Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 7 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1267 kJ17 g37 g 9 g
desiata
Jogurt s jahodami a cereáliami
994 kJ9 g34 g 6 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
2177 kJ20 g50 g 26 g
olovrant
Cottage s údeným lososom, šalát s krutonmi
1128 kJ18 g19 g 13 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
1771 kJ32 g40 g 13 g
7337 kJ97 g182 g 66 g
7337kJEnergie
97gBielkoviny
182gSacharidy
66gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
1596 kJ19 g56 g 7 g
desiata
Šalát s parmskou šunkou a dresingom
757 kJ13 g7 g 11 g
obed
Morčacie mäso s pečeným baklažánom, bulgur s pohánkou a kapiou
2152 kJ38 g52 g 18 g
olovrant
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
874 kJ12 g16 g 11 g
večera
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
2153 kJ21 g62 g 21 g
7531 kJ102 g193 g 67 g
7531kJEnergie
102gBielkoviny
193gSacharidy
67gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič se sýrom, papriky
1456 kJ13 g37 g 15 g
desiata
Tekvicová nátierka s výhonkami, knuspi
896 kJ10 g18 g 12 g
obed
Robi plátok s cibuľovým prelivom a zemiakmi, uhorkový šalát
2079 kJ33 g60 g 14 g
olovrant
Tvarohová ricotta s lesným ovocím
984 kJ20 g22 g 8 g
večera
Kuracie rezančeky na šampiňónoch, ryža
1816 kJ38 g54 g 8 g
7231 kJ114 g192 g 57 g
7231kJEnergie
114gBielkoviny
192gSacharidy
57gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1376 kJ13 g49 g 7 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
788 kJ19 g5 g 10 g
obed
Bravčové výpečky so špenátom a špalíčkami
2218 kJ35 g61 g 14 g
olovrant
Polievka z pečeného paštrnáku
787 kJ4 g25 g 7 g
večera
Morská šťuka s horčicovou omáčkou, batátové hranolky
2204 kJ35 g42 g 23 g
7374 kJ107 g182 g 62 g
7374kJEnergie
107gBielkoviny
182gSacharidy
62gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
1292 kJ19 g29 g 13 g
desiata
Cuketovo-papriková zmes, tyčinky
821 kJ10 g25 g 5 g
obed
Tortilla s červenými fazuľami a trhaným mäsom
2393 kJ39 g62 g 15 g
olovrant
Dezert stracciatella s ríbezľami
1117 kJ15 g30 g 9 g
večera
Morčacie plátok s restovanou zeleninou, dresink
1552 kJ21 g20 g 22 g
7175 kJ105 g166 g 64 g
7175kJEnergie
105gBielkoviny
166gSacharidy
64gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio