Jedálniček programu KOMBI WEEK 6 000 kJ

pondelok, 13. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s údeným lososom, farebná mrkva
1250 kJ20 g28 g 12 g
desiata
Jogurt s jahodovým pyré a cereáliami
818 kJ8 g25 g 5 g
obed
Španielsky vtáčik naruby, ryža
1697 kJ34 g39 g 12 g
olovrant
Dip z modrého syra, šalát, krehký plátok
911 kJ7 g12 g 16 g
večera
Plnený paprikový struk, šťouchané zemiaky
1540 kJ31 g42 g 8 g
6216 kJ99 g145 g 53 g
6216kJEnergie
99gBielkoviny
145gSacharidy
53gTuky
utorok, 14. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová vyprážačka, chlieb
1155 kJ15 g29 g 10 g
desiata
Malinový dezert s píniovými orechmi
763 kJ17 g11 g 6 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, zemiaky
1782 kJ37 g31 g 16 g
olovrant
Tvaroh na slano, zeleninové hranolky
715 kJ18 g21 g 1 g
večera
Farebný stredomorský cestovinový šalát s tuniakom
1663 kJ29 g48 g 9 g
6078 kJ117 g139 g 42 g
6078kJEnergie
117gBielkoviny
139gSacharidy
42gTuky
streda, 15. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
1293 kJ19 g31 g 11 g
desiata
Listové šaláty s tofu a granátovým jablkom
612 kJ9 g7 g 9 g
obed
Tortilla s mletým mäsom, kukuricou a karí dresingom
1635 kJ30 g33 g 14 g
olovrant
Mätová pena, kaleráb, knuspi
878 kJ8 g13 g 14 g
večera
Hydinové rezančeky s brokolicou, kuskus
1695 kJ35 g47 g 7 g
6113 kJ100 g131 g 55 g
6113kJEnergie
100gBielkoviny
131gSacharidy
55gTuky
štvrtok, 16. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka s lučinou, chlieb vitaminík
1315 kJ11 g24 g 19 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
557 kJ6 g12 g 7 g
obed
Bryndzové halušky s karamelizovanou cibuľkou
1809 kJ15 g58 g 15 g
olovrant
Tvarohový dezert s mangom a lupienkami mandlí
836 kJ16 g20 g 6 g
večera
Baklažánová ragú s tempeh, ryža
1727 kJ22 g51 g 11 g
6244 kJ72 g164 g 58 g
6244kJEnergie
72gBielkoviny
164gSacharidy
58gTuky
piatok, 17. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené orechové müsli s jogurtom
1523 kJ11 g9 g 32 g
desiata
Parmazánový dip, zelenina
509 kJ7 g4 g 9 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix
1671 kJ25 g6 g 30 g
olovrant
Vaječné muffinky so slaninou a čedarom
1052 kJ10 g3 g 21 g
večera
Bravčové mäso na ghí s restovanou cuketou
1305 kJ19 g8 g 22 g
6060 kJ72 g31 g 113 g
6060kJEnergie
72gBielkoviny
31gSacharidy
113gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio