Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KETO 8 000 kJ

pondelok, 16. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so slaninou a goudou, šalát
1868 kJ18 g3 g 39 g
desiata
Syr s olivami, reďkev
999 kJ19 g2 g 17 g
obed
Losos s holandskou omáčkou a zelenou špargľou
2421 kJ39 g5 g 44 g
olovrant
Grécky jogurt s mangom a marakujou
1099 kJ6 g16 g 17 g
večera
Thajský šalát s trhaným hovädzím mäsom a arašidovým dresingom
1758 kJ30 g14 g 25 g
8146 kJ111 g40 g 142 g
8146kJEnergie
111gBielkoviny
40gSacharidy
142gTuky
utorok, 17. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s hráškom a kukuricou, šalát s vlašskými orieškami
1667 kJ15 g6 g 34 g
desiata
Para a makadamové orechy
1237 kJ5 g5 g 29 g
obed
Zapečený kurací plátok so šunkou a dvoma druhmi syrov, restované papriky
2088 kJ45 g10 g 31 g
olovrant
Pečeňová paštéta s lieskovými orechmi, chlieb
1263 kJ28 g9 g 16 g
večera
Dusená červená kapusta s hovädzím mletým mäsom
2099 kJ32 g10 g 35 g
8353 kJ125 g41 g 146 g
8353kJEnergie
125gBielkoviny
41gSacharidy
146gTuky
streda, 18. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunka s dipom z pečených paprík, vajcia
1602 kJ24 g8 g 29 g
desiata
Grécky jogurt stracciatella s černicami a orechmi
887 kJ10 g11 g 14 g
obed
Plnený baklažán zmesou mletého mäsa, smotana
2530 kJ39 g8 g 45 g
olovrant
Syrová paštéta s chrenom, šalát s pistáciami a mandľami
1393 kJ18 g7 g 26 g
večera
Bravčové souvlaki, pečené zeleninové hranolky a tzatziki
1791 kJ25 g11 g 30 g
8203 kJ116 g44 g 145 g
8203kJEnergie
116gBielkoviny
44gSacharidy
145gTuky
štvrtok, 19. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Proteínový chlebík s bazalkovým maslom a slaninou
1857 kJ24 g10 g 35 g
desiata
Jogurtový nápoj s lesným ovocím
725 kJ4 g7 g 14 g
obed
Losos s bylinkovým prelivom, brokolica
2769 kJ32 g10 g 59 g
olovrant
Kyslá smotana s olivami, kaleráb
949 kJ4 g7 g 19 g
večera
Čevabčiči so zelerovým pyré a zeleninovou salsou
2055 kJ33 g12 g 33 g
8355 kJ97 g46 g 160 g
8355kJEnergie
97gBielkoviny
46gSacharidy
160gTuky
piatok, 20. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vláčny tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
1599 kJ25 g15 g 24 g
desiata
Slaný krém s rukolou a slnečnicovými semienkami, cherry paradajky
1093 kJ6 g6 g 24 g
obed
Pečená kačica s cibuľovou remuládou
2412 kJ54 g6 g 37 g
olovrant
Orechy
1165 kJ6 g9 g 26 g
večera
Kuracia zmes s chorizom s karfiólovou kašou s parmezánom
2007 kJ42 g8 g 32 g
8277 kJ133 g45 g 142 g
8277kJEnergie
133gBielkoviny
45gSacharidy
142gTuky
sobota, 21. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajcia s avokádovým dipom
2074 kJ13 g3 g 48 g
desiata
Brokolicovo-semienková nátierka, chlieb
1831 kJ20 g14 g 34 g
obed
Trhané kuracie mäso, karfiól
1589 kJ33 g10 g 23 g
olovrant
Biely jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
večera
Hovädzie burger, restované kely na cesnaku a slanine
1852 kJ34 g10 g 29 g
8068 kJ106 g43 g 149 g
8068kJEnergie
106gBielkoviny
43gSacharidy
149gTuky
nedeľa, 22. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kakaový muffin s malinovým krémom
2103 kJ17 g18 g 41 g
desiata
Šunková pena s restovanými paprikami
973 kJ14 g6 g 17 g
obed
Bravčové kúsky s restovanou cuketou a slaninou
1860 kJ29 g4 g 34 g
olovrant
Pražené oriešky
1487 kJ10 g11 g 33 g
večera
Kuracia zmes so stredomorskou tatárkou a syrom
1858 kJ31 g4 g 33 g
8282 kJ101 g43 g 157 g
8282kJEnergie
101gBielkoviny
43gSacharidy
157gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio