Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 6 000 kJ

pondelok, 9. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, pečivo
1422 kJ19 g37 g 12 g
desiata
Malinový jogurt
641 kJ7 g16 g 5 g
obed
Cestoviny so strukovinovým ragú
1806 kJ21 g66 g 8 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi a čerstvým syrom, knuspi
794 kJ9 g14 g 11 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
1737 kJ25 g48 g 14 g
6398 kJ82 g181 g 51 g
6398kJEnergie
82gBielkoviny
181gSacharidy
51gTuky
utorok, 10. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
1262 kJ16 g28 g 13 g
desiata
Jahodový kefír, pomaranč
684 kJ7 g27 g 2 g
obed
Quinoový šalát so zeleninou a tempehom
1774 kJ27 g43 g 14 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy, rohlíčok
907 kJ9 g27 g 7 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
1543 kJ20 g32 g 16 g
6171 kJ80 g157 g 53 g
6171kJEnergie
80gBielkoviny
157gSacharidy
53gTuky
streda, 11. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
1427 kJ11 g59 g 6 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami, krekry
778 kJ13 g12 g 9 g
obed
Mexická zmes so sójou v tortille
1816 kJ26 g50 g 11 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
916 kJ13 g26 g 6 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
1447 kJ15 g44 g 11 g
6385 kJ77 g192 g 44 g
6385kJEnergie
77gBielkoviny
192gSacharidy
44gTuky
štvrtok, 12. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s rukolovým pestom, reďkovky
1457 kJ18 g26 g 19 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
563 kJ7 g15 g 5 g
obed
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
1705 kJ24 g36 g 19 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
663 kJ19 g19 g 1 g
večera
Robi s pažítkovou omáčkou, zlatý bulgur
1693 kJ27 g51 g 11 g
6081 kJ96 g146 g 55 g
6081kJEnergie
96gBielkoviny
146gSacharidy
55gTuky
piatok, 13. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, šalát, pečivo
957 kJ15 g27 g 7 g
desiata
Tzatziki s trojhránky
747 kJ7 g19 g 9 g
obed
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová ryža
2025 kJ23 g51 g 22 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a černicami
1050 kJ16 g20 g 11 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
1593 kJ14 g56 g 10 g
6372 kJ74 g172 g 59 g
6372kJEnergie
74gBielkoviny
172gSacharidy
59gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio