Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
2191 kJ33 g49 g 20 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
1069 kJ13 g5 g 20 g
obed
Kančie mäso s medovo-vínovou omáčkou, šťouchané zemiaky s hráškom
3051 kJ49 g68 g 27 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
1399 kJ14 g31 g 15 g
večera
Hubové placky na póre, bulgur s kapiou
2989 kJ35 g84 g 28 g
10698 kJ144 g236 g 111 g
10698kJEnergie
144gBielkoviny
236gSacharidy
111gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, kornbageta
2067 kJ27 g50 g 19 g
desiata
Termix s pistáciami
1156 kJ26 g24 g 7 g
obed
Mäsové guličky na zelenine, špagety
3495 kJ67 g102 g 15 g
olovrant
Krémové žervé zelerovými hranolkami, knuspi
1193 kJ16 g21 g 15 g
večera
Kuracie kocky s ružičkovým kelom, šťouchané zemiaky
2304 kJ64 g50 g 10 g
10214 kJ200 g247 g 65 g
10214kJEnergie
200gBielkoviny
247gSacharidy
65gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový sendvič, reďkev
2679 kJ38 g51 g 31 g
desiata
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
1230 kJ29 g31 g 1 g
obed
Kuracie rezančeky s brokolicovou omáčkou, kuskus
2951 kJ58 g69 g 20 g
olovrant
Opekané šampiňóny s bylinkovým krémom, tyčinky
1277 kJ15 g26 g 15 g
večera
Karotková zmes s mletým mäsom, ryža
2276 kJ39 g50 g 22 g
10413 kJ179 g227 g 89 g
10413kJEnergie
179gBielkoviny
227gSacharidy
89gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s baklažánovou philadelphiou a syrom, kaleráb
2053 kJ21 g49 g 21 g
desiata
Kefír s malinami
911 kJ13 g28 g 4 g
obed
Holandská robi sekaná s batátovou kašou a uhorkou
3448 kJ49 g100 g 25 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom Herold, trojhránky
1441 kJ14 g36 g 15 g
večera
Indická karfiolová ryža s Halloumi, kokosovým mliekom
2595 kJ35 g28 g 41 g
10448 kJ133 g241 g 106 g
10448kJEnergie
133gBielkoviny
241gSacharidy
106gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s vanilkovým krémom
2159 kJ16 g13 g 45 g
desiata
Tatarák z údeného lososa, reďkev
1419 kJ19 g7 g 26 g
obed
Zeleninový šalát s grilovaným morčacím prsiam a vlašskými orieškami, francúzsky dresing
2696 kJ36 g10 g 50 g
olovrant
Jablčné mascarpone s pistáciami
1858 kJ8 g13 g 41 g
večera
Hovädzie stir fry so zelenými fazuľkami a paprikou
2224 kJ39 g11 g 36 g
10356 kJ118 g54 g 198 g
10356kJEnergie
118gBielkoviny
54gSacharidy
198gTuky
sobota, 13. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátové placky s tatarákom z údeného lososa, uhorky s jogurtovou zálievkou
3460 kJ46 g66 g 42 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix s mandarínkou
3281 kJ82 g26 g 35 g
večera
Šošovka beluga so zeleninou a bulgurom
3054 kJ33 g119 g 15 g
9795 kJ161 g211 g 92 g
9795kJEnergie
161gBielkoviny
211gSacharidy
92gTuky
nedeľa, 14. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené palacinky s krémom z mascarpone a malinami
3557 kJ22 g93 g 41 g
obed
Cestoviny so smotanovými hubami a parmezánom
3392 kJ39 g91 g 32 g
večera
Hovädzie mäso so sušenými paradajkami a rozmarínom, ryža
3041 kJ53 g82 g 19 g
9990 kJ113 g265 g 91 g
9990kJEnergie
113gBielkoviny
265gSacharidy
91gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio