Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu PROTEÍN + 9 000 kJ

pondelok, 13. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s malinovým krémom
1418 kJ20 g43 g 8 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, paprika
1180 kJ20 g35 g 7 g
obed
Zeleninový šalát s morčacím mäsom a bylinkovým dresingom, bageta
2768 kJ67 g51 g 19 g
olovrant
Trojhránky s guacamole a tvrdým syrom, cherry paradajky
1591 kJ15 g20 g 26 g
večera
Hovädzie kúsky na šampiňónoch, ryža
2289 kJ50 g55 g 14 g
9246 kJ171 g204 g 74 g
9246kJEnergie
171gBielkoviny
204gSacharidy
74gTuky
utorok, 14. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
2031 kJ28 g38 g 24 g
desiata
Cottage s kukuricou, valeriána, knuspi
961 kJ18 g19 g 9 g
obed
Bravčové mäso s ružičkovým kelom a horčičným prelivom, zemiaky
2322 kJ54 g48 g 16 g
olovrant
Banánový proteínový nápoj, orechy
1972 kJ42 g32 g 20 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
2060 kJ43 g54 g 13 g
9346 kJ185 g190 g 81 g
9346kJEnergie
185gBielkoviny
190gSacharidy
81gTuky
streda, 15. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
2128 kJ17 g51 g 25 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
693 kJ17 g18 g 3 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
3023 kJ64 g64 g 22 g
olovrant
Dezert s jahodami a arašidovým maslom
1236 kJ19 g26 g 12 g
večera
Kuracie rezančeky s červenou repou a kôprom, špalda
2277 kJ59 g63 g 5 g
9357 kJ175 g222 g 68 g
9357kJEnergie
175gBielkoviny
222gSacharidy
68gTuky
štvrtok, 16. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hovädzou šunkou a vajcom
1938 kJ27 g35 g 24 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
1027 kJ6 g42 g 5 g
obed
Treska s paprikovo-mandľovou omáčkou, kuskus
2520 kJ56 g56 g 15 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, ražné pečivo
1322 kJ25 g26 g 12 g
večera
Zemiakové morčacie mäso, šalát z pekinskej kapusty
2513 kJ67 g58 g 10 g
9320 kJ181 g218 g 67 g
9320kJEnergie
181gBielkoviny
218gSacharidy
67gTuky
piatok, 17. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovým krémom a semienkami, kaleráb
1724 kJ17 g42 g 18 g
desiata
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
1035 kJ23 g20 g 5 g
obed
Kuracia roláda plnená olivami a kešu orechy, ryža
2842 kJ67 g62 g 18 g
olovrant
Zeleninový šalát s tofu a dresingom
1077 kJ17 g13 g 15 g
večera
Ázijské soba rezance so zeleninou a bravčovým mäsom
2379 kJ51 g57 g 15 g
9057 kJ175 g194 g 70 g
9057kJEnergie
175gBielkoviny
194gSacharidy
70gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio