Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 6 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s ementálom, šalát, pečivo
1187 kJ13 g28 g 13 g
desiata
Černicový cmar
644 kJ7 g23 g 3 g
obed
Cestoviny s tuniakom na zelenine
1578 kJ26 g53 g 6 g
olovrant
Slaný koláč s cottage syrom a šunkou, uhorky
1329 kJ13 g22 g 20 g
večera
Krémové rizoto s kuracím mäsom, mrkvou a parmezánom
1631 kJ26 g43 g 12 g
6369 kJ85 g168 g 54 g
6369kJEnergie
85gBielkoviny
168gSacharidy
54gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
1594 kJ22 g42 g 13 g
desiata
Rožtek s ligurkovo-pórovým žervé
725 kJ9 g18 g 7 g
obed
Hydinová pečeň s chorizom, šťouchané zemiaky, kyslé uhorky
1754 kJ34 g35 g 15 g
olovrant
Paradajková salsa s čerstvým syrom, ciabatta
797 kJ7 g21 g 8 g
večera
Dusený kel s hovädzím mäsom, krúpy
1377 kJ23 g40 g 7 g
6246 kJ96 g157 g 50 g
6246kJEnergie
96gBielkoviny
157gSacharidy
50gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová praženice, papriky, bageta
1246 kJ17 g32 g 10 g
desiata
Ricotta s olivami, šalát, knuspi
635 kJ9 g10 g 8 g
obed
Gratinovaný kurací plátok s bryndzou, zlatá ryža
1988 kJ43 g40 g 16 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a jahodami
1103 kJ14 g20 g 14 g
večera
Balkánsky syr so špenátom a brusnicami, pečené zemiaky
1399 kJ15 g33 g 15 g
6370 kJ98 g135 g 63 g
6370kJEnergie
98gBielkoviny
135gSacharidy
63gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, kaleráb, chlieb vitamínok
1111 kJ14 g29 g 10 g
desiata
Šunka s vajcom, bylinkový dip, cherry paradajky
653 kJ15 g6 g 8 g
obed
Tortilla s čiernou šošovkou, baklažánom a bravčovými rezancami
1891 kJ32 g47 g 12 g
olovrant
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
900 kJ9 g27 g 6 g
večera
Kurča na paprike, farebné cestoviny
1645 kJ31 g46 g 9 g
6199 kJ100 g155 g 45 g
6199kJEnergie
100gBielkoviny
155gSacharidy
45gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Raňajkové vločky s kokosom a čučoriedkami
1306 kJ10 g36 g 14 g
desiata
Syrové rolky s tymiánovým krémom, krehké pečivo
757 kJ10 g10 g 11 g
obed
Mäsové guličky s citrónovou omáčkou, halušky
1764 kJ24 g58 g 9 g
olovrant
Cícerová pochúťka, reďkev, ražný chlieb
1004 kJ11 g29 g 9 g
večera
Marocké ragú s kuskusom
1406 kJ31 g40 g 4 g
6236 kJ86 g173 g 47 g
6236kJEnergie
86gBielkoviny
173gSacharidy
47gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio