Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 6 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
1314 kJ20 g29 g 12 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
605 kJ8 g3 g 11 g
obed
Zapečené cestoviny s tekvicou a cottage syrom
2046 kJ26 g59 g 17 g
olovrant
Tvaroh s černicami a datľovým sirupom
700 kJ18 g19 g 1 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
1685 kJ23 g47 g 14 g
6351 kJ94 g157 g 55 g
6351kJEnergie
94gBielkoviny
157gSacharidy
55gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, šalát, pečivo
984 kJ16 g26 g 7 g
desiata
Jahody s ricottovým krémom a sušeným ovocím
1302 kJ12 g45 g 8 g
obed
Kuskus so zeleninou, syrom a semienkami
1731 kJ24 g45 g 14 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, reďkev
1006 kJ14 g22 g 10 g
večera
Chunks kúsky v syrovej omáčke, pečené zemiaky
1313 kJ17 g26 g 13 g
6336 kJ83 g164 g 53 g
6336kJEnergie
83gBielkoviny
164gSacharidy
53gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jogurtový krém s čučoriedkovým pyré a müsli
1288 kJ16 g39 g 8 g
desiata
Šalát s pečenou repou, syrom a arašidy
674 kJ6 g9 g 11 g
obed
Nasi goreng ryža s údeným tofu
1706 kJ20 g50 g 15 g
olovrant
Cícerová pochúťka, uhorky so semienkami, pečivo
884 kJ8 g25 g 8 g
večera
Cannelloni plnené špenátom pečené v paradajkovej omáčke
1780 kJ26 g57 g 9 g
6331 kJ76 g181 g 51 g
6331kJEnergie
76gBielkoviny
181gSacharidy
51gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s baklažánovou philadelphiou a syrom, kaleráb
1166 kJ12 g29 g 11 g
desiata
Kefír s malinami
546 kJ8 g17 g 3 g
obed
Holandská robi sekaná s batátovou kašou a uhorkou
2069 kJ30 g60 g 15 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom Herold, trojhránky
864 kJ9 g21 g 9 g
večera
Indická karfiolová ryža s Halloumi, kokosovým mliekom
1557 kJ21 g17 g 25 g
6202 kJ79 g145 g 62 g
6202kJEnergie
79gBielkoviny
145gSacharidy
62gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová praženica, pečivo
1203 kJ17 g27 g 11 g
desiata
Petržlenový krém, čakanka, tyčinky
709 kJ13 g15 g 7 g
obed
Mrkvová omáčka s pekánmi a madelandom, bulgur
1846 kJ21 g55 g 16 g
olovrant
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
785 kJ13 g17 g 7 g
večera
Celozrnná tortilla so zeleninou a sójovými kúskami
1576 kJ23 g41 g 12 g
6119 kJ87 g155 g 53 g
6119kJEnergie
87gBielkoviny
155gSacharidy
53gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio