Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 8 000 kJ

pondelok, 19. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pikantní praženica, reďkev, bageta
1779 kJ25 g43 g 16 g
desiata
Višňovo-vanilkové kefírové mlieko, ananás
1060 kJ10 g43 g 4 g
obed
Losos s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorkový šalát
2200 kJ48 g48 g 15 g
olovrant
Syrová rolka so semienkami, tyčinky
1098 kJ16 g15 g 15 g
večera
Kuracie mäso so sójovou omáčkou a kurkumou, kuskus
2134 kJ45 g54 g 11 g
8272 kJ145 g203 g 60 g
8272kJEnergie
145gBielkoviny
203gSacharidy
60gTuky
utorok, 20. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špargľová nátierka so syrom, červená čakanka, chlieb
1662 kJ15 g37 g 20 g
desiata
Bazalkový cottage s ľanovým semienkom, kaleráb
760 kJ16 g8 g 9 g
obed
Zeleninová zmes s adzuki a chilli, bulgur
2385 kJ30 g83 g 13 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkami a dobrou vlákninou, melón
1260 kJ15 g39 g 6 g
večera
Morčacie kocky so šampiňónovou omáčkou, penne
2292 kJ51 g50 g 14 g
8359 kJ127 g218 g 63 g
8359kJEnergie
127gBielkoviny
218gSacharidy
63gTuky
streda, 21. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánový chlebíček so sladkým krémom
2269 kJ35 g53 g 17 g
desiata
Zeleninová zmes s restovanými hubami
623 kJ11 g5 g 9 g
obed
Tortilla so zelenými fazuľkami a hovädzím mäsom
2468 kJ42 g53 g 19 g
olovrant
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
862 kJ12 g9 g 13 g
večera
Treska s dusenou mrkvou, ryža s hráškom
2174 kJ38 g65 g 11 g
8395 kJ138 g184 g 69 g
8395kJEnergie
138gBielkoviny
184gSacharidy
69gTuky
štvrtok, 22. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunkové mousse, uhorky, naše pečivo
1495 kJ22 g35 g 14 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami, rožtek
1160 kJ14 g33 g 9 g
obed
Morčacie kocky s brokolicí, celozrnné cestoviny
2367 kJ49 g66 g 11 g
olovrant
Medové žervé s jablkami a škoricou
1324 kJ15 g26 g 17 g
večera
Šmakún s cibuľovou omáčkou, pečené zemiaky
1948 kJ28 g49 g 17 g
8294 kJ128 g208 g 69 g
8294kJEnergie
128gBielkoviny
208gSacharidy
69gTuky
piatok, 23. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Marhulový jogurt s našou granolou
1553 kJ21 g40 g 12 g
desiata
Tatarák z červenej repy, šalát, knuspi
929 kJ10 g29 g 8 g
obed
Hydinová roláda s ricottou, ryža
2064 kJ50 g45 g 13 g
olovrant
Ražné pečivo so syrmi, farebné papriky
1664 kJ26 g24 g 22 g
večera
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
1953 kJ42 g24 g 21 g
8163 kJ148 g162 g 76 g
8163kJEnergie
148gBielkoviny
162gSacharidy
76gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio