Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondelok, 29. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lieskovo-kakaovým krémom, malinami a kokosovými lupienkami
2165 kJ18 g59 g 22 g
desiata
Tvaroh na slano, uhorka, tyčinky
763 kJ22 g20 g 1 g
obed
Kuracie paličky s paradajkami a mascarpone, ryža
3211 kJ58 g76 g 32 g
olovrant
Šalát so šmakúnom, karamelizovanou cibuľou a mätovým dresingom
1157 kJ20 g17 g 15 g
večera
Treska s bylinkovým maslom a zemiakovým šalátom
3035 kJ59 g63 g 25 g
Bulgurovo-quinoový šalát s morčacím mäsom
3166 kJ55 g86 g 21 g
13497 kJ231 g320 g 117 g
13497kJenergie
231gBílkoviny
320gsacharidy
117gtuky
utorok, 30. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječný muffin s čedarom, pečivo
2387 kJ31 g47 g 28 g
desiata
Tvaroháčik s ríbezľami a čokoládou
1148 kJ26 g28 g 5 g
obed
Farebný stredomorský cestovinový šalát s tuniakom
3007 kJ55 g88 g 15 g
olovrant
Syrový tatarák s rukolou, zeleninové hranolky
1179 kJ26 g7 g 16 g
večera
Kuracie rezančeky na pive a koreňovej zelenine, špalda
2844 kJ76 g76 g 7 g
10565 kJ214 g245 g 71 g
10565kJenergie
214gBílkoviny
245gsacharidy
71gtuky
streda, 31. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený ananás s jogurtom a orechmi
2295 kJ15 g52 g 31 g
desiata
Šalát z červenej kapusty s hráškom tekvicovými semienkami
919 kJ9 g23 g 10 g
obed
Tortilla s hovädzím mäsom, kukuricou a karí dresingom
3122 kJ58 g64 g 25 g
olovrant
Knuspi s cibuľkovou zmesou a šunkou
1373 kJ27 g23 g 14 g
večera
Kuracie mäso s citrónovou omáčkou a špargľou, kuskus
2965 kJ53 g67 g 22 g
10674 kJ162 g230 g 101 g
10674kJenergie
162gBílkoviny
230gsacharidy
101gtuky
štvrtok, 1. august 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka masala, naša bageta
2294 kJ31 g52 g 23 g
desiata
Salsa z pečeného baklažánu, zeleninové hranolky
794 kJ10 g8 g 13 g
obed
Smotanový pór so zemiakmi
3058 kJ32 g71 g 36 g
olovrant
Obilné vankúšiky s kokosovou náplňou a čučoriedkovým jogurtom
1567 kJ14 g42 g 15 g
večera
Robi rezančeky s dusenou mrkvou, špalda
2706 kJ49 g84 g 13 g
10419 kJ135 g256 g 100 g
10419kJenergie
135gBílkoviny
256gsacharidy
100gtuky
piatok, 2. august 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vláčny tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
1999 kJ31 g19 g 30 g
desiata
Slaný krém s rukolou a slnečnicovými semienkami, cherry paradajky
1367 kJ8 g8 g 30 g
obed
Pečená kačica s cibuľovou remuládou
2642 kJ55 g7 g 41 g
olovrant
Orechy
1457 kJ8 g12 g 33 g
večera
Kuracia zmes s chorizom s karfiólovou kašou s parmezánom
2748 kJ52 g10 g 46 g
10212 kJ155 g56 g 179 g
10212kJenergie
155gBílkoviny
56gsacharidy
179gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio