Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, reďkovky, chlieb
2702 kJ44 g53 g 27 g
desiata
Malinový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
1615 kJ29 g51 g 5 g
obed
Paradajkovo-hubová zmes s kuracím mäsom, ryža
3579 kJ91 g83 g 16 g
olovrant
Cottage s hráškom, krehké pečivo
1923 kJ30 g38 g 19 g
večera
Šalát s údeným lososom, výhonkami a chilli dresingom
2848 kJ36 g43 g 40 g
12667 kJ231 g268 g 108 g
12667kJEnergie
231gBielkoviny
268gSacharidy
108gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, kornbageta
2480 kJ33 g60 g 22 g
desiata
Termix s pistáciami
1387 kJ31 g29 g 8 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, špagety
4194 kJ80 g122 g 18 g
olovrant
Krémové žervé zelerovými hranolkami, knuspi
1368 kJ18 g23 g 17 g
večera
Kuracie kocky s ružičkovým kelom, šťouchané zemiaky
2765 kJ77 g60 g 12 g
12194 kJ239 g294 g 78 g
12194kJEnergie
239gBielkoviny
294gSacharidy
78gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniak s kôprovým dipom, paprika, chlieb
2608 kJ41 g60 g 22 g
desiata
Šunka so strúhaným syrom, šalát, krehké pečivo
1322 kJ34 g23 g 10 g
obed
Morčacie kúsky s citrónovou omáčkou, bulgur so zeleninou
3620 kJ80 g82 g 23 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom a kešu
1746 kJ23 g38 g 19 g
večera
Hovädzie rezančeky s pikantnými zelenými fazuľkami, farebná quinoa
3388 kJ71 g63 g 28 g
12684 kJ248 g266 g 102 g
12684kJEnergie
248gBielkoviny
266gSacharidy
102gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
3001 kJ43 g50 g 37 g
desiata
Strukovinová paštéta so šampiňónmi, šalát, krehké pečivo
1288 kJ9 g34 g 14 g
obed
Pražma s pečenými zemiakmi a uhorkovým šalátom
3462 kJ76 g61 g 30 g
olovrant
Čučoriedkový tvaroháčik s vlašskými orechmi
1385 kJ31 g33 g 6 g
večera
Bravčové kúsky s glazovanou mrkvou, bulgur
3398 kJ71 g101 g 16 g
12534 kJ230 g279 g 103 g
12534kJEnergie
230gBielkoviny
279gSacharidy
103gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lesným ovocím a čokoládou
2664 kJ36 g83 g 15 g
desiata
Tvarohová nátierka s parmezánom, farebná mrkva, trojhránky
1620 kJ28 g42 g 12 g
obed
Korenené hovädzie kocky se špenátom a cícer, kuskus
3807 kJ76 g93 g 22 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a dresingom
1616 kJ25 g23 g 21 g
večera
Morčacie kúsky s omáčkou z cukiet a žervé, ryža
2865 kJ78 g57 g 16 g
12572 kJ243 g298 g 87 g
12572kJEnergie
243gBielkoviny
298gSacharidy
87gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio