Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 1. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, bageta
2396 kJ25 g55 g 27 g
desiata
Cottage s tekvicovými semienkami, paprika, trojhránky
1541 kJ24 g32 g 16 g
obed
Morčacie rezančeky so špargľou a karamelizovanou cibuľou, šťouchané zemiaky
3481 kJ86 g77 g 18 g
olovrant
Čučoriedkový dezert s vlašskými orechmi
1599 kJ26 g38 g 13 g
večera
Hovädzie kúsky s citrónovou omáčkou, bulgur
3441 kJ73 g73 g 27 g
12458 kJ234 g275 g 101 g
12458kJEnergie
234gBielkoviny
275gSacharidy
101gTuky
utorok, 2. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s pórom, mrkva, pečivo
2450 kJ34 g64 g 21 g
desiata
Kokosový dezert s malinami
1688 kJ34 g35 g 13 g
obed
Celozrnné cestoviny al pomodoro s kuracím mäsom
3782 kJ86 g97 g 18 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, rožtek
1698 kJ21 g53 g 12 g
večera
Candát s hubovým prelivom, pečené zemiaky
3045 kJ71 g50 g 27 g
12663 kJ246 g300 g 90 g
12663kJEnergie
246gBielkoviny
300gSacharidy
90gTuky
streda, 3. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové maslo so syrom, cherry paradajky, náš chlieb
2551 kJ30 g46 g 34 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
1119 kJ28 g11 g 13 g
obed
Mäsové guličky s dipom z fety a zeleninou, pita
3550 kJ83 g61 g 29 g
olovrant
Jogurt s jahodami a škoricovými vločkami, farebný melón
1863 kJ18 g61 g 12 g
večera
Morčacie plátky s jablkami na karí, ryža
3441 kJ71 g105 g 13 g
12523 kJ230 g283 g 100 g
12523kJEnergie
230gBielkoviny
283gSacharidy
100gTuky
štvrtok, 4. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kaša s pečenými hruškami a pekanovými orechmi
2635 kJ33 g96 g 13 g
desiata
Krémová polievka so zelenými fazuľkami
1110 kJ10 g24 g 13 g
obed
Hovädzie rezančeky s karotkou a kokosovým mliekom, kuskus
3979 kJ71 g77 g 38 g
olovrant
Mätová pena s granátovým jablkom, reďkev, tyčinky
1547 kJ14 g28 g 21 g
večera
Šalát so sójovými bôbmi, syrom a kuracím mäsom
3394 kJ105 g30 g 30 g
12664 kJ232 g256 g 114 g
12664kJEnergie
232gBielkoviny
256gSacharidy
114gTuky
piatok, 5. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajcia s dipom z pečených paprík, valeriánka, ražný chlieb
2439 kJ37 g53 g 24 g
desiata
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
1476 kJ35 g37 g 1 g
obed
Čierna ryža s krevetami a cuketou
3705 kJ64 g110 g 19 g
olovrant
Uhorkové tzatziki, knuspi
1453 kJ20 g36 g 13 g
večera
Bravčové mäso s batátovou kašou a pečeným zelerom
3169 kJ75 g59 g 22 g
12241 kJ230 g296 g 79 g
12241kJEnergie
230gBielkoviny
296gSacharidy
79gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio