Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 16. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s pažítkovou flórou a čedarom, valeriánka
2755 kJ31 g44 g 40 g
desiata
Citrónový dezert s jahodami a konopnými semienky
1201 kJ30 g32 g 4 g
obed
Bravčový konfit so šampiňónmi, batátové hranolky
3653 kJ68 g65 g 35 g
olovrant
Fitness tatárka, cherry paradajky, tyčinky
1183 kJ15 g29 g 10 g
večera
Kuracia roláda s hráškom a šunkou, kuskus
3536 kJ88 g80 g 16 g
12329 kJ233 g250 g 105 g
12329kJEnergie
233gBielkoviny
250gSacharidy
105gTuky
utorok, 17. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, reďkovky, bageta
2605 kJ41 g57 g 24 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
1283 kJ5 g60 g 5 g
obed
Mexický wrap s trhaným mäsom a guacamole
3665 kJ74 g85 g 21 g
olovrant
Šunka s mozzarellou a ľadovým šalátom
1312 kJ33 g4 g 18 g
večera
Hovädzie rezančeky so syrovou omáčkou, farebná quinoa
3776 kJ83 g60 g 37 g
12641 kJ237 g266 g 104 g
12641kJEnergie
237gBielkoviny
266gSacharidy
104gTuky
streda, 18. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cibuľkový krém, reďkev, pečivo
2414 kJ29 g57 g 24 g
desiata
Uhorkové tzatziki, knuspi
1342 kJ17 g35 g 13 g
obed
Kuracie rezančeky s odľahčenou sviečkovou omáčkou, ryža
3426 kJ85 g93 g 10 g
olovrant
Ricottový krém s pečenými marhuľami
1993 kJ35 g49 g 14 g
večera
Ostriež s janovským pestom, pečené zemiaky
3413 kJ72 g47 g 37 g
12589 kJ238 g280 g 99 g
12589kJEnergie
238gBielkoviny
280gSacharidy
99gTuky
štvrtok, 19. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový dezert s medovým jogurtom
2340 kJ33 g75 g 11 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami,paprika
1254 kJ25 g13 g 16 g
obed
Králičie mäso s kešu omáčkou, bulgur
4058 kJ78 g76 g 44 g
olovrant
Hubová polievka so syrom
1398 kJ22 g21 g 18 g
večera
Šalát z čiernej šošovky s morčacím mäsom
3620 kJ98 g86 g 12 g
12669 kJ256 g271 g 101 g
12669kJEnergie
256gBielkoviny
271gSacharidy
101gTuky
piatok, 20. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s cuketou a parmezánom, šalát, náš chlieb
2343 kJ39 g47 g 23 g
desiata
Paprikové žervé so šunkou, mrkva, kukuričné ​​trojhránky
1648 kJ27 g32 g 18 g
obed
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, celozrnné cestoviny
3817 kJ68 g106 g 21 g
olovrant
Malinový dezert s datľovým sirupom a píniovými orechmi
1663 kJ32 g29 g 16 g
večera
Cajunské bravčové s ryžou
3132 kJ67 g85 g 15 g
12603 kJ234 g300 g 93 g
12603kJEnergie
234gBielkoviny
300gSacharidy
93gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio