Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 3. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohový krém so sušenými paradajkami, bageta
1948 kJ26 g45 g 20 g
desiata
Špenátová polievka so šunkou
743 kJ14 g12 g 7 g
obed
Pražma v kokosovej omáčke, kuskus
2891 kJ57 g54 g 26 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1244 kJ23 g25 g 10 g
večera
Morčacie rezančeky s fazuľkami a karamelizovanou cibuľou, šťouchané zemiaky PP
2453 kJ56 g57 g 13 g
9279 kJ176 g193 g 77 g
9279kJEnergie
176gBielkoviny
193gSacharidy
77gTuky
utorok, 4. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniaková nátierka s uhorkou, chlieb
1243 kJ23 g37 g 5 g
desiata
Chia dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
1081 kJ12 g20 g 11 g
obed
Cestoviny s brokolicovým pestom a hovädzím mäsom
3221 kJ64 g46 g 36 g
olovrant
Čakankový šalát s parmskou šunkou a makadamovými orechmi, rožtek
1211 kJ17 g29 g 11 g
večera
Kuracie kocky so syrovou omáčkou, ryža
2619 kJ57 g60 g 17 g
9374 kJ173 g193 g 80 g
9374kJEnergie
173gBielkoviny
193gSacharidy
80gTuky
streda, 5. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s avokádom, cherry paradajky, ražný chlieb
2078 kJ31 g40 g 23 g
desiata
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, tyčinky
1073 kJ15 g30 g 8 g
obed
Hydinová roláda s ricottou a mandľami, zemiakovo-celerové pýré
2272 kJ56 g28 g 21 g
olovrant
Mliečny dezert s burizónmi, melón
1480 kJ25 g54 g 4 g
večera
Farebná quinoa s cesnakovými krevetami a zeleninou
2101 kJ45 g55 g 11 g
9004 kJ172 g208 g 66 g
9004kJEnergie
172gBielkoviny
208gSacharidy
66gTuky
štvrtok, 6. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Makové muffiny s marhuľovým krémom
2033 kJ31 g52 g 14 g
desiata
Krémové žervé zelerovými hranolkami, knuspi
1026 kJ14 g17 g 13 g
obed
Baba Ganoush s mäsovými guľkami, celozrnná pita
2529 kJ61 g46 g 18 g
olovrant
Zeleninový mix s červenou kapustou, hráškom a píniami
1096 kJ12 g23 g 13 g
večera
Zverina s hubovým ragú, bulgur
2611 kJ60 g72 g 11 g
9294 kJ178 g210 g 69 g
9294kJEnergie
178gBielkoviny
210gSacharidy
69gTuky
piatok, 7. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
1962 kJ39 g55 g 9 g
desiata
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
1074 kJ23 g27 g 3 g
obed
Karotkový krém s bravčovým mäsom, ryža
2562 kJ51 g64 g 17 g
olovrant
Pažítkový tvaroh s parmezánom, reďkev, krehké pečivo
1109 kJ21 g17 g 12 g
večera
Králičie mäso na cesnaku, zlatý kuskus, zeleninový mix
2556 kJ54 g59 g 16 g
9262 kJ187 g222 g 57 g
9262kJEnergie
187gBielkoviny
222gSacharidy
57gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio