Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 16. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé, uhorka, bageta
2173 kJ29 g45 g 24 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
816 kJ21 g7 g 10 g
obed
Močacie diabolská zmes, kuskus
2631 kJ57 g74 g 10 g
olovrant
Banánový puding z chia semienok
1534 kJ13 g40 g 14 g
večera
Restovaná zelenina s balkánskym syrom, zemiaky
2229 kJ21 g56 g 24 g
9384 kJ141 g221 g 82 g
9384kJEnergie
141gBielkoviny
221gSacharidy
82gTuky
utorok, 17. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablkový koláčik s jahodovým krémom
2227 kJ40 g57 g 16 g
desiata
Zemiakovo-vajíčková šalát, tyčky
1233 kJ19 g29 g 11 g
obed
Kuracie rezančeky s brokolicovou omáčkou, bulgur
2283 kJ47 g56 g 17 g
olovrant
Pečivo so syrmi a zeleninou
1432 kJ24 g24 g 16 g
večera
Cestoviny s údeným lososom a kôprovým dresingom
2196 kJ27 g72 g 13 g
9370 kJ156 g237 g 73 g
9370kJEnergie
156gBielkoviny
237gSacharidy
73gTuky
streda, 18. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s cuketou a parmezánom, chlieb
2011 kJ29 g42 g 21 g
desiata
Čučoriedkový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
1189 kJ21 g38 g 4 g
obed
Zelená šošovka v paradajkovej omáčke, zlatá ryža s rímskou rascou
2530 kJ28 g97 g 10 g
olovrant
Petržlenová nátierka s pekanovými orechy, trojhránky
1205 kJ17 g26 g 13 g
večera
Hovädzie mäso s citrónovým prelivom, špalda
2459 kJ47 g54 g 19 g
9394 kJ143 g257 g 67 g
9394kJEnergie
143gBielkoviny
257gSacharidy
67gTuky
štvrtok, 19. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s kukuričnou nátierkou, šalát
1975 kJ24 g49 g 19 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
1146 kJ18 g37 g 7 g
obed
Morská šťuka so semienkami a dresingom, šťouchané zemiaky
2238 kJ41 g46 g 21 g
olovrant
Pečená tekvica s rukolou a ľanovými semienkami, knuspi
1428 kJ16 g22 g 21 g
večera
Karotková zmes s mletým mäsom, jazmínová ryža
2446 kJ41 g73 g 14 g
9233 kJ140 g227 g 82 g
9233kJEnergie
140gBielkoviny
227gSacharidy
82gTuky
piatok, 20. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka bylinková, reďkovky, chlieb
2023 kJ19 g42 g 25 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
982 kJ19 g20 g 7 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
2649 kJ48 g66 g 17 g
olovrant
Mrkvovo-celerový šalát s čerstvým syrom, krehké pečivo
1226 kJ12 g29 g 12 g
večera
Hydinová roláda s ricottou a kešu, bulgur
2491 kJ62 g42 g 21 g
9372 kJ160 g199 g 83 g
9372kJEnergie
160gBielkoviny
199gSacharidy
83gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio