
2815 kJ34 g47 g 39 g
olovrant
Mrkvový dip, reďkovky, knuspi
1177 kJ8 g25 g 17 g
večera
Šťuka na karfiolovom mozočku, šťouchané zemiaky
2345 kJ55 g47 g 17 g
9375 kJ146 g191 g 98 g
9375kJEnergie
146gBielkoviny
191gSacharidy
98gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový sendvič, reďkev
2200 kJ31 g39 g 27 g
desiata
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
1107 kJ26 g28 g 1 g
obed
Kuracie rezančeky s brokolicovou omáčkou, kuskus
2668 kJ53 g63 g 18 g
olovrant
Opekané šampiňóny s bylinkovým krémom, tyčinky
1077 kJ13 g20 g 14 g
večera
Karotková zmes s mletým mäsom, ryža
2048 kJ35 g45 g 20 g
9100 kJ157 g195 g 79 g
9100kJEnergie
157gBielkoviny
195gSacharidy
79gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové maslo so šunkou, cherry paradajky, chlieb
1658 kJ19 g40 g 17 g
desiata
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1246 kJ7 g49 g 7 g
obed
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, šalát z červenej repy
2649 kJ47 g63 g 22 g
olovrant
Pikantné oriešky s cícerom
1373 kJ13 g22 g 22 g
večera
Kuracie mäso na póru, farebná quinoa
2494 kJ66 g57 g 11 g
9420 kJ151 g232 g 79 g
9420kJEnergie
151gBielkoviny
232gSacharidy
79gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, paprika, bageta
1929 kJ25 g48 g 18 g
desiata
Šalát s pečenou tekvicou, pekánmi a madelandom
1102 kJ14 g18 g 15 g
obed
Morčacie tikka masala, jazmínová ryža
2450 kJ47 g72 g 11 g
olovrant
Biely jogurt s dobrou vlákninou a sušeným ovocím
1468 kJ15 g46 g 9 g
večera
Dancové kocky so šampiňónmi a špenátom, celozrnné cestoviny
2406 kJ52 g61 g 12 g
9356 kJ152 g245 g 64 g
9356kJEnergie
152gBielkoviny
245gSacharidy
64gTuky
sobota, 13. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
nedeľa, 14. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio