Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 14 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s ementálom, šalát, pečivo
2770 kJ31 g64 g 30 g
desiata
Čučoriedkový dezert s vanilkovou príchuťou
2158 kJ32 g52 g 19 g
obed
Tortilla s baklažánom a kôprovým tofu
3874 kJ44 g79 g 42 g
olovrant
Pikantné pražené oriešky s cícerom
2283 kJ21 g41 g 34 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
3558 kJ38 g113 g 27 g
14643 kJ166 g349 g 152 g
14643kJEnergie
166gBielkoviny
349gSacharidy
152gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
3719 kJ50 g99 g 29 g
desiata
Brokolicová polievka so semienkami
1326 kJ16 g31 g 15 g
obed
Kokosové rizoto s hráškom a cuketou
4162 kJ31 g106 g 46 g
olovrant
Paradajková salsa s čerstvým syrom, ciabatta
1859 kJ17 g50 g 18 g
večera
Seitan so zeleninovou omáčkou, kuskus
3624 kJ66 g82 g 27 g
14689 kJ181 g368 g 135 g
14689kJEnergie
181gBielkoviny
368gSacharidy
135gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou, papriky, bageta
3355 kJ44 g90 g 27 g
desiata
Ricotta s olivami, šalát, knuspi
1507 kJ22 g26 g 19 g
obed
Klaso s horčično-medovou omáčkou, bulgur
4059 kJ64 g112 g 30 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a jahodami
2574 kJ33 g46 g 32 g
večera
Balkánsky syr so špenátom a brusnicami, pečené zemiaky
3133 kJ33 g75 g 34 g
14629 kJ197 g348 g 143 g
14629kJEnergie
197gBielkoviny
348gSacharidy
143gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, kaleráb, chlieb vitamínok
2593 kJ32 g67 g 22 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrom
1412 kJ30 g21 g 14 g
obed
Špagety s paprikovým prelivom a čedarom
4030 kJ42 g120 g 32 g
olovrant
Tapiokový puding s ostružinami a para orechy
3092 kJ5 g97 g 35 g
večera
Šmakún s pórom a nivou, farebná quinoa
3570 kJ56 g93 g 29 g
14697 kJ167 g398 g 133 g
14697kJEnergie
167gBielkoviny
398gSacharidy
133gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s pažítkovou flórou a strúhaným syrom, farebná mrkva
2750 kJ42 g64 g 26 g
desiata
Pečený ananás s badiánom a bielym jogurtom
1817 kJ16 g58 g 12 g
obed
Robi plátok s hermelínom a karamelizovanou cibuľou, šťouchané zemiaky
4406 kJ81 g92 g 40 g
olovrant
Cottage s petržlenovou vňaťou, šalát, tyčinky
1923 kJ30 g34 g 22 g
večera
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek
3797 kJ56 g151 g 9 g
14693 kJ225 g399 g 109 g
14693kJEnergie
225gBielkoviny
399gSacharidy
109gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio