Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1796 kJ24 g53 g 12 g
desiata
Jogurt s jahodami a cereáliami
1420 kJ13 g49 g 8 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
3261 kJ30 g80 g 37 g
olovrant
Cottage s údeným lososom, šalát s krutonmi
1611 kJ26 g27 g 19 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
2530 kJ46 g58 g 18 g
10618 kJ139 g267 g 95 g
10618kJEnergie
139gBielkoviny
267gSacharidy
95gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s čedarom, chlieb
2259 kJ31 g42 g 27 g
desiata
Višňovo-vanilkové kefírové mlieko
1220 kJ20 g41 g 5 g
obed
Bravčové mäso s ružičkovým kelom a horčičným prelivom, zemiaky
2893 kJ72 g55 g 19 g
olovrant
Cottage s kukuricou, polníčok s makadamy, knuspi
1520 kJ23 g26 g 19 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
2469 kJ50 g66 g 15 g
10361 kJ196 g231 g 85 g
10361kJEnergie
196gBielkoviny
231gSacharidy
85gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
2400 kJ18 g62 g 27 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
907 kJ19 g15 g 9 g
obed
Pražma v kokosovej omáčke, kuskus
3376 kJ65 g65 g 31 g
olovrant
Tvaroháčik s pudingom, lesnou zmesou a lieskovými orechmi
1273 kJ19 g41 g 8 g
večera
Kuracie kúsky s restovanými paprikami, ryža
2595 kJ48 g82 g 9 g
10552 kJ169 g264 g 84 g
10552kJEnergie
169gBielkoviny
264gSacharidy
84gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
2002 kJ19 g72 g 10 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
1126 kJ27 g7 g 15 g
obed
Noky s krémovým špenátom a čedarom
3212 kJ30 g86 g 33 g
olovrant
Hubová polievka
1417 kJ21 g24 g 17 g
večera
Klaso s mangovým čatní, ryža
2829 kJ40 g104 g 12 g
10586 kJ137 g293 g 87 g
10586kJEnergie
137gBielkoviny
293gSacharidy
87gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s vanilkovým krémom
2159 kJ16 g13 g 45 g
desiata
Tatarák z údeného lososa, reďkev
1419 kJ19 g7 g 26 g
obed
Zeleninový šalát s grilovaným morčacím prsiam a vlašskými orieškami, francúzsky dresing
2696 kJ36 g10 g 50 g
olovrant
Jablčné mascarpone s pistáciami
1858 kJ8 g13 g 41 g
večera
Hovädzie stir fry so zelenými fazuľkami a paprikou
2224 kJ39 g11 g 36 g
10356 kJ118 g54 g 198 g
10356kJEnergie
118gBielkoviny
54gSacharidy
198gTuky
sobota, 24. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka zo sušených paradajok, valeriánka, pečivo
2445 kJ24 g52 g 30 g
obed
Rezance so zeleninou a krevetami
2885 kJ55 g22 g 42 g
večera
Restované hovädzie so sezamom a mungo fazuľkami
2965 kJ55 g79 g 20 g
8295 kJ134 g153 g 92 g
8295kJEnergie
134gBielkoviny
153gSacharidy
92gTuky
nedeľa, 25. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Grécky jogurt s pistáciami a čučoriedkové pyré s bielou čokoládou, croissant
2861 kJ25 g70 g 30 g
obed
Mäsové guličky s tekvicovo-kokosovou omáčkou, ryža
3259 kJ50 g91 g 23 g
večera
Šampiňóny plnené paprikovou zmesou, zemiaková kaša
2623 kJ30 g56 g 31 g
8743 kJ106 g218 g 84 g
8743kJEnergie
106gBielkoviny
218gSacharidy
84gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio