Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondelok, 24. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová salsa so šunkou, cherry paradajky, chlieb
1853 kJ17 g43 g 20 g
desiata
Tvaroh s lesným ovocím a chia
1070 kJ30 g31 g 2 g
obed
Kari z šošovky, batatov a kokosu
3050 kJ34 g77 g 30 g
olovrant
Kalerábové placky s jogurtovým dipom
1521 kJ21 g19 g 22 g
večera
Cuketovo-baklažánová zmes s mletým mäsom, tarhoňa s kapiou
2997 kJ59 g78 g 18 g
10492 kJ161 g248 g 91 g
10492kJEnergie
161gBielkoviny
248gSacharidy
91gTuky
utorok, 25. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zemiakový muffin s hráškom a syrom, reďkovky
1988 kJ21 g55 g 18 g
desiata
Tyčinky s mátovou pěnou, čakanka
1331 kJ11 g23 g 19 g
obed
Šalát so sójovými bôbmi, syrom a bravčovým mäsom
3051 kJ88 g22 g 31 g
olovrant
Jahodový jogurt s mandľami
1280 kJ13 g31 g 13 g
večera
Kuracie mäso v pomarančovej marináde s paprikami, kuskus
3013 kJ65 g87 g 10 g
10662 kJ199 g217 g 92 g
10662kJEnergie
199gBielkoviny
217gSacharidy
92gTuky
streda, 26. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová nátierka, farebná paprika, náš chlieb
2325 kJ21 g59 g 25 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
1009 kJ22 g15 g 10 g
obed
Dusené hovädzie kocky so sušenými slivkami a mandľami, ryža
3108 kJ47 g88 g 21 g
olovrant
Tvaroháčik s pudingom, lesnou zmesou a lieskovými orechmi
1273 kJ19 g41 g 8 g
večera
Morčacie kúsky s tekvicovo-paradajkovou omáčkou, celozrnné penne
2411 kJ52 g56 g 14 g
10125 kJ160 g259 g 78 g
10125kJEnergie
160gBielkoviny
259gSacharidy
78gTuky
štvrtok, 27. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hermelínom
2503 kJ36 g45 g 31 g
desiata
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
1346 kJ11 g45 g 11 g
obed
Cestoviny s ricottou a kelom
3017 kJ30 g69 g 33 g
olovrant
Cottage s vajcom, uhorka, tyčinky
1408 kJ25 g25 g 14 g
večera
Sójové rezančeky s pečenými zemiakmi a dresink
2398 kJ42 g59 g 16 g
10673 kJ144 g243 g 105 g
10673kJEnergie
144gBielkoviny
243gSacharidy
105gTuky
piatok, 28. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová frittata so šampiňónmi a špenátom
1772 kJ27 g5 g 33 g
desiata
Biely jogurt s kyslou smotanou, ovocným šmakúnom a kešu
1220 kJ10 g10 g 23 g
obed
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
3190 kJ34 g19 g 61 g
olovrant
Listové šaláty s reďkvou, syrom a výhonkami hrášku
1951 kJ16 g8 g 40 g
večera
Mäsové guličky s horčicovým dipom, kyslé uhorky
2452 kJ22 g5 g 53 g
10584 kJ110 g47 g 211 g
10584kJEnergie
110gBielkoviny
47gSacharidy
211gTuky
sobota, 29. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Panini s bazalkovým pestom, mozzarellou a paradajkami
2385 kJ29 g43 g 30 g
obed
Bravčové kúsky s vlašskými orechmi a šampiňónmi, farebné cestoviny
3369 kJ62 g84 g 25 g
večera
Kuracie vrecko plnené ricottou s parmskou šunkou a syrom, bulgur
2972 kJ71 g71 g 17 g
8726 kJ163 g198 g 73 g
8726kJEnergie
163gBielkoviny
198gSacharidy
73gTuky
nedeľa, 30. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánový chlebíček so sladkým žervé krémom, čučoriedky
3075 kJ44 g84 g 23 g
obed
Morská šťuka s citrónovým prelivom, batátové hranolky
3183 kJ49 g52 g 36 g
večera
Kuskusový šalát s fetou, cícerom a tekvicovým semienkom
3077 kJ34 g84 g 28 g
9335 kJ126 g220 g 87 g
9335kJEnergie
126gBielkoviny
220gSacharidy
87gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio