Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 20. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s udeným syrom, chlieb
2633 kJ41 g57 g 25 g
desiata
Šľahaný škoricový dezrt s jablkami
1589 kJ18 g41 g 15 g
obed
Guľky z hovadzího masa s paradajkovou salsou, celozrnné penne
3602 kJ75 g77 g 24 g
olovrant
Šunková pena, uhorka, rohlíčok
1785 kJ32 g45 g 12 g
večera
Pečené kuracie mäso s mrkvovo-hrachovým pyré
2765 kJ79 g61 g 12 g
12374 kJ245 g281 g 89 g
12374kJEnergie
245gBielkoviny
281gSacharidy
89gTuky
utorok, 21. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cibuľkový krém s čedarom, reďkev, pečivo
2617 kJ29 g56 g 30 g
desiata
Mangový jogurt
1497 kJ34 g38 g 7 g
obed
Morčacie kúsky s omáčkou Satay, ryža
3769 kJ73 g85 g 30 g
olovrant
Hubová polievka s krutonmi
1481 kJ18 g34 g 16 g
večera
Pečeň na červenom víne, šťouchané zemiaky s tekvicou
2948 kJ66 g62 g 19 g
12313 kJ220 g274 g 101 g
12313kJEnergie
220gBielkoviny
274gSacharidy
101gTuky
streda, 22. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lieskovo-kakaovým prelivom, čučoriedkami a orieškami
2823 kJ23 g64 g 32 g
desiata
Listové šaláty s kuracím mäsom a jogurtovou zálievkou
1389 kJ41 g10 g 14 g
obed
Cuketovník s hovädzím mäsom a dusenou kapustou
3306 kJ86 g49 g 27 g
olovrant
Nátierka s nivou a cesnakom, redkev, náš žitný chlieb
1646 kJ32 g38 g 12 g
večera
Cestoviny s tuniakom na zelenině
3177 kJ50 g113 g 11 g
12341 kJ231 g274 g 96 g
12341kJEnergie
231gBielkoviny
274gSacharidy
96gTuky
štvrtok, 23. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Natierka so šmakounom, bageta
2666 kJ30 g72 g 24 g
desiata
Zeleninový mix s mini mozzarellou
1399 kJ21 g15 g 20 g
obed
Masové kúsky s brokolicou, quinoa s adzuki
3311 kJ91 g76 g 14 g
olovrant
Malinový krém s dobrou vlákninou
1820 kJ31 g45 g 12 g
večera
Pita chlieb s trhaným hovadzim mäsom a marhulovým dresingom
2858 kJ61 g54 g 23 g
12054 kJ234 g263 g 92 g
12054kJEnergie
234gBielkoviny
263gSacharidy
92gTuky
piatok, 24. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou a syrom, redkovky
3024 kJ53 g59 g 27 g
desiata
Špenátový dip s parmazánom, trojhránky
1293 kJ18 g27 g 14 g
obed
Candát so semienkami a dresingom, pečené zemiaky
3331 kJ78 g59 g 29 g
olovrant
Dezert stracciatella s lesným ovocím
1524 kJ30 g40 g 10 g
večera
Bravčové mäso s pečeným karfiolom, zlatý kuskus
3314 kJ75 g70 g 21 g
12486 kJ254 g255 g 101 g
12486kJEnergie
254gBielkoviny
255gSacharidy
101gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio