Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 2. október 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Celozrnná tortilla so šunkou, syrom a zeleninou
2740 kJ45 g59 g 23 g
desiata
Pažítkový krém s píniovými orieškami, uhorka
1231 kJ21 g10 g 19 g
obed
Losos na koprovém rizotu
3777 kJ73 g95 g 22 g
olovrant
Dezert s malinami a vanilkovou príchuťou
1303 kJ25 g32 g 10 g
večera
Hovädzí tokáň, kuskus s kukuricou
3378 kJ69 g83 g 19 g
12429 kJ234 g279 g 93 g
12429kJenergie
234gBílkoviny
279gsacharidy
93gtuky
utorok, 3. október 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s vajíčkovou nátierkou, valeriánka
2314 kJ33 g60 g 19 g
desiata
Zeleninová salsa s feta syrom
999 kJ13 g11 g 15 g
obed
Králičie mäso s kešu omáčkou, zemiaky
4246 kJ71 g69 g 52 g
olovrant
Pečený ananás s badiánom, tvaroh s chia semienkami
1551 kJ25 g47 g 5 g
večera
Kuracie kocky s hubami a krémovým špenátom, naše penne
3556 kJ89 g71 g 20 g
12667 kJ231 g259 g 111 g
12667kJenergie
231gBílkoviny
259gsacharidy
111gtuky
streda, 4. október 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, chlieb
2349 kJ25 g53 g 26 g
desiata
Marhuľovo-perníkový milkshake
1185 kJ13 g42 g 6 g
obed
Hovädzie mäso s červenou repou a balkánom, quinoa
4010 kJ78 g78 g 37 g
olovrant
Syrovo-šunkový mix s pekanovými orieškami, šalát, rožok
1918 kJ35 g32 g 20 g
večera
Treska s wasabi dresingom, restovaná zelenina
2730 kJ79 g56 g 11 g
12192 kJ229 g261 g 100 g
12192kJenergie
229gBílkoviny
261gsacharidy
100gtuky
štvrtok, 5. október 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s čučoriedkami, para orechy a strúhanou čokoládou
2845 kJ32 g77 g 26 g
desiata
Plnené šampiňóny s miešanými vajcami, šalát
1447 kJ27 g11 g 21 g
obed
Naše celozrnné cestoviny al pomodoro s bravčovým mäsom
3686 kJ77 g83 g 25 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami a výhonkami, reďkev
1326 kJ27 g13 g 16 g
večera
Morčacie závitok so šunkou a kozím syrom, zlatá ryža
3362 kJ81 g79 g 16 g
12667 kJ244 g264 g 106 g
12667kJenergie
244gBílkoviny
264gsacharidy
106gtuky
piatok, 6. október 2023
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s karfiolom, farebná paparika, naše pečivo
2605 kJ43 g61 g 22 g
desiata
Citrónový dezert s lesným ovocím a lieskovými orechmi
1286 kJ31 g29 g 6 g
obed
Kuracie rezančeky na cukete, bulgur s adzuki
3034 kJ79 g84 g 10 g
olovrant
Olivové pesto s minimozzarellou, knuspi
2618 kJ29 g21 g 49 g
večera
Pomaly pečené bravčové mäso so šťouchanými zemiakmi
3107 kJ65 g69 g 23 g
12650 kJ246 g262 g 109 g
12650kJenergie
246gBílkoviny
262gsacharidy
109gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio