Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 14 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka, paradajky, bageta
2800 kJ31 g55 g 35 g
desiata
Rukolový cottage, trojhránky
1645 kJ26 g33 g 18 g
obed
Omáčka z koreňovej zeleniny so sójovými rezančekmi, ryža
4338 kJ64 g146 g 19 g
olovrant
Jogurt s jahodami a cereáliami
1988 kJ18 g69 g 12 g
večera
Kuskusový šalát so zeleninou balkánom
3929 kJ36 g112 g 34 g
14699 kJ175 g415 g 117 g
14699kJEnergie
175gBielkoviny
415gSacharidy
117gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
3191 kJ38 g113 g 13 g
desiata
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
1738 kJ23 g32 g 21 g
obed
Plnené šampiňóny so zemiakovou kašou, uhorková salsa
3923 kJ49 g72 g 53 g
olovrant
Mrkvový šalát s mozzarellou s krutónmi
1786 kJ20 g36 g 22 g
večera
Cestoviny s brokolicovou omáčkou a parmezánom
4052 kJ44 g119 g 34 g
14690 kJ175 g373 g 143 g
14690kJEnergie
175gBielkoviny
373gSacharidy
143gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketový závin s hermelínom, šalát
2881 kJ21 g58 g 41 g
desiata
Dezert s čučoriedkovým prelivom
2185 kJ39 g67 g 9 g
obed
Hrášok na smotane s baby karotkou, vajcia, bulgur
4034 kJ51 g126 g 31 g
olovrant
Tekvicová nátierka s výhonkami, knuspi
1709 kJ19 g32 g 24 g
večera
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
3872 kJ34 g79 g 51 g
14681 kJ163 g363 g 155 g
14681kJEnergie
163gBielkoviny
363gSacharidy
155gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
2619 kJ25 g93 g 14 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
1577 kJ38 g9 g 20 g
obed
Noky s krémovým špenátom a čedarom
4496 kJ42 g121 g 46 g
olovrant
Hubová polievka
1983 kJ30 g34 g 24 g
večera
Klaso s mangovým čatní, ryža
3961 kJ56 g146 g 17 g
14636 kJ190 g403 g 121 g
14636kJEnergie
190gBielkoviny
403gSacharidy
121gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
2578 kJ39 g57 g 25 g
desiata
Cuketovo-papriková zmes, tyčinky
1641 kJ20 g50 g 10 g
obed
Tofu placky s paradajkovou omáčkou, penne
4250 kJ53 g121 g 31 g
olovrant
Dezert stracciatella s ríbezľami
2235 kJ30 g59 g 18 g
večera
Kari z čiernej šošovky s tekvicou Hokkaido
3939 kJ56 g101 g 34 g
14643 kJ198 g388 g 119 g
14643kJEnergie
198gBielkoviny
388gSacharidy
119gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio