Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 8 000 kJ

pondelok, 14. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný závin s cibuľkovou zmesou a hermelínom, papriky
2047 kJ16 g38 g 30 g
desiata
Jahodovo-hrušková desiata
951 kJ7 g35 g 6 g
obed
Klaso s dusenou mrkvou, ryža s hráškom
2242 kJ38 g68 g 13 g
olovrant
Tatarák z cvikly, knuspi
894 kJ10 g27 g 8 g
večera
Špagety so žervé, špenátom a hubami
2288 kJ28 g60 g 21 g
8421 kJ98 g227 g 77 g
8421kJEnergie
98gBielkoviny
227gSacharidy
77gTuky
utorok, 15. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, reďkovky, chlieb
1871 kJ16 g36 g 26 g
desiata
Smoothie z mrkvy, malín a pomaranča
589 kJ3 g27 g 1 g
obed
Cuketové placky s kaparovým dresingom, pečené batáty
2664 kJ28 g61 g 29 g
olovrant
Oriešky s cícerom
1158 kJ11 g24 g 17 g
večera
Seitan so sweet chilli omáčkou, ryža
2107 kJ34 g67 g 10 g
8390 kJ92 g215 g 83 g
8390kJEnergie
92gBielkoviny
215gSacharidy
83gTuky
streda, 16. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s naším pribináčkom a goji
1637 kJ17 g52 g 13 g
desiata
Šalát s mozzarellou a olivami
1061 kJ13 g5 g 20 g
obed
Zapečené cestoviny so zeleninou a cottage syrom
2627 kJ33 g79 g 19 g
olovrant
Smotanové avokádo, cherry paradajky, ražné pečivo
1177 kJ10 g25 g 15 g
večera
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
1982 kJ30 g48 g 18 g
8484 kJ102 g209 g 84 g
8484kJEnergie
102gBielkoviny
209gSacharidy
84gTuky
štvrtok, 17. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková s tekvicovými semienkami, šalát, chlieb
1462 kJ23 g40 g 10 g
desiata
Tzatziki s trojhránkami
1069 kJ9 g29 g 12 g
obed
Wrap s robi a arašidovo-kokosovým dresingom
2637 kJ38 g66 g 21 g
olovrant
Jablkový puding s piškótami
1107 kJ4 g52 g 5 g
večera
Bulgur so špargľou, syrom a píniami
2033 kJ24 g58 g 19 g
8308 kJ97 g245 g 67 g
8308kJEnergie
97gBielkoviny
245gSacharidy
67gTuky
piatok, 18. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé s mozzarellou, šalát, bageta
1933 kJ24 g38 g 23 g
desiata
Hubový tatarák s výhonkami hrášku, reďkev, tyčinky
690 kJ8 g25 g 2 g
obed
Špalda s hrachom a sušenými slivkami
2419 kJ26 g84 g 14 g
olovrant
Čokoládová pena s čučoriedkami
1318 kJ23 g30 g 11 g
večera
Šmakún s pórom a nivou, kuskus
2036 kJ32 g55 g 14 g
8396 kJ113 g232 g 65 g
8396kJEnergie
113gBielkoviny
232gSacharidy
65gTuky
sobota, 19. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio