Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 7 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
1859 kJ25 g50 g 15 g
desiata
Balkánsky dip s kapiou, valeriánkou, pečivo
870 kJ14 g22 g 6 g
obed
Pečený marinovaný seitan v horčici s kôprovou omáčkou, zemiaky
1813 kJ30 g34 g 19 g
olovrant
Polentové hranolky s restovanou zeleninou a dresingom
1019 kJ6 g36 g 8 g
večera
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a čedarom
1831 kJ18 g54 g 14 g
7392 kJ93 g196 g 63 g
7392kJEnergie
93gBielkoviny
196gSacharidy
63gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s baklažánovou penou
1543 kJ17 g41 g 15 g
desiata
Tvarohový dezert so slivkami a orechmi
977 kJ15 g21 g 10 g
obed
Rizoto s červenou repou s mini mozzarellou a tekvicovými semienkami
1905 kJ18 g57 g 16 g
olovrant
Syrová pizza, cherry paradajky
1448 kJ11 g23 g 23 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
1507 kJ21 g32 g 15 g
7380 kJ83 g174 g 79 g
7380kJEnergie
83gBielkoviny
174gSacharidy
79gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, uhorka, chlieb
1507 kJ19 g32 g 16 g
desiata
Tvaroh s lesným ovocím a chia
744 kJ21 g22 g 1 g
obed
Halušky s kapustou a údeným tempehom
2111 kJ21 g57 g 20 g
olovrant
Syrové rolky s tymiánovým krémom, šalát, knuspi
832 kJ15 g13 g 10 g
večera
Červené karí s ananásom, jazmínová ryža
2184 kJ17 g61 g 22 g
7378 kJ93 g186 g 69 g
7378kJEnergie
93gBielkoviny
186gSacharidy
69gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pohánková kaša s jahodami a čokoládou
1424 kJ12 g52 g 9 g
desiata
Trojhránky s nivovým dipom, reďkev
886 kJ10 g17 g 11 g
obed
Hráškové pyré so sušenými paradajkami a syrom, batáty
2225 kJ16 g48 g 29 g
olovrant
Šampiňónová polievka s parmezánom
1073 kJ16 g9 g 18 g
večera
Šmakún so zeleninovým šalátom a cesnakovým dresingom, pita
1752 kJ30 g32 g 18 g
7361 kJ83 g159 g 85 g
7361kJEnergie
83gBielkoviny
159gSacharidy
85gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, bageta
1418 kJ18 g33 g 14 g
desiata
Zelerový šalát s reďkovkami a kešu
570 kJ5 g9 g 8 g
obed
Slaný koláč s quinoou a červenou šošovkou
2160 kJ30 g64 g 15 g
olovrant
Zemiakové šúlance s makom a tvarohom
1296 kJ22 g46 g 3 g
večera
Robi na arašidovom masle s paprikami, kuskus
1940 kJ30 g56 g 12 g
7384 kJ104 g209 g 53 g
7384kJEnergie
104gBielkoviny
209gSacharidy
53gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio