Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 9. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Muffin s bazalkovým pestom, šalát
3016 kJ39 g51 g 39 g
desiata
Žervé so šunkou, uhorky, knuspi
1179 kJ30 g23 g 8 g
obed
Karfiolové placky s tekvicovým pyré
3330 kJ43 g82 g 31 g
olovrant
Citrónový dezert s jahodami a chia semienky
1695 kJ27 g30 g 18 g
večera
Červené thajské karí s krevetami, jazmínová ryža
3113 kJ54 g93 g 17 g
12333 kJ193 g279 g 113 g
12333kJEnergie
193gBielkoviny
279gSacharidy
113gTuky
utorok, 10. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, reďkev, pečivo
2416 kJ33 g65 g 19 g
desiata
Medový cottage s jablkami a škoricou
1454 kJ21 g43 g 10 g
obed
Kuracie mäso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, kuskus
3552 kJ74 g80 g 23 g
olovrant
Šalát s mrkvou, šmakúnom a granátovým jablkom
1677 kJ18 g32 g 22 g
večera
Cícerová kaša s vaječným muffinom
3414 kJ49 g91 g 30 g
12513 kJ194 g312 g 105 g
12513kJEnergie
194gBielkoviny
312gSacharidy
105gTuky
streda, 11. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánový chlebíček so sladkým krémom
3400 kJ52 g79 g 26 g
desiata
Špenátová polievka s čedarom
1234 kJ17 g14 g 18 g
obed
Španielsky vtáčik naruby, ryža
3478 kJ68 g86 g 23 g
olovrant
Paštéta z hlivy s fitnes chlebom, papriky
1572 kJ11 g41 g 15 g
večera
Pečená kuracia palička s kelom
2693 kJ62 g59 g 22 g
12378 kJ210 g280 g 104 g
12378kJEnergie
210gBielkoviny
280gSacharidy
104gTuky
štvrtok, 12. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s kuracím mäsom a žeruchou, šalát, chlieb
2749 kJ46 g57 g 26 g
desiata
Teplá cuketová zmes s balkánskym syrom, trojhránky
1573 kJ14 g33 g 20 g
obed
Bulgurovo-quinoový šalát s morčacím masom
3629 kJ75 g100 g 18 g
olovrant
Malinový jogurt s cereáliami
1725 kJ16 g52 g 10 g
večera
Burger so zelenými fazuľkami, pita
2654 kJ52 g52 g 22 g
12330 kJ203 g295 g 97 g
12330kJEnergie
203gBielkoviny
295gSacharidy
97gTuky
piatok, 13. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka z červené čočky, salát, chléb
2311 kJ26 g94 g 6 g
desiata
Dezert stracciatella s lesným ovocím
1611 kJ22 g42 g 14 g
obed
Candát s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorkový šalát
3624 kJ75 g69 g 34 g
olovrant
Paradajková salsa so syrom, pečivo
1865 kJ22 g45 g 18 g
večera
Morčacie mäso na póru, cestoviny
2851 kJ62 g74 g 13 g
12262 kJ207 g325 g 84 g
12262kJEnergie
207gBielkoviny
325gSacharidy
84gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio