Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Muffin s bazalkovým pestom, reďkev
3094 kJ40 g53 g 39 g
desiata
Šľahaný dezert s philadephiou a jahodami
1524 kJ27 g21 g 15 g
obed
Tofu s arašidovým sambalom a brokolicou, jazmínová ryža
3538 kJ39 g91 g 36 g
olovrant
Tvaroh na slano, šalát, tyčinky
1599 kJ30 g34 g 14 g
večera
Kuracie rezančeky s glazovanou repou, celozrnné penne
3012 kJ60 g97 g 8 g
12768 kJ195 g297 g 112 g
12768kJEnergie
195gBielkoviny
297gSacharidy
112gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so šunkou, bageta
2685 kJ41 g62 g 24 g
desiata
Kôprový dip s ľanovým semienkom, šalát, pečivo
1365 kJ20 g36 g 10 g
obed
Mäsové guličky s žervé prelivom, kuskus s fazuľkami
3784 kJ74 g91 g 23 g
olovrant
Dezert stracciatella s lesným ovocím
1590 kJ22 g42 g 14 g
večera
Ryža s tekvicou, hubami a hovädzím mäsom
3243 kJ55 g97 g 17 g
12666 kJ212 g328 g 88 g
12666kJEnergie
212gBielkoviny
328gSacharidy
88gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
2141 kJ31 g49 g 21 g
desiata
Černicový jogurt s cereáliami
1766 kJ16 g60 g 11 g
obed
Cestoviny s tuniakom na zelenine
3419 kJ53 g116 g 14 g
olovrant
Hrášková polievka s parmskou šunkou
2044 kJ26 g35 g 26 g
večera
Morčacie kocky s krémovou omáčkou s potom choi a olivami, bulgur
3306 kJ63 g71 g 29 g
12675 kJ189 g330 g 101 g
12675kJEnergie
189gBielkoviny
330gSacharidy
101gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablková buchta s krémom
2992 kJ40 g86 g 22 g
desiata
Syrová rolka, papriky, trojhránky
1139 kJ21 g28 g 9 g
obed
Kurací plátok s orechovým pestom, pečené zemiaky
3686 kJ68 g60 g 41 g
olovrant
Paštéta z hlivy s chlebom
1529 kJ11 g45 g 13 g
večera
Špenátová špalda so sušenými paradajkami a mini mozzarellou
3298 kJ46 g79 g 32 g
12645 kJ185 g298 g 118 g
12645kJEnergie
185gBielkoviny
298gSacharidy
118gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, šalát, náš chlieb
2830 kJ24 g49 g 42 g
desiata
Cuketová zmes so šunkou, knuspi
806 kJ15 g24 g 4 g
obed
Tortilla s fazuľovým dipom, mletým mäsom a čedarom, restovaná zelenina
4275 kJ76 g90 g 36 g
olovrant
Náš kakaový termix
1476 kJ30 g38 g 8 g
večera
Ostriež s bazalkou a zemiakovým pyré s kukuricou
3002 kJ70 g72 g 16 g
12389 kJ214 g273 g 106 g
12389kJEnergie
214gBielkoviny
273gSacharidy
106gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio