Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 19. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pikantní praženica, reďkev, bageta
2669 kJ38 g64 g 23 g
desiata
Višňovo-vanilkové kefírové mlieko, ananás
1372 kJ13 g56 g 4 g
obed
Losos s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorkový šalát
3582 kJ75 g75 g 28 g
olovrant
Syrová rolka so semienkami, tyčinky
1544 kJ22 g22 g 21 g
večera
Kuracie mäso so sójovou omáčkou a kurkumou, kuskus
3164 kJ68 g80 g 16 g
12331 kJ215 g297 g 93 g
12331kJEnergie
215gBielkoviny
297gSacharidy
93gTuky
utorok, 20. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špargľová nátierka so syrom, červená čakanka, chlieb
2482 kJ23 g56 g 30 g
desiata
Bazalkový cottage s ľanovým semienkom, kaleráb
1140 kJ24 g11 g 14 g
obed
Zeleninová zmes s adzuki a chilli, bulgur
3642 kJ45 g128 g 20 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkami a dobrou vlákninou, melón
1890 kJ22 g59 g 10 g
večera
Morčacie kocky so šampiňónovou omáčkou, penne
3511 kJ77 g79 g 21 g
12665 kJ191 g333 g 95 g
12665kJEnergie
191gBielkoviny
333gSacharidy
95gTuky
streda, 21. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánový chlebíček so sladkým krémom
3403 kJ52 g79 g 26 g
desiata
Zeleninová zmes s restovanými hubami
934 kJ17 g7 g 13 g
obed
Tortilla so zelenými fazuľkami a hovädzím mäsom
3525 kJ62 g73 g 28 g
olovrant
Cherry paradajky s mini mozzarellou a zálievkou balsamico
1367 kJ18 g14 g 21 g
večera
Treska s dusenou mrkvou, ryža s hráškom
3315 kJ58 g100 g 16 g
12545 kJ206 g273 g 105 g
12545kJEnergie
206gBielkoviny
273gSacharidy
105gTuky
štvrtok, 22. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunkové mousse, uhorky, naše pečivo
2243 kJ32 g52 g 21 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami, rožtek
1660 kJ21 g46 g 14 g
obed
Morčacie kocky s brokolicí, celozrnné cestoviny
3550 kJ74 g99 g 17 g
olovrant
Medové žervé s jablkami a škoricou
1985 kJ23 g38 g 26 g
večera
Šmakún s cibuľovou omáčkou, pečené zemiaky
2923 kJ42 g73 g 25 g
12361 kJ192 g309 g 103 g
12361kJEnergie
192gBielkoviny
309gSacharidy
103gTuky
piatok, 23. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Marhulový jogurt s našou granolou
2329 kJ31 g60 g 19 g
desiata
Tatarák z červenej repy, šalát, knuspi
1353 kJ14 g42 g 11 g
obed
Hydinová roláda s ricottou, ryža
3255 kJ76 g76 g 19 g
olovrant
Ražné pečivo so syrmi, farebné papriky
2496 kJ38 g36 g 33 g
večera
Mleté maso na worchestri s baklažánom, špenátové halušky
2930 kJ63 g36 g 32 g
12364 kJ222 g250 g 114 g
12364kJEnergie
222gBielkoviny
250gSacharidy
114gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio