Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 14 000 kJ

pondelok, 7. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový muffin s javorovým krémom a černicami
3741 kJ39 g132 g 20 g
desiata
Špenátový dip s konopným semienkom, trojhránky
1661 kJ20 g32 g 21 g
obed
Šmakún v parmezánovej omáčke, cestoviny
3511 kJ54 g92 g 27 g
olovrant
Coleslaw s ciabattou
1995 kJ15 g70 g 12 g
večera
Zapečené zemiaky so zeleninou
3596 kJ39 g101 g 33 g
14502 kJ167 g427 g 113 g
14502kJEnergie
167gBielkoviny
427gSacharidy
113gTuky
utorok, 8. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata so špargľou, papriky, chlieb
2822 kJ40 g60 g 28 g
desiata
Cibuľové čatní so syrom, pečivo
2043 kJ32 g43 g 19 g
obed
Bulgur s cviklou a kozím syrom
3855 kJ39 g122 g 34 g
olovrant
Škoricové slivky s tvarohovým krémom
2119 kJ30 g60 g 15 g
večera
Smažené rezance sa seitan a zeleninou
3720 kJ52 g117 g 23 g
14559 kJ193 g403 g 119 g
14559kJEnergie
193gBielkoviny
403gSacharidy
119gTuky
streda, 9. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mätová pena, cherry paradajky, bageta
3323 kJ30 g77 g 38 g
desiata
Malinový dezert
1472 kJ25 g47 g 5 g
obed
Červené karí s ananásom a tofu, jazmínová ryža
4054 kJ35 g121 g 38 g
olovrant
Syrové rolky s tymiánovým krémom, tyčky
1931 kJ32 g28 g 23 g
večera
Špecle s kôprovou omáčkou, vajcia
3864 kJ42 g98 g 40 g
14643 kJ164 g371 g 145 g
14643kJEnergie
164gBielkoviny
371gSacharidy
145gTuky
štvrtok, 10. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a marhuľami
2958 kJ38 g103 g 13 g
desiata
Uhorková salsa s balkánom, pečivo
1604 kJ16 g36 g 17 g
obed
Quinoový šalát s cícerom
4328 kJ48 g115 g 42 g
olovrant
Mrkvovo-pastiňáková nátierka so slnečnicovými semienkami, rožtek
1900 kJ22 g50 g 18 g
večera
Klaso s vlašskými orechmi a šampiňónmi, zlatá ryža
3894 kJ58 g117 g 28 g
14684 kJ182 g421 g 118 g
14684kJEnergie
182gBielkoviny
421gSacharidy
118gTuky
piatok, 11. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s figovou nátierkou, reďkovky
3038 kJ43 g68 g 32 g
desiata
Krémové žervé zelerovými hranolkami
1226 kJ17 g9 g 20 g
obed
Holandský robi rezeň s batátovou kašou a uhorkou
4727 kJ69 g135 g 35 g
olovrant
Jahodový kefírový nápoj
1119 kJ10 g44 g 4 g
večera
Hráškové pyré so sušenými paradajkami a čerstvým syrom, kuskus
3968 kJ41 g112 g 34 g
14078 kJ179 g369 g 125 g
14078kJEnergie
179gBielkoviny
369gSacharidy
125gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio