Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 14 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
3067 kJ46 g68 g 28 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
1352 kJ18 g6 g 25 g
obed
Zapečené cestoviny s tekvicou a cottage syrom
4709 kJ59 g134 g 39 g
olovrant
Tvaroh s černicami a datľovým sirupom
1633 kJ42 g45 g 2 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
3932 kJ54 g110 g 32 g
14693 kJ219 g362 g 126 g
14693kJEnergie
219gBielkoviny
362gSacharidy
126gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, šalát, pečivo
2296 kJ38 g61 g 16 g
desiata
Jahody s ricottovým krémom a sušeným ovocím
3037 kJ28 g105 g 20 g
obed
Kuskus so zeleninou, syrom a semienkami
3908 kJ54 g99 g 32 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, reďkev
2347 kJ33 g52 g 23 g
večera
Chunks kúsky v syrovej omáčke, pečené zemiaky
3044 kJ41 g60 g 31 g
14632 kJ193 g377 g 123 g
14632kJEnergie
193gBielkoviny
377gSacharidy
123gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jogurtový krém s čučoriedkovým pyré a müsli
3005 kJ37 g91 g 19 g
desiata
Šalát s pečenou repou, syrom a arašidy
1489 kJ15 g20 g 23 g
obed
Nasi goreng ryža s údeným tofu
3975 kJ46 g116 g 35 g
olovrant
Cícerová pochúťka, uhorky so semienkami, pečivo
2116 kJ20 g62 g 20 g
večera
Cannelloni plnené špenátom pečené v paradajkovej omáčke
4063 kJ60 g130 g 20 g
14648 kJ176 g419 g 116 g
14648kJEnergie
176gBielkoviny
419gSacharidy
116gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s baklažánovou philadelphiou a syrom, kaleráb
2941 kJ31 g68 g 31 g
desiata
Kefír s malinami
941 kJ13 g30 g 5 g
obed
Holandská robi sekaná s batátovou kašou a uhorkou
4828 kJ69 g141 g 35 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom Herold, trojhránky
2017 kJ20 g50 g 21 g
večera
Indická karfiolová ryža s Halloumi, kokosovým mliekom
3632 kJ49 g40 g 58 g
14359 kJ182 g328 g 148 g
14359kJEnergie
182gBielkoviny
328gSacharidy
148gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová praženica, pečivo
2912 kJ41 g68 g 27 g
desiata
Petržlenový krém, čakanka, tyčinky
1634 kJ29 g34 g 15 g
obed
Mrkvová omáčka s pekánmi a madelandom, bulgur
4207 kJ48 g122 g 38 g
olovrant
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
1832 kJ31 g40 g 15 g
večera
Celozrnná tortilla so zeleninou a sójovými kúskami
3795 kJ54 g99 g 28 g
14379 kJ203 g364 g 123 g
14379kJEnergie
203gBielkoviny
364gSacharidy
123gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio