Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 10 000 kJ

pondelok, 24. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sýrová pěna s kyselou uhorkou, chlieb, polníčok
1868 kJ31 g52 g 13 g
desiata
Feniklová polievka s krutónmi
1125 kJ9 g32 g 11 g
obed
Tortilla so špenátovou zmesou, hlivou a šunkou
3023 kJ37 g76 g 27 g
olovrant
Sladké knuspi s malinovou omáčkou a strúhaným tvarohom
1499 kJ23 g59 g 1 g
večera
Morčacie plátok s baklažánom, farebná quinoa
2776 kJ55 g50 g 26 g
10291 kJ154 g269 g 78 g
10291kJEnergie
154gBielkoviny
269gSacharidy
78gTuky
utorok, 25. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketový perník s ovocným jogurtom
2119 kJ21 g63 g 17 g
desiata
Syrová rolka, dubáčik, kukuričník
1332 kJ19 g27 g 14 g
obed
Sekaná plnená vajcom, kapusta z červenej repy, zemiaky
2709 kJ45 g74 g 19 g
olovrant
Nátierka so šmakúnom, ciabatta, uhorka
1607 kJ17 g49 g 15 g
večera
Okoun s mrkvou, bulgur
2577 kJ54 g78 g 11 g
10343 kJ156 g290 g 76 g
10343kJEnergie
156gBielkoviny
290gSacharidy
76gTuky
streda, 26. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z restovanej šunky, žitný chlieb
2009 kJ31 g38 g 22 g
desiata
Mozzarella s rukolou, rohlíčok
1378 kJ18 g30 g 15 g
obed
Kuracie mäso s marhuľovým čatní, kuskus
2461 kJ46 g77 g 8 g
olovrant
Taštičky s povidlovou plňkou
1973 kJ10 g90 g 6 g
večera
Bravčové na rasci, zlatá ryža, šalát s jogurtovou zalievkou
2512 kJ42 g78 g 13 g
10332 kJ147 g313 g 63 g
10332kJEnergie
147gBielkoviny
313gSacharidy
63gTuky
štvrtok, 27. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jahlová kaša s ostružinami a škoricou
1880 kJ21 g72 g 9 g
desiata
Masový dip, tyčinky
1563 kJ29 g23 g 17 g
obed
Zapečené cestovino so smotanovou treskou, broskyňový kompot
3193 kJ51 g102 g 17 g
olovrant
Biely jogurt s javorovým sirupom, cereálie, čučoriedky
1565 kJ12 g57 g 10 g
večera
Kuracie roláda s tekvicou, zemiakové pyré
2168 kJ48 g41 g 17 g
10370 kJ162 g295 g 70 g
10370kJEnergie
162gBielkoviny
295gSacharidy
70gTuky
piatok, 28. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s goudou a vajcom
2460 kJ31 g57 g 26 g
desiata
Cottage s petrželkou, melón
890 kJ15 g19 g 9 g
obed
Morčacie kůsky s paradajkami a mascarpone, ryža
2835 kJ50 g78 g 17 g
olovrant
Náš pribináčik
1136 kJ17 g30 g 9 g
večera
Špízy z guličiek z mletého mäsa s kôprovou salsou, bageta
2905 kJ48 g89 g 18 g
10226 kJ161 g272 g 80 g
10226kJEnergie
161gBielkoviny
272gSacharidy
80gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio