Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 10. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Naša granola s malinovým jogurtom
3056 kJ30 g80 g 28 g
desiata
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, rožtek
1529 kJ16 g39 g 15 g
obed
Treska s dusenou mrkvou, bulgur s kukuricou
3019 kJ62 g87 g 16 g
olovrant
Ricotta s olivami, fitness chléb
1769 kJ21 g38 g 19 g
večera
Cícerový Chana daal s morčaciem masom
2939 kJ72 g74 g 13 g
12312 kJ201 g317 g 91 g
12312kJEnergie
201gBielkoviny
317gSacharidy
91gTuky
utorok, 11. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z lučiny a restovanej šunky, kedlubna, chlieb
2429 kJ32 g57 g 23 g
desiata
Šlehaný tvaroh s hruškami a skoricou
1388 kJ33 g37 g 2 g
obed
Quinoa guličky so špenátom a dresingom, šťouchané zemiaky
3922 kJ51 g118 g 28 g
olovrant
Cottage s kaparmi a paprikou, tyčinky
1341 kJ24 g24 g 14 g
večera
Kuracie mäso na hubách, celozrnné penne
3222 kJ72 g82 g 12 g
12302 kJ212 g317 g 78 g
12302kJEnergie
212gBielkoviny
317gSacharidy
78gTuky
streda, 12. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový mix s bylinkovou flórou, melón, bageta
3151 kJ34 g60 g 42 g
desiata
Šalát z červenej repy s čerstvým sýrem
1561 kJ12 g35 g 21 g
obed
Hovädzí gyros s celozrnnou pitou a kapustovým šalátom
2890 kJ53 g59 g 25 g
olovrant
Mangový krém s dobrou vlákninou
1856 kJ30 g49 g 12 g
večera
Cuketové rizoto s lososem
2825 kJ59 g78 g 11 g
12282 kJ188 g282 g 110 g
12282kJEnergie
188gBielkoviny
282gSacharidy
110gTuky
štvrtok, 13. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s pistáciami, náš chlieb
2358 kJ33 g53 g 25 g
desiata
Krémová pórová polievka s parmazánom
1343 kJ18 g23 g 17 g
obed
Kuracie na pive a koreňovej zelenine, celozrnné těstoviny
3505 kJ74 g112 g 8 g
olovrant
Kokosový dezert s čučoriedkami
1762 kJ37 g39 g 13 g
večera
Zapečené francúzske zemiaky, paradajkový šalát
3463 kJ60 g92 g 23 g
12432 kJ222 g318 g 86 g
12432kJEnergie
222gBielkoviny
318gSacharidy
86gTuky
piatok, 14. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mozzarella s jahodami a piniovými oriesky, bageta
2410 kJ27 g61 g 23 g
desiata
Mäsová zmes so zeleninovou salsou, trojhránky
1414 kJ43 g27 g 6 g
obed
Králičie mäso s kešu omáčkou, ryža
3717 kJ62 g87 g 35 g
olovrant
Brokolicový muffin s čedarom, zeleninové hranolky
1892 kJ31 g35 g 20 g
večera
Dusené hovädzie na balzamiku s fazuľkami, kuskus
2931 kJ54 g74 g 17 g
12365 kJ218 g284 g 102 g
12365kJEnergie
218gBielkoviny
284gSacharidy
102gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio