Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 7 000 kJ

pondelok, 8. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, pečivo
1661 kJ23 g43 g 14 g
desiata
Malinový jogurt
747 kJ8 g19 g 6 g
obed
Cestoviny so strukovinovým ragú
2017 kJ23 g73 g 10 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi a čerstvým syrom, knuspi
942 kJ11 g17 g 13 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
2045 kJ30 g57 g 16 g
7412 kJ96 g208 g 59 g
7412kJEnergie
96gBielkoviny
208gSacharidy
59gTuky
utorok, 9. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
1472 kJ19 g32 g 15 g
desiata
Jahodový kefír
666 kJ7 g26 g 3 g
obed
Quinoový šalát so zeleninou a tempehom
2036 kJ32 g50 g 16 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy, rožok
1161 kJ11 g37 g 9 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
1850 kJ25 g37 g 20 g
7185 kJ94 g181 g 62 g
7185kJEnergie
94gBielkoviny
181gSacharidy
62gTuky
streda, 10. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
1665 kJ13 g69 g 7 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami, nachos
935 kJ14 g15 g 12 g
obed
Mexická zmes so sójou v tortille
2231 kJ29 g66 g 13 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
1069 kJ15 g31 g 8 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
1475 kJ15 g45 g 11 g
7375 kJ85 g225 g 50 g
7375kJEnergie
85gBielkoviny
225gSacharidy
50gTuky
štvrtok, 11. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s rukolovým pestom, reďkovky
1894 kJ23 g38 g 24 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
738 kJ8 g21 g 6 g
obed
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
1989 kJ28 g42 g 22 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
774 kJ22 g22 g 1 g
večera
Robi s pažítkovou omáčkou, zlatý bulgur
1975 kJ32 g59 g 13 g
7370 kJ114 g182 g 66 g
7370kJEnergie
114gBielkoviny
182gSacharidy
66gTuky
piatok, 12. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, ciabatta
1189 kJ19 g32 g 8 g
desiata
Tzatziki s trojhránky
871 kJ8 g22 g 10 g
obed
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová ryža
2363 kJ27 g59 g 26 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a černicami
1226 kJ18 g23 g 13 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
1826 kJ16 g66 g 11 g
7474 kJ88 g202 g 69 g
7474kJEnergie
88gBielkoviny
202gSacharidy
69gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio