Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 14 000 kJ

pondelok, 23. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
2987 kJ36 g71 g 30 g
desiata
Šalát s pečenou repou, syrom a arašidy
1422 kJ15 g24 g 19 g
obed
Mrkvové placky s kaparovým dresingom, batátové hranolky
4136 kJ31 g121 g 40 g
olovrant
Tvarohový dezert s marhuľami a kokosovými lupienkami
1905 kJ36 g40 g 16 g
večera
Zmes z pečených paprík s fazuľami a tofu, chlieb
3941 kJ46 g106 g 35 g
14390 kJ164 g362 g 139 g
14390kJEnergie
164gBielkoviny
362gSacharidy
139gTuky
utorok, 24. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s čerstvým syrom a karamelizovanou cibuľou
2652 kJ28 g64 g 29 g
desiata
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
1119 kJ10 g44 g 4 g
obed
Seitan s horčično-medovou omáčkou, rýža
4534 kJ66 g118 g 36 g
olovrant
Knuspi s údeným syrom, uhorková salsa
1735 kJ35 g32 g 17 g
večera
Cestoviny s ricottovo-cuketovým prelivom s feniklom
4075 kJ41 g123 g 34 g
14115 kJ180 g381 g 120 g
14115kJEnergie
180gBielkoviny
381gSacharidy
120gTuky
streda, 25. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé, cherry paradajky, ciabatta
3613 kJ41 g65 g 48 g
desiata
Hanácky šalát, bageta
1755 kJ13 g60 g 13 g
obed
Klaso na zeleru, kuskus
3921 kJ66 g110 g 23 g
olovrant
Dezert s quinoou a ríbezľovým pyré
1995 kJ16 g72 g 12 g
večera
Kôprová omáčka s vajcom, zemiaky
2919 kJ32 g63 g 34 g
14202 kJ168 g370 g 130 g
14202kJEnergie
168gBielkoviny
370gSacharidy
130gTuky
štvrtok, 26. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s makom, slivkami a orechmi
3494 kJ26 g124 g 24 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, syrové tyčinky
1527 kJ26 g30 g 16 g
obed
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
4064 kJ38 g109 g 41 g
olovrant
Pistáciová nátierka, pečivo
2003 kJ29 g37 g 23 g
večera
Omáčka z koreňovej zeleniny so sójovými rezančekmi, bulgur
3561 kJ52 g128 g 16 g
14649 kJ171 g427 g 119 g
14649kJEnergie
171gBielkoviny
427gSacharidy
119gTuky
piatok, 27. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, bageta
2878 kJ29 g66 g 32 g
desiata
Pečený ananás s badiánom a bielym jogurtom
1817 kJ16 g58 g 12 g
obed
Robi plátok s hermelínom a brusnicami, šťouchané zemiaky
4272 kJ77 g107 g 31 g
olovrant
Restovaná cuketa s hráškom a balkánskym syrom, trojhránky
2179 kJ23 g54 g 23 g
večera
Palacinka so špenátom a baby karotkou
3113 kJ43 g65 g 34 g
14259 kJ188 g351 g 133 g
14259kJEnergie
188gBielkoviny
351gSacharidy
133gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio