Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 28. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s pórom, kaleráb, chlieb
2538 kJ37 g61 g 22 g
desiata
Teplý baklažánový šalát s píniami a parmskou šunkou
1182 kJ17 g14 g 16 g
obed
Rezance so zeleninou, tofu a arašidovou omáčkou
3614 kJ40 g114 g 26 g
olovrant
Banánový proteínový nápoj, orechy so sušeným ovocím
2031 kJ43 g41 g 17 g
večera
Kuskus s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
3196 kJ55 g90 g 18 g
12562 kJ193 g320 g 98 g
12562kJEnergie
193gBielkoviny
320gSacharidy
98gTuky
utorok, 29. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kaša s pečenými hruškami a vlašskými orechmi
2572 kJ25 g104 g 12 g
desiata
Nátierka s pažítkou, zelenina, tyčinky
1406 kJ17 g23 g 20 g
obed
Cestovinový šalát s krevetami a kôprom
3516 kJ70 g110 g 11 g
olovrant
Šunka s makadamy, horčicový dip, reďkev
1505 kJ23 g12 g 25 g
večera
Morčacie závitok s kozím syrom, ryža
3311 kJ73 g89 g 15 g
12310 kJ207 g338 g 83 g
12310kJEnergie
207gBielkoviny
338gSacharidy
83gTuky
streda, 30. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, cherry paradájky, bageta
3016 kJ27 g56 g 41 g
desiata
Chia dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
1441 kJ16 g27 g 14 g
obed
Hovädzie rezančeky s červenou repou, cuketovník
3443 kJ69 g66 g 30 g
olovrant
Cottage s kukuricou, knuspi
1381 kJ26 g26 g 14 g
večera
Kuracie mäso s pečeným karfiolom, celozrnné penne
3409 kJ76 g87 g 16 g
12691 kJ214 g262 g 115 g
12691kJEnergie
214gBielkoviny
262gSacharidy
115gTuky
štvrtok, 1. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová salsa so šunkou, uhorky, naše pečivo
2408 kJ20 g51 g 30 g
desiata
Syrové rolky, šalát s granátovým jablkom
1448 kJ35 g10 g 19 g
obed
Dusené morčacie kocky so sušenými slivkami a mandľami, ryža
3406 kJ57 g105 g 16 g
olovrant
Marhuľový jogurt s cereáliami
1729 kJ16 g55 g 10 g
večera
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, pečené brambory
3371 kJ61 g85 g 22 g
12362 kJ189 g306 g 98 g
12362kJEnergie
189gBielkoviny
306gSacharidy
98gTuky
piatok, 2. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
2616 kJ38 g63 g 23 g
desiata
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, farebná paprika
1662 kJ21 g42 g 16 g
obed
Kuracie kúsky s kešu a olivami, bulgur
3414 kJ63 g96 g 22 g
olovrant
Fitchlieb s žervé, ľadový šalát
1704 kJ20 g36 g 19 g
večera
Cícerová kaša s vaječným muffinom
3274 kJ49 g92 g 26 g
12670 kJ191 g329 g 105 g
12670kJEnergie
191gBielkoviny
329gSacharidy
105gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio