Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 8 000 kJ

pondelok, 6. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajcia s avokádovým dipom a parmskou šunkou, bageta
1854 kJ25 g32 g 22 g
desiata
Malinový jogurt s mätou
879 kJ10 g22 g 7 g
obed
Pečený ostriež s bylinkovým prelivom, celozrnné cestoviny
2428 kJ55 g50 g 17 g
olovrant
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
1049 kJ18 g20 g 11 g
večera
Kuracie rezančeky na póru, farebná quinoa
2158 kJ53 g56 g 9 g
8369 kJ162 g180 g 67 g
8369kJEnergie
162gBielkoviny
180gSacharidy
67gTuky
utorok, 7. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový clafoutis s tvarohovým krémom
2256 kJ32 g66 g 16 g
desiata
Cuketová zmes so sušenými paradajkami a parmezánom
700 kJ9 g10 g 10 g
obed
Šalát z čiernej šošovky s morčacím mäsom
2543 kJ71 g58 g 9 g
olovrant
Petržlenová nátierka s pekánmi, knuspi
998 kJ16 g17 g 12 g
večera
Bravčové mäso s cibuľovou omáčkou, šťouchané zemiaky
1884 kJ45 g45 g 10 g
8381 kJ173 g196 g 57 g
8381kJEnergie
173gBielkoviny
196gSacharidy
57gTuky
streda, 8. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová smaženica s ražným chlebom
1472 kJ24 g33 g 13 g
desiata
Černicový kefírový nápoj s datľovým sirupom
879 kJ18 g25 g 3 g
obed
Králičie mäso s kešu omáčkou, ryža
2871 kJ53 g56 g 30 g
olovrant
Fitness tatarka, cherry rajčata, knuspi
850 kJ13 g21 g 7 g
večera
Cestoviny s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
2306 kJ47 g58 g 13 g
8378 kJ154 g192 g 66 g
8378kJEnergie
154gBielkoviny
192gSacharidy
66gTuky
štvrtok, 9. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka s chia semienkami, papriky, naše pečivo
1661 kJ15 g48 g 15 g
desiata
Šalát s melónom, poľníčkom a kozím syrom
774 kJ9 g17 g 10 g
obed
Mäsové placky s ementálom a jogurtovým dresingom, zemiaky
2498 kJ57 g45 g 20 g
olovrant
Tvaroháčik s pudingom, lesnou zmesou a lieskovými orechmi
1019 kJ16 g33 g 6 g
večera
Marocké ragú s kuskusom
2183 kJ60 g50 g 7 g
8135 kJ156 g192 g 59 g
8135kJEnergie
156gBielkoviny
192gSacharidy
59gTuky
piatok, 10. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
1985 kJ29 g41 g 19 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
732 kJ20 g7 g 8 g
obed
Celozrnná tortilla s kuracím mäsom a zeleninovou zmesou
2185 kJ52 g48 g 11 g
olovrant
Ryžová kaša s kokosom a ovocím
1565 kJ11 g59 g 10 g
večera
Candát s tzatziky, hranolky zo sladkých zemiaků
1902 kJ42 g34 g 17 g
8370 kJ152 g189 g 64 g
8370kJEnergie
152gBielkoviny
189gSacharidy
64gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio