Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové maslo s parmskou šunkou, melón, pečivo
2315 kJ19 g60 g 26 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, paprika
1573 kJ26 g46 g 9 g
obed
Morčacia zmes s kukuricou a lučinou, bulgur
3872 kJ73 g94 g 30 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a malinami
1578 kJ32 g29 g 14 g
večera
Dusená zverina so sušenými slivkami a karotkou, celozrnné penne
3226 kJ59 g106 g 9 g
12563 kJ208 g334 g 88 g
12563kJEnergie
208gBielkoviny
334gSacharidy
88gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a kokosovými plátkami
2773 kJ28 g90 g 19 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
1210 kJ15 g5 g 23 g
obed
Karbonátky so kelom a parmezánom, šťouchané zemiaky
3715 kJ77 g75 g 29 g
olovrant
Krém s pečeným cesnakom, reďkovky, knuspi
1368 kJ20 g27 g 15 g
večera
Tortilla s listovým špenátom, tofu a sušenými paradajkami
3302 kJ46 g74 g 29 g
12369 kJ187 g271 g 115 g
12369kJEnergie
187gBielkoviny
271gSacharidy
115gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
2877 kJ22 g74 g 32 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
1089 kJ23 g18 g 10 g
obed
Pražma v kokosovej omáčke, kuskus
3983 kJ76 g77 g 36 g
olovrant
Tvaroháčik s pudingom, lesnou zmesou a lieskovými orechmi
1528 kJ23 g49 g 9 g
večera
Kuracie kúsky s restovanými paprikami, ryža
3114 kJ58 g99 g 11 g
12590 kJ202 g317 g 99 g
12590kJEnergie
202gBielkoviny
317gSacharidy
99gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené marhule s medovým krémom a orechmi
2665 kJ26 g61 g 31 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
1205 kJ12 g24 g 16 g
obed
Cestoviny s hráškovým pestom a šunkou
3987 kJ61 g109 g 29 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, ražné pečivo
1784 kJ33 g36 g 16 g
večera
Morčacie kocky s červenou repou, cuketovník
3047 kJ71 g65 g 19 g
12689 kJ204 g295 g 111 g
12689kJEnergie
204gBielkoviny
295gSacharidy
111gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovým krémom a semienkami, kaleráb
2298 kJ22 g56 g 24 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1292 kJ30 g41 g 2 g
obed
Kuracie Vindaloo s baklažánovou rajtou, pilaf
3444 kJ62 g106 g 14 g
olovrant
Uhorkový šalát s cottage syrom a sezamom, kukuričník
1809 kJ30 g35 g 18 g
večera
Treska s hubovým prelivom, šťouchané zemiaky
3324 kJ74 g61 g 27 g
12167 kJ218 g299 g 86 g
12167kJEnergie
218gBielkoviny
299gSacharidy
86gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio