Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 8 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka bylinková, reďkovky, pečivo
1988 kJ19 g37 g 27 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
758 kJ16 g12 g 7 g
obed
Špalda s bravčovým mäsom, cícerom a sušenými slivkami
2435 kJ50 g60 g 14 g
olovrant
Pečený ananás s badiánom a jogurtovým krémom
1136 kJ15 g37 g 4 g
večera
Morčacie kocky na cukete, kuskus s pečenými paradajkami
2059 kJ53 g46 g 8 g
8376 kJ153 g192 g 62 g
8376kJEnergie
153gBielkoviny
192gSacharidy
62gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, uhorka, bageta
2037 kJ29 g38 g 24 g
desiata
Smoothie z jahôd, mrkvy a banánu
658 kJ2 g33 g 1 g
obed
Losos s hráškovým pyré, pečené zemiaky
2196 kJ50 g53 g 10 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1280 kJ24 g31 g 9 g
večera
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
2213 kJ51 g24 g 24 g
8385 kJ156 g179 g 68 g
8385kJEnergie
156gBielkoviny
179gSacharidy
68gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s petržlenovou nátierkou, kaleráb, náš chlieb
1846 kJ27 g33 g 21 g
desiata
Panzanella s olivami a vajcom
754 kJ9 g13 g 10 g
obed
Trhané kuracie mäso s BBQ dipom a pečivom
2502 kJ51 g63 g 14 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1065 kJ20 g22 g 8 g
večera
Dusený kel s bravčovým mäsom, krúpy
2219 kJ49 g54 g 11 g
8385 kJ156 g185 g 64 g
8385kJEnergie
156gBielkoviny
185gSacharidy
64gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, chlieb vitamínik
1793 kJ30 g30 g 21 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
873 kJ17 g18 g 7 g
obed
Morčacie rezančeky v krémovej omáčke, farebný bulgur
2483 kJ58 g53 g 18 g
olovrant
Cottage s tekvicovými semienkami, melón, trojhránky
1097 kJ16 g25 g 11 g
večera
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorková salsa
2127 kJ41 g44 g 19 g
8373 kJ162 g170 g 75 g
8373kJEnergie
162gBielkoviny
170gSacharidy
75gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečená ricotta s čučoriedkovo-mätovým prelivom
1763 kJ26 g29 g 22 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, knuspi
870 kJ10 g26 g 8 g
obed
Hovädzie mäso v horčičnej omáčke, celozrnné cestoviny
2693 kJ54 g61 g 18 g
olovrant
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
880 kJ12 g9 g 13 g
večera
Kuracie kúsky na paprike, divoká ryža
2150 kJ55 g61 g 6 g
8355 kJ157 g186 g 66 g
8355kJEnergie
157gBielkoviny
186gSacharidy
66gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio