Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 9. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohový krém so sušenými paradajkami, bageta
1948 kJ26 g45 g 20 g
desiata
Špenátová polievka so šunkou
743 kJ14 g12 g 7 g
obed
Treska v kokosovej omáčke, kuskus
2658 kJ56 g58 g 18 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1244 kJ23 g25 g 10 g
večera
Morčacie rezančeky s fazuľkami a karamelizovanou cibuľou, šťouchané zemiaky PP
2560 kJ61 g58 g 13 g
9153 kJ179 g199 g 69 g
9153kJEnergie
179gBielkoviny
199gSacharidy
69gTuky
utorok, 10. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tuniaková nátierka s uhorkou, chlieb
1298 kJ24 g40 g 5 g
desiata
Chia dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
1081 kJ12 g20 g 11 g
obed
Cestoviny s brokolicovým pestom a bravčovým masom
3210 kJ70 g50 g 31 g
olovrant
Čakankový šalát s parmskou šunkou a makadamovými orechmi, rožtek
1243 kJ16 g29 g 13 g
večera
Kuracie kocky so syrovou omáčkou, ryža
2534 kJ61 g51 g 17 g
9366 kJ183 g189 g 76 g
9366kJEnergie
183gBielkoviny
189gSacharidy
76gTuky
streda, 11. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s avokádom, cherry paradajky, pečivo
2144 kJ26 g44 g 24 g
desiata
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, trojhránky
1124 kJ14 g35 g 8 g
obed
Hydinová roláda s ricottou a mandľami, quinoa
2531 kJ66 g35 g 23 g
olovrant
Mliečny dezert s cereáliami, melón
1429 kJ25 g53 g 3 g
večera
Farebná quinoa s cesnakovými krevetami a zeleninou
2104 kJ45 g55 g 10 g
9331 kJ176 g223 g 68 g
9331kJEnergie
176gBielkoviny
223gSacharidy
68gTuky
štvrtok, 12. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Makové muffiny s marhulovým krémom
1994 kJ31 g51 g 15 g
desiata
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rohlíčok
1026 kJ14 g17 g 13 g
obed
Baba Ganoush s mäsovými guľkami, celozrnná pita
2529 kJ61 g46 g 18 g
olovrant
Šalát z červenej repy s feta syrom
1324 kJ13 g30 g 16 g
večera
Zverina s hubovým ragú, bulgur
2359 kJ58 g59 g 11 g
9232 kJ176 g202 g 73 g
9232kJEnergie
176gBielkoviny
202gSacharidy
73gTuky
piatok, 13. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Fazuľa s vejcom a šunkou, šalát
2004 kJ38 g55 g 11 g
desiata
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
1074 kJ23 g27 g 3 g
obed
Karotkový krém s hovadzím mäsom, ryža
2592 kJ47 g62 g 20 g
olovrant
Pažítková natierka s parmezánom, reďkev, krehké pečivo
1216 kJ21 g22 g 13 g
večera
Králičie mäso na cesnaku, zlatý kuskus, zeleninový mix
2579 kJ53 g58 g 18 g
9465 kJ183 g223 g 64 g
9465kJEnergie
183gBielkoviny
223gSacharidy
64gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio