Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 20. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
2549 kJ33 g60 g 25 g
desiata
Cottage so semienkami, tyčinky
1599 kJ26 g29 g 17 g
obed
Hovädzie kúsky s pikantnými zelenými fazuľkami, zemiaky
3353 kJ67 g63 g 28 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
1647 kJ17 g38 g 18 g
večera
Morčacie plátok so šunkou a kozím syrom, špalda s pečenými paradajkami
3350 kJ86 g72 g 18 g
12497 kJ229 g263 g 106 g
12497kJEnergie
229gBielkoviny
263gSacharidy
106gTuky
utorok, 21. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2978 kJ43 g62 g 29 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
1413 kJ8 g57 g 8 g
obed
Kuracie rezančeky v mangovo-kokosovej omáčke, jazmínová ryža
3343 kJ54 g96 g 23 g
olovrant
Tvaroh na slano, šalát, trojhránky
1654 kJ32 g36 g 14 g
večera
Cestoviny s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
3172 kJ57 g91 g 18 g
12560 kJ194 g342 g 90 g
12560kJEnergie
194gBielkoviny
342gSacharidy
90gTuky
streda, 22. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s medvedím cesnakom, cherry paradajky, pečivo
2705 kJ41 g57 g 27 g
desiata
Hruškové smoothie
843 kJ2 g46 g 1 g
obed
Králik so šampiňónmi a kukuricou, kuskus
3814 kJ72 g86 g 30 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rohlíčok
1850 kJ19 g35 g 23 g
večera
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané zemiaky
3123 kJ80 g57 g 19 g
12335 kJ213 g281 g 100 g
12335kJEnergie
213gBielkoviny
281gSacharidy
100gTuky
štvrtok, 23. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
2815 kJ37 g95 g 17 g
desiata
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, knuspi
1345 kJ18 g27 g 16 g
obed
Morčacie roláda plnená brokolicou, bulgur, červená repa
3653 kJ88 g97 g 16 g
olovrant
Dip z pečenej tekvice s harissou a hráškovými výhonkami, chlieb
1488 kJ15 g44 g 12 g
večera
Strukovinová zmes s paprikou a opečeným šmakúnom
2738 kJ56 g91 g 6 g
12039 kJ214 g354 g 67 g
12039kJEnergie
214gBielkoviny
354gSacharidy
67gTuky
piatok, 24. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové nátierkové maslo so šunkou, bageta
2905 kJ28 g62 g 35 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
1103 kJ24 g19 g 11 g
obed
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, celozrnné cestoviny
3953 kJ69 g112 g 21 g
olovrant
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
1476 kJ35 g37 g 1 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, ryža
3076 kJ57 g102 g 10 g
12514 kJ212 g332 g 78 g
12514kJEnergie
212gBielkoviny
332gSacharidy
78gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio