Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 10. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, šalát, chlieb
2947 kJ26 g52 g 42 g
desiata
Čokoládový dezert s malinami
1440 kJ32 g26 g 10 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
3802 kJ70 g97 g 25 g
olovrant
Cottage s petržlenovou vňaťou a slnečnicovými semienkami, tyčinky
1532 kJ25 g25 g 19 g
večera
Dusené mäsové kúsky s mrkvou, bulgur
2901 kJ59 g95 g 11 g
12621 kJ212 g295 g 107 g
12621kJEnergie
212gBielkoviny
295gSacharidy
107gTuky
utorok, 11. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablčný koláčik s čučoriedkovým krémom
3009 kJ54 g76 g 22 g
desiata
Uhorkové tzatziki, knuspi
1342 kJ17 g35 g 13 g
obed
Losos na spôsob Teriyaki, kuskus, reďkovkový šalát
3495 kJ68 g79 g 23 g
olovrant
Pikantné pražené oriešky s cícerom
1784 kJ16 g33 g 28 g
večera
Hovädzie rezančeky na póru, ryža
3026 kJ52 g96 g 14 g
12656 kJ207 g319 g 100 g
12656kJEnergie
207gBielkoviny
319gSacharidy
100gTuky
streda, 12. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, farebná mrkva, bageta
2952 kJ34 g71 g 31 g
desiata
Zeleninová zmes s restovanými hubami
1211 kJ14 g13 g 19 g
obed
Kuracie mäso s čedarom a cibuľovým čatní, zemiaky s kukuricou
3511 kJ75 g86 g 21 g
olovrant
Jahodový tvaroh s para orechmi
1739 kJ26 g35 g 18 g
večera
Baklažánová musaka s čiernou šošovkou
3166 kJ51 g73 g 26 g
12579 kJ200 g278 g 115 g
12579kJEnergie
200gBielkoviny
278gSacharidy
115gTuky
štvrtok, 13. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s mozzarellou, kaleráb, náš chlieb
3301 kJ48 g68 g 34 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
1069 kJ12 g24 g 12 g
obed
Morčacie kocky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
3288 kJ59 g90 g 20 g
olovrant
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
1456 kJ35 g39 g 1 g
večera
Ostriež s hubovým prelivom, zemiaky
3016 kJ70 g53 g 24 g
12129 kJ224 g274 g 92 g
12129kJEnergie
224gBielkoviny
274gSacharidy
92gTuky
piatok, 14. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, cherry paradajky, bageta
2476 kJ32 g61 g 22 g
desiata
Dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
1415 kJ26 g41 g 8 g
obed
Zapečené tortilly s tekvicou a šunkou
4012 kJ63 g75 g 42 g
olovrant
Šalát s baby karotkou, šmakúnom a granátovým jablkom
1495 kJ15 g37 g 17 g
večera
Kuracie kúsky s pikantnými zelenými fazuľkami, špalda
3090 kJ67 g80 g 16 g
12488 kJ202 g293 g 105 g
12488kJEnergie
202gBielkoviny
293gSacharidy
105gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio