Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondelok, 26. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, šalát, bageta
2255 kJ17 g53 g 28 g
desiata
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
1308 kJ22 g29 g 11 g
obed
Chunks kúsky v parmezánovej omáčke, kuskus
2875 kJ44 g42 g 33 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, reďkev
1676 kJ23 g37 g 17 g
večera
Kuracie kocky s glazovanou mrkvou, pečené zemiaky
2443 kJ54 g65 g 11 g
10558 kJ160 g226 g 99 g
10558kJEnergie
160gBielkoviny
226gSacharidy
99gTuky
utorok, 27. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cibuľkový krém s čedarom, reďkev, pečivo
2191 kJ25 g47 g 25 g
desiata
Mangový jogurt
1262 kJ29 g31 g 6 g
obed
Morčacie kúsky s omáčkou Satay, ryža
3040 kJ58 g70 g 23 g
olovrant
Hubová polievka s krutonmi
1265 kJ15 g29 g 14 g
večera
Pečeň na červenom víne s hráškom, šťouchané zemiaky
2596 kJ56 g61 g 14 g
10354 kJ183 g238 g 82 g
10354kJEnergie
183gBielkoviny
238gSacharidy
82gTuky
streda, 28. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2482 kJ36 g52 g 24 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
1149 kJ20 g23 g 11 g
obed
Mleté mäso s dresingom a cestovinami, uhorková salsa
2982 kJ51 g84 g 18 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, hruška
1340 kJ12 g42 g 10 g
večera
Kuracie mäso s karotkou a zemiakovo-pastinákovým pyré
2335 kJ45 g71 g 12 g
10288 kJ164 g271 g 74 g
10288kJEnergie
164gBielkoviny
271gSacharidy
74gTuky
štvrtok, 29. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný koláč s fazuľovými strukami a paprikou
2491 kJ37 g59 g 23 g
desiata
Mangový jogurt
1300 kJ14 g32 g 13 g
obed
Šampiňóny v cestíčku s batátmi a zelerovým šalátom
2955 kJ31 g99 g 19 g
olovrant
Avokádová salsa, šalát, trojhránky
1269 kJ8 g19 g 21 g
večera
Tofu so sweet chilli omáčkou, ryža
2498 kJ27 g84 g 16 g
10512 kJ117 g293 g 92 g
10512kJEnergie
117gBielkoviny
293gSacharidy
92gTuky
piatok, 30. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené orechové müsli s jogurtom
2538 kJ18 g15 g 53 g
desiata
Parmazánový dip, zelenina
849 kJ12 g7 g 14 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix
2776 kJ42 g10 g 49 g
olovrant
Vaječné muffinky so slaninou a čedarom
1852 kJ20 g5 g 36 g
večera
Bravčové mäso na ghí s restovanou cuketou
2175 kJ32 g13 g 36 g
10190 kJ123 g51 g 189 g
10190kJEnergie
123gBielkoviny
51gSacharidy
189gTuky
sobota, 31. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Quinoa šalát s mangom, ananásom a pekanovými orechmi
2621 kJ19 g94 g 20 g
obed
Kuracie nugetky so zemiakovou kašou, uhorkový šalát
3796 kJ67 g63 g 42 g
večera
Kuskus s olivami, omáčkou zo sušených paradajok a Halloumi
3524 kJ40 g71 g 43 g
9941 kJ126 g228 g 105 g
9941kJEnergie
126gBielkoviny
228gSacharidy
105gTuky
nedeľa, 1. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječné muffiny so špenátom a mozzarellou, chlieb
2787 kJ44 g47 g 32 g
obed
Ryžový nákyp so slivkami a čokoládou
3996 kJ24 g145 g 30 g
večera
Thajský šalát s trhaným mäsom a soba rezancami, arašidový dresing
3492 kJ52 g96 g 25 g
10275 kJ120 g288 g 86 g
10275kJEnergie
120gBielkoviny
288gSacharidy
86gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio