Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu FIT + 5 000 kJ

pondelok, 15. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s pažítkovou flórou a čedarom, redkovky
1193 kJ13 g22 g 16 g
desiata
Mrkvový dip, ledový šalát, tyčinky
707 kJ4 g15 g 10 g
obed
Losos so zeleninovou salsou s kaparmi, ryžové rezance s koriandrovou zálievkou
1550 kJ27 g42 g 10 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
639 kJ12 g13 g 5 g
večera
Kuracie rezančeky so špenátom a konopnými semienky, bulgur
1245 kJ28 g35 g 5 g
5335 kJ84 g128 g 45 g
5335kJEnergie
84gBielkoviny
128gSacharidy
45gTuky
utorok, 16. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lieskovo-kakaovým prelivom, čučoriedkami a orieškami
1101 kJ9 g26 g 11 g
desiata
Cottage s kukuricou, valeriána, knuspi
474 kJ10 g6 g 6 g
obed
Celozrnná tortilla s pečenou tekvicou a morčacím masom
1473 kJ30 g33 g 9 g
olovrant
Tatarák z červenej repy, šalát, pečivo
717 kJ7 g24 g 5 g
večera
Cícer s mletým mäsom, šťouchané zemiaky
1421 kJ25 g41 g 8 g
5186 kJ81 g130 g 39 g
5186kJEnergie
81gBielkoviny
130gSacharidy
39gTuky
streda, 17. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami a ementálom, cherry, náš chlieb
1013 kJ14 g23 g 10 g
desiata
Ríbezľový jogurt s pekany
645 kJ7 g13 g 7 g
obed
Kuracie mäso na póre, kuskus
1382 kJ31 g40 g 4 g
olovrant
Šunkové rolky s bylinkovou náplňou, trojhránky, ananas
903 kJ11 g18 g 11 g
večera
Zmes listových šalátov s orechmi, tuniakom a jogurtovo-citrónovým dresingom
1340 kJ22 g15 g 20 g
5283 kJ84 g109 g 53 g
5283kJEnergie
84gBielkoviny
109gSacharidy
53gTuky
štvrtok, 18. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s mozzarellou, šalát, bageta
1335 kJ19 g26 g 15 g
desiata
Batátová polievka
623 kJ5 g23 g 4 g
obed
Penne s pak choi, hlivou ustricovou, vajcom a šunkou
1372 kJ21 g32 g 11 g
olovrant
Citrónový dezert s jahodami a chia semienky
706 kJ11 g13 g 8 g
večera
Cajunské morčacie so špaldou
1239 kJ29 g35 g 4 g
5275 kJ85 g129 g 42 g
5275kJEnergie
85gBielkoviny
129gSacharidy
42gTuky
piatok, 19. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka karfiolová, melon, pečivo
1180 kJ10 g29 g 14 g
desiata
Uhorkové tzatziki, knuspi
613 kJ9 g16 g 5 g
obed
Jelenie ragú so zemiakmi, šalát s feniklom
1477 kJ30 g39 g 6 g
olovrant
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
664 kJ14 g18 g 1 g
večera
Nasi goreng ryža s údeným tofu
1417 kJ16 g41 g 12 g
5350 kJ80 g143 g 39 g
5350kJEnergie
80gBielkoviny
143gSacharidy
39gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio