Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 8 000 kJ

pondelok, 18. august 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovocná granola, jahodový tvaroh
1759 kJ25 g54 g 8 g
desiata
Paradajky s poľníčkom a madelandom
1060 kJ21 g12 g 12 g
obed
Kuracie prsia na zelenine, batátové hranolky
2220 kJ48 g42 g 17 g
olovrant
Syrový tatarák s hráškovými výhonkami, uhorky, krehký plátok
1179 kJ25 g17 g 12 g
večera
Hovädzie mäso s korenistou omáčkou a špargľou, divoká ryža
2153 kJ43 g52 g 15 g
8370 kJ163 g177 g 65 g
8370kJEnergie
163gBielkoviny
177gSacharidy
65gTuky
utorok, 19. august 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vajíčkom a šunkou, šalát
1746 kJ36 g48 g 9 g
desiata
Náš kakaový termix
1124 kJ24 g25 g 7 g
obed
Celozrnná tortilla s pečenou tekvícou a údeným lososom
2291 kJ27 g56 g 21 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi, šalát, tyčinky
1023 kJ12 g18 g 13 g
večera
Pastiersky koláč s bravčovým mäsom
2080 kJ52 g47 g 11 g
8264 kJ150 g194 g 61 g
8264kJEnergie
150gBielkoviny
194gSacharidy
61gTuky
streda, 20. august 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniak s kôprovým dipom, paprika, ražný chlieb
1556 kJ30 g33 g 12 g
desiata
Listové šaláty s morčacím mäsom a jogurtovou zálievkou
999 kJ27 g14 g 8 g
obed
Hovädzí guláš, celozrnné cestoviny
2179 kJ46 g47 g 15 g
olovrant
Čučoriedkový krém s dobrou vlákninou a melónom
1410 kJ21 g41 g 8 g
večera
Kuracie rezančeky s baklažánom a cuketou, kuskus
2127 kJ53 g46 g 10 g
8271 kJ177 g181 g 54 g
8271kJEnergie
177gBielkoviny
181gSacharidy
54gTuky
štvrtok, 21. august 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, cherry paradajky, chlieb
1699 kJ19 g40 g 18 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, trojhránky
661 kJ14 g20 g 3 g
obed
Hubové rizoto s morčacímmäsom
2539 kJ65 g60 g 11 g
olovrant
Malinový dezert s čokoládou
1121 kJ18 g21 g 11 g
večera
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
2255 kJ41 g61 g 16 g
8274 kJ157 g201 g 59 g
8274kJEnergie
157gBielkoviny
201gSacharidy
59gTuky
piatok, 22. august 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica masala, kaleráb, náš chlieb
1821 kJ26 g43 g 16 g
desiata
Chrenová pena, šalát, fitchlieb
935 kJ14 g24 g 7 g
obed
Mäsové guličky s červenou šošovkou, šťouchané zemiaky s dipom
2497 kJ53 g60 g 16 g
olovrant
Proteínový nápoj, čučoriedky
792 kJ21 g23 g 1 g
večera
Pomaly pečené morčacie mäso s quinou
2094 kJ54 g44 g 12 g
8140 kJ168 g193 g 52 g
8140kJEnergie
168gBielkoviny
193gSacharidy
52gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio