Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 26. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, šalát s granátovým jablkom, chlieb
1970 kJ30 g43 g 19 g
desiata
Fitness tatarka, knuspi
863 kJ11 g23 g 8 g
obed
Kuracia roláda plnená brokolicou, kuskus
2616 kJ65 g63 g 11 g
olovrant
Malinový jogurt s cereáliami
1239 kJ12 g36 g 8 g
večera
Rizoto s tekvicovým pyré, parmskou šunkou a goudou
2633 kJ29 g71 g 24 g
9321 kJ147 g235 g 70 g
9321kJEnergie
147gBielkoviny
235gSacharidy
70gTuky
utorok, 27. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, uhorka, pečivo
1692 kJ17 g44 g 17 g
desiata
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1244 kJ23 g25 g 10 g
obed
Pečený losos s talianskym zemiakovým šalátom
2728 kJ55 g38 g 29 g
olovrant
Zeleninový mix s čedarom
1304 kJ14 g34 g 13 g
večera
Bulgur so šošovicovo-šampiňónovým ragú a balkánom
2409 kJ30 g88 g 11 g
9378 kJ139 g229 g 81 g
9378kJEnergie
139gBielkoviny
229gSacharidy
81gTuky
streda, 28. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2233 kJ32 g46 g 22 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
961 kJ17 g17 g 10 g
obed
Mleté mäso s dresingom a cestovinami, uhorková salsa
2551 kJ44 g73 g 15 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, hruška
1229 kJ11 g39 g 9 g
večera
Kuracie mäso s karotkou a zemiakovo-pastinákovým pyré
2102 kJ41 g64 g 10 g
9077 kJ145 g240 g 65 g
9077kJEnergie
145gBielkoviny
240gSacharidy
65gTuky
štvrtok, 29. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, naše pečivo
1835 kJ19 g46 g 19 g
desiata
Melónové smoothie s chia semienkami
835 kJ3 g40 g 3 g
obed
Morčacie kocky s bylinkovou omáčkou, zlatá ryža
3006 kJ56 g68 g 23 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, paradajky, rožtek
1315 kJ19 g29 g 13 g
večera
Farebná quinoa s cesnakovými krevetami a zeleninou
2101 kJ45 g55 g 11 g
9091 kJ142 g238 g 68 g
9091kJEnergie
142gBielkoviny
238gSacharidy
68gTuky
piatok, 30. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slivkový krém s našou granolou
1752 kJ23 g47 g 14 g
desiata
Pečivo s pestrou nátierkou, šalát
1080 kJ17 g27 g 8 g
obed
Pečené batáty s fazuľkami, tofu a čerstvým syrom
2846 kJ25 g55 g 38 g
olovrant
Šampiňóny plnené šunkovo-cibuľkovou zmesou, reďkovky, trojhránky
1253 kJ26 g26 g 10 g
večera
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kaparmi a hovädzím mäsom
2451 kJ45 g68 g 13 g
9383 kJ135 g222 g 82 g
9383kJEnergie
135gBielkoviny
222gSacharidy
82gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio