Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 10 000 kJ

pondelok, 23. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový muffin, jogurt s javorovým sirupom
2024 kJ20 g70 g 12 g
desiata
Bageta s ochuceným žervé
1420 kJ16 g42 g 15 g
obed
Holandská sekaná, zemiaková kaša, uhorkový šalát
3058 kJ61 g64 g 27 g
olovrant
Cottage s oriechmi a čekankovým sirupom, tyčinky
1431 kJ19 g32 g 14 g
večera
Morčacie maso s máslovou tekvicou a smotanou, bulgur
2455 kJ52 g68 g 13 g
10389 kJ168 g276 g 81 g
10389kJEnergie
168gBielkoviny
276gSacharidy
81gTuky
utorok, 24. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, chlieb
1814 kJ19 g42 g 20 g
desiata
Mrkvový šalát s jablkami a kokosovými lupienky
735 kJ2 g35 g 3 g
obed
Buchtičky s vanilkovým krémom
3849 kJ36 g126 g 29 g
olovrant
Restované šampiony so šunkou, trojhránky
1099 kJ26 g27 g 5 g
večera
Hovadzie maso so smotanovou šparglou, divoká ryža
2852 kJ48 g67 g 25 g
10348 kJ131 g297 g 82 g
10348kJEnergie
131gBielkoviny
297gSacharidy
82gTuky
streda, 25. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s broskyněmi a bielou čokoládou
1901 kJ14 g81 g 8 g
desiata
Ledový šalát s čedarom, slunečnicovými semienky a kutonmi
1285 kJ18 g20 g 17 g
obed
Kuracie s pečenou červenou repou, špalíčky
2830 kJ49 g90 g 12 g
olovrant
Ostružinový tvaroh s cereáliemi
1461 kJ26 g44 g 5 g
večera
Tuniakové guľky s paradajkovým prelivom, cestoviny
2865 kJ52 g95 g 9 g
10342 kJ158 g330 g 52 g
10342kJEnergie
158gBielkoviny
330gSacharidy
52gTuky
štvrtok, 26. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mini mozzarella s tymiánovým máslom, pečivo
2490 kJ32 g52 g 27 g
desiata
Ovocné smoothie
822 kJ2 g41 g 1 g
obed
Tortilla s avokádovým dresingom a hovädzím mäsom
3423 kJ51 g75 g 34 g
olovrant
Vajcia s horčičným dresingom, krehké pečivo
1276 kJ20 g21 g 16 g
večera
Quinoová změs so zeleninou a šmakounom
2376 kJ43 g58 g 18 g
10386 kJ148 g247 g 96 g
10386kJEnergie
148gBielkoviny
247gSacharidy
96gTuky
piatok, 27. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s trhaným mäsom a poľníčkom
2321 kJ35 g48 g 25 g
desiata
Jogurt so zakyslou smotanou a slivkami
1535 kJ9 g34 g 20 g
obed
Treska s dusenou cuketou a kuskusom
2563 kJ63 g58 g 13 g
olovrant
Špenátový dip, bageta
1553 kJ14 g41 g 16 g
večera
Zelerovo-zemiakový gratin s kuracím mäsom
2369 kJ52 g43 g 19 g
10341 kJ173 g224 g 94 g
10341kJEnergie
173gBielkoviny
224gSacharidy
94gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio