Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 4. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčkový šalát s údeným eidamom, reďkovky, chlieb
2735 kJ42 g59 g 26 g
desiata
Restovaný karfiól so šampiňónmi a syrovými chipsami
1216 kJ27 g19 g 12 g
obed
Morčacie rezančeky so špenátom a karamelizovanou cibuľou, pečené zemiaky
3347 kJ91 g67 g 17 g
olovrant
Malinový jogurt, dobrá vláknina, melón
1778 kJ15 g55 g 12 g
večera
Hovädzie tokáň, kuskus s hráškom
3341 kJ70 g78 g 20 g
12417 kJ245 g279 g 87 g
12417kJenergie
245gBílkoviny
279gsacharidy
87gtuky
utorok, 5. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta so zapečeným syrom
2964 kJ33 g58 g 37 g
desiata
Fenikel s ananásom a parmskou šunkou
961 kJ11 g18 g 11 g
obed
Pražma so šalátom z čiernej šošovky
4304 kJ100 g96 g 27 g
olovrant
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
1380 kJ31 g27 g 6 g
večera
Morčacie kúsky s korenistou omáčkou, zlatá ryža
2988 kJ72 g76 g 10 g
12596 kJ248 g275 g 92 g
12596kJenergie
248gBílkoviny
275gsacharidy
92gtuky
streda, 6. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka s bryndzou, mix paprík, náš chlieb
2918 kJ42 g55 g 34 g
desiata
Mangový jogurt s chia
1263 kJ21 g40 g 6 g
obed
Celozrnné fusilli s kuracím mäsom a pestom z pečeného baklažánu a medvedieho cesnaku
4247 kJ87 g74 g 38 g
olovrant
Tvaroh na slano, rímsky šalát, tyčinky
1186 kJ36 g30 g 2 g
večera
Dusené bravčové mäso s baby karotkou, zemiaky
2926 kJ69 g77 g 13 g
12540 kJ257 g276 g 93 g
12540kJenergie
257gBílkoviny
276gsacharidy
93gtuky
štvrtok, 7. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so sušenými paradajkami, naše pečivo
2352 kJ30 g52 g 25 g
desiata
Dezert s čučoriedkami a vanilkovou príchuťou
1360 kJ25 g38 g 10 g
obed
Hovädzie rezančeky s pikantnými zelenými fazuľkami, bulgur s arašidmi
3787 kJ74 g82 g 31 g
olovrant
Listové šaláty s morčacími kúskami a jogurtovou zálievkou
1612 kJ41 g23 g 13 g
večera
Kuracie kocky na šampiňónoch, naše cestoviny
3287 kJ82 g77 g 14 g
12398 kJ253 g273 g 93 g
12398kJenergie
253gBílkoviny
273gsacharidy
93gtuky
piatok, 8. marec 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lievance s jahodovou omáčkou a tvarohovým krémom
2350 kJ34 g72 g 15 g
desiata
Tekvicová polievka so syrom
1183 kJ18 g25 g 12 g
obed
Mäsová tortilla na grécky spôsob
4146 kJ92 g60 g 39 g
olovrant
Pažítkový krém s píniovými orieškami, dubáčik, knuspi
1433 kJ24 g22 g 19 g
večera
Quinoa s cesnakovými krevetami
3051 kJ62 g85 g 14 g
12162 kJ229 g264 g 99 g
12162kJenergie
229gBílkoviny
264gsacharidy
99gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio