Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 10. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, šalát, chlieb
2215 kJ20 g39 g 32 g
desiata
Čokoládový dezert s malinami
1080 kJ24 g20 g 8 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
2775 kJ51 g71 g 18 g
olovrant
Cottage s petržlenovou vňaťou a slnečnicovými semienkami, tyčinky
1135 kJ18 g18 g 14 g
večera
Dusené mäsové kúsky s mrkvou, bulgur
2176 kJ44 g71 g 8 g
9380 kJ157 g219 g 80 g
9380kJEnergie
157gBielkoviny
219gSacharidy
80gTuky
utorok, 11. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablčný koláčik s čučoriedkovým krémom
2257 kJ40 g57 g 16 g
desiata
Uhorkové tzatziki, knuspi
1007 kJ13 g26 g 9 g
obed
Losos na spôsob Teriyaki, kuskus, reďkovkový šalát
2466 kJ50 g52 g 18 g
olovrant
Pikantné pražené oriešky s cícerom
1338 kJ12 g25 g 21 g
večera
Hovädzie rezančeky na póru, ryža
2304 kJ39 g74 g 10 g
9371 kJ154 g234 g 75 g
9371kJEnergie
154gBielkoviny
234gSacharidy
75gTuky
streda, 12. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, farebná mrkva, bageta
2083 kJ25 g52 g 20 g
desiata
Zeleninová zmes s restovanými hubami
909 kJ11 g10 g 14 g
obed
Kuracie mäso s čedarom a cibuľovým čatní, zemiaky s kukuricou
2621 kJ56 g64 g 16 g
olovrant
Jahodový tvaroh s para orechmi
1305 kJ20 g26 g 14 g
večera
Baklažánová musaka s čiernou šošovkou
2358 kJ38 g55 g 19 g
9275 kJ149 g206 g 83 g
9275kJEnergie
149gBielkoviny
206gSacharidy
83gTuky
štvrtok, 13. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s mozzarellou, kaleráb, náš chlieb
2415 kJ35 g51 g 25 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
802 kJ9 g18 g 9 g
obed
Morčacie kocky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
2466 kJ44 g68 g 15 g
olovrant
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
1092 kJ26 g30 g 1 g
večera
Ostriež s hubovým prelivom, zemiaky
2244 kJ52 g39 g 18 g
9019 kJ167 g205 g 68 g
9019kJEnergie
167gBielkoviny
205gSacharidy
68gTuky
piatok, 14. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, cherry paradajky, bageta
1857 kJ24 g46 g 17 g
desiata
Dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
1061 kJ19 g31 g 6 g
obed
Zapečené tortilly s tekvicou a šunkou
3009 kJ47 g56 g 31 g
olovrant
Šalát s baby karotkou, šmakúnom a granátovým jablkom
1024 kJ11 g26 g 11 g
večera
Kuracie kúsky s pikantnými zelenými fazuľkami, špalda
2317 kJ50 g60 g 12 g
9269 kJ152 g218 g 77 g
9269kJEnergie
152gBielkoviny
218gSacharidy
77gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio