Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 8 000 kJ

pondelok, 3. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Orechová potierka, salát, pečivo
1794 kJ19 g34 g 24 g
desiata
Cottage s kaparmi a paprikou, tyčinky
871 kJ15 g16 g 8 g
obed
Farebné cestoviny so syrovou omáčkou a zeleninou
2388 kJ27 g64 g 23 g
olovrant
Jogurt s mätou a malinovým pyré
908 kJ10 g20 g 9 g
večera
Kedgeree ryža s vajcom a seitanom
2411 kJ37 g63 g 19 g
8372 kJ108 g198 g 84 g
8372kJEnergie
108gBielkoviny
198gSacharidy
84gTuky
utorok, 4. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný závin s pórovou zmesou a hermelínom, reďkev
1933 kJ15 g35 g 28 g
desiata
Strúhaná mrkva s jablkom a hrozienkami
695 kJ2 g38 g 1 g
obed
Robi sekaná s ricottou a zemiakovou kašou, kyslé uhorky
2633 kJ42 g60 g 24 g
olovrant
Smotanovo-tvarohový dip s provensálkym korením, šalát, knuspi
752 kJ12 g17 g 8 g
večera
Špagety s paprikovým prelivom a syrom
2224 kJ27 g68 g 16 g
8238 kJ99 g218 g 76 g
8238kJEnergie
99gBielkoviny
218gSacharidy
76gTuky
streda, 5. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kuskusovník so škoricovým jogurtom a čučoriedkami
2140 kJ26 g66 g 14 g
desiata
Carpaccio z červenej repy, naše pečivo
902 kJ7 g42 g 1 g
obed
Farebná quinoa s tekvicou, mini mozzarellou a pistáciami
2216 kJ24 g50 g 26 g
olovrant
Rukolový dip s mandľami, syrové tyčinky
1054 kJ14 g17 g 14 g
večera
Dusený kel so sójovými rezančekmi, šťouchané zemiaky
1835 kJ33 g57 g 7 g
8147 kJ105 g233 g 62 g
8147kJEnergie
105gBielkoviny
233gSacharidy
62gTuky
štvrtok, 6. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé s pažítkovou flórou, farebná paprika, náš chlieb
1901 kJ27 g36 g 22 g
desiata
Jahodový cmar
793 kJ9 g29 g 3 g
obed
Šmakún s omáčkou z lúčiny a zlatou ryžou, repa
2559 kJ34 g69 g 21 g
olovrant
Trojhránky s kukuričnou nátierkou, valeriánka
916 kJ14 g22 g 8 g
večera
Opekané šampiňóny s kašou z červenej šošovky
2209 kJ36 g62 g 15 g
8379 kJ121 g218 g 70 g
8379kJEnergie
121gBielkoviny
218gSacharidy
70gTuky
piatok, 7. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, bageta
1772 kJ27 g39 g 17 g
desiata
Zelerový šalát s reďkovkami a kešu
678 kJ6 g11 g 9 g
obed
Bryndzové halušky s karamelizovanou cibuľkou, uhorková salsa
2421 kJ21 g79 g 19 g
olovrant
Tiramisu z ricotty
1393 kJ19 g30 g 15 g
večera
Klaso v kokosovej omáčke, pita chlieb
2114 kJ36 g47 g 20 g
8378 kJ108 g207 g 80 g
8378kJEnergie
108gBielkoviny
207gSacharidy
80gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio