Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 6 000 kJ

pondelok, 24. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, farebné papriky, pečivo
1578 kJ14 g31 g 21 g
desiata
Pečený ružičkový kel s chilli dipom, trojhránky
596 kJ6 g17 g 5 g
obed
Hovädzie rezančeky s brokolicou, jazmínová ryža
1722 kJ28 g53 g 10 g
olovrant
Citrónový tvaroh s čokoládou
913 kJ21 g20 g 6 g
večera
Linguine s pomodoro salsou, kaparmi a čedarom
1561 kJ17 g51 g 10 g
6368 kJ86 g172 g 52 g
6368kJEnergie
86gBielkoviny
172gSacharidy
52gTuky
utorok, 25. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s kešu-kakaovým krémom, malinami a kokosovými lupienkami
1311 kJ12 g38 g 12 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
557 kJ6 g12 g 7 g
obed
Ostriež s mascarponovo-cuketovým prelivom, kuskus
1859 kJ37 g37 g 15 g
olovrant
Pažítková lučina, rožtek, uhorky
963 kJ8 g18 g 14 g
večera
Morčacie mäso s pečenou zeleninou, jogurtový dresing
1601 kJ32 g31 g 14 g
6290 kJ95 g136 g 62 g
6290kJEnergie
95gBielkoviny
136gSacharidy
62gTuky
streda, 26. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, farebná mrkva, náš chlieb
1266 kJ15 g28 g 14 g
desiata
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
808 kJ7 g27 g 6 g
obed
Dusené bravčové na balzamiku s hráškom, farebné cestoviny
1841 kJ33 g59 g 7 g
olovrant
Šalát Waldorf
749 kJ4 g14 g 12 g
večera
Kuracie rezančeky so syrovou omáčkou, bulgur
1724 kJ38 g37 g 13 g
6388 kJ97 g166 g 53 g
6388kJEnergie
97gBielkoviny
166gSacharidy
53gTuky
štvrtok, 27. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka alá krab, cherry paradajky, bageta
1237 kJ13 g35 g 11 g
desiata
Cuketovo-baklažánová zmes s balkánom, knuspi
593 kJ7 g13 g 6 g
obed
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
1876 kJ27 g34 g 22 g
olovrant
Škoricové slivky s tvarohovým krémom
993 kJ12 g31 g 6 g
večera
Hovädzia znojemská zmes s bylinkovou jazmínovou ryžou
1580 kJ24 g46 g 10 g
6278 kJ84 g160 g 56 g
6278kJEnergie
84gBielkoviny
160gSacharidy
56gTuky
piatok, 28. marec 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so slaninou a nivou, chlieb vitamínik
1154 kJ14 g24 g 13 g
desiata
Miešaná zelenina s jogurtovým dresingom
564 kJ5 g22 g 3 g
obed
Krémová dýně s cizrnou, kari a kuřecím masem, pita
1737 kJ32 g33 g 16 g
olovrant
Mliečny dezert so marhuľovým pyré a mandľami
849 kJ12 g18 g 9 g
večera
Panenka s cibuľovou omáčkou, zemiaky, šalát z cvikly
1764 kJ34 g56 g 6 g
6070 kJ97 g152 g 48 g
6070kJEnergie
97gBielkoviny
152gSacharidy
48gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio