Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 19. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pikantní praženica, reďkev, bageta
2002 kJ28 g48 g 18 g
desiata
Višňovo-vanilkové kefírové mlieko, ananás
1192 kJ11 g48 g 4 g
obed
Losos s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorkový šalát
2412 kJ54 g53 g 16 g
olovrant
Syrová rolka so semienkami, tyčinky
1144 kJ16 g16 g 16 g
večera
Kuracie mäso so sójovou omáčkou a kurkumou, kuskus
2483 kJ53 g63 g 12 g
9233 kJ163 g228 g 66 g
9233kJEnergie
163gBielkoviny
228gSacharidy
66gTuky
utorok, 20. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špargľová nátierka so syrom, červená čakanka, chlieb
1870 kJ17 g42 g 22 g
desiata
Bazalkový cottage s ľanovým semienkom, kaleráb
855 kJ18 g9 g 10 g
obed
Zeleninová zmes s adzuki a chilli, bulgur
2703 kJ34 g95 g 15 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkami a dobrou vlákninou, melón
1418 kJ17 g44 g 7 g
večera
Morčacie kocky so šampiňónovou omáčkou, penne
2513 kJ55 g55 g 16 g
9357 kJ141 g245 g 71 g
9357kJEnergie
141gBielkoviny
245gSacharidy
71gTuky
streda, 21. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánový chlebíček so sladkým krémom
2552 kJ39 g59 g 20 g
desiata
Zeleninová zmes s restovanými hubami
701 kJ13 g5 g 10 g
obed
Tortilla so zelenými fazuľkami a hovädzím mäsom
2644 kJ46 g55 g 21 g
olovrant
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
951 kJ13 g9 g 14 g
večera
Treska s dusenou mrkvou, ryža s hráškom
2486 kJ43 g75 g 12 g
9335 kJ155 g204 g 77 g
9335kJEnergie
155gBielkoviny
204gSacharidy
77gTuky
štvrtok, 22. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunkové mousse, uhorky, naše pečivo
1682 kJ24 g39 g 16 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami, rožtek
1245 kJ16 g35 g 10 g
obed
Morčacie kocky s brokolicí, celozrnné cestoviny
2662 kJ55 g74 g 12 g
olovrant
Medové žervé s jablkami a škoricou
1489 kJ17 g29 g 20 g
večera
Šmakún s cibuľovou omáčkou, pečené zemiaky
2192 kJ32 g55 g 19 g
9271 kJ144 g232 g 77 g
9271kJEnergie
144gBielkoviny
232gSacharidy
77gTuky
piatok, 23. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Marhulový jogurt s našou granolou
1747 kJ23 g45 g 14 g
desiata
Tatarák z červenej repy, šalát, knuspi
1015 kJ11 g31 g 9 g
obed
Hydinová roláda s ricottou, ryža
2304 kJ56 g50 g 14 g
olovrant
Ražné pečivo so syrmi, farebné papriky
1872 kJ29 g27 g 25 g
večera
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
2198 kJ47 g27 g 24 g
9135 kJ166 g180 g 86 g
9135kJEnergie
166gBielkoviny
180gSacharidy
86gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio