Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 15. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, šalát s granátovým jablkom, pečivo
2786 kJ46 g51 g 29 g
desiata
Malinový jogurt s mätou
1319 kJ15 g33 g 11 g
obed
Hovädzie mäso v paradajkovej omáčke so zázvorom, divoká ryža
3642 kJ74 g82 g 27 g
olovrant
Tvarohová nátierka s parmezánom, farebná mrkva, trojhránky
1621 kJ28 g43 g 12 g
večera
Kuracie mäso so šampiňónmi, zemiaková kaša
2944 kJ86 g60 g 15 g
12312 kJ249 g269 g 94 g
12312kJEnergie
249gBielkoviny
269gSacharidy
94gTuky
utorok, 16. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s lesným ovocím a pistáciami
2859 kJ43 g84 g 18 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s mozzarellou
1417 kJ20 g26 g 17 g
obed
Pečený ostriež s bylinkovým prelivom, celozrnné cestoviny
3711 kJ84 g80 g 25 g
olovrant
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, melón
1372 kJ16 g37 g 13 g
večera
Morčacie rezančeky na póru, farebná quinoa
3041 kJ83 g68 g 13 g
12399 kJ246 g296 g 86 g
12399kJEnergie
246gBielkoviny
296gSacharidy
86gTuky
streda, 17. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajcia s dipom z pečených paprík, uhorky, chlieb
2749 kJ36 g63 g 27 g
desiata
Nátierka s nivou a cesnakom, redkev, krehké pečivo
1282 kJ26 g24 g 11 g
obed
Tortilla plněná špenátom a bravčovým masem
3662 kJ79 g77 g 26 g
olovrant
Jahody s vanilkovým krémom
1658 kJ23 g37 g 16 g
večera
Králičí chrbát na víne s koreňovou zeleninou, kuskus
3169 kJ67 g71 g 20 g
12519 kJ231 g272 g 102 g
12519kJEnergie
231gBielkoviny
272gSacharidy
102gTuky
štvrtok, 18. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cibuľkový krém s čedarom, cherry paradajky, pečivo
2669 kJ30 g58 g 30 g
desiata
Panzanella s kaparmi a vajcom
1078 kJ13 g20 g 13 g
obed
Kuracia roláda so šunkou a kozím syrom, šťouchané zemiaky, zelerový šalát
3693 kJ91 g74 g 22 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1408 kJ28 g30 g 10 g
večera
Losos na šaláte z čiernej šošovky
3824 kJ87 g76 g 28 g
12672 kJ248 g258 g 103 g
12672kJEnergie
248gBielkoviny
258gSacharidy
103gTuky
piatok, 19. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Natierka so sušenými paradajkami, pečivo
2470 kJ32 g61 g 23 g
desiata
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
1356 kJ31 g34 g 1 g
obed
Šalát s trhaným morčacím mäsom a dresingom
3419 kJ79 g55 g 26 g
olovrant
Cottage so šunkou, rohlíčok
1627 kJ30 g35 g 14 g
večera
Celozrnné špagety s citrónovým bravčovým masom
3439 kJ75 g78 g 20 g
12312 kJ248 g263 g 84 g
12312kJEnergie
248gBielkoviny
263gSacharidy
84gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio