Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 15. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé, uhorka, bageta
2173 kJ29 g45 g 24 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
816 kJ21 g7 g 10 g
obed
Močacie diabolská zmes, kuskus
2645 kJ50 g82 g 10 g
olovrant
Banánový puding z chia semienok
1534 kJ13 g40 g 14 g
večera
Restovaná zelenina s balkánskym syrom, zemiaky
2229 kJ21 g56 g 24 g
9398 kJ134 g229 g 82 g
9398kJEnergie
134gBielkoviny
229gSacharidy
82gTuky
utorok, 16. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablkový koláčik s jahodovým krémom
2319 kJ28 g59 g 23 g
desiata
Zemiakovo-vajíčková šalát, tyčky
1233 kJ19 g29 g 11 g
obed
Kuracie rezančeky s brokolicovou omáčkou, bulgur
2325 kJ47 g58 g 17 g
olovrant
Pečivo so syrmi a šalátom
1432 kJ24 g24 g 16 g
večera
Cestoviny s údeným lososom a kôprovým dresingom
2018 kJ26 g54 g 15 g
9327 kJ144 g224 g 82 g
9327kJEnergie
144gBielkoviny
224gSacharidy
82gTuky
streda, 17. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s cuketou a parmezánom, chlieb
2011 kJ29 g42 g 21 g
desiata
Čučoriedkový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
1189 kJ21 g38 g 4 g
obed
Zelená šošovka v paradajkovej omáčke, zlatá ryža
2530 kJ28 g97 g 10 g
olovrant
Petržlenová nátierka s pekanovými orechy, trojhránky
1205 kJ17 g26 g 13 g
večera
Hovädzie mäso s citrónovým prelivom, špalda
2459 kJ47 g54 g 19 g
9394 kJ143 g257 g 67 g
9394kJEnergie
143gBielkoviny
257gSacharidy
67gTuky
štvrtok, 18. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s kukuričnou nátierkou, šalát
1975 kJ24 g49 g 19 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
1146 kJ18 g37 g 7 g
obed
Morská šťuka so semienkami a dresingom, šťouchané zemiaky
2238 kJ41 g46 g 21 g
olovrant
Špargľa s čedarom, knuspi
1292 kJ19 g17 g 19 g
večera
Karotková zmes s mletým mäsom, jazmínová ryža
2472 kJ41 g74 g 14 g
9123 kJ143 g223 g 79 g
9123kJEnergie
143gBielkoviny
223gSacharidy
79gTuky
piatok, 19. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka bylinková, reďkovka, ražný rožtek
2019 kJ23 g36 g 26 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
1044 kJ20 g21 g 8 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
2629 kJ46 g67 g 17 g
olovrant
Mrkvovo-celerový šalát s čerstvým syrom, krehké pečivo
1226 kJ12 g29 g 12 g
večera
Hydinový plátok s ricottou a kešu, bulgur
2473 kJ62 g44 g 20 g
9391 kJ163 g196 g 84 g
9391kJEnergie
163gBielkoviny
196gSacharidy
84gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio