Jedálniček programu FIT + 5 000 kJ

pondelok, 13. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta so syrovou nátierkou, uhorka
1114 kJ14 g26 g 11 g
desiata
Citrónový dezert s lesným ovocím a para orechy
576 kJ13 g16 g 3 g
obed
Červená šošovka s opečeným panierom
1629 kJ24 g38 g 14 g
olovrant
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
636 kJ8 g6 g 10 g
večera
Kuracie kocky s baklažánom a cuketou, ryža
1310 kJ26 g36 g 7 g
5265 kJ86 g122 g 45 g
5265kJEnergie
86gBielkoviny
122gSacharidy
45gTuky
utorok, 14. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hrášková nátierka s vaječným muffinom, chlieb
1249 kJ16 g28 g 13 g
desiata
Smoothie z mrkvy, jahôd a pomaranča
273 kJ1 g14 g 0 g
obed
Morčacie mäso so zemiakmi a bylinkovým prelivom
1509 kJ30 g23 g 16 g
olovrant
Cottage s rímskou rascou, šalát dubáčik, rožtek
733 kJ12 g17 g 6 g
večera
Farebný stredomorský cestovinový šalát s tuniakom
1386 kJ24 g40 g 7 g
5149 kJ84 g122 g 43 g
5149kJEnergie
84gBielkoviny
122gSacharidy
43gTuky
streda, 15. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
1078 kJ16 g26 g 9 g
desiata
Listové šaláty s tofu a granátovým jablkom
536 kJ7 g6 g 8 g
obed
Tortilla s mletým mäsom, kukuricou a karí dresingom
1480 kJ26 g32 g 12 g
olovrant
Mätová pena, kaleráb, knuspi
758 kJ7 g12 g 12 g
večera
Hydinové rezančeky s brokolicou, kuskus
1413 kJ29 g39 g 6 g
5264 kJ84 g115 g 47 g
5264kJEnergie
84gBielkoviny
115gSacharidy
47gTuky
štvrtok, 16. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové maslo, šunka, reďkovky, chlieb vitamínik
909 kJ11 g20 g 10 g
desiata
Eidam s vajcom, bylinkový dip, farebná paprika
684 kJ14 g6 g 9 g
obed
Ostriež s janovským pestom, batátové hranolky
1525 kJ29 g27 g 16 g
olovrant
Malinový krém s tvarohom s cereáliami
686 kJ12 g24 g 2 g
večera
Bulgur s cviklou a kozím syrom
1395 kJ14 g44 g 13 g
5199 kJ80 g120 g 50 g
5199kJEnergie
80gBielkoviny
120gSacharidy
50gTuky
piatok, 17. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, farebná mrkva
1280 kJ18 g29 g 12 g
desiata
Žervé so zelerovými hranolkami
539 kJ7 g4 g 9 g
obed
Kuracie mäso s pečeným karfiolom, ryža
1372 kJ29 g38 g 6 g
olovrant
Banánový puding z chia semienok
823 kJ7 g22 g 7 g
večera
Jelenie guláš na víne, zemiaková kaša
1233 kJ28 g24 g 8 g
5246 kJ89 g117 g 42 g
5246kJEnergie
89gBielkoviny
117gSacharidy
42gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio