Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 14 000 kJ

pondelok, 16. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka zemiaková, valeriánka, bageta
2888 kJ29 g88 g 23 g
desiata
Citrónový dezert s jahodami a konopnými semienky
1411 kJ36 g37 g 4 g
obed
Tofu burger se sladkými zemiakmi a avokádovou omáčkou, pečivo
4274 kJ39 g143 g 37 g
olovrant
Rukola s carpacciem z červenej repy a mini mozzarelou
1595 kJ23 g31 g 18 g
večera
Zapečený kuskus s paradajkami, pórom a červenou šošovkou
4506 kJ56 g161 g 20 g
14675 kJ183 g459 g 101 g
14675kJEnergie
183gBielkoviny
459gSacharidy
101gTuky
utorok, 17. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablčno-škoricový dezert, biely jogurt
3439 kJ29 g100 g 31 g
desiata
Smotanovo-tvarohový dip s bazalkou, kaleráb
1156 kJ23 g15 g 13 g
obed
Zapečené šampiňóny údeným syrom, zemiakovo-cuketové pyré
3805 kJ56 g65 g 46 g
olovrant
Blaťácke zlato s čučoriedkami, trojhránky
2481 kJ28 g46 g 32 g
večera
Seitan s karfiolovou zmesou, špalda
3729 kJ74 g97 g 23 g
14610 kJ210 g323 g 146 g
14610kJEnergie
210gBielkoviny
323gSacharidy
146gTuky
streda, 18. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta se syrom, čekanka, chléb
3487 kJ58 g65 g 37 g
desiata
Banánovo-slivkový dezert
1718 kJ10 g69 g 8 g
obed
Bulgurový šalát so zeleninou, olivami a parmezánom
4022 kJ41 g141 g 28 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom, tyčky, uhorky
1642 kJ23 g34 g 18 g
večera
Mrkvový muffin s ricottou, polenta, kompót
3619 kJ32 g99 g 38 g
14487 kJ164 g408 g 127 g
14487kJEnergie
164gBielkoviny
408gSacharidy
127gTuky
štvrtok, 19. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ražný chlieb s ananásovou nátierkou, farebná paprika
2751 kJ37 g72 g 25 g
desiata
Tvarohový krém s broskyňami
1614 kJ19 g53 g 12 g
obed
Zemiakové kolíky s pečeným baklažánom, cuketou a rukolovým pestom
4227 kJ28 g138 g 35 g
olovrant
Syrové rolky, šalát s orechmi
2101 kJ45 g9 g 33 g
večera
Cestoviny s hubami a syrom
3801 kJ37 g117 g 29 g
14495 kJ166 g388 g 134 g
14495kJEnergie
166gBielkoviny
388gSacharidy
134gTuky
piatok, 20. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pohánková kaša s marhuľami a čokoládou
2917 kJ23 g109 g 18 g
desiata
Krémová pórová polievka s parmazánom
1583 kJ18 g25 g 23 g
obed
Šmakúnový plátok so syrom s mango chilli omáčkou, jazmínová ryža
3799 kJ53 g125 g 21 g
olovrant
Fazuľový dip, šalát, rožtek
2236 kJ27 g83 g 9 g
večera
Repné fašírky s mätovým dresingom, pečené zemiaky
3417 kJ38 g128 g 16 g
13952 kJ159 g470 g 87 g
13952kJEnergie
159gBielkoviny
470gSacharidy
87gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio