Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 15. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s pažítkovou flórou a čedarom, redkovky
2464 kJ27 g45 g 33 g
desiata
Mrkvový dip, ledový šalát, tyčinky
1613 kJ10 g33 g 23 g
obed
Losos so zeleninovou salsou s kaparmi, ryžové rezance s koriandrovou zálievkou
3642 kJ64 g101 g 21 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1534 kJ29 g32 g 12 g
večera
Kuracie rezančeky so špenátom a konopnými semienky, bulgur
2989 kJ67 g83 g 12 g
12242 kJ196 g295 g 101 g
12242kJEnergie
196gBielkoviny
295gSacharidy
101gTuky
utorok, 16. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lieskovo-kakaovým prelivom, čučoriedkami a orieškami
2639 kJ22 g62 g 28 g
desiata
Cottage s kukuricou, valeriána, knuspi
1134 kJ23 g14 g 14 g
obed
Celozrnná tortilla s pečenou tekvicou a morčacím masom
3209 kJ68 g69 g 20 g
olovrant
Tatarák z červenej repy, šalát, pečivo
1718 kJ17 g57 g 12 g
večera
Cícer s mletým mäsom, šťouchané zemiaky
3334 kJ59 g96 g 19 g
12035 kJ189 g298 g 92 g
12035kJEnergie
189gBielkoviny
298gSacharidy
92gTuky
streda, 17. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami a ementálom, cherry, náš chlieb
2354 kJ32 g52 g 25 g
desiata
Ríbezľový jogurt s pekany
1547 kJ16 g31 g 18 g
obed
Kuracie mäso na póre, kuskus
3112 kJ68 g91 g 10 g
olovrant
Šunkové rolky s bylinkovou náplňou, trojhránky, ananas
2108 kJ25 g43 g 25 g
večera
Zmes listových šalátov s orechmi, tuniakom a jogurtovo-citrónovým dresingom
3155 kJ50 g34 g 48 g
12276 kJ191 g251 g 126 g
12276kJEnergie
191gBielkoviny
251gSacharidy
126gTuky
štvrtok, 18. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s mozzarellou, šalát, bageta
3150 kJ46 g61 g 34 g
desiata
Batátová polievka
1495 kJ12 g56 g 10 g
obed
Penne s pak choi, hlivou ustricovou, vajcom a šunkou
3175 kJ49 g73 g 26 g
olovrant
Citrónový dezert s jahodami a chia semienky
1695 kJ27 g30 g 18 g
večera
Cajunské morčacie so špaldou
2972 kJ69 g84 g 10 g
12488 kJ203 g305 g 99 g
12488kJEnergie
203gBielkoviny
305gSacharidy
99gTuky
piatok, 19. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka karfiolová, melon, pečivo
2832 kJ24 g69 g 33 g
desiata
Uhorkové tzatziki, knuspi
1386 kJ19 g35 g 12 g
obed
Jelenie ragú so zemiakmi, šalát s feniklom
3396 kJ68 g92 g 14 g
olovrant
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
1467 kJ33 g39 g 3 g
večera
Nasi goreng ryža s údeným tofu
3400 kJ39 g99 g 30 g
12480 kJ184 g335 g 91 g
12480kJEnergie
184gBielkoviny
335gSacharidy
91gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio