Jedálniček programu KOMBI WEEK 9 000 kJ

pondelok, 13. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s údeným lososom, farebná mrkva
1874 kJ30 g41 g 18 g
desiata
Jogurt s jahodovým pyré a cereáliami
1226 kJ12 g37 g 8 g
obed
Španielsky vtáčik naruby, ryža
2559 kJ51 g59 g 18 g
olovrant
Dip z modrého syra, šalát, krehký plátok
1367 kJ11 g18 g 23 g
večera
Plnený paprikový struk, šťouchané zemiaky
2288 kJ45 g63 g 11 g
9315 kJ148 g218 g 79 g
9315kJEnergie
148gBielkoviny
218gSacharidy
79gTuky
utorok, 14. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová vyprážačka, chlieb
1732 kJ23 g43 g 15 g
desiata
Malinový dezert s píniovými orechmi
1144 kJ25 g16 g 9 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, zemiaky
2673 kJ56 g46 g 24 g
olovrant
Tvaroh na slano, zeleninové hranolky
1072 kJ27 g31 g 2 g
večera
Farebný stredomorský cestovinový šalát s tuniakom
2495 kJ44 g72 g 13 g
9117 kJ175 g209 g 63 g
9117kJEnergie
175gBielkoviny
209gSacharidy
63gTuky
streda, 15. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
1940 kJ28 g47 g 17 g
desiata
Listové šaláty s tofu a granátovým jablkom
842 kJ13 g10 g 12 g
obed
Tortilla s mletým mäsom, kukuricou a karí dresingom
2452 kJ45 g50 g 20 g
olovrant
Mätová pena, kaleráb, knuspi
1316 kJ12 g19 g 21 g
večera
Hydinové rezančeky s brokolicou, kuskus
2543 kJ52 g70 g 11 g
9093 kJ149 g195 g 81 g
9093kJEnergie
149gBielkoviny
195gSacharidy
81gTuky
štvrtok, 16. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka s lučinou, chlieb vitaminík
1972 kJ17 g36 g 28 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
835 kJ9 g18 g 10 g
obed
Bryndzové halušky s karamelizovanou cibuľkou
2714 kJ23 g87 g 22 g
olovrant
Tvarohový dezert s mangom a lupienkami mandlí
1255 kJ24 g29 g 9 g
večera
Baklažánová ragú s tempeh, ryža
2591 kJ33 g76 g 17 g
9366 kJ107 g247 g 86 g
9366kJEnergie
107gBielkoviny
247gSacharidy
86gTuky
piatok, 17. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené orechové müsli s jogurtom
2284 kJ16 g14 g 48 g
desiata
Parmazánový dip, zelenina
764 kJ11 g6 g 13 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix
2506 kJ38 g9 g 44 g
olovrant
Vaječné muffinky so slaninou a čedarom
1722 kJ19 g5 g 34 g
večera
Bravčové mäso na ghí s restovanou cuketou
1958 kJ29 g12 g 33 g
9234 kJ112 g46 g 171 g
9234kJEnergie
112gBielkoviny
46gSacharidy
171gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio