Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
2656 kJ36 g71 g 21 g
desiata
Paradajková terina s minimozzarellou, krehké pečivo
1218 kJ13 g31 g 13 g
obed
Losos na bylinkách, pečené zemiaky, uhorkový šalát
2436 kJ54 g49 g 17 g
olovrant
Nátierka s nivou, reďkev, chlieb
1450 kJ24 g35 g 11 g
večera
Kuracie mäso so zelenými fazuľkami, zlatý kuskus
2416 kJ52 g65 g 9 g
10176 kJ178 g251 g 70 g
10176kJEnergie
178gBielkoviny
251gSacharidy
70gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s vajíčkovou nátierkou a avokádom, meloun
2402 kJ28 g56 g 26 g
desiata
Slivkový proteínový tvaroh s čokoládou
1235 kJ35 g29 g 4 g
obed
Farebný stredomorský cestovinový šalát s tuniakom
2752 kJ48 g78 g 14 g
olovrant
Syrový mix s orechovým dipom, kaleráb
1576 kJ25 g9 g 26 g
večera
Bravčové mäso s korenistou omáčkou, divoká ryža
2708 kJ60 g62 g 17 g
10673 kJ195 g233 g 87 g
10673kJEnergie
195gBielkoviny
233gSacharidy
87gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
2346 kJ31 g79 g 14 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
1292 kJ22 g24 g 14 g
obed
Tortilla s krevetami, zelenými fazuľkami a dresingom
3018 kJ60 g67 g 19 g
olovrant
Polníčkové žervé, farebná paprika, chlieb
1426 kJ18 g35 g 14 g
večera
Kuracie rezančeky s kešu orieškami a olivami, kuskus
2595 kJ50 g66 g 16 g
10678 kJ180 g271 g 77 g
10678kJEnergie
180gBielkoviny
271gSacharidy
77gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pohánková kaša s jahodami a čokoládou
2034 kJ17 g75 g 13 g
desiata
Trojhránky s nivovým dipom, reďkev
1266 kJ14 g25 g 16 g
obed
Hráškové pyré so sušenými paradajkami a syrom, batáty
3178 kJ23 g68 g 41 g
olovrant
Šampiňónová polievka s parmezánom
1533 kJ22 g12 g 25 g
večera
Šmakún so zeleninovým šalátom a cesnakovým dresingom, pita
2571 kJ43 g46 g 28 g
10583 kJ120 g226 g 123 g
10583kJEnergie
120gBielkoviny
226gSacharidy
123gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené orechové müsli s jogurtom
2538 kJ18 g15 g 53 g
desiata
Parmazánový dip, zelenina
849 kJ12 g7 g 14 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix
2776 kJ42 g10 g 49 g
olovrant
Vaječné muffinky so slaninou a čedarom
1852 kJ20 g5 g 36 g
večera
Bravčové mäso na ghí s restovanou cuketou
2175 kJ32 g13 g 36 g
10190 kJ123 g51 g 189 g
10190kJEnergie
123gBielkoviny
51gSacharidy
189gTuky
sobota, 20. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lososová nátierka, chlieb, ľadový šalát
2804 kJ48 g63 g 24 g
obed
Kuskusový šalát s bravčovým mäsom a parmezánom
3686 kJ51 g97 g 29 g
večera
Pečené kuracie mäso s mrkvovo-hrachovým pyré
2404 kJ71 g50 g 10 g
8894 kJ170 g210 g 63 g
8894kJEnergie
170gBielkoviny
210gSacharidy
63gTuky
nedeľa, 21. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s Lučinou a tvrdými syrmi
4240 kJ44 g66 g 62 g
obed
Zapečené zemiaky s treskou a fazuľovými strukami, kompót
3857 kJ71 g92 g 28 g
večera
Bolonské špagety
3141 kJ55 g86 g 18 g
11238 kJ171 g244 g 108 g
11238kJEnergie
171gBielkoviny
244gSacharidy
108gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio