Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 15. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé, uhorka, bageta
2898 kJ39 g60 g 32 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
1088 kJ28 g9 g 13 g
obed
Močacie diabolská zmes, kuskus
3527 kJ67 g109 g 13 g
olovrant
Banánový puding z chia semienok
2046 kJ17 g53 g 18 g
večera
Restovaná zelenina s balkánskym syrom, zemiaky
2972 kJ27 g74 g 32 g
12531 kJ178 g305 g 109 g
12531kJEnergie
178gBielkoviny
305gSacharidy
109gTuky
utorok, 16. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablkový koláčik s jahodovým krémom
3092 kJ37 g78 g 30 g
desiata
Zemiakovo-vajíčková šalát, tyčky
1644 kJ25 g38 g 14 g
obed
Kuracie rezančeky s brokolicovou omáčkou, bulgur
3101 kJ63 g77 g 22 g
olovrant
Pečivo so syrmi a šalátom
1908 kJ32 g32 g 22 g
večera
Cestoviny s údeným lososom a kôprovým dresingom
2824 kJ36 g74 g 23 g
12568 kJ193 g300 g 111 g
12568kJEnergie
193gBielkoviny
300gSacharidy
111gTuky
streda, 17. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s cuketou a parmezánom, chlieb
2490 kJ35 g56 g 24 g
desiata
Čučoriedkový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
1585 kJ29 g51 g 5 g
obed
Zelená šošovka v paradajkovej omáčke, zlatá ryža
3578 kJ40 g138 g 14 g
olovrant
Petržlenová nátierka s pekanovými orechy, trojhránky
1600 kJ23 g35 g 17 g
večera
Hovädzie mäso s citrónovým prelivom, špalda
3353 kJ64 g75 g 25 g
12605 kJ189 g355 g 86 g
12605kJEnergie
189gBielkoviny
355gSacharidy
86gTuky
štvrtok, 18. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s kukuričnou nátierkou, šalát
2633 kJ32 g66 g 25 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
1528 kJ23 g49 g 9 g
obed
Morská šťuka so semienkami a dresingom, šťouchané zemiaky
3094 kJ56 g63 g 29 g
olovrant
Špargľa s čedarom, knuspi
1722 kJ25 g23 g 25 g
večera
Karotková zmes s mletým mäsom, jazmínová ryža
3296 kJ55 g99 g 19 g
12274 kJ192 g299 g 108 g
12274kJEnergie
192gBielkoviny
299gSacharidy
108gTuky
piatok, 19. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka bylinková, reďkovka, ražný rožtek
2692 kJ30 g47 g 35 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
1392 kJ26 g28 g 11 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
3636 kJ64 g92 g 23 g
olovrant
Mrkvovo-celerový šalát s čerstvým syrom, krehké pečivo
1635 kJ16 g39 g 17 g
večera
Hydinový plátok s ricottou a kešu, bulgur
3335 kJ83 g60 g 27 g
12690 kJ220 g267 g 113 g
12690kJEnergie
220gBielkoviny
267gSacharidy
113gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio