Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s údeným lososom, reďkev
2372 kJ34 g47 g 26 g
desiata
Náš kakaový termix s goji
1214 kJ24 g37 g 4 g
obed
Kuracie kúsky s čedarom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky s karotkou
3174 kJ59 g60 g 31 g
olovrant
Studená polievka z pečených paprík s vajcom
1216 kJ17 g14 g 17 g
večera
Korenistá ryža s kešu a brokolicou
2675 kJ25 g93 g 19 g
10651 kJ159 g251 g 98 g
10651kJEnergie
159gBielkoviny
251gSacharidy
98gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, uhorka, bageta
2547 kJ37 g48 g 29 g
desiata
Smoothie z jahôd, mrkvy a banánu
823 kJ3 g41 g 1 g
obed
Losos s hráškovým pyré, pečené zemiaky
2814 kJ65 g68 g 13 g
olovrant
Syrová nátierka s chrenom, šalát, minikaiserka
1655 kJ31 g41 g 12 g
večera
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
2806 kJ65 g30 g 30 g
10646 kJ200 g228 g 85 g
10646kJEnergie
200gBielkoviny
228gSacharidy
85gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
1786 kJ26 g41 g 17 g
desiata
Černicový jogurt s cereáliami
1471 kJ13 g50 g 9 g
obed
Cestoviny s tuniakom na zelenine
2881 kJ45 g98 g 12 g
olovrant
Hrášková polievka s parmskou šunkou
1703 kJ22 g29 g 22 g
večera
Morčacie kocky s krémovou omáčkou s potom choi a olivami, bulgur
2762 kJ53 g59 g 25 g
10604 kJ159 g277 g 84 g
10604kJEnergie
159gBielkoviny
277gSacharidy
84gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ryžová kaša s kokosom a čučoriedkami
2531 kJ17 g90 g 19 g
desiata
Olivový cottage, šalát, krehký plátok
1119 kJ20 g20 g 12 g
obed
Tortilla s pečenou chilli tekvicou a syrom Herold
3147 kJ35 g71 g 32 g
olovrant
Paradajková salsa so syrom, naše pečivo
1089 kJ10 g30 g 10 g
večera
Seitan s cuketovníkom, dusená červená kapusta
2781 kJ55 g41 g 30 g
10666 kJ137 g253 g 104 g
10666kJEnergie
137gBielkoviny
253gSacharidy
104gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová frittata so šampiňónmi a špenátom
1772 kJ27 g5 g 33 g
desiata
Biely jogurt s kyslou smotanou, ovocným šmakúnom a kešu
1220 kJ10 g10 g 23 g
obed
Kurča v paradajkovej omáčke, rajta
3190 kJ34 g19 g 61 g
olovrant
Listové šaláty s reďkvou, syrom a výhonkami hrášku
1951 kJ16 g8 g 40 g
večera
Mäsové guličky s horčicovým dipom, kyslé uhorky
2452 kJ22 g5 g 53 g
10584 kJ110 g47 g 211 g
10584kJEnergie
110gBielkoviny
47gSacharidy
211gTuky
sobota, 10. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketovo-kakaové muffiny s čučoriedkovým krémom
2609 kJ34 g79 g 18 g
obed
Špagety s tekvicovým pestom a pečeným syrom
3620 kJ44 g84 g 38 g
večera
Morčacie medailóniky s opekanými šampiňónmi, zemiaková kaša
2314 kJ51 g51 g 16 g
8543 kJ128 g214 g 71 g
8543kJEnergie
128gBielkoviny
214gSacharidy
71gTuky
nedeľa, 11. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené quesadillas s kukuricou, šunkou a špenátom
2642 kJ24 g80 g 23 g
obed
Lososové guličky so syrovou omáčkou, kuskus s pečenými paradajkami
3598 kJ72 g75 g 26 g
večera
Pikantné hovädzie so sezamom a zeleninou, zlatá ryža
2868 kJ45 g84 g 19 g
9107 kJ141 g239 g 68 g
9107kJEnergie
141gBielkoviny
239gSacharidy
68gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio