Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondelok, 1. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mrkvové muffiny s jogurtovým krémem
2385 kJ34 g77 g 13 g
desiata
Tatarák z údeného lososa, šalát, trojhránky
1270 kJ19 g26 g 14 g
obed
Špenátové rizoto s čedarom
2769 kJ27 g77 g 26 g
olovrant
Fazuľová krémová polievka
1461 kJ14 g30 g 19 g
večera
Kurča na paprike, farebné cestoviny
2591 kJ51 g77 g 12 g
10475 kJ145 g287 g 83 g
10475kJEnergie
145gBielkoviny
287gSacharidy
83gTuky
utorok, 2. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rančérske vajcia, pečivo
2257 kJ31 g46 g 24 g
desiata
Hydinové kúsky s uhorkovým šalátom, knuspi
1342 kJ39 g24 g 6 g
obed
Segedínsky guláš, celozrnné cestoviny
3022 kJ63 g80 g 15 g
olovrant
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1634 kJ9 g36 g 22 g
večera
Morská šťuka zapečená s cottage syrom a zemiakmi, dresing
2427 kJ53 g50 g 17 g
10682 kJ195 g236 g 85 g
10682kJEnergie
195gBielkoviny
236gSacharidy
85gTuky
streda, 3. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s avokádom a sušenými paradajkami, bageta
2518 kJ31 g53 g 28 g
desiata
Chrenová pena, uhorky, fitchlieb
1274 kJ19 g34 g 9 g
obed
Červené thajské karí s krevetami, jazmínová ryža
2707 kJ45 g78 g 17 g
olovrant
Chia dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
1277 kJ14 g24 g 13 g
večera
Kuracie rezančeky s baklažánom a cuketou, kuskus
2704 kJ58 g63 g 16 g
10481 kJ167 g251 g 83 g
10481kJEnergie
167gBielkoviny
251gSacharidy
83gTuky
štvrtok, 4. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, uhorky, brioška
2285 kJ24 g46 g 30 g
desiata
Salsa z pečeného baklažánu, šalát, trojhránky
1069 kJ11 g24 g 13 g
obed
Plnené papriky s mozzarellou a paradajkovým prelivom
2977 kJ41 g64 g 31 g
olovrant
Banánový tvaroh s müsli srdiečkami
1707 kJ26 g53 g 9 g
večera
Tekvicové rizoto s fazuľkami a parmezánom
2513 kJ22 g88 g 15 g
10551 kJ123 g275 g 98 g
10551kJEnergie
123gBielkoviny
275gSacharidy
98gTuky
piatok, 5. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vláčny tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
1999 kJ31 g19 g 30 g
desiata
Slaný krém s bazalkou a slnečnicovými semienkami, cherry paradajky
1318 kJ7 g7 g 29 g
obed
Pečená kačica s cibuľovou remuládou
2603 kJ55 g7 g 41 g
olovrant
Orechy
1457 kJ8 g12 g 33 g
večera
Kuracia zmes s chorizom s karfiólovou kašou s parmezánom
2629 kJ52 g10 g 43 g
10005 kJ153 g56 g 175 g
10005kJEnergie
153gBielkoviny
56gSacharidy
175gTuky
sobota, 6. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová paštéta s chrenom, uhorkovo-reďkovkový šalát, bageta
2707 kJ25 g56 g 35 g
obed
Hovädzie rezančeky s bylinkovým prelivom, zemiaky
3231 kJ55 g54 g 35 g
večera
Zapečené klátiky so špenátovou omáčkou a parmezánom
3158 kJ35 g93 g 24 g
9096 kJ114 g204 g 95 g
9096kJEnergie
114gBielkoviny
204gSacharidy
95gTuky
nedeľa, 7. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Škoricové slimáky s pudingom a omáčkou z lesného ovocia
2235 kJ11 g71 g 25 g
obed
Thajské stir-fry s mletým mäsom a bazalkou, jazmínová ryža
2893 kJ48 g84 g 17 g
večera
Morčacie mäso so zemiakovo-hráškovým pyré, sous-vide zelenina
2853 kJ62 g80 g 11 g
7981 kJ121 g235 g 53 g
7981kJEnergie
121gBielkoviny
235gSacharidy
53gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio