Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 6 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1078 kJ14 g32 g 7 g
desiata
Jogurt s jahodami a cereáliami
852 kJ8 g29 g 5 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
1911 kJ18 g46 g 22 g
olovrant
Cottage s údeným lososom, šalát s krutonmi
966 kJ16 g16 g 11 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
1518 kJ28 g35 g 11 g
6325 kJ83 g158 g 57 g
6325kJEnergie
83gBielkoviny
158gSacharidy
57gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
1368 kJ16 g48 g 6 g
desiata
Šalát s parmskou šunkou a dresingom
522 kJ8 g6 g 8 g
obed
Morčacie mäso s pečeným baklažánom, bulgur s pohánkou a kapiou
1871 kJ34 g44 g 16 g
olovrant
Špenátový dip s čedarom, syrové tyčinky
749 kJ10 g14 g 9 g
večera
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
1846 kJ18 g53 g 18 g
6355 kJ86 g165 g 56 g
6355kJEnergie
86gBielkoviny
165gSacharidy
56gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič se sýrom, papriky
1105 kJ10 g26 g 13 g
desiata
Tekvicová nátierka s výhonkami, knuspi
723 kJ8 g13 g 10 g
obed
Robi plátok s cibuľovým prelivom a zemiakmi, uhorkový šalát
1782 kJ28 g52 g 12 g
olovrant
Tvarohová ricotta s lesným ovocím
844 kJ17 g19 g 7 g
večera
Kuracie rezančeky na šampiňónoch, ryža
1557 kJ33 g46 g 7 g
6011 kJ96 g156 g 48 g
6011kJEnergie
96gBielkoviny
156gSacharidy
48gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1126 kJ11 g40 g 6 g
desiata
Syrový mix s libečkovým dipom, reďkev
676 kJ16 g4 g 9 g
obed
Bravčové výpečky so špenátom a špalíčkami
2003 kJ33 g54 g 13 g
olovrant
Polievka z pečeného paštrnáku
675 kJ4 g22 g 6 g
večera
Morská šťuka s horčicovou omáčkou, batátové hranolky
1812 kJ25 g37 g 19 g
6292 kJ88 g156 g 53 g
6292kJEnergie
88gBielkoviny
156gSacharidy
53gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
1107 kJ17 g25 g 11 g
desiata
Cuketovo-papriková zmes, tyčinky
703 kJ9 g22 g 4 g
obed
Tortilla s červenými fazuľami a trhaným mäsom
1912 kJ33 g47 g 13 g
olovrant
Dezert stracciatella s ríbezľami
958 kJ13 g25 g 8 g
večera
Morčacie plátok s restovanou zeleninou, dresink
1418 kJ20 g17 g 20 g
6098 kJ91 g136 g 56 g
6098kJEnergie
91gBielkoviny
136gSacharidy
56gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio