Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 8 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s kuracou šunkou a poľníčkom, farebná paprika
1749 kJ23 g37 g 19 g
desiata
Cottage so sušenými paradajkami, kaleráb
756 kJ16 g10 g 8 g
obed
Ostriež s karotkou a hráškom, zlatá ryža
2585 kJ51 g73 g 14 g
olovrant
Jahodový tvaroh s para orechmi
1121 kJ16 g23 g 12 g
večera
Morčacie mäso s kuskusom a restovanou zeleninou, kari dresing
2028 kJ45 g51 g 9 g
8239 kJ150 g194 g 62 g
8239kJEnergie
150gBielkoviny
194gSacharidy
62gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, uhorky, chlieb
1724 kJ14 g49 g 17 g
desiata
Jogurt s medovkou a čučoriedkovým pyré
844 kJ9 g21 g 7 g
obed
Hovädzie rezančeky v medovej marináde, celozrnné cestoviny
2377 kJ40 g57 g 19 g
olovrant
Pórová polievka so semienkami a čedarom
1041 kJ13 g16 g 15 g
večera
Cviklové rizoto s kuraciem mäsom
2398 kJ49 g63 g 12 g
8383 kJ126 g205 g 70 g
8383kJEnergie
126gBielkoviny
205gSacharidy
70gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s mozzarellou, farebná mrkva, naše pečivo
2081 kJ29 g41 g 24 g
desiata
Mätová pena, šalát, knuspi
998 kJ10 g15 g 15 g
obed
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek
2053 kJ30 g81 g 5 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom, ananás
1310 kJ21 g32 g 9 g
večera
Treska so sezamovými semienkami, pastinákovo-zemiakové pyré
1936 kJ44 g39 g 14 g
8378 kJ135 g209 g 67 g
8378kJEnergie
135gBielkoviny
209gSacharidy
67gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, cherry paradájky, bageta
1687 kJ22 g41 g 15 g
desiata
Krém z lesného ovocia a limetky, špaldové pukancie
1252 kJ23 g38 g 7 g
obed
Bulgur s kukuričným pestom a pečeným morčacím mäsom
2483 kJ53 g70 g 12 g
olovrant
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, rožtek
1017 kJ10 g26 g 10 g
večera
Hovädzie kúsky s hubovým ragú, quinoa
1939 kJ39 g46 g 14 g
8377 kJ146 g222 g 58 g
8377kJEnergie
146gBielkoviny
222gSacharidy
58gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Marhuľový chlebík s ricottovou penou
2048 kJ26 g56 g 16 g
desiata
Šunkové rolky s bylinkovo-citrónovou náplňou, šalát s granátovým jablkom
1003 kJ16 g6 g 17 g
obed
Kuracie kúsky s krémovou omáčkou s potom choi a olivami, zemiaky
2162 kJ40 g39 g 21 g
olovrant
Syrová natierka s pažítkou a křenem, reďkev, fitchlieb
1337 kJ23 g29 g 11 g
večera
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kaparmi a parmezánom
1841 kJ20 g62 g 10 g
8391 kJ125 g193 g 75 g
8391kJEnergie
125gBielkoviny
193gSacharidy
75gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio