Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
1849 kJ26 g56 g 11 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, paprika
1573 kJ26 g46 g 9 g
obed
Zeleninový šalát s morčacím mäsom a bylinkovým dresingom, bageta
3670 kJ91 g69 g 23 g
olovrant
Trojhránky s guacamole a tvrdým syrom, cherry paradajky
2121 kJ20 g27 g 34 g
večera
Hovädzie kúsky na šampiňónoch, ryža
3163 kJ67 g81 g 18 g
12376 kJ230 g279 g 95 g
12376kJEnergie
230gBielkoviny
279gSacharidy
95gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
2596 kJ34 g50 g 30 g
desiata
Višňovo-vanilkové kefírové mlieko
1464 kJ24 g49 g 6 g
obed
Bravčové mäso s ružičkovým kelom a horčičným prelivom, zemiaky
3471 kJ86 g67 g 23 g
olovrant
Cottage s kukuricou, polníčok s makadamy, knuspi
1758 kJ27 g28 g 23 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
2985 kJ60 g81 g 18 g
12275 kJ232 g275 g 100 g
12275kJEnergie
232gBielkoviny
275gSacharidy
100gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
2877 kJ22 g74 g 32 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
1013 kJ23 g27 g 4 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
3885 kJ80 g85 g 28 g
olovrant
Dezert s jahodami a arašidovým maslom
1613 kJ27 g33 g 15 g
večera
Kuracie rezančeky s červenou repou a kôprom, špalda
3014 kJ78 g83 g 7 g
12402 kJ230 g303 g 86 g
12402kJEnergie
230gBielkoviny
303gSacharidy
86gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hovädzou šunkou a vajcom
2584 kJ37 g47 g 32 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
1369 kJ8 g56 g 7 g
obed
Treska s paprikovo-mandľovou omáčkou, kuskus
3360 kJ75 g74 g 21 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, ražné pečivo
1787 kJ33 g36 g 16 g
večera
Zemiakové morčacie mäso, šalát z pekinskej kapusty
3351 kJ90 g78 g 13 g
12451 kJ242 g291 g 89 g
12451kJEnergie
242gBielkoviny
291gSacharidy
89gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovým krémom a semienkami, kaleráb
2298 kJ22 g56 g 24 g
desiata
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
1380 kJ31 g27 g 6 g
obed
Kuracia roláda plnená olivami a kešu orechy, ryža
3788 kJ89 g83 g 23 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a dresingom
1554 kJ24 g21 g 21 g
večera
Ázijské soba rezance so zeleninou a bravčovým mäsom
3172 kJ68 g75 g 20 g
12191 kJ235 g262 g 95 g
12191kJEnergie
235gBielkoviny
262gSacharidy
95gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio