Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 6 000 kJ

pondelok, 20. máj 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s rukolovou nátierkou, šalát
1354 kJ13 g28 g 18 g
desiata
Jogurt s mätou, jahodovým pyré a kokosovými plátkami
617 kJ7 g14 g 6 g
obed
Bravčové guličky s cviklou, šťouchané zemiaky
1841 kJ30 g57 g 10 g
olovrant
Cottage so slnečnicovým semienkom, farebná mrkva
643 kJ11 g9 g 9 g
večera
Tortilla s cuketovo-nivovou zmesou, paprikou a kuracím mäsom
1701 kJ34 g33 g 13 g
6157 kJ95 g141 g 56 g
6157kJenergie
95gBílkoviny
141gsacharidy
56gtuky
utorok, 21. máj 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lieskovo-kakaovým krémom, čučoriedkami a kešu
1363 kJ12 g37 g 14 g
desiata
Šunka s mini mozzarellou, šalát
589 kJ16 g1 g 8 g
obed
Špenátový bulgur so sušenými paradajkami a čedarom
1875 kJ23 g53 g 17 g
olovrant
Fitchlieb s pažítkovým dipom
911 kJ14 g19 g 9 g
večera
Hovädzie mäso s prelivom z lučiny a pečenou zeleninou
1576 kJ26 g24 g 20 g
6314 kJ90 g134 g 67 g
6314kJenergie
90gBílkoviny
134gsacharidy
67gtuky
streda, 22. máj 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s uzenym syrom, naše pečivo
1293 kJ20 g25 g 14 g
desiata
Hubový tatarák s hráškovými výhonkami, uhorky, knuspi
437 kJ5 g17 g 2 g
obed
Špagety s kukuričným pestom a morčacím mäsom
1982 kJ36 g59 g 9 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím
624 kJ18 g19 g 1 g
večera
Losos s horčicovou omáčkou, zlatá ryža
1764 kJ34 g46 g 11 g
6100 kJ113 g165 g 37 g
6100kJenergie
113gBílkoviny
165gsacharidy
37gtuky
štvrtok, 23. máj 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Náš ražný chlieb s pórovou nátierkou
1441 kJ19 g27 g 17 g
desiata
Paradajková polievka s tekvicovými semienkami
432 kJ4 g11 g 5 g
obed
Kuracia roláda plnená chorizom a slivkami, kuskus s hráškom
2033 kJ48 g42 g 12 g
olovrant
Jablká s ricottou a škoricovými cereáliami
1040 kJ10 g32 g 8 g
večera
Bravčové kúsky so zelenými fazuľkami, pečené zemiaky
1316 kJ26 g30 g 9 g
6263 kJ107 g144 g 51 g
6263kJenergie
107gBílkoviny
144gsacharidy
51gtuky
piatok, 24. máj 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s bazalkovou flórou a strúhaným syrom, reďkovky
1315 kJ16 g28 g 15 g
desiata
Mangovo-marhuľový dezert s čokoládou
753 kJ5 g27 g 5 g
obed
Španielsky vtáčik naruby, ryža
1742 kJ34 g41 g 12 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovice, šalát dubáčik, tyčinky
724 kJ10 g21 g 5 g
večera
Cestoviny s morčacím mäsom, baklažánom a kaparmi
1680 kJ32 g53 g 5 g
6215 kJ97 g170 g 43 g
6215kJenergie
97gBílkoviny
170gsacharidy
43gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio