Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 10. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s petržlenovou nátierkou, kaleráb, chlieb
2825 kJ36 g56 g 32 g
desiata
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
1456 kJ35 g39 g 1 g
obed
Bravčové kúsky s omáčkou z cukiet a žervé, zemiaky
3239 kJ81 g55 g 24 g
olovrant
Šunková rolka, rímsky šalát, rohlíček
1460 kJ25 g32 g 12 g
večera
Kuracie závitok s kozím syrom, bulgur s kukuricou
3160 kJ79 g76 g 17 g
12139 kJ256 g259 g 86 g
12139kJEnergie
256gBielkoviny
259gSacharidy
86gTuky
utorok, 11. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údenou paprikou a kapary, cherry paradajky, pečivo
2665 kJ45 g51 g 28 g
desiata
Krémová pórová polievka s čedarom
1237 kJ14 g21 g 17 g
obed
Krevety so šafránovým rizotom
3607 kJ64 g110 g 16 g
olovrant
Jahodový jdezert s čokoládou
1432 kJ25 g34 g 11 g
večera
Dusený kel s bravčovým mäsom, kuskus
3591 kJ87 g79 g 16 g
12532 kJ234 g296 g 88 g
12532kJEnergie
234gBielkoviny
296gSacharidy
88gTuky
streda, 12. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hydinová paštéta s granátovým jablkom, uhorky, náš chlieb
2361 kJ49 g56 g 16 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami
1153 kJ17 g18 g 15 g
obed
Baba Ganoush s mäsovými guľkami, celozrnná pita
3836 kJ80 g70 g 33 g
olovrant
Marhuľový proteínový Míša
1515 kJ44 g33 g 6 g
večera
Morčacie medailónky s hráškovo-mätovým pyré, batáty
3297 kJ79 g89 g 11 g
12163 kJ267 g267 g 81 g
12163kJEnergie
267gBielkoviny
267gSacharidy
81gTuky
štvrtok, 13. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s hlivou a špenátom, bageta
2901 kJ45 g60 g 28 g
desiata
Černicový tvaroháčik s pekánmi
1399 kJ31 g29 g 7 g
obed
Celozrnné cestoviny s citrónovým kuraťom
3668 kJ87 g90 g 17 g
olovrant
Brokolicový dip, reďkev, knuspi
1619 kJ26 g30 g 18 g
večera
Treska s tekvicovým krémom, ryža
2946 kJ53 g88 g 15 g
12534 kJ242 g298 g 86 g
12534kJEnergie
242gBielkoviny
298gSacharidy
86gTuky
piatok, 14. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čučoriedkový chlebík s ricottovou penou
3014 kJ38 g82 g 24 g
desiata
Rukolový cottage, červená čakanka, tyčinky
1502 kJ25 g27 g 16 g
obed
Bulgur s červenou repou, morčacím mäsom a fetou
3597 kJ72 g94 g 23 g
olovrant
Listové šaláty se šmakúnom a dresingom
1494 kJ43 g16 g 13 g
večera
Hovädzie na víne so šampiňónmi, šťouchané zemiaky
3059 kJ66 g63 g 19 g
12665 kJ245 g281 g 96 g
12665kJEnergie
245gBielkoviny
281gSacharidy
96gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio