Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 7 000 kJ

pondelok, 26. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s malinovým rozvarom a chia
1567 kJ16 g43 g 14 g
desiata
Polievka z pečených paprík
477 kJ5 g12 g 5 g
obed
Zeleninový šalát so syrovou variáciou, kešu, francúzsky dresing, pečivo
2410 kJ35 g36 g 32 g
olovrant
Paradajková terina so syrom, krehké pečivo
984 kJ10 g21 g 12 g
večera
Falafel so zemiakovým šalátom s reďkovkami
1819 kJ17 g66 g 11 g
7257 kJ83 g177 g 74 g
7257kJEnergie
83gBielkoviny
177gSacharidy
74gTuky
utorok, 27. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová omeleta s bylinkami, pečivo
1372 kJ20 g31 g 12 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
638 kJ9 g3 g 12 g
obed
Baba Ganoush so sójovými guličkami, ryža
2186 kJ32 g69 g 12 g
olovrant
Citrónový dezert s jahodami a chia semienky
989 kJ16 g18 g 11 g
večera
Fusilli so špenátom a orechovým pestom
2051 kJ19 g55 g 21 g
7235 kJ96 g175 g 68 g
7235kJEnergie
96gBielkoviny
175gSacharidy
68gTuky
streda, 28. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Croissant s čučoriedkovým krémom a arašidmi
1576 kJ14 g40 g 17 g
desiata
Cottage s restovanou zeleninou, šalát
687 kJ13 g5 g 10 g
obed
Udený tempeh s červenou kapustou a zemiakovými klátikmi
2158 kJ21 g68 g 17 g
olovrant
Chrenová pena, uhorky, fitchlieb
832 kJ13 g21 g 6 g
večera
Bulgur s tekvicou, madelanom a tekvicovými semienkami
1774 kJ23 g56 g 13 g
7026 kJ84 g189 g 64 g
7026kJEnergie
84gBielkoviny
189gSacharidy
64gTuky
štvrtok, 29. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný koláč s fazuľovými strukami a paprikou
1749 kJ26 g41 g 16 g
desiata
Mangový jogurt
910 kJ10 g22 g 9 g
obed
Šampiňóny v cestíčku s batátmi a zelerovým šalátom
2069 kJ22 g69 g 13 g
olovrant
Avokádová salsa, šalát, trojhránky
881 kJ6 g13 g 15 g
večera
Tofu so sweet chilli omáčkou, ryža
1786 kJ20 g59 g 12 g
7395 kJ82 g205 g 65 g
7395kJEnergie
82gBielkoviny
205gSacharidy
65gTuky
piatok, 30. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hráškové žervé, kaleráb, chlieb
1366 kJ19 g40 g 9 g
desiata
Miešaná zelenina s jogurtovým dresingom, knuspi
717 kJ7 g29 g 3 g
obed
Robi plátok s hermelínom a brusnicami, šťouchané zemiaky
2044 kJ36 g52 g 15 g
olovrant
Pošírované hrušky s créme
1019 kJ16 g38 g 2 g
večera
Tortilla s rukolou, vajcom, červenou repou a kozím syrom
2250 kJ26 g49 g 24 g
7396 kJ103 g208 g 53 g
7396kJEnergie
103gBielkoviny
208gSacharidy
53gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio