Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 8. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Muffin s bazalkovým pestom, šalát
3016 kJ39 g51 g 39 g
desiata
Žervé so šunkou, uhorky, knuspi
1179 kJ30 g23 g 8 g
obed
Karfiolové placky s karotkovým pyré
3417 kJ43 g89 g 31 g
olovrant
Citrónový dezert s jahodami a chia semienky
1695 kJ27 g30 g 18 g
večera
Krevety s pikantným prelivom, ryža
3012 kJ58 g95 g 11 g
12318 kJ196 g288 g 108 g
12318kJEnergie
196gBielkoviny
288gSacharidy
108gTuky
utorok, 9. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, reďkev, pečivo
2416 kJ33 g65 g 19 g
desiata
Medový cottage s jablkami a škoricou
1454 kJ21 g43 g 10 g
obed
Kuracie mäso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, kuskus
3574 kJ74 g81 g 23 g
olovrant
Šalát s mrkvou, šmakúnom a granátovým jablkom
1677 kJ18 g32 g 22 g
večera
Cícerová kaša s vaječným muffinom
3414 kJ49 g91 g 30 g
12535 kJ194 g313 g 105 g
12535kJEnergie
194gBielkoviny
313gSacharidy
105gTuky
streda, 10. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánový chlebíček so sladkým krémom
3504 kJ53 g81 g 28 g
desiata
Špenátová polievka s čedarom
1234 kJ17 g14 g 18 g
obed
Španielsky vtáčik naruby, ryža
3406 kJ67 g83 g 23 g
olovrant
Paštéta z hlivy s fitnes chlebom, papriky
1572 kJ11 g41 g 15 g
večera
Pečená kuracia palička s červenou kapustou
2475 kJ57 g58 g 21 g
12190 kJ206 g277 g 105 g
12190kJEnergie
206gBielkoviny
277gSacharidy
105gTuky
štvrtok, 11. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka mäsová s žeruchou, šalát, chlieb
2749 kJ46 g57 g 26 g
desiata
Teplá cuketová zmes s balkánskym syrom
1275 kJ13 g12 g 22 g
obed
Bulgurovo-quinoový šalát s morčacím masom
3633 kJ75 g100 g 18 g
olovrant
Malinový jogurt s cereáliami
1725 kJ16 g52 g 10 g
večera
Burger so zelenými fazuľkami, pita
2717 kJ54 g52 g 23 g
12099 kJ204 g273 g 100 g
12099kJEnergie
204gBielkoviny
273gSacharidy
100gTuky
piatok, 12. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb so strukovinovou nátierkou
2311 kJ26 g94 g 6 g
desiata
Dezert stracciatella s lesným ovocím
1611 kJ22 g42 g 14 g
obed
Candát s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorková salsa
3854 kJ80 g68 g 38 g
olovrant
Paradajková salsa so syrom, pečivo
1865 kJ22 g45 g 18 g
večera
Morčacie mäso na póru, cestoviny
2851 kJ62 g74 g 13 g
12492 kJ212 g323 g 89 g
12492kJEnergie
212gBielkoviny
323gSacharidy
89gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio