Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 7 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s ementálom, šalát, pečivo
1385 kJ16 g32 g 15 g
desiata
Čučoriedkový dezert s vanilkovou príchuťou
1079 kJ16 g26 g 9 g
obed
Tortilla s baklažánom a kôprovým tofu
2114 kJ24 g46 g 22 g
olovrant
Pikantné pražené oriešky s cícerom
1142 kJ11 g20 g 17 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
1676 kJ18 g52 g 13 g
7395 kJ84 g176 g 77 g
7395kJEnergie
84gBielkoviny
176gSacharidy
77gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
1852 kJ25 g50 g 15 g
desiata
Brokolicová polievka so semienkami
663 kJ8 g15 g 7 g
obed
Kokosové rizoto s hráškom a cuketou
2102 kJ16 g53 g 24 g
olovrant
Paradajková salsa s čerstvým syrom, ciabatta
929 kJ8 g25 g 9 g
večera
Seitan so zeleninovou omáčkou, kuskus
1827 kJ33 g42 g 13 g
7373 kJ91 g184 g 68 g
7373kJEnergie
91gBielkoviny
184gSacharidy
68gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou, papriky, bageta
1678 kJ22 g45 g 14 g
desiata
Ricotta s olivami, šalát, knuspi
793 kJ12 g15 g 10 g
obed
Klaso s horčično-medovou omáčkou, bulgur
2030 kJ32 g56 g 15 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a jahodami
1287 kJ17 g23 g 16 g
večera
Balkánsky syr so špenátom a brusnicami, pečené zemiaky
1593 kJ17 g37 g 18 g
7380 kJ99 g175 g 72 g
7380kJEnergie
99gBielkoviny
175gSacharidy
72gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, kaleráb, chlieb vitamínok
1233 kJ16 g31 g 11 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrom
706 kJ15 g10 g 7 g
obed
Špagety s paprikovým prelivom a čedarom
2128 kJ22 g65 g 16 g
olovrant
Tapiokový puding s ostružinami a para orechy
1546 kJ3 g48 g 18 g
večera
Šmakún s pórom a nivou, farebná quinoa
1754 kJ28 g45 g 14 g
7367 kJ83 g200 g 66 g
7367kJEnergie
83gBielkoviny
200gSacharidy
66gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s pažítkovou flórou a strúhaným syrom, farebná mrkva
1375 kJ21 g32 g 13 g
desiata
Pečený ananás s badiánom a bielym jogurtom
909 kJ8 g29 g 6 g
obed
Robi plátok s hermelínom a karamelizovanou cibuľou, šťouchané zemiaky
2203 kJ40 g46 g 20 g
olovrant
Cottage s petržlenovou vňaťou, šalát, tyčinky
968 kJ15 g17 g 11 g
večera
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek
1898 kJ28 g75 g 4 g
7353 kJ113 g200 g 55 g
7353kJEnergie
113gBielkoviny
200gSacharidy
55gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio