Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondelok, 20. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z lučiny a opečené šunky, bageta
2505 kJ23 g50 g 32 g
desiata
Smoothie s lesným ovocím
1025 kJ9 g47 g 3 g
obed
Robi rezančeky s pórom a gorgonzolou, pečené zemiaky
2995 kJ50 g70 g 25 g
olovrant
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsami
1046 kJ22 g15 g 11 g
večera
Ostriež na karí a zázvore, ryža
2990 kJ56 g68 g 23 g
10561 kJ160 g250 g 95 g
10561kJEnergie
160gBielkoviny
250gSacharidy
95gTuky
utorok, 21. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jáhlový dezert s malinovým jogurtom a ananásom
2570 kJ25 g88 g 17 g
desiata
Šalát s kukuricou a syrom
1116 kJ12 g35 g 9 g
obed
Hovädzie rezančeky s parmským šunkou a kelom, zlatá ryža
2746 kJ71 g35 g 24 g
olovrant
Syrová rolka s tymiánovým krémom, šalát, chlieb
1300 kJ21 g28 g 11 g
večera
Kuracie mäso s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, špalda
2775 kJ65 g65 g 16 g
10507 kJ196 g250 g 77 g
10507kJEnergie
196gBielkoviny
250gSacharidy
77gTuky
streda, 22. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, pečivo
2186 kJ25 g53 g 24 g
desiata
Mrkvovo-celerový šalát s čerstvým syrom
1259 kJ14 g19 g 17 g
obed
Červené thajské karí s krevetami, jazmínová ryža
2804 kJ47 g80 g 17 g
olovrant
Černicový jogurt s dobrou vlákninou
1534 kJ14 g50 g 9 g
večera
Morčacie kocky s ružičkovým kelom, pečené zemiaky
2476 kJ63 g54 g 11 g
10258 kJ163 g257 g 78 g
10258kJEnergie
163gBielkoviny
257gSacharidy
78gTuky
štvrtok, 23. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s figovým džemom a strúhaným tvarohom
2304 kJ33 g93 g 6 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami
850 kJ14 g15 g 10 g
obed
Zapečené špalíčky s paradajkami a píniami
3002 kJ24 g95 g 26 g
olovrant
Rolka so semienkami a šalátom, rožtek
1696 kJ22 g33 g 21 g
večera
Cestoviny s ricottovo-cuketovým prelivom s feniklom
2614 kJ28 g79 g 21 g
10466 kJ119 g314 g 83 g
10466kJEnergie
119gBielkoviny
314gSacharidy
83gTuky
piatok, 24. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová frittata so šampiňónmi a špenátom
1772 kJ27 g5 g 33 g
desiata
Biely jogurt s kyslou smotanou, ovocným šmakúnom a kešu
1220 kJ10 g10 g 23 g
obed
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
3173 kJ34 g19 g 60 g
olovrant
Listové šaláty s reďkvou, syrom a výhonkami hrášku
1951 kJ16 g8 g 40 g
večera
Mäsové guličky s horčicovým dipom, kyslé uhorky
2452 kJ22 g5 g 53 g
10567 kJ110 g48 g 210 g
10567kJEnergie
110gBielkoviny
48gSacharidy
210gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio