Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 26. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, šalát s granátovým jablkom, chlieb
2625 kJ40 g57 g 25 g
desiata
Fitness tatarka, knuspi
1150 kJ15 g30 g 10 g
obed
Kuracia roláda plnená brokolicou, kuskus
3638 kJ87 g90 g 15 g
olovrant
Malinový jogurt s cereáliami
1652 kJ16 g48 g 10 g
večera
Rizoto s tekvicovým pyré, parmskou šunkou a goudou
3511 kJ39 g94 g 33 g
12576 kJ198 g320 g 93 g
12576kJEnergie
198gBielkoviny
320gSacharidy
93gTuky
utorok, 27. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, uhorka, pečivo
2264 kJ23 g59 g 23 g
desiata
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1659 kJ31 g33 g 14 g
obed
Pečený losos s talianskym zemiakovým šalátom
3796 kJ79 g53 g 40 g
olovrant
Zeleninový mix s čedarom
1738 kJ19 g45 g 18 g
večera
Bulgur so šošovicovo-šampiňónovým ragú a balkánom
3212 kJ40 g118 g 15 g
12670 kJ191 g308 g 109 g
12670kJEnergie
191gBielkoviny
308gSacharidy
109gTuky
streda, 28. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2978 kJ43 g62 g 29 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
1293 kJ23 g24 g 13 g
obed
Mleté mäso s dresingom a cestovinami, uhorková salsa
3512 kJ60 g100 g 21 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, hruška
1562 kJ15 g48 g 11 g
večera
Kuracie mäso s karotkou a zemiakovo-pastinákovým pyré
2803 kJ54 g85 g 14 g
12148 kJ195 g318 g 88 g
12148kJEnergie
195gBielkoviny
318gSacharidy
88gTuky
štvrtok, 29. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, naše pečivo
2443 kJ25 g61 g 25 g
desiata
Melónové smoothie s chia semienkami
928 kJ3 g45 g 3 g
obed
Morčacie kocky s bylinkovou omáčkou, zlatá ryža
4008 kJ75 g91 g 31 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, paradajky, rožtek
1753 kJ26 g39 g 17 g
večera
Farebná quinoa s cesnakovými krevetami a zeleninou
2921 kJ60 g76 g 16 g
12053 kJ190 g312 g 92 g
12053kJEnergie
190gBielkoviny
312gSacharidy
92gTuky
piatok, 30. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slivkový krém s našou granolou
2337 kJ30 g63 g 18 g
desiata
Pečivo s pestrou nátierkou, šalát
1437 kJ23 g36 g 11 g
obed
Pečené batáty s fazuľkami, tofu a čerstvým syrom
3833 kJ33 g74 g 51 g
olovrant
Šampiňóny plnené šunkovo-cibuľkovou zmesou, reďkovky, trojhránky
1671 kJ35 g34 g 13 g
večera
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kaparmi a hovädzím mäsom
3397 kJ62 g94 g 17 g
12676 kJ183 g301 g 111 g
12676kJEnergie
183gBielkoviny
301gSacharidy
111gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio