Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 7. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečených paprík s olivami, kaleráb, bageta
2627 kJ35 g68 g 22 g
desiata
Šunková rolka, šalát, tyčinky
1085 kJ16 g22 g 11 g
obed
Pastiersky koláč s hovädzím mäsom
3221 kJ63 g74 g 24 g
olovrant
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1961 kJ11 g43 g 26 g
večera
Kuracie rezančeky s hubovým ragú, kuskus
3115 kJ67 g87 g 12 g
12010 kJ192 g294 g 95 g
12010kJEnergie
192gBielkoviny
294gSacharidy
95gTuky
utorok, 8. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová vyprážačka, chlieb
2100 kJ28 g54 g 17 g
desiata
Šalát z červenej repy s makadamovými orechmi
1638 kJ12 g29 g 26 g
obed
Celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou s mungo fazuľkami a morčacím mäsom
3672 kJ75 g101 g 16 g
olovrant
Černicový dezert s pekanovými orechmi
1763 kJ32 g30 g 18 g
večera
Ostriež s krémovým pórom, šťouchané zemiaky
3480 kJ72 g73 g 27 g
12653 kJ219 g287 g 104 g
12653kJEnergie
219gBielkoviny
287gSacharidy
104gTuky
streda, 9. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, cherry paradajky
2914 kJ42 g60 g 29 g
desiata
Pečivo s pestrou nátierkou, šalát
1353 kJ25 g35 g 9 g
obed
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmezánom
3546 kJ43 g114 g 21 g
olovrant
Banánový proteínový nápoj, melón
1391 kJ41 g41 g 1 g
večera
Mleté mäso s dresingom, celozrnné cestoviny, papriková salsa
3451 kJ68 g106 g 13 g
12655 kJ218 g355 g 72 g
12655kJEnergie
218gBielkoviny
355gSacharidy
72gTuky
štvrtok, 10. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, reďkovky, náš chlieb
2813 kJ25 g50 g 40 g
desiata
Malinový krém s tvarohom s cereáliami
1580 kJ24 g53 g 6 g
obed
Bylinkový losos s fitness tatarkou, pečené batáty
3631 kJ71 g55 g 37 g
olovrant
Cottage so šunkou a hráškovými výhonkami, šalát, trojhránky
1587 kJ30 g35 g 14 g
večera
Tortilla s hovädzím mäsom a červenou kapustou
2937 kJ54 g67 g 20 g
12548 kJ204 g260 g 117 g
12548kJEnergie
204gBielkoviny
260gSacharidy
117gTuky
piatok, 11. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kaša s pečenými hruškami a vlašskými orechmi
2538 kJ25 g103 g 12 g
desiata
Knuspi s ligurkovo-pórkovým žervé
1126 kJ18 g22 g 13 g
obed
Bulgur s kukuričným pestom a pečeným kuracím mäsom
3761 kJ85 g97 g 21 g
olovrant
Uhorkové tzatziki, chlieb
1826 kJ20 g57 g 14 g
večera
Quinoa so zeleninou, cícerom a karí dipom
3412 kJ42 g97 g 28 g
12662 kJ189 g376 g 87 g
12662kJEnergie
189gBielkoviny
376gSacharidy
87gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio