Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 14 000 kJ

pondelok, 9. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, pečivo
3310 kJ45 g86 g 27 g
desiata
Malinový jogurt
1495 kJ17 g38 g 12 g
obed
Cestoviny so strukovinovým ragú
3863 kJ46 g137 g 19 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi a čerstvým syrom, knuspi
1852 kJ22 g32 g 26 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
3879 kJ57 g105 g 32 g
14398 kJ186 g397 g 117 g
14398kJEnergie
186gBielkoviny
397gSacharidy
117gTuky
utorok, 10. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
2944 kJ38 g64 g 30 g
desiata
Jahodový kefír, pomaranč
1310 kJ13 g53 g 4 g
obed
Quinoový šalát so zeleninou a tempehom
4233 kJ65 g101 g 35 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy, rohlíčok
2171 kJ21 g66 g 17 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
3699 kJ50 g73 g 40 g
14358 kJ188 g358 g 126 g
14358kJEnergie
188gBielkoviny
358gSacharidy
126gTuky
streda, 11. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
3330 kJ25 g137 g 13 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami, krekry
1809 kJ31 g29 g 22 g
obed
Mexická zmes so sójou v tortille
4356 kJ63 g122 g 26 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
2138 kJ29 g61 g 15 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
3377 kJ34 g103 g 26 g
15010 kJ182 g452 g 102 g
15010kJEnergie
182gBielkoviny
452gSacharidy
102gTuky
štvrtok, 12. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s rukolovým pestom, reďkovky
3496 kJ44 g65 g 46 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
1385 kJ16 g39 g 12 g
obed
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
3979 kJ56 g84 g 43 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
1548 kJ45 g44 g 2 g
večera
Robi s pažítkovou omáčkou, zlatý bulgur
3950 kJ64 g118 g 27 g
14357 kJ225 g349 g 130 g
14357kJEnergie
225gBielkoviny
349gSacharidy
130gTuky
piatok, 13. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, šalát, pečivo
2138 kJ35 g59 g 14 g
desiata
Tzatziki s trojhránky
1625 kJ15 g40 g 19 g
obed
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová ryža
4532 kJ52 g109 g 51 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a černicami
2451 kJ37 g46 g 26 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
3644 kJ32 g128 g 24 g
14390 kJ170 g382 g 135 g
14390kJEnergie
170gBielkoviny
382gSacharidy
135gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio