Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 10 000 kJ

pondelok, 22. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z rukoly, chlieb
1942 kJ15 g44 g 24 g
desiata
Mrkvový šalát s morušami a jablkami
805 kJ4 g41 g 1 g
obed
Okoun so strúhankovou krustou a zemiakovou kašou, kompot
3153 kJ56 g90 g 19 g
olovrant
Zeleninová zmes s provensálským korením, šunkou a rohlíčkom
1182 kJ20 g35 g 5 g
večera
Zapečené cestoviny so špenátom a morčacím mäsom
3054 kJ61 g76 g 18 g
10135 kJ155 g286 g 68 g
10135kJEnergie
155gBielkoviny
286gSacharidy
68gTuky
utorok, 23. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniakový sendvič
2365 kJ35 g58 g 21 g
desiata
Dip z čerstvého syra s uhorkovými hranolky
1056 kJ9 g6 g 21 g
obed
Kuracie špíz so zeleninou a šampiony, ryža
2434 kJ48 g80 g 7 g
olovrant
Ovsený müsli dezert s malinovým jogurtom
2038 kJ19 g64 g 14 g
večera
Bulgur s cviklou a balkánom
2434 kJ24 g86 g 18 g
10328 kJ135 g293 g 83 g
10328kJEnergie
135gBielkoviny
293gSacharidy
83gTuky
streda, 24. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s ostružinami a bielou čokoládou
1961 kJ18 g73 g 10 g
desiata
Mátový krém, trojhránky
1162 kJ12 g25 g 14 g
obed
Mäsový burger s batátovými hranolky
2999 kJ47 g44 g 36 g
olovrant
Mliečny nápoj višňa-vanilka, koláčky
1922 kJ23 g59 g 14 g
večera
Treska s dusenou cuketou a kuskusom
2316 kJ53 g58 g 11 g
10359 kJ153 g259 g 85 g
10359kJEnergie
153gBielkoviny
259gSacharidy
85gTuky
štvrtok, 25. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ciabatta s petrželkovým maslom a šunkou, melon
2249 kJ23 g55 g 25 g
desiata
Šalát so šmakúnom a krémovým dresingom
857 kJ18 g8 g 11 g
obed
Hovadzie rezančeky s bylinkovým prelivom, halušky
3124 kJ48 g79 g 25 g
olovrant
Náš hruškový kompót, biely jogurt
1345 kJ13 g43 g 10 g
večera
Kuracie maso s paradajkami a parmazánom, pita chlieb, uhorková salsa
2660 kJ58 g51 g 21 g
10235 kJ159 g235 g 93 g
10235kJEnergie
159gBielkoviny
235gSacharidy
93gTuky
piatok, 26. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, lollo rosso šalát, bageta
2025 kJ19 g61 g 21 g
desiata
Špargľová zmes, knuspi
958 kJ16 g20 g 9 g
obed
Cestoviny s ricottou, pečeným zelerom a čedarom
2849 kJ36 g75 g 25 g
olovrant
Pudingové šatôčky, čučoriedky
2259 kJ12 g62 g 26 g
večera
Tekvicová salsa s mletým bravčovým mäsom, farebná quinoa
2194 kJ43 g54 g 15 g
10284 kJ125 g272 g 97 g
10284kJEnergie
125gBielkoviny
272gSacharidy
97gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio