Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 6 000 kJ

pondelok, 12. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový závin s mletým mäsom, strúhaná kaleráb
1554 kJ17 g29 g 20 g
desiata
Zázvorovo-pomarančový nápoj
594 kJ2 g32 g 1 g
obed
Gratinovaný kurací plátok s bryndzou, zeleninový bulgur
1829 kJ44 g39 g 13 g
olovrant
Rukolový cottage, krehký rožtek
805 kJ12 g17 g 8 g
večera
Zmes z pečených paprík s fazuľami a vajcom, chlieb
1473 kJ16 g54 g 7 g
6254 kJ91 g171 g 48 g
6254kJEnergie
91gBielkoviny
171gSacharidy
48gTuky
utorok, 13. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s olivami, bageta
1240 kJ16 g26 g 15 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
518 kJ12 g14 g 2 g
obed
Pečená treska v cestíčku s dresingom, šťouchané zemiaky
1914 kJ42 g47 g 10 g
olovrant
Mangovo-marhuľový dezert s čokoládou
782 kJ5 g28 g 6 g
večera
Ázijské rezance so zeleninou a hovädzím mäsom
1860 kJ28 g61 g 9 g
6314 kJ102 g176 g 41 g
6314kJEnergie
102gBielkoviny
176gSacharidy
41gTuky
streda, 14. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, papriky, pečivo
1264 kJ19 g32 g 10 g
desiata
Salsa z pečeného baklažánu, šalát, trojhránky
588 kJ6 g13 g 7 g
obed
Dusené daniele kocky na balzamiku s hráškom, halušky
1715 kJ32 g56 g 6 g
olovrant
Jáhelný puding s jahodami
1194 kJ7 g39 g 11 g
večera
Ryža s tekvicou, madelanom a tekvicovými semienkami
1609 kJ18 g49 g 12 g
6371 kJ83 g188 g 47 g
6371kJEnergie
83gBielkoviny
188gSacharidy
47gTuky
štvrtok, 15. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová nátierka, farebná paprika, náš chlieb
1278 kJ12 g30 g 14 g
desiata
Tvaroh s lesným ovocím a chia
642 kJ18 g19 g 1 g
obed
Zapečené cestoviny s kelom a chorizom
2312 kJ33 g54 g 21 g
olovrant
Zeleninový mix s ananásom a čerstvým syrom
653 kJ5 g14 g 9 g
večera
Kuracie rezančeky s karotkovou omáčkou, zemiaky
1434 kJ32 g32 g 9 g
6319 kJ99 g148 g 55 g
6319kJEnergie
99gBielkoviny
148gSacharidy
55gTuky
piatok, 16. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kakaový koláč so slivkami a jogurtovým krémom s čučoriedkami
1585 kJ18 g42 g 14 g
desiata
Petržlenový dip s pečenými paradajkami, knuspi
619 kJ12 g12 g 6 g
obed
Karfiolové karí s panierom a kokosovým mliekom, ryža
1906 kJ18 g46 g 21 g
olovrant
Šalát so šmakúnom, karamelizovanou cibuľou a dresingom
685 kJ12 g10 g 8 g
večera
Bravčové mäso so šampiňónovou omáčkou s kôprom, kuskus
1572 kJ31 g39 g 10 g
6366 kJ92 g148 g 59 g
6366kJEnergie
92gBielkoviny
148gSacharidy
59gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio