Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 20. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
2549 kJ33 g60 g 25 g
desiata
Náš kakaový termix
1400 kJ29 g36 g 8 g
obed
Tortilla plnená špenátom a hovädzím mäsom
3514 kJ74 g64 g 27 g
olovrant
Šunka so strúhaným syrom, paradajky, krehké pečivo
1656 kJ32 g30 g 15 g
večera
Candát na kari, jazmínová ryža
3341 kJ63 g77 g 29 g
12461 kJ232 g267 g 104 g
12461kJEnergie
232gBielkoviny
267gSacharidy
104gTuky
utorok, 21. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
2730 kJ52 g72 g 16 g
desiata
Koprový dip se lněným semienkom, kedlubna, trojhránky
1410 kJ21 g33 g 13 g
obed
Kuracie rezančeky s baklažánom a cuketou, kuskus
3625 kJ96 g69 g 20 g
olovrant
Ovocné pyré s chia semienkami
1413 kJ8 g57 g 8 g
večera
Pastiersky koláč s bravčovým mäsom
3134 kJ75 g67 g 22 g
12313 kJ252 g298 g 79 g
12313kJEnergie
252gBielkoviny
298gSacharidy
79gTuky
streda, 22. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
2744 kJ40 g90 g 12 g
desiata
Zeleninová salsa s balkánskym syrom, knuspi
1370 kJ16 g30 g 16 g
obed
Morčacie s hubovou zmesou, batátové hranolky
3628 kJ83 g65 g 27 g
olovrant
Krémová pórová polievka s parmazánom
1466 kJ21 g21 g 20 g
večera
Hovädzie kúsky s restovanými paprikami, bulgur
3461 kJ76 g84 g 22 g
12670 kJ236 g289 g 97 g
12670kJEnergie
236gBielkoviny
289gSacharidy
97gTuky
štvrtok, 23. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s madelandom, bageta
2560 kJ39 g55 g 25 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
1395 kJ23 g41 g 9 g
obed
Bravčové mäso s pečeným karfiolom, ryža
3362 kJ71 g88 g 17 g
olovrant
Šalát s kapary, opečeným syrom a dresingom
1804 kJ30 g22 g 23 g
večera
Celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou s mungo fazuľkami a kuracím mäsom
3425 kJ86 g88 g 11 g
12546 kJ249 g294 g 86 g
12546kJEnergie
249gBielkoviny
294gSacharidy
86gTuky
piatok, 24. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič so syrom
2428 kJ25 g59 g 27 g
desiata
Tatarák z červenej repy s hráškovými výhonkami, rohlíčok
1583 kJ14 g51 g 12 g
obed
Ostriež s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
3190 kJ81 g74 g 17 g
olovrant
Černicový krém s pistáciami
1743 kJ33 g31 g 17 g
večera
Morčacie mäso s brokolicou, farebná quinoa
3195 kJ85 g70 g 15 g
12140 kJ238 g286 g 89 g
12140kJEnergie
238gBielkoviny
286gSacharidy
89gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio