Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s kuracou šunkou a poľníčkom, farebná paprika
2404 kJ31 g50 g 27 g
desiata
Cottage so sušenými paradajkami, kaleráb
1134 kJ23 g14 g 12 g
obed
Ostriež s karotkou a hráškom, zlatá ryža
3877 kJ76 g110 g 21 g
olovrant
Jahodový tvaroh s para orechmi
1682 kJ24 g34 g 18 g
večera
Morčacie mäso s kuskusom a restovanou zeleninou, kari dresing
3153 kJ69 g78 g 15 g
12250 kJ223 g286 g 94 g
12250kJEnergie
223gBielkoviny
286gSacharidy
94gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, uhorky, chlieb
2586 kJ21 g73 g 26 g
desiata
Jogurt s medovkou a čučoriedkovým pyré
1266 kJ14 g32 g 11 g
obed
Hovädzie rezančeky v medovej marináde, celozrnné cestoviny
3637 kJ61 g88 g 28 g
olovrant
Pórová polievka so semienkami a čedarom
1561 kJ19 g23 g 22 g
večera
Cviklové rizoto s kuraciem mäsom
3596 kJ74 g94 g 19 g
12648 kJ189 g311 g 105 g
12648kJEnergie
189gBielkoviny
311gSacharidy
105gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s mozzarellou, farebná mrkva, naše pečivo
3180 kJ44 g62 g 37 g
desiata
Mätová pena, šalát, knuspi
1457 kJ15 g21 g 23 g
obed
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek
3167 kJ47 g126 g 7 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom, ananás
1964 kJ31 g48 g 14 g
večera
Treska so sezamovými semienkami, pastinákovo-zemiakové pyré
2904 kJ67 g58 g 21 g
12672 kJ204 g315 g 102 g
12672kJEnergie
204gBielkoviny
315gSacharidy
102gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, cherry paradájky, bageta
2530 kJ32 g62 g 23 g
desiata
Krém z lesného ovocia a limetky, špaldové pukancie
1878 kJ34 g57 g 11 g
obed
Bulgur s kukuričným pestom a pečeným morčacím mäsom
3832 kJ80 g111 g 18 g
olovrant
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, rožtek
1445 kJ15 g36 g 15 g
večera
Hovädzie kúsky s hubovým ragú, quinoa
3001 kJ59 g74 g 21 g
12685 kJ221 g340 g 88 g
12685kJEnergie
221gBielkoviny
340gSacharidy
88gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Marhuľový chlebík s ricottovou penou
3072 kJ38 g84 g 24 g
desiata
Šunkové rolky s bylinkovo-citrónovou náplňou, šalát s granátovým jablkom
1466 kJ22 g9 g 25 g
obed
Kuracie kúsky s krémovou omáčkou s potom choi a olivami, zemiaky
3243 kJ60 g59 g 32 g
olovrant
Syrová natierka s pažítkou a křenem, reďkev, fitchlieb
2006 kJ35 g43 g 16 g
večera
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kaparmi a parmezánom
2896 kJ31 g99 g 16 g
12682 kJ187 g295 g 113 g
12682kJEnergie
187gBielkoviny
295gSacharidy
113gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio