Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 18. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, pečivo
2915 kJ23 g76 g 31 g
desiata
Listové šaláty s morčacím mäsom a jogurtovou zálievkou F+/P+
1563 kJ41 g14 g 16 g
obed
Kuracie kocky na cukete, kuskus s pečenými paradajkami
3231 kJ78 g71 g 17 g
olovrant
Dezert s quinoou a čučoriedkami
1677 kJ39 g40 g 9 g
večera
Morská šťuka so semienkami a dresingom, šťouchané zemiaky
3306 kJ66 g64 g 30 g
12693 kJ247 g265 g 103 g
12693kJEnergie
247gBielkoviny
265gSacharidy
103gTuky
utorok, 19. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, zelenina, chlieb
2716 kJ40 g73 g 21 g
desiata
Jogurt s mangovým pyré
1342 kJ14 g37 g 11 g
obed
Hovädzie mäso s odľahčenou sviečkovou omáčkou, cereálna knedľa
3784 kJ72 g97 g 24 g
olovrant
Paprikové žervé so syrom, knuspi
1745 kJ32 g19 g 25 g
večera
Kuracia roláda plnená cibuľkovou zmesou, bulgur
3091 kJ89 g70 g 13 g
12678 kJ247 g297 g 93 g
12678kJEnergie
247gBielkoviny
297gSacharidy
93gTuky
streda, 20. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s prelivom z lesného ovocia a tvarohovým krémom
2236 kJ33 g79 g 10 g
desiata
Hubová polievka s parmezánom
1461 kJ21 g21 g 20 g
obed
Tortilla s morčacím mäsom a červenou kapustou
3245 kJ83 g68 g 15 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, valeriánka
1702 kJ38 g8 g 26 g
večera
Bravčové mäso s restovanou zeleninou, fitness tatárka
3571 kJ72 g68 g 30 g
12214 kJ247 g245 g 101 g
12214kJEnergie
247gBielkoviny
245gSacharidy
101gTuky
štvrtok, 21. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, bageta
2412 kJ25 g55 g 27 g
desiata
Dezert s malinami
1188 kJ25 g33 g 5 g
obed
Celozrnné cestoviny pomodoro s bravčovým mäsom
3956 kJ85 g92 g 25 g
olovrant
Cottage s vajcom, tyčinky
1484 kJ25 g28 g 16 g
večera
Morčacie kúsky s brokolicou, ryža
3334 kJ83 g94 g 9 g
12374 kJ243 g301 g 82 g
12374kJEnergie
243gBielkoviny
301gSacharidy
82gTuky
piatok, 22. máj 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, reďkovky, chlieb
2554 kJ40 g53 g 25 g
desiata
Šalát z čiernej šošovky s opečeným šmakoun a jogurtovým dresingom
1478 kJ33 g40 g 6 g
obed
Rybie guličky v mandľovo-kokosovej omáčke, zemiaky P+
3387 kJ71 g62 g 30 g
olovrant
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1784 kJ9 g44 g 22 g
večera
Hovädzie rezančeky s hubami a špenátom, celozrnné cestoviny
3494 kJ78 g58 g 29 g
12697 kJ231 g257 g 112 g
12697kJEnergie
231gBielkoviny
257gSacharidy
112gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio