Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 6 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka, paradajky, bageta
1212 kJ13 g25 g 15 g
desiata
Rukolový cottage, trojhránky
705 kJ11 g14 g 8 g
obed
Omáčka z koreňovej zeleniny so sójovými rezančekmi, ryža
1859 kJ27 g63 g 8 g
olovrant
Jogurt s jahodami a cereáliami
852 kJ8 g29 g 5 g
večera
Kuskusový šalát so zeleninou balkánom
1684 kJ15 g48 g 15 g
6311 kJ74 g179 g 50 g
6311kJEnergie
74gBielkoviny
179gSacharidy
50gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
1368 kJ16 g48 g 6 g
desiata
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
743 kJ10 g14 g 9 g
obed
Plnené šampiňóny so zemiakovou kašou, uhorková salsa
1671 kJ21 g31 g 22 g
olovrant
Mrkvový šalát s mozzarellou s krutónmi
825 kJ10 g16 g 10 g
večera
Cestoviny s brokolicovou omáčkou a parmezánom
1736 kJ19 g51 g 15 g
6343 kJ76 g161 g 62 g
6343kJEnergie
76gBielkoviny
161gSacharidy
62gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketový závin s hermelínom, šalát
1235 kJ9 g25 g 17 g
desiata
Dezert s čučoriedkovým prelivom
784 kJ16 g21 g 4 g
obed
Hrášok na smotane s baby karotkou, vajcia, bulgur
1748 kJ22 g56 g 13 g
olovrant
Tekvicová nátierka s výhonkami, knuspi
723 kJ8 g13 g 10 g
večera
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
1685 kJ15 g34 g 23 g
6174 kJ70 g150 g 67 g
6174kJEnergie
70gBielkoviny
150gSacharidy
67gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1126 kJ11 g40 g 6 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
676 kJ16 g4 g 9 g
obed
Noky s krémovým špenátom a čedarom
1927 kJ18 g52 g 20 g
olovrant
Hubová polievka
850 kJ13 g15 g 10 g
večera
Klaso s mangovým čatní, ryža
1698 kJ24 g63 g 7 g
6276 kJ82 g173 g 52 g
6276kJEnergie
82gBielkoviny
173gSacharidy
52gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
1107 kJ17 g25 g 11 g
desiata
Cuketovo-papriková zmes, tyčinky
703 kJ9 g22 g 4 g
obed
Tofu placky s paradajkovou omáčkou, penne
1821 kJ23 g52 g 13 g
olovrant
Dezert stracciatella s ríbezľami
958 kJ13 g25 g 8 g
večera
Kari z čiernej šošovky s tekvicou Hokkaido
1688 kJ24 g43 g 15 g
6278 kJ85 g166 g 51 g
6278kJEnergie
85gBielkoviny
166gSacharidy
51gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio