Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 5 000 kJ

pondelok, 28. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Karamelový krém s jahodami a sušienkami
1608 kJ5 g32 g 26 g
desiata
Šalát s restovanou hlivou, krutónmi
497 kJ6 g8 g 6 g
obed
Klaso na arašidovom masle s paprikami, zemiaky
1315 kJ25 g34 g 9 g
olovrant
Pistáciová nátierka, reďkovky, knusp
624 kJ11 g12 g 7 g
večera
Kuskus so zeleninou, syrom a tahini zálievkou
1345 kJ12 g38 g 13 g
5388 kJ60 g124 g 61 g
5388kJEnergie
60gBielkoviny
124gSacharidy
61gTuky
utorok, 29. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta so zapečeným syrom, uhorky
1209 kJ17 g25 g 13 g
desiata
Tvaroh s lesným ovocím a chia
538 kJ15 g16 g 1 g
obed
Červené karí s ananásom a seitanom, jazmínová ryža
1593 kJ20 g48 g 12 g
olovrant
Kôprový dip, šalát, kukuričník
580 kJ8 g15 g 4 g
večera
Zapečené zemiaky so zeleninou
1397 kJ15 g40 g 13 g
5316 kJ76 g144 g 43 g
5316kJEnergie
76gBielkoviny
144gSacharidy
43gTuky
streda, 30. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mätová pena, cherry paradajky, chlieb
900 kJ10 g21 g 10 g
desiata
Rukolová polievka s parmezánom
662 kJ6 g10 g 10 g
obed
Cícer na paprike, vajcia, halušky
1684 kJ18 g56 g 12 g
olovrant
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
688 kJ12 g14 g 6 g
večera
Rizoto s červenou repou, tofu a píniovými orieškami
1366 kJ14 g42 g 11 g
5300 kJ60 g143 g 48 g
5300kJEnergie
60gBielkoviny
143gSacharidy
48gTuky
štvrtok, 1. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsené placky s cottage, šalátom
854 kJ13 g12 g 12 g
desiata
Mangový jogurt
640 kJ7 g15 g 7 g
obed
Cestoviny so špenátom, panierom a mandľami
1667 kJ20 g42 g 15 g
olovrant
Rožtek s ligurkovo-pórovým žervé
657 kJ8 g17 g 6 g
večera
Šošovicovo-zeleninová sekaná, zemiaková kaša
1523 kJ12 g55 g 10 g
5341 kJ60 g141 g 50 g
5341kJEnergie
60gBielkoviny
141gSacharidy
50gTuky
piatok, 2. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata so špargľou, papriky, chlieb
1119 kJ18 g24 g 10 g
desiata
Fitness tatarka, šalát, tyčinky
482 kJ6 g12 g 4 g
obed
Krúpoto s kelom, údeným eidamom
1471 kJ19 g44 g 10 g
olovrant
Tvarohový dezert s ostružinami a kešu
691 kJ11 g14 g 7 g
večera
Linguine s pestom z avokáda, pečenými paradajkami a mozzarellou
1440 kJ12 g37 g 15 g
5204 kJ67 g131 g 46 g
5204kJEnergie
67gBielkoviny
131gSacharidy
46gTuky
sobota, 3. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio