Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 9. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohový krém so sušenými paradajkami, bageta
2590 kJ34 g60 g 26 g
desiata
Špenátová polievka so šunkou
990 kJ19 g16 g 10 g
obed
Treska v kokosovej omáčke, kuskus
3544 kJ75 g78 g 24 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1659 kJ31 g33 g 14 g
večera
Morčacie rezančeky s fazuľkami a karamelizovanou cibuľou, šťouchané zemiaky PP
3413 kJ81 g78 g 18 g
12196 kJ239 g264 g 92 g
12196kJEnergie
239gBielkoviny
264gSacharidy
92gTuky
utorok, 10. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniaková nátierka s uhorkou, chlieb
1656 kJ31 g49 g 7 g
desiata
Chia dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
1441 kJ16 g27 g 14 g
obed
Cestoviny s brokolicovým pestom a bravčovým masom
4280 kJ93 g66 g 41 g
olovrant
Čakankový šalát s parmskou šunkou a makadamovými orechmi, rožtek
1729 kJ23 g40 g 17 g
večera
Kuracie kocky so syrovou omáčkou, ryža
3439 kJ82 g71 g 23 g
12546 kJ245 g253 g 102 g
12546kJEnergie
245gBielkoviny
253gSacharidy
102gTuky
streda, 11. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s avokádom, cherry paradajky, pečivo
2858 kJ35 g59 g 32 g
desiata
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, trojhránky
1496 kJ19 g46 g 11 g
obed
Hydinová roláda s ricottou a mandľami, quinoa
3375 kJ87 g47 g 30 g
olovrant
Mliečny dezert s cereáliami, melón
1905 kJ33 g71 g 4 g
večera
Farebná quinoa s cesnakovými krevetami a zeleninou
2887 kJ60 g75 g 15 g
12521 kJ235 g298 g 92 g
12521kJEnergie
235gBielkoviny
298gSacharidy
92gTuky
štvrtok, 12. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Makové muffiny s marhulovým krémom
2659 kJ41 g67 g 19 g
desiata
Žervé s zelerovými hranolkami, knuspi
1368 kJ18 g23 g 17 g
obed
Baba Ganoush s mäsovými guľkami, celozrnná pita
3302 kJ81 g58 g 24 g
olovrant
Šalát z červenej repy s feta syrom
1766 kJ17 g39 g 22 g
večera
Zverina s hubovým ragú, bulgur
3146 kJ77 g78 g 15 g
12241 kJ234 g266 g 97 g
12241kJEnergie
234gBielkoviny
266gSacharidy
97gTuky
piatok, 13. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
2672 kJ51 g73 g 14 g
desiata
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
1412 kJ30 g35 g 4 g
obed
Karotkový krém s hovadzím mäsom, ryža
3514 kJ64 g86 g 27 g
olovrant
Pažítková natierka s parmezánom, reďkev, krehké pečivo
1621 kJ28 g29 g 17 g
večera
Králičie mäso na cesnaku, zlatý kuskus, zeleninový mix
3439 kJ71 g77 g 23 g
12659 kJ244 g300 g 85 g
12659kJEnergie
244gBielkoviny
300gSacharidy
85gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio