Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 29. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s baklažánovou philadelphiou a šunkou
2247 kJ38 g62 g 12 g
desiata
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1532 kJ8 g59 g 9 g
obed
Bulgurový šalát s cirznou a syrom panier
4085 kJ45 g97 g 43 g
olovrant
Opekané šampiňóny s bylinkovým syrom, tyčinky
1618 kJ19 g30 g 21 g
večera
Hydinová roláda s ricottou a bazalkou, šťouchané zemiaky
3201 kJ84 g53 g 22 g
12682 kJ194 g301 g 108 g
12682kJenergie
194gBílkoviny
301gsacharidy
108gtuky
utorok, 30. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, pečivo
2129 kJ23 g62 g 19 g
desiata
Špenátová polievka s krutónmi a semienkami
1581 kJ15 g49 g 13 g
obed
Kuracie rezančeky s karotkou a kokosovým mliekom, celozrnné cestoviny
3867 kJ66 g102 g 27 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkami a dobrou vlákninou, melón
1890 kJ22 g59 g 10 g
večera
Treska s karfiolovým mozočkom
2972 kJ92 g23 g 27 g
12439 kJ219 g295 g 96 g
12439kJenergie
219gBílkoviny
295gsacharidy
96gtuky
streda, 31. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečený ananás s jogurtom a orechmi
2837 kJ19 g66 g 37 g
desiata
Šalát z červenej kapusty s hráškom tekvicovými semienkami
1103 kJ11 g28 g 11 g
obed
Tortilla s hovädzím mäsom, kukuricou a karí dresingom
3326 kJ65 g64 g 27 g
olovrant
Knuspi s cibuľkovou zmesou a šunkou
1530 kJ29 g25 g 17 g
večera
Kuracie mäso s citrónovou omáčkou a špargľou, kuskus
3599 kJ65 g80 g 26 g
12395 kJ190 g262 g 119 g
12395kJenergie
190gBílkoviny
262gsacharidy
119gtuky
štvrtok, 1. august 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Naše pečivo s vajíčkovou nátierkou
2073 kJ34 g46 g 19 g
desiata
Jahody s vanilkovým krémom a lieskovými orechmi
1823 kJ24 g36 g 23 g
obed
Bylinkový pstruh, pečené zemiaky s dresingom
3739 kJ77 g47 g 45 g
olovrant
Mrkvové muffiny s údeným syrom, šalát
2036 kJ22 g53 g 19 g
večera
Ratatouille s balkánom a píniami, quinoa
2958 kJ29 g71 g 33 g
12629 kJ187 g252 g 140 g
12629kJenergie
187gBílkoviny
252gsacharidy
140gtuky
piatok, 2. august 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s prelivom z lesného ovocia a tvarohovým krémom
2703 kJ39 g91 g 15 g
desiata
Rímský šalát s marinovaným tofu a granátovým jablkom
1278 kJ21 g16 g 17 g
obed
Králičie mäso na cesnaku, divoká ryža
3195 kJ61 g85 g 19 g
olovrant
Cottage s petržlenovou vňaťou a konopnými semienkami, kukuričník
1871 kJ29 g34 g 20 g
večera
Hovädzie rezančeky na póru, celozrnné cestoviny
3306 kJ59 g91 g 18 g
12354 kJ209 g317 g 89 g
12354kJenergie
209gBílkoviny
317gsacharidy
89gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio