Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 9 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s údeným lososom, reďkev
2509 kJ36 g48 g 29 g
obed
Kuracie kúsky s čedarom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky s karotkou
3525 kJ65 g68 g 34 g
večera
Korenistá ryža s kešu a brokolicou
2972 kJ28 g103 g 21 g
9007 kJ128 g219 g 83 g
9007kJEnergie
128gBielkoviny
219gSacharidy
83gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierkové maslo so šunkou, chlieb
2508 kJ25 g52 g 30 g
obed
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
3426 kJ36 g104 g 26 g
večera
Bravčové rezančeky s prelivom z lučiny a batáty
3269 kJ59 g39 g 42 g
9203 kJ120 g195 g 98 g
9203kJEnergie
120gBielkoviny
195gSacharidy
98gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
2277 kJ33 g53 g 22 g
obed
Cícer s baklažánom a mletým mäsom, pita
3325 kJ63 g82 g 23 g
večera
Farebné fusilli so špenátom, syrom a mandľami
3508 kJ39 g103 g 28 g
9111 kJ135 g239 g 73 g
9111kJEnergie
135gBielkoviny
239gSacharidy
73gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s ananásovo-marakujovým pyré a ricottou
2679 kJ21 g78 g 26 g
obed
Rizoto s červenou repou a parmezánom
3211 kJ30 g108 g 22 g
večera
Kurací plátok s cuketou a smotanou, pečené zemiaky
3174 kJ74 g55 g 25 g
9065 kJ126 g241 g 73 g
9065kJEnergie
126gBielkoviny
241gSacharidy
73gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s hermelínom, rukolou a brusnicovým chutney
3391 kJ35 g105 g 28 g
obed
Morčacie kocky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle
2937 kJ57 g66 g 21 g
večera
Bulgur s paradajkami, tuniakom a kaparmi
2674 kJ50 g90 g 10 g
9003 kJ142 g261 g 60 g
9003kJEnergie
142gBielkoviny
261gSacharidy
60gTuky
sobota, 10. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketovo-kakaové muffiny s čučoriedkovým krémom
2804 kJ36 g85 g 19 g
obed
Špagety s tekvicovým pestom a pečeným syrom
3892 kJ47 g91 g 41 g
večera
Morčacie medailóniky s opekanými šampiňónmi, zemiaková kaša
2487 kJ55 g55 g 17 g
9184 kJ138 g230 g 77 g
9184kJEnergie
138gBielkoviny
230gSacharidy
77gTuky
nedeľa, 11. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené quesadillas s kukuricou, šunkou a špenátom
2642 kJ24 g80 g 23 g
obed
Lososové guličky so syrovou omáčkou, kuskus s pečenými paradajkami
3598 kJ72 g75 g 26 g
večera
Pikantné hovädzie so sezamom a zeleninou, zlatá ryža
2868 kJ45 g84 g 19 g
9107 kJ141 g239 g 68 g
9107kJEnergie
141gBielkoviny
239gSacharidy
68gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio