Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 8 000 kJ

pondelok, 4. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečených paprík, pečivo
1503 kJ21 g41 g 13 g
desiata
Tvaroh s quinoou a malinami
1010 kJ20 g29 g 4 g
obed
Smotanový pór so zemiakmi
2472 kJ26 g57 g 29 g
olovrant
Hanácky šalát s vajcom, kukuričník
986 kJ8 g31 g 8 g
večera
Špagety s orechovým pestom, špenátom a kozím syrom
2473 kJ25 g66 g 24 g
8444 kJ100 g223 g 77 g
8444kJenergie
100gBílkoviny
223gsacharidy
77gtuky
utorok, 5. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cibuľkový krém so syrom, bageta
1814 kJ23 g40 g 19 g
desiata
Šalát s ananásom, feniklom a čerstvým syrom
948 kJ6 g27 g 11 g
obed
Cícerový Chana dal
2288 kJ27 g62 g 21 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
969 kJ12 g25 g 10 g
večera
Tortilla so šmakúnom na grécky spôsob
2210 kJ34 g48 g 19 g
8231 kJ101 g201 g 81 g
8231kJenergie
101gBílkoviny
201gsacharidy
81gtuky
streda, 6. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový sendvič s ľadovým šalátom
2094 kJ23 g34 g 30 g
desiata
Strúhaná mrkva s jablkom a hrozienkami
683 kJ2 g37 g 1 g
obed
Tofu s vlašskými orechmi a šampiňónmi, jazmínová ryža
2248 kJ23 g64 g 21 g
olovrant
Nátierka s medvedím cesnakom, červená čakanka, knuspi
1025 kJ11 g18 g 15 g
večera
Karfiól na mozoček so zemiakmi
2244 kJ36 g47 g 23 g
8293 kJ95 g199 g 90 g
8293kJenergie
95gBílkoviny
199gsacharidy
90gtuky
štvrtok, 7. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hrášková lučina, náš chlieb, reďkev
1351 kJ15 g39 g 11 g
desiata
Cottage s bylinkami, rožtek
1057 kJ16 g25 g 9 g
obed
Cestovinový šalát so zeleninou, mini mozzarellou a semienkami
2398 kJ25 g63 g 23 g
olovrant
Tvarohový dezert s ostružinami a mandľami
1110 kJ18 g22 g 11 g
večera
Pečené hrušky s nivou a robi, ryža
2422 kJ34 g83 g 12 g
8337 kJ108 g231 g 66 g
8337kJenergie
108gBílkoviny
231gsacharidy
66gtuky
piatok, 8. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jogurt s jahodovým pyré a pečeným müsli
1823 kJ15 g52 g 17 g
desiata
Rukolová polievka so semienkami
900 kJ6 g17 g 14 g
obed
Cuketové placky s kaparovou majonézou, batátové hranolky
2292 kJ23 g69 g 20 g
olovrant
Tyčinky s kukuričnou nátierkou, farebná paprika
938 kJ15 g23 g 8 g
večera
Seitan v parmezánovej omáčke, kuskus
2464 kJ42 g50 g 23 g
8417 kJ100 g210 g 81 g
8417kJenergie
100gBílkoviny
210gsacharidy
81gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio