Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 10 000 kJ

pondelok, 16. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Panini s bazalkovým pestom a mozzarellou, valeriánka
2141 kJ24 g42 g 27 g
desiata
Broskyňovo-kokosové kefírové mlieko
1152 kJ9 g35 g 11 g
obed
Mleté mäso s jogurtovým dipom, cestoviny
3035 kJ43 g80 g 24 g
olovrant
Sýrová nátierka, rožtek, čučoriedky
1671 kJ20 g44 g 14 g
večera
Kuracia roláda s hubovou fášou, ryža
2330 kJ49 g67 g 9 g
10329 kJ146 g268 g 86 g
10329kJEnergie
146gBielkoviny
268gSacharidy
86gTuky
utorok, 17. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sladká quinoa s malinami a čokoládou
2030 kJ14 g71 g 15 g
desiata
Tyčinky s philadelphiou, ledový šalát
1163 kJ8 g21 g 17 g
obed
Morčacie kocky so špargľovým prelivom, zemiaky
2650 kJ49 g53 g 24 g
olovrant
Hrušky so skoricou a bielym jogurtom
1622 kJ12 g47 g 16 g
večera
Zapečený okoun na paradajkách s kuskusom
2648 kJ58 g65 g 14 g
10113 kJ141 g257 g 86 g
10113kJEnergie
141gBielkoviny
257gSacharidy
86gTuky
streda, 18. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s ementálom, chlieb, uhorka
2424 kJ27 g52 g 29 g
desiata
Carpaccio z cvikly s fetou
981 kJ9 g21 g 13 g
obed
Bryndzové halušky so šunkou
2927 kJ40 g71 g 27 g
olovrant
Mliečny dezert so slivkami, cornflakes
1512 kJ19 g55 g 6 g
večera
Bravčové maso se sous-vide zeleninou a parmazánovým dresingom
2432 kJ48 g42 g 24 g
10276 kJ143 g241 g 100 g
10276kJEnergie
143gBielkoviny
241gSacharidy
100gTuky
štvrtok, 19. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Koláč s vanilkovou príchuťou a višňovym krémom
1917 kJ29 g29 g 24 g
desiata
Vajco s pomazánkovým máslom, toust
1237 kJ12 g24 g 17 g
obed
Lososové guličky s omáčkou z mascarpone, bulgur
3040 kJ51 g84 g 22 g
olovrant
Mrkvový šalát, sladké knuspi
1181 kJ5 g62 g 1 g
večera
Tortilla plnená špenátom a morčacím mäsom
2880 kJ52 g76 g 18 g
10256 kJ149 g275 g 82 g
10256kJEnergie
149gBielkoviny
275gSacharidy
82gTuky
piatok, 20. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Žitný chlieb s tvarohovou nátierkou
1737 kJ24 g42 g 16 g
desiata
Ostružinový jogurt s ovsenými vločkami
1120 kJ13 g29 g 9 g
obed
Kuracie palička s jasmínovou ryžou, hroznový kompot
3287 kJ53 g115 g 19 g
olovrant
Tekvicové placky sa šmakounom, dip zo zakysané smetany
1300 kJ20 g31 g 12 g
večera
Cestoviny s ricottou, pečeným zelerom a čedarom
2817 kJ37 g72 g 25 g
10262 kJ147 g288 g 81 g
10262kJEnergie
147gBielkoviny
288gSacharidy
81gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio