Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu KOMBI WEEK 10 000 kJ

pondelok, 10. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Croissant s slivkami a strúhaným tvarohom
2900 kJ28 g78 g 28 g
desiata
Cuketová polievka so semienkami
1055 kJ8 g26 g 12 g
obed
Cestoviny s paradajkami a morčacím mäsom
2624 kJ52 g83 g 8 g
olovrant
Nátierka z červenej repy, šalát, bageta
1511 kJ14 g46 g 12 g
večera
Zapečené kaleráby so šunkou a goudou
2593 kJ40 g50 g 28 g
10683 kJ143 g283 g 88 g
10683kJEnergie
143gBielkoviny
283gSacharidy
88gTuky
utorok, 11. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečeňová paštéta s granátovým jablkom, farebná mrkva, kornbageta
2253 kJ37 g59 g 16 g
desiata
Pórová polievka s čedarom
1301 kJ17 g21 g 18 g
obed
Celozrnná tortilla s miešanými vajciami a tuniakom
3175 kJ56 g59 g 30 g
olovrant
Tvarohová pena s čokoládou a marhuľovým šmakúnom
1385 kJ32 g22 g 10 g
večera
Bravčové mäso s pečeným zelerom a batátovou kašou
2570 kJ54 g56 g 17 g
10685 kJ196 g217 g 90 g
10685kJEnergie
196gBielkoviny
217gSacharidy
90gTuky
streda, 12. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový mix s bylinkovou flórou, melón, bageta
2614 kJ29 g52 g 33 g
desiata
Šalát z červenej repy s čerstvým sýrem
1302 kJ10 g30 g 17 g
obed
Hovädzí gyros s celozrnnou pitou a kapustovým šalátom
2556 kJ45 g55 g 22 g
olovrant
Mangový krém s dobrou vlákninou
1527 kJ24 g41 g 10 g
večera
Cuketové rizoto s lososem
2424 kJ51 g67 g 9 g
10423 kJ159 g245 g 91 g
10423kJEnergie
159gBielkoviny
245gSacharidy
91gTuky
štvrtok, 13. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič so syrom
1982 kJ21 g45 g 22 g
desiata
Marhuľový dezert so škoricou
1094 kJ16 g29 g 7 g
obed
Šalát s opečeným syrom Halloumi, bazalková zálievka, pečivo
3166 kJ34 g57 g 42 g
olovrant
Brokolicový dip, farebná mrkva
1112 kJ18 g17 g 14 g
večera
Cestoviny s krémovou omáčkou s kukuricou a tempehom
2984 kJ42 g86 g 20 g
10338 kJ131 g234 g 106 g
10338kJEnergie
131gBielkoviny
234gSacharidy
106gTuky
piatok, 14. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s vanilkovým krémom
2159 kJ16 g13 g 45 g
desiata
Tatarák z údeného lososa, reďkev
1419 kJ19 g7 g 26 g
obed
Zeleninový šalát s grilovaným morčacím prsiam a vlašskými orieškami, francúzsky dresing
2698 kJ36 g10 g 50 g
olovrant
Jablčné mascarpone s pistáciami
1858 kJ8 g13 g 41 g
večera
Hovädzie stir fry so zelenými fazuľkami a paprikou
2224 kJ39 g11 g 36 g
10358 kJ118 g54 g 198 g
10358kJEnergie
118gBielkoviny
54gSacharidy
198gTuky
sobota, 15. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný koláč s cibuľkovou zmesou a čedarom
2518 kJ18 g48 g 37 g
obed
Žemľovka s jablkami, tvarohom a hrozienkami
4847 kJ49 g189 g 22 g
večera
Zapečený morčacie plátok so šunkou a nivou, farebná zemiaková kaša
2688 kJ73 g36 g 22 g
10053 kJ140 g272 g 81 g
10053kJEnergie
140gBielkoviny
272gSacharidy
81gTuky
nedeľa, 16. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s údenou tofu nátierkou, hráškovými výhonkami a pekanovými orechmi
4574 kJ33 g150 g 39 g
obed
Bravčové kocky vo smotanovej omáčke, špenátové krokety
3385 kJ68 g56 g 33 g
večera
Pečená treska s kuskusovým šalátom
2905 kJ64 g73 g 13 g
10864 kJ165 g278 g 85 g
10864kJEnergie
165gBielkoviny
278gSacharidy
85gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio