Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 10 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z rukoly, chlieb, meloun
2190 kJ15 g59 g 25 g
desiata
Náš pribináčik
1262 kJ19 g34 g 10 g
obed
Zapečené cestoviny s bravčovým mäsom a mozzarellou
3252 kJ56 g91 g 19 g
olovrant
Šunková rolka s bryndzou, ľadový šalát, krehký rožtek
1243 kJ18 g31 g 10 g
večera
Baklažánové ragú s morčacím mäsom, bulgur
2346 kJ49 g75 g 8 g
10295 kJ157 g290 g 72 g
10295kJEnergie
157gBielkoviny
290gSacharidy
72gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič so syrom, uhorka
2192 kJ22 g60 g 21 g
desiata
Restovaná hliva s libečkovým žervé, knuspi
1145 kJ16 g20 g 14 g
obed
Mrkvové rizoto s kurkumou a kuracím mäsom
2619 kJ46 g73 g 15 g
olovrant
Smotanová pena s bielou čokoládou a malinami
1610 kJ23 g32 g 17 g
večera
Pečený ostriež so zelenými fazuľkami, varené zemiaky, horčicový dresing MAMY
2679 kJ52 g50 g 23 g
10245 kJ160 g235 g 90 g
10245kJEnergie
160gBielkoviny
235gSacharidy
90gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Croissant s čučoriedkovým prelivom a kyslým krémom
2433 kJ19 g61 g 28 g
desiata
Šalát s pečenou tekvicou a balkánskym syrom
1274 kJ9 g23 g 19 g
obed
Hovädzie kocky s červenou repou, quinoa
2733 kJ45 g79 g 17 g
olovrant
Biely jogurt s marhuľovým šmakúnom a skoriou
1239 kJ28 g22 g 9 g
večera
Penne so špenátom a ricottou
2566 kJ30 g82 g 17 g
10244 kJ131 g267 g 89 g
10244kJEnergie
131gBielkoviny
267gSacharidy
89gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z restovanej šunky, žitný chlieb
2073 kJ32 g41 g 22 g
desiata
Cottage s ementálom a zelerovými hranolky
911 kJ16 g7 g 12 g
obed
Tortilla s tuniakom, vajcom a zeleninou
2945 kJ41 g81 g 24 g
olovrant
Višně s tvarohem z mascarpone
1322 kJ21 g28 g 13 g
večera
Gratinovaný kuracie plátok, bulgur, broskyňový kompot
3053 kJ55 g91 g 17 g
10304 kJ164 g248 g 87 g
10304kJEnergie
164gBielkoviny
248gSacharidy
87gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Panini s goudou
2318 kJ31 g41 g 29 g
desiata
Cuketa s kyslou smetanou
580 kJ6 g5 g 10 g
obed
Taštičky plnené slivkovým lekvárom se strouhaným tvarohem a mlékem
3734 kJ40 g149 g 13 g
olovrant
Parmezánový dip, tyčinky
1038 kJ18 g21 g 10 g
večera
Bravčové kúsky na divoko, kuskus, šalát s čekankou
2672 kJ40 g74 g 18 g
10343 kJ134 g290 g 80 g
10343kJEnergie
134gBielkoviny
290gSacharidy
80gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio