Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 10 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo so zapečeným syrom, šalát
2430 kJ31 g53 g 27 g
desiata
Polievka z pastináku s parmezánom
1231 kJ10 g34 g 13 g
obed
Bravčové so sušenými slivkami a baby karotkou, ryža
2702 kJ43 g92 g 11 g
olovrant
Malinový dezert na spôsob tiramisu
1412 kJ20 g44 g 8 g
večera
Morčacia roláda s paradajkovo-bazalkovou ricottou, kuskus
2614 kJ59 g58 g 16 g
10389 kJ163 g280 g 75 g
10389kJEnergie
163gBielkoviny
280gSacharidy
75gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s kuracou šunkou, bageta
2093 kJ35 g46 g 19 g
desiata
Dezert s pudingom a ostružinovým pyré
1317 kJ14 g47 g 7 g
obed
Tekvicový páj s kuracím mäsom a tarhoňou
2994 kJ56 g79 g 19 g
olovrant
Šalát s feniklom a čerstvým syrom
1490 kJ10 g33 g 20 g
večera
Losos s hubovým dipom, pečené zemiaky
2742 kJ46 g44 g 31 g
10635 kJ161 g249 g 95 g
10635kJEnergie
161gBielkoviny
249gSacharidy
95gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mrkvová buchta s jogurtom s vanilkovou príchuťou
2071 kJ23 g68 g 13 g
desiata
Špenátový dip, bageta
1204 kJ12 g41 g 10 g
obed
Bryndzové halušky so šunkou
3043 kJ41 g75 g 28 g
olovrant
Hruškové chutney s kokosovými lupienky, čučoriedky, tyčinky
1295 kJ5 g52 g 7 g
večera
Hovadzie maso s krémovou šparglou, penne cestoviny
2783 kJ49 g66 g 22 g
10397 kJ130 g301 g 81 g
10397kJEnergie
130gBielkoviny
301gSacharidy
81gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sýrová pěna s kyselou uhorkou, náš žitný chlieb
2001 kJ30 g46 g 18 g
desiata
Pšenový dezert s broskyněmi
1430 kJ10 g64 g 6 g
obed
Tortilla s tuniakom, vajcom a zeleninou
2930 kJ41 g81 g 23 g
olovrant
Cottage s ementálom a zelerovými hranolky, kukuričné trojhránky
1718 kJ24 g28 g 21 g
večera
Bravčová panenka, cuketovník, červená repa
2263 kJ58 g47 g 12 g
10343 kJ164 g266 g 80 g
10343kJEnergie
164gBielkoviny
266gSacharidy
80gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Croissant s višňovým krémom a bielou čokoládou
2959 kJ17 g73 g 38 g
desiata
Natierka z pečených paprik, knuspi
1385 kJ22 g31 g 14 g
obed
Trhané morčacie maso s avokádovou salsou, zemiaky
2402 kJ46 g39 g 25 g
olovrant
Jogurt s marhuľovým šmakúnom
1323 kJ25 g33 g 8 g
večera
Zeleninová ryža s minimozzarellou
2320 kJ22 g81 g 15 g
10389 kJ130 g256 g 99 g
10389kJEnergie
130gBielkoviny
256gSacharidy
99gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio