Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 9 000 kJ

pondelok, 12. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový závin s mletým mäsom, strúhaná kaleráb
2848 kJ32 g53 g 36 g
obed
Gratinovaný kurací plátok s bryndzou, zeleninový bulgur
3354 kJ80 g72 g 23 g
večera
Zmes z pečených paprík s fazuľami a vajcom, chlieb
2869 kJ33 g99 g 16 g
9071 kJ144 g225 g 75 g
9071kJEnergie
144gBielkoviny
225gSacharidy
75gTuky
utorok, 13. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s olivami, bageta
2274 kJ29 g47 g 27 g
obed
Pečená treska v cestíčku s dresingom, šťouchané zemiaky
3478 kJ77 g85 g 18 g
večera
Ázijské rezance so zeleninou a hovädzím mäsom
3410 kJ52 g112 g 17 g
9161 kJ157 g245 g 62 g
9161kJEnergie
157gBielkoviny
245gSacharidy
62gTuky
streda, 14. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, papriky, pečivo
2478 kJ38 g63 g 20 g
obed
Dusené daniele kocky na balzamiku s hráškom, halušky
3479 kJ63 g115 g 11 g
večera
Ryža s tekvicou, madelanom a tekvicovými semienkami
3151 kJ36 g96 g 24 g
9108 kJ137 g274 g 55 g
9108kJEnergie
137gBielkoviny
274gSacharidy
55gTuky
štvrtok, 15. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová nátierka, farebná paprika, náš chlieb
2290 kJ21 g53 g 26 g
obed
Zapečené cestoviny s kelom a chorizom
4195 kJ59 g98 g 37 g
večera
Kuracie rezančeky s karotkovou omáčkou, zemiaky
2570 kJ57 g57 g 17 g
9054 kJ137 g208 g 80 g
9054kJEnergie
137gBielkoviny
208gSacharidy
80gTuky
piatok, 16. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kakaový koláč so slivkami a jogurtovým krémom s čučoriedkami
2840 kJ33 g75 g 26 g
obed
Karfiolové karí s panierom a kokosovým mliekom, ryža
3440 kJ32 g85 g 38 g
večera
Bravčové mäso so šampiňónovou omáčkou s kôprom, kuskus
2828 kJ56 g70 g 17 g
9108 kJ120 g229 g 80 g
9108kJEnergie
120gBielkoviny
229gSacharidy
80gTuky
sobota, 17. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové škubánky s cibuľkou a čedarom, repový šalát
2972 kJ34 g94 g 22 g
obed
Špagety s paprikovou omáčkou, bazalkou a parmezánom
3158 kJ34 g96 g 24 g
večera
Zmes pečenej zeleniny s lososom a kôporovým dresingom
2986 kJ55 g47 g 32 g
9116 kJ123 g237 g 77 g
9116kJEnergie
123gBielkoviny
237gSacharidy
77gTuky
nedeľa, 18. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s jablčným pyré a ricottovým krémom
2790 kJ21 g83 g 27 g
obed
Hovädzie rezančeky so syrovou omáčkou, pečené zemiaky
3323 kJ63 g52 g 36 g
večera
Quinoa s olivami, zeleninou a mini mozzarellou
3052 kJ35 g73 g 33 g
9166 kJ119 g208 g 96 g
9166kJEnergie
119gBielkoviny
208gSacharidy
96gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio