Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, kornbageta
2536 kJ33 g62 g 22 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
992 kJ22 g28 g 3 g
obed
Mäsové šišky s cuketovou zmesou, batátová kaša
3477 kJ64 g78 g 28 g
olovrant
Cestoviny s malinovým prelivom a sladkým šmakúnom
2329 kJ26 g102 g 3 g
večera
Rybie karí s jazmínovou ryžou
3293 kJ52 g83 g 27 g
12627 kJ197 g354 g 83 g
12627kJEnergie
197gBielkoviny
354gSacharidy
83gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údenou paprikou a kaparmi, uhorka, pečivo
2636 kJ37 g58 g 26 g
desiata
Smoothie s dračím ovocím
798 kJ3 g40 g 1 g
obed
Krůtí maso v medové marinádě, bulgur
3656 kJ72 g102 g 21 g
olovrant
Syrový tatarák s hráškovými výhonkami, šalát, mini kaiserka
2096 kJ37 g38 g 21 g
večera
Baklažánová musaka s čiernou šošovkou
2929 kJ48 g73 g 21 g
12115 kJ197 g311 g 90 g
12115kJEnergie
197gBielkoviny
311gSacharidy
90gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
2815 kJ37 g95 g 17 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
1550 kJ26 g29 g 16 g
obed
Tortilla s krevetami, zelenými fazuľkami a dresingom
3258 kJ68 g69 g 20 g
olovrant
Polníčkové žervé, farebná paprika, chlieb
1712 kJ21 g42 g 17 g
večera
Kuracie rezančeky s kešu orieškami a olivami, kuskus
3212 kJ62 g83 g 19 g
12547 kJ215 g317 g 90 g
12547kJEnergie
215gBielkoviny
317gSacharidy
90gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, cherry paradajky, náš chlieb
2584 kJ28 g68 g 25 g
desiata
Tvaroh s černicami a datľovým sirupom
1336 kJ34 g38 g 2 g
obed
Karotka s hráškom v krémovej omáčke s vajcom, pečené zemiaky
3473 kJ35 g91 g 35 g
olovrant
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, melón
1495 kJ15 g37 g 17 g
večera
Cestovinový šalát s morčacím mäsom, zeleninou a syrovým dresingom
3470 kJ74 g90 g 16 g
12357 kJ185 g323 g 95 g
12357kJEnergie
185gBielkoviny
323gSacharidy
95gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mango s tvarohovým krémom, cícerové lievančeky
2046 kJ28 g66 g 11 g
desiata
Dip z pečených paradajok so sezamovým semienkom, reďkev, knuspi
1842 kJ17 g28 g 29 g
obed
Hydinová roláda s čedarom a šampiňónmi, zlatá ryža
3862 kJ84 g83 g 28 g
olovrant
Marinované tofu s orechovým dipom, šalát s granátovým jablkom
1900 kJ27 g15 g 32 g
večera
Dusený kel s bravčovým mäsom, krúpy
2889 kJ57 g69 g 17 g
12539 kJ211 g260 g 117 g
12539kJEnergie
211gBielkoviny
260gSacharidy
117gTuky
nedeľa, 21. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio