Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 7 000 kJ

pondelok, 12. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Celerovo-mrkvová nátierka s výhonkami, šalát, bageta
1229 kJ16 g36 g 9 g
desiata
Pečený ananás s badiánom a bielym jogurtom
909 kJ8 g29 g 6 g
obed
Šmakún s pikantnou tekvicou, bulgur
1955 kJ26 g59 g 15 g
olovrant
Brokolicový muffin s parmezánom, papriky
1244 kJ22 g24 g 12 g
večera
Cestoviny s ricottovo-cuketovým prelivom s feniklom
1949 kJ20 g58 g 16 g
7286 kJ93 g206 g 58 g
7286kJEnergie
93gBielkoviny
206gSacharidy
58gTuky
utorok, 13. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s figovo-hruškovým džemom a strúhaným tvarohom
1583 kJ20 g55 g 9 g
desiata
Hanácky šalát, pečivo
796 kJ5 g29 g 5 g
obed
Repový karbonátok so šťouchanými zemiakmi, dresing
1907 kJ16 g70 g 12 g
olovrant
Pistáciová nátierka, syrové tyčinky
1130 kJ20 g19 g 13 g
večera
Zeleninové rizoto s edamame a syrom
1980 kJ21 g67 g 13 g
7396 kJ83 g239 g 52 g
7396kJEnergie
83gBielkoviny
239gSacharidy
52gTuky
streda, 14. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s rukolovým pestom, reďkovky
1865 kJ21 g36 g 24 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsy, knuspi
903 kJ14 g22 g 8 g
obed
Zapečené cestoviny s hubami, brokolicou a modrým syrom
2179 kJ27 g54 g 20 g
olovrant
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
955 kJ5 g37 g 5 g
večera
Kôprová omáčka s vajcom, zemiaky
1481 kJ16 g33 g 17 g
7383 kJ84 g181 g 75 g
7383kJEnergie
84gBielkoviny
181gSacharidy
75gTuky
štvrtok, 15. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
1768 kJ24 g46 g 14 g
desiata
Pečený ružičkový kel s chilli dipom, trojhránky
827 kJ8 g22 g 8 g
obed
Robi s horčično-medovou omáčkou, rýža
1950 kJ26 g63 g 11 g
olovrant
Šalát s paradajkami, syrom a semienkami
823 kJ13 g6 g 13 g
večera
Zapečený baklažán so syrom, batátové hranolky s našou tatarkou
2008 kJ16 g38 g 27 g
7377 kJ87 g175 g 73 g
7377kJEnergie
87gBielkoviny
175gSacharidy
73gTuky
piatok, 16. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ražný chlieb s pórovou nátierkou, šalát
1472 kJ22 g28 g 17 g
desiata
Hruškový tvaroh
649 kJ13 g22 g 2 g
obed
Červená šošovka s paprikou a opečeným halloumi, náš chlieb
2724 kJ37 g73 g 22 g
olovrant
Polievka z pečeného paštrnáku
787 kJ4 g25 g 7 g
večera
Seitan so zeleninovou omáčkou, špecle
1749 kJ32 g41 g 14 g
7381 kJ108 g189 g 62 g
7381kJEnergie
108gBielkoviny
189gSacharidy
62gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio