Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 14 000 kJ

pondelok, 13. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ricottovo-bryndzová nátierka s rukolou, reďkovky, ciabatta
3080 kJ36 g63 g 36 g
desiata
Cottage s kaparmi, tyčinky
1613 kJ27 g32 g 15 g
obed
Zapečené cestoviny s hubami, brokolicou a modrým syrom
4343 kJ54 g107 g 41 g
olovrant
Marhule s tvarohovým krémom a lieskovými orechmi
1900 kJ34 g38 g 18 g
večera
Klaso na karí s jazmínovou ryžou
3721 kJ55 g109 g 28 g
14656 kJ207 g351 g 138 g
14656kJEnergie
207gBielkoviny
351gSacharidy
138gTuky
utorok, 14. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, šalát, chlieb
3064 kJ35 g66 g 36 g
desiata
Tvarohový dezert s mandarínkami a orechmi
1531 kJ30 g42 g 9 g
obed
Cícerová kaša s vaječným muffinom
4113 kJ60 g104 g 38 g
olovrant
Uhorková salsa so sezamovou zálievkou a panierom, bageta
3142 kJ33 g58 g 40 g
večera
Ratatouille zelenina s fetou, pečené zemiaky
2827 kJ27 g72 g 28 g
14676 kJ185 g341 g 150 g
14676kJEnergie
185gBielkoviny
341gSacharidy
150gTuky
streda, 15. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla s vajcom, čerstvým syrom a šalátom
3434 kJ42 g70 g 37 g
desiata
Jogurtovo-tvarohový dezert s višňami a javorovým sirupom
1452 kJ23 g42 g 8 g
obed
Pečený marinovaný seitan v horčici s kôprovou omáčkou, špalíčky
4619 kJ67 g123 g 36 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom, kaleráb, knuspi
1599 kJ27 g37 g 13 g
večera
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
3494 kJ36 g105 g 26 g
14598 kJ196 g377 g 121 g
14598kJEnergie
196gBielkoviny
377gSacharidy
121gTuky
štvrtok, 16. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s čokoládovým krémom a malinami
2776 kJ44 g80 g 14 g
desiata
Polievka z medvedieho cesnaku s krutónmi
1981 kJ13 g58 g 20 g
obed
Rizoto s červenou repou s mini mozzarellou a tekvicovými semienkami
4277 kJ40 g135 g 34 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, reďkev
2347 kJ33 g52 g 23 g
večera
Variácie listových šalátov s baby karotkou, sušenými paradajkami a šmakúnom, pečivo
3184 kJ53 g82 g 22 g
14566 kJ183 g407 g 114 g
14566kJEnergie
183gBielkoviny
407gSacharidy
114gTuky
piatok, 17. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s miešanými vajcami a šalátem, farebná mrkva
3273 kJ38 g87 g 30 g
desiata
Trojhránky s paprikovou lučinou
1513 kJ19 g27 g 21 g
obed
Robi s fazuľovými strukami a zemiakmi, dip z karamelizovanej šalotky
3640 kJ58 g99 g 24 g
olovrant
Tvarohový dezert so slivkami a chia
1798 kJ30 g41 g 15 g
večera
Cannelloni plnené špenátom v paradajkovej omáčke
3954 kJ57 g130 g 18 g
14178 kJ202 g384 g 108 g
14178kJEnergie
202gBielkoviny
384gSacharidy
108gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio