Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 13. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
2942 kJ42 g61 g 32 g
desiata
Cottage s údeným syrom, šalát, krehké pečivo
1660 kJ31 g29 g 17 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, batáty
3147 kJ68 g56 g 26 g
olovrant
Jogurt s jahodami a škoricovými vločkami, melón
1880 kJ18 g63 g 12 g
večera
Kuracie mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
3049 kJ74 g74 g 14 g
12679 kJ231 g284 g 101 g
12679kJEnergie
231gBielkoviny
284gSacharidy
101gTuky
utorok, 14. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
1962 kJ27 g61 g 11 g
desiata
Pažítková natierka s parmezánom, kaleráb, krehké pečivo
1701 kJ30 g32 g 17 g
obed
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
3645 kJ65 g102 g 24 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, paprika
1879 kJ29 g13 g 31 g
večera
Zverina s hubovým ragú, celozrnné cestoviny
3358 kJ90 g69 g 16 g
12544 kJ240 g278 g 99 g
12544kJEnergie
240gBielkoviny
278gSacharidy
99gTuky
streda, 15. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, uhorky, chlieb
2631 kJ46 g58 g 22 g
desiata
Jahodovo-vanilkové kefírové mlieko
1128 kJ19 g36 g 5 g
obed
Bravčové medailóniky s hráškovo-mätovým pyré, batáty
3735 kJ71 g83 g 28 g
olovrant
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
1638 kJ12 g29 g 26 g
večera
Morčacie roláda s bazalkou a sušenými paradajkami, kuskus
3374 kJ87 g67 g 18 g
12506 kJ235 g272 g 99 g
12506kJEnergie
235gBielkoviny
272gSacharidy
99gTuky
štvrtok, 16. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2978 kJ43 g62 g 29 g
desiata
Marhuľový proteínový tvaroh s čokoládou
1455 kJ42 g33 g 5 g
obed
Kuracie rezančeky so zeleninovou zmesou s čiernou šošovkou, ryža PP
3408 kJ79 g93 g 13 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1736 kJ32 g41 g 13 g
večera
Treska s orieškovým pestom, zemiaky s karotkou
2755 kJ53 g57 g 24 g
12332 kJ249 g286 g 83 g
12332kJEnergie
249gBielkoviny
286gSacharidy
83gTuky
piatok, 17. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s olivami a nivou, pečivo
3116 kJ44 g55 g 37 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, šalát s granátovým jablkom
1259 kJ25 g14 g 16 g
obed
Diabolská zmes s morčacím mäsom, špalda
3441 kJ83 g97 g 11 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a čučoriedkami
1643 kJ31 g35 g 14 g
večera
Trhané bravčové mäso s tzatziky, pita chlieb
3052 kJ72 g55 g 23 g
12510 kJ255 g255 g 101 g
12510kJEnergie
255gBielkoviny
255gSacharidy
101gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio