Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 7 000 kJ

pondelok, 19. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica na masle, farebná mrkev, ciabatta
1431 kJ21 g32 g 14 g
desiata
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
806 kJ18 g23 g 1 g
obed
Paradajková zmes s batátmi a fazuľami, penne
2160 kJ19 g81 g 11 g
olovrant
Cottage s reďkovkou a hráškovými výhonkami, rožtek
1039 kJ14 g26 g 9 g
večera
Robi rezance s broskyňami a mandľami, ryža
1821 kJ25 g68 g 7 g
7257 kJ97 g229 g 41 g
7257kJEnergie
97gBielkoviny
229gSacharidy
41gTuky
utorok, 20. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vanilková pšeno kaša s ostružinami a kešu
1402 kJ12 g56 g 8 g
desiata
Cuketovo-baklažánová zmes, tyčky
828 kJ7 g20 g 9 g
obed
Tortilla s rukolou, vajcom, červenou repou a kozím syrom
2238 kJ26 g49 g 24 g
olovrant
Syrové rolky, šalát s granátovým jablkom
986 kJ24 g6 g 13 g
večera
Zemiaková roláda plnená kyslou kapustou so špenátom a karamelizovanou cibuľkou
1937 kJ17 g75 g 9 g
7391 kJ86 g205 g 63 g
7391kJEnergie
86gBielkoviny
205gSacharidy
63gTuky
streda, 21. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Orechová nátierka, cherry paradajky, naše pečivo
1754 kJ17 g32 g 25 g
desiata
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
955 kJ5 g37 g 5 g
obed
Zapečený šmakúnový plátok s goudou, zemiaky s bylinkovým dresingom
1695 kJ30 g33 g 16 g
olovrant
Mrkvové placky s amarantom, petržlenový dip, valeriánka
1138 kJ12 g36 g 8 g
večera
Indická karfiolová ryža s Panýrom a kokosovým mliekom
1691 kJ21 g19 g 26 g
7233 kJ85 g157 g 81 g
7233kJEnergie
85gBielkoviny
157gSacharidy
81gTuky
štvrtok, 22. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kakaový clafoutis s marhuľami a ricottovým krémom
1880 kJ24 g46 g 18 g
desiata
Špenátový dip s konopným semienkom, mrkvové hranolky
767 kJ11 g10 g 11 g
obed
Grécky kuskusový šalát
1967 kJ18 g51 g 20 g
olovrant
Salsa z pečeného baklažánu s vajcom, šalát, syrové trojhránky
891 kJ12 g13 g 12 g
večera
Pečený marinovaný seitan v horčici, kôprová omáčka, zemiaky
1811 kJ30 g34 g 19 g
7317 kJ95 g155 g 79 g
7317kJEnergie
95gBielkoviny
155gSacharidy
79gTuky
piatok, 23. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, farebná paprika, ražný chlieb
1504 kJ19 g32 g 17 g
desiata
Tomatová polievka
679 kJ3 g27 g 5 g
obed
Tofu s krémovými šampiňónmi, bulgur
2081 kJ28 g53 g 21 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré a cereáliami
1072 kJ11 g32 g 7 g
večera
Farebné cestoviny so syrovou omáčkou a hráškom
2007 kJ22 g64 g 15 g
7343 kJ83 g207 g 64 g
7343kJEnergie
83gBielkoviny
207gSacharidy
64gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio