Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 14 000 kJ

pondelok, 8. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, pečivo
3310 kJ46 g86 g 27 g
desiata
Malinový jogurt
1495 kJ17 g38 g 12 g
obed
Cestoviny so strukovinovým ragú
3863 kJ46 g137 g 19 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi a čerstvým syrom, knuspi
1691 kJ20 g29 g 24 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
3879 kJ57 g105 g 32 g
14237 kJ185 g394 g 115 g
14237kJEnergie
185gBielkoviny
394gSacharidy
115gTuky
utorok, 9. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
2944 kJ38 g64 g 30 g
desiata
Jahodový kefír
1047 kJ11 g40 g 4 g
obed
Quinoový šalát so zeleninou a tempehom
4211 kJ65 g102 g 34 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy, rožok
2163 kJ21 g66 g 17 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
3699 kJ50 g73 g 40 g
14064 kJ186 g346 g 125 g
14064kJEnergie
186gBielkoviny
346gSacharidy
125gTuky
streda, 10. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
3330 kJ25 g137 g 13 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami, nachos
1864 kJ27 g30 g 24 g
obed
Mexická zmes so sójou v tortille
4123 kJ56 g119 g 25 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
2138 kJ29 g61 g 15 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
3243 kJ33 g99 g 24 g
14699 kJ171 g447 g 101 g
14699kJEnergie
171gBielkoviny
447gSacharidy
101gTuky
štvrtok, 11. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s rukolovým pestom, reďkovky
3496 kJ44 g65 g 46 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
1385 kJ16 g39 g 12 g
obed
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
3979 kJ56 g84 g 43 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
1548 kJ45 g44 g 2 g
večera
Robi s pažítkovou omáčkou, zlatý bulgur
3950 kJ64 g118 g 27 g
14357 kJ225 g349 g 130 g
14357kJEnergie
225gBielkoviny
349gSacharidy
130gTuky
piatok, 12. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, ciabatta
2377 kJ38 g65 g 16 g
desiata
Tzatziki s trojhránky
1625 kJ15 g40 g 19 g
obed
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová ryža
4532 kJ52 g109 g 51 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a černicami
2451 kJ37 g46 g 26 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
3644 kJ32 g128 g 24 g
14630 kJ173 g388 g 137 g
14630kJEnergie
173gBielkoviny
388gSacharidy
137gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio