Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 6 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s údeným lososom, reďkev
1323 kJ19 g24 g 15 g
desiata
Náš kakaový termix s goji
729 kJ15 g22 g 3 g
obed
Kuracie kúsky s čedarom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky s karotkou
1923 kJ35 g37 g 19 g
olovrant
Studená polievka z pečených paprík s vajcom
672 kJ9 g8 g 9 g
večera
Korenistá ryža s kešu a brokolicou
1605 kJ15 g56 g 11 g
6251 kJ93 g147 g 57 g
6251kJEnergie
93gBielkoviny
147gSacharidy
57gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierkové maslo so šunkou, chlieb
1297 kJ13 g27 g 16 g
desiata
Cottage so sušenými paradajkami, kaleráb, knuspi
730 kJ14 g14 g 7 g
obed
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
1762 kJ19 g54 g 13 g
olovrant
Biely jogurt s mangom, farebné hrozno
883 kJ7 g31 g 6 g
večera
Bravčové rezančeky s prelivom z lučiny a batáty
1691 kJ30 g20 g 21 g
6363 kJ83 g146 g 63 g
6363kJEnergie
83gBielkoviny
146gSacharidy
63gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
1072 kJ15 g25 g 10 g
desiata
Pečené slivky s medovým tvarohom
885 kJ15 g31 g 2 g
obed
Cícer s baklažánom a mletým mäsom, pita
1591 kJ30 g40 g 11 g
olovrant
Uhorková salsa so sezamovou zálievkou a panierom
1162 kJ13 g9 g 20 g
večera
Farebné fusilli so špenátom, syrom a mandľami
1651 kJ19 g49 g 13 g
6361 kJ92 g153 g 56 g
6361kJEnergie
92gBielkoviny
153gSacharidy
56gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s ananásovo-marakujovým pyré a ricottou
1364 kJ11 g40 g 13 g
desiata
Šalát s kukuricou a syrom
745 kJ8 g21 g 7 g
obed
Rizoto s červenou repou a parmezánom
1654 kJ16 g55 g 11 g
olovrant
Hubová nátierka s hráškovými výhonkami, cherry paradajky, tyčinky
813 kJ11 g15 g 8 g
večera
Kurací plátok s cuketou a smotanou, pečené zemiaky
1635 kJ38 g28 g 13 g
6210 kJ84 g160 g 52 g
6210kJEnergie
84gBielkoviny
160gSacharidy
52gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s hermelínom, rukolou a brusnicovým chutney
1764 kJ18 g54 g 15 g
desiata
Šunková rolka, mrkvovo-celerový šalát, trojhránky
612 kJ8 g16 g 5 g
obed
Morčacie kocky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle
1655 kJ32 g37 g 12 g
olovrant
Jahodovo-jablčné pyré
670 kJ5 g20 g 6 g
večera
Bulgur s paradajkami, tuniakom a kaparmi
1506 kJ28 g51 g 6 g
6207 kJ92 g178 g 44 g
6207kJEnergie
92gBielkoviny
178gSacharidy
44gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio