Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 14 000 kJ

pondelok, 20. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lievance s malinovým rozvarom a chia
2726 kJ28 g73 g 25 g
desiata
Tekvicová polievka so semienkami
1393 kJ12 g33 g 17 g
obed
Zeleninový šalát so syrovou variáciou, kešu, francúzsky dresing, pečivo
4791 kJ67 g78 g 62 g
olovrant
Paradajková terina, syrové tyčinky
2107 kJ26 g44 g 24 g
večera
Falafel so zemiakovým šalátom s reďkovkami
3576 kJ33 g130 g 21 g
14593 kJ165 g359 g 150 g
14593kJEnergie
165gBielkoviny
359gSacharidy
150gTuky
utorok, 21. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová omeleta s bylinkami, pečivo
2744 kJ41 g62 g 25 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
1276 kJ18 g6 g 23 g
obed
Baba Ganoush so sójovými guličkami, ryža
4096 kJ61 g137 g 18 g
olovrant
Citrónový dezert s jahodami a chia semienky
1978 kJ32 g35 g 22 g
večera
Špagety so špenátom a orechovým pestom
4040 kJ37 g104 g 42 g
14134 kJ189 g344 g 130 g
14134kJEnergie
189gBielkoviny
344gSacharidy
130gTuky
streda, 22. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Croissant s čučoriedkovým krémom a arašidmi
4071 kJ32 g103 g 46 g
desiata
Cottage s restovanou zeleninou, šalát
1374 kJ26 g10 g 21 g
obed
Udený tempeh s červenou kapustou a zemiakovými klátikmi
4221 kJ40 g131 g 34 g
olovrant
Chrenová pena, uhorky, fitchlieb
1664 kJ26 g42 g 13 g
večera
Bulgur s tekvicou, syrom a semienkami
3316 kJ41 g111 g 24 g
14645 kJ165 g397 g 137 g
14645kJEnergie
165gBielkoviny
397gSacharidy
137gTuky
štvrtok, 23. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný koláč s fazuľovými strukami a paprikou
3440 kJ50 g84 g 31 g
desiata
Mangový jogurt
1789 kJ19 g44 g 18 g
obed
Šampiňóny v tempúre s batátmi a zelerovým šalátom
4240 kJ43 g133 g 32 g
olovrant
Salsa z pečeného baklažánu, šalát, trojhránky
1735 kJ18 g41 g 20 g
večera
Tofu so sweet chilli omáčkou, ryža
3627 kJ40 g122 g 23 g
14831 kJ169 g424 g 124 g
14831kJEnergie
169gBielkoviny
424gSacharidy
124gTuky
piatok, 24. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hráškové žervé, kaleráb, ražný chlieb
2721 kJ45 g79 g 15 g
desiata
Miešaná zelenina s jogurtovým dresingom, knuspi
1281 kJ12 g51 g 6 g
obed
Robi plátok s hermelínom a brusnicami, šťouchané zemiaky
4412 kJ79 g107 g 34 g
olovrant
Pošírované hrušky s créme
2038 kJ31 g76 g 3 g
večera
Tortilla s rukolou, vajcom, červenou repou a kozím syrom
4167 kJ49 g84 g 48 g
14620 kJ217 g398 g 106 g
14620kJEnergie
217gBielkoviny
398gSacharidy
106gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio