Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 12 000 kJ

pondelok, 2. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s pórom, salát, chlieb
2419 kJ37 g52 g 24 g
desiata
Slivkový tvaroh s lieskovými orechmi
1445 kJ34 g35 g 7 g
obed
Hovädzie mäso v horčičnej omáčke, celozrnné cestoviny
3648 kJ71 g85 g 24 g
olovrant
Krém s pečeným cesnakom, cherry, knuspi
1430 kJ21 g29 g 16 g
večera
Dusené kuracie mäso s mrkvou, ryža
3097 kJ76 g90 g 7 g
12038 kJ238 g291 g 77 g
12038kJEnergie
238gBielkoviny
291gSacharidy
77gTuky
utorok, 3. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so šunkou a syrom, redkovky
2884 kJ50 g58 g 25 g
desiata
Černicový kefírový nápoj s datľovým sirupom
1095 kJ23 g30 g 4 g
obed
Candát s pistáciovým pestom, pečené zemiaky
3463 kJ78 g53 g 36 g
olovrant
Petržlenová nátierka s pekanovými orechy, trojhránky
1490 kJ22 g30 g 17 g
večera
Morčacie rezančeky s paprikami, kuskus
3253 kJ78 g80 g 12 g
12185 kJ251 g251 g 94 g
12185kJEnergie
251gBielkoviny
251gSacharidy
94gTuky
streda, 4. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková změs s údeným syrom, mrkev, PP/FIT
2684 kJ40 g62 g 24 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
1210 kJ15 g5 g 23 g
obed
Cviklové rizoto s kuraciem mäsom
3594 kJ80 g92 g 17 g
olovrant
Dezert s jahodami a arašidovým maslom
1568 kJ25 g31 g 16 g
večera
Dancové kocky s tekvicovou omáčkou, cestoviny
3340 kJ73 g82 g 19 g
12397 kJ233 g272 g 99 g
12397kJEnergie
233gBielkoviny
272gSacharidy
99gTuky
štvrtok, 5. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s čučoriedkami, para orechy a strúhanou čokoládou
2555 kJ27 g73 g 24 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, bageta
1284 kJ26 g37 g 6 g
obed
Dusený kel s bravčovým mäsom, krúpy
3571 kJ84 g82 g 18 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rohlíčok
1804 kJ19 g35 g 22 g
večera
Losos s hubovým prelivom, šťouchané zemiaky
3175 kJ67 g59 g 29 g
12390 kJ222 g286 g 99 g
12390kJEnergie
222gBielkoviny
286gSacharidy
99gTuky
piatok, 6. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, šalát, chlieb
2330 kJ27 g59 g 22 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, redkev
1633 kJ25 g36 g 15 g
obed
Cícerový Chana daal s morčacím masom
3605 kJ97 g83 g 15 g
olovrant
Šľahaný tvaroh s hruškami a škoricou
1470 kJ34 g40 g 2 g
večera
Pomaly pečené hovädzie mäso s bulgurom
3259 kJ65 g79 g 24 g
12297 kJ249 g298 g 79 g
12297kJEnergie
249gBielkoviny
298gSacharidy
79gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio