Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 29. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s baklažánovou philadelphiou a šunkou
2307 kJ40 g62 g 13 g
desiata
Ovocné pyré s lieskovými orechmi
1618 kJ7 g63 g 12 g
obed
Morčacie roláda s vajcom a goudou, ryža
4095 kJ100 g85 g 25 g
olovrant
Opekané šampiňóny s bylinkovým syrom, tyčinky
1596 kJ18 g29 g 21 g
večera
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, zemiaky
2949 kJ70 g55 g 21 g
12565 kJ235 g294 g 91 g
12565kJenergie
235gBílkoviny
294gsacharidy
91gtuky
utorok, 30. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s čedarom, pečivo
2750 kJ35 g56 g 32 g
desiata
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
1378 kJ31 g34 g 6 g
obed
Farebný stredomorský cestovinový šalát s tuniakom
3498 kJ65 g104 g 16 g
olovrant
Syrový tatarák s rukolou, zeleninové hranolky
1415 kJ32 g8 g 19 g
večera
Kuracie rezančeky na pive a koreňovej zelenine, špalda
3413 kJ91 g91 g 9 g
12453 kJ253 g293 g 82 g
12453kJenergie
253gBílkoviny
293gsacharidy
82gtuky
streda, 31. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jáhlový koláč s čučoriedkovým krémom a ananásom
2792 kJ28 g101 g 16 g
desiata
Paradajková polievka s tekvicovými semienkami a krutónmi
1357 kJ12 g38 g 13 g
obed
Panenka v bylinkovej kruste, pečené zemiaky
3527 kJ80 g60 g 30 g
olovrant
Šunkové rolky s bryndzou, šalát granátovým jablkom
1428 kJ30 g9 g 20 g
večera
Morčacie mäso na paprike, zlatá ryža
3506 kJ80 g94 g 16 g
12611 kJ229 g301 g 96 g
12611kJenergie
229gBílkoviny
301gsacharidy
96gtuky
štvrtok, 1. august 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Naše pečivo s vajíčkovou nátierkou
2219 kJ35 g49 g 21 g
desiata
Šalát s melónom, rukolou a kozím syrom
1175 kJ14 g25 g 15 g
obed
Kuracie maso s cviklou a balkánom, bulgur
3758 kJ92 g86 g 23 g
olovrant
Višňový jogurt s cereáliami
1721 kJ16 g54 g 10 g
večera
Bravčové kúsky s omáčkou z cukiet a žervé, naše cestoviny
3637 kJ80 g75 g 27 g
12510 kJ236 g288 g 97 g
12510kJenergie
236gBílkoviny
288gsacharidy
97gtuky
piatok, 2. august 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Náš chlieb s kuracím mäsom a tzatziki
2770 kJ70 g53 g 17 g
desiata
Citrónový dezert s lesným ovocím a vlašskými orechmi
1325 kJ31 g43 g 6 g
obed
Korenené hovädzie mäso s cícerom a špenátom, kuskus
3556 kJ74 g91 g 17 g
olovrant
Bazalková nátierka, krehký rožtek
1802 kJ25 g36 g 20 g
večera
Treska s janovským pestom, batátové hranolky
3232 kJ66 g64 g 29 g
12684 kJ267 g287 g 89 g
12684kJenergie
267gBílkoviny
287gsacharidy
89gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio