Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu BEZ MÄSA 5 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka, paradajky, bageta
1068 kJ12 g22 g 13 g
desiata
Rukolový cottage, trojhránky
587 kJ9 g12 g 6 g
obed
Omáčka z koreňovej zeleniny so sójovými rezančekmi, ryža
1549 kJ23 g52 g 7 g
olovrant
Jogurt s jahodami a cereáliami
710 kJ7 g25 g 4 g
večera
Kuskusový šalát so zeleninou balkánom
1403 kJ13 g40 g 12 g
5318 kJ63 g151 g 42 g
5318kJEnergie
63gBielkoviny
151gSacharidy
42gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
1140 kJ14 g40 g 5 g
desiata
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
624 kJ8 g12 g 8 g
obed
Plnené šampiňóny so zemiakovou kašou, uhorková salsa
1435 kJ18 g27 g 19 g
olovrant
Mrkvový šalát s mozzarellou s krutónmi
691 kJ8 g14 g 9 g
večera
Cestoviny s brokolicovou omáčkou a parmezánom
1447 kJ16 g43 g 12 g
5337 kJ64 g136 g 52 g
5337kJEnergie
64gBielkoviny
136gSacharidy
52gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketový závin s hermelínom, šalát
1029 kJ8 g21 g 14 g
desiata
Dezert s čučoriedkovým prelivom
780 kJ14 g24 g 3 g
obed
Hrášok na smotane s baby karotkou, vajcia, bulgur
1504 kJ19 g47 g 11 g
olovrant
Tekvicová nátierka s výhonkami, knuspi
630 kJ7 g12 g 9 g
večera
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
1404 kJ12 g28 g 19 g
5348 kJ60 g132 g 56 g
5348kJEnergie
60gBielkoviny
132gSacharidy
56gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1001 kJ10 g36 g 5 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
563 kJ13 g3 g 7 g
obed
Noky s krémovým špenátom a čedarom
1606 kJ15 g43 g 16 g
olovrant
Hubová polievka
708 kJ11 g12 g 9 g
večera
Klaso s mangovým čatní, ryža
1415 kJ20 g52 g 6 g
5293 kJ69 g147 g 43 g
5293kJEnergie
69gBielkoviny
147gSacharidy
43gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
923 kJ14 g20 g 9 g
desiata
Cuketovo-papriková zmes, tyčinky
586 kJ7 g18 g 4 g
obed
Tofu placky s paradajkovou omáčkou, penne
1518 kJ19 g43 g 11 g
olovrant
Dezert stracciatella s ríbezľami
798 kJ11 g21 g 6 g
večera
Kari z čiernej šošovky s tekvicou Hokkaido
1407 kJ20 g36 g 12 g
5232 kJ71 g139 g 42 g
5232kJEnergie
71gBielkoviny
139gSacharidy
42gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio