Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 23. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mango s tvarohovým krémom a lievančekmI
2191 kJ29 g67 g 14 g
desiata
Šalát s melónom, šalátom a kozím syrom
1145 kJ13 g24 g 15 g
obed
Celozrnné špagety s krevetami, fazuľkami a pečenými paradajkami
4061 kJ78 g91 g 29 g
olovrant
Rolka s tymiánovým krémom, fitchlieb
1279 kJ27 g15 g 15 g
večera
Španielsky vtáčik naruby, ryža
3565 kJ85 g67 g 26 g
12242 kJ232 g265 g 99 g
12242kJEnergie
232gBielkoviny
265gSacharidy
99gTuky
utorok, 24. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s kukuricou, uhorky, pečivo
2957 kJ44 g65 g 29 g
desiata
Jahodové kefírové mlieko
925 kJ12 g32 g 4 g
obed
Pečená bravčová panenka s hráškovým pyré
3808 kJ92 g80 g 25 g
olovrant
Pečená tekvica s rukolou a ľanovými semienkami, knuspi
1903 kJ21 g30 g 29 g
večera
Kuracie kúsky so šampiňónmi a sójovou omáčkou, kuskus
3045 kJ80 g73 g 11 g
12638 kJ249 g279 g 98 g
12638kJEnergie
249gBielkoviny
279gSacharidy
98gTuky
streda, 25. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo so šunkou a libečkovým krémom, reďkovky
2204 kJ35 g53 g 18 g
desiata
Syrový tatarák s hráškovými výhonkami, šalát, tyčinky
1696 kJ32 g28 g 18 g
obed
Morčacie kúsky v kokose, jazmínová ryža
3551 kJ71 g84 g 25 g
olovrant
Dezert s quinoou a čučoriedkami
1712 kJ39 g41 g 9 g
večera
Segedínsky guláš, celozrnné cestoviny
3519 kJ74 g92 g 18 g
12682 kJ251 g298 g 88 g
12682kJEnergie
251gBielkoviny
298gSacharidy
88gTuky
štvrtok, 26. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s pistáciami,bageta
2541 kJ35 g58 g 25 g
desiata
Chia jogurt s višňami a vanilkovou príchuťou
1441 kJ16 g27 g 14 g
obed
Zapečené batáty so špenátom a hovädzím mäsom
4031 kJ81 g58 g 42 g
olovrant
Olivový cottage, tyčinky
1465 kJ23 g28 g 15 g
večera
Morčacie rezančeky s glazovanou repou, špalda
3124 kJ80 g89 g 8 g
12603 kJ234 g260 g 104 g
12603kJEnergie
234gBielkoviny
260gSacharidy
104gTuky
piatok, 27. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
2616 kJ33 g51 g 30 g
desiata
Petržlenový krém, šalát, trojhránky
1392 kJ23 g30 g 14 g
obed
Kuracie kúsky na paprike, bulgur
3300 kJ82 g94 g 11 g
olovrant
Dezert stracciatella s lesným ovocím
1611 kJ22 g42 g 14 g
večera
Rybie guličky s omáčkou a pečenými zemiakmi, paradajková salsa
3402 kJ72 g84 g 16 g
12321 kJ233 g302 g 86 g
12321kJEnergie
233gBielkoviny
302gSacharidy
86gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio