Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 6 000 kJ

pondelok, 20. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lievance s malinovým rozvarom a chia
1130 kJ12 g30 g 11 g
desiata
Tekvicová polievka so semienkami
597 kJ5 g14 g 7 g
obed
Zeleninový šalát so syrovou variáciou, kešu, francúzsky dresing, pečivo
2044 kJ28 g32 g 27 g
olovrant
Paradajková terina, syrové tyčinky
903 kJ11 g19 g 10 g
večera
Falafel so zemiakovým šalátom s reďkovkami
1533 kJ14 g56 g 9 g
6207 kJ70 g151 g 64 g
6207kJEnergie
70gBielkoviny
151gSacharidy
64gTuky
utorok, 21. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová omeleta s bylinkami, pečivo
1176 kJ18 g27 g 11 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
567 kJ8 g3 g 10 g
obed
Baba Ganoush so sójovými guličkami, ryža
1756 kJ26 g59 g 8 g
olovrant
Citrónový dezert s jahodami a chia semienky
848 kJ14 g15 g 9 g
večera
Špagety so špenátom a orechovým pestom
1731 kJ16 g45 g 18 g
6078 kJ81 g148 g 56 g
6078kJEnergie
81gBielkoviny
148gSacharidy
56gTuky
streda, 22. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Croissant s čučoriedkovým krémom a arašidmi
1482 kJ13 g37 g 16 g
desiata
Cottage s restovanou zeleninou, šalát
589 kJ11 g4 g 9 g
obed
Udený tempeh s červenou kapustou a zemiakovými klátikmi
1922 kJ19 g58 g 16 g
olovrant
Chrenová pena, uhorky, fitchlieb
713 kJ11 g18 g 5 g
večera
Bulgur s tekvicou, syrom a semienkami
1421 kJ18 g48 g 10 g
6126 kJ71 g165 g 57 g
6126kJEnergie
71gBielkoviny
165gSacharidy
57gTuky
štvrtok, 23. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný koláč s fazuľovými strukami a paprikou
1474 kJ21 g36 g 13 g
desiata
Mangový jogurt
767 kJ8 g19 g 8 g
obed
Šampiňóny v tempúre s batátmi a zelerovým šalátom
1817 kJ18 g57 g 14 g
olovrant
Salsa z pečeného baklažánu, šalát, trojhránky
744 kJ8 g17 g 9 g
večera
Tofu so sweet chilli omáčkou, ryža
1554 kJ17 g52 g 10 g
6356 kJ72 g182 g 53 g
6356kJEnergie
72gBielkoviny
182gSacharidy
53gTuky
piatok, 24. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hráškové žervé, kaleráb, ražný chlieb
1166 kJ19 g34 g 6 g
desiata
Miešaná zelenina s jogurtovým dresingom, knuspi
551 kJ5 g22 g 3 g
obed
Robi plátok s hermelínom a brusnicami, šťouchané zemiaky
1810 kJ32 g45 g 13 g
olovrant
Pošírované hrušky s créme
874 kJ13 g33 g 1 g
večera
Tortilla s rukolou, vajcom, červenou repou a kozím syrom
1736 kJ20 g34 g 20 g
6137 kJ90 g168 g 44 g
6137kJEnergie
90gBielkoviny
168gSacharidy
44gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio