Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 9 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
2154 kJ29 g64 g 15 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
3881 kJ35 g95 g 44 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
3010 kJ55 g69 g 22 g
9045 kJ119 g227 g 81 g
9045kJEnergie
119gBielkoviny
227gSacharidy
81gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
2450 kJ29 g87 g 10 g
obed
Morčacie mäso s pečeným baklažánom, bulgur s pohánkou a kapiou
3351 kJ61 g79 g 28 g
večera
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
3307 kJ32 g95 g 32 g
9109 kJ122 g261 g 70 g
9109kJEnergie
122gBielkoviny
261gSacharidy
70gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič se sýrom, papriky
2261 kJ20 g53 g 27 g
obed
Robi plátok s cibuľovým prelivom a zemiakmi, uhorkový šalát
3713 kJ58 g107 g 24 g
večera
Kuracie rezančeky na šampiňónoch, ryža
3243 kJ68 g97 g 14 g
9217 kJ146 g257 g 65 g
9217kJEnergie
146gBielkoviny
257gSacharidy
65gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
2133 kJ20 g76 g 11 g
obed
Bravčové výpečky so špenátom a špalíčkami
3689 kJ61 g99 g 24 g
večera
Morská šťuka s horčicovou omáčkou, batátové hranolky
3478 kJ53 g68 g 36 g
9300 kJ134 g243 g 71 g
9300kJEnergie
134gBielkoviny
243gSacharidy
71gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
2212 kJ33 g49 g 22 g
obed
Tortilla s červenými fazuľami a trhaným mäsom
3824 kJ67 g95 g 26 g
večera
Morčacie plátok s restovanou zeleninou, dresink
3081 kJ45 g35 g 44 g
9118 kJ145 g179 g 92 g
9118kJEnergie
145gBielkoviny
179gSacharidy
92gTuky
sobota, 24. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka zo sušených paradajok, valeriánka, pečivo
2665 kJ26 g57 g 33 g
obed
Rezance so zeleninou a krevetami
3145 kJ60 g24 g 46 g
večera
Restované hovädzie so sezamom a mungo fazuľkami
3232 kJ60 g86 g 22 g
9041 kJ146 g167 g 100 g
9041kJEnergie
146gBielkoviny
167gSacharidy
100gTuky
nedeľa, 25. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Grécky jogurt s pistáciami a čučoriedkové pyré s bielou čokoládou, croissant
2912 kJ26 g71 g 30 g
obed
Mäsové guličky s tekvicovo-kokosovou omáčkou, ryža
3422 kJ53 g96 g 24 g
večera
Šampiňóny plnené paprikovou zmesou, zemiaková kaša
2754 kJ32 g59 g 33 g
9088 kJ111 g226 g 87 g
9088kJEnergie
111gBielkoviny
226gSacharidy
87gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio