Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 13. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta so syrovou nátierkou, uhorka
2005 kJ26 g47 g 20 g
desiata
Citrónový dezert s lesným ovocím a para orechy
1037 kJ24 g29 g 5 g
obed
Bravčové mäso s ružičkovým kelom a horčičným prelivom, divoká ryža
2681 kJ58 g68 g 16 g
olovrant
Pórová polievka so semienkami a čedarom
1289 kJ16 g18 g 19 g
večera
Kuracie roláda s rukolou a šunkou, kuskus, mrkvový salát
2417 kJ66 g58 g 8 g
9429 kJ188 g220 g 67 g
9429kJEnergie
188gBielkoviny
220gSacharidy
67gTuky
utorok, 14. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová vyprážačka, chlieb
1732 kJ23 g43 g 15 g
desiata
Malinový dezert s píniovými orechmi
1144 kJ25 g16 g 9 g
obed
Hovädzie kúsky na arašidovom masle so zelenými fazuľkami, zemiaky
2673 kJ56 g46 g 24 g
olovrant
Tvaroh na slano, zeleninové hranolky
1072 kJ27 g31 g 2 g
večera
Farebný stredomorský cestovinový šalát s tuniakom
2495 kJ44 g72 g 13 g
9117 kJ175 g209 g 63 g
9117kJEnergie
175gBielkoviny
209gSacharidy
63gTuky
streda, 15. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
1940 kJ28 g47 g 17 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb
623 kJ10 g10 g 7 g
obed
Morčacie rezančeky v krémovej omáčke, špalda
2963 kJ72 g51 g 24 g
olovrant
Plnené šampiňóny so šmakúnom, šalát s granátovým jablkom
791 kJ23 g13 g 5 g
večera
Repové rizoto s bravčovým mäsom a parmezánom
2880 kJ57 g74 g 16 g
9197 kJ190 g194 g 69 g
9197kJEnergie
190gBielkoviny
194gSacharidy
69gTuky
štvrtok, 16. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajcia s dipom z pečených paprík, šalát, náš chlieb
1859 kJ23 g41 g 20 g
desiata
Cottage s kukuricou a semienkami, tyčinky
1118 kJ19 g20 g 12 g
obed
Ostriež s janovským pestom, batátové hranolky
2745 kJ53 g48 g 29 g
olovrant
Tvarohový krém s quinoou a jahodami
1198 kJ24 g35 g 5 g
večera
Morčacie mäso v paradajkovej omáčke so zázvorom, bulgur
2386 kJ57 g62 g 11 g
9306 kJ177 g206 g 77 g
9306kJEnergie
177gBielkoviny
206gSacharidy
77gTuky
piatok, 17. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Muffin s restovanou šunkou a hráškom
2173 kJ35 g46 g 21 g
desiata
Kôprový dip so sezamom, červená čakanka, knuspi
819 kJ14 g17 g 8 g
obed
Celozrnné cestoviny s kuraciem mäsom a špenátom
2705 kJ65 g69 g 11 g
olovrant
Banánový puding z chia semienok
1481 kJ13 g40 g 13 g
večera
Jelenie guláš na víne, zemiaková kaša
2219 kJ50 g43 g 14 g
9398 kJ177 g215 g 66 g
9398kJEnergie
177gBielkoviny
215gSacharidy
66gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio