Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 20. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s udeným syrom, chlieb
2633 kJ41 g57 g 25 g
desiata
Fitness tatarka, valeriánka, knuspi
1150 kJ15 g30 g 10 g
obed
Kuracia roláda plnená brokolicou, kuskus s karotkou
3519 kJ86 g82 g 17 g
olovrant
Malinový jogurt s cereáliami
1652 kJ16 g48 g 10 g
večera
Rizoto s tekvicovým pyré, parmskou šunkou a goudou
3511 kJ39 g94 g 33 g
12465 kJ196 g311 g 96 g
12465kJEnergie
196gBielkoviny
311gSacharidy
96gTuky
utorok, 21. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, uhorka, chlieb
2262 kJ22 g59 g 23 g
desiata
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1659 kJ31 g33 g 14 g
obed
Pečený losos s talianskym zemiakovým šalátom
3796 kJ79 g53 g 40 g
olovrant
Zeleninový mix s čedarom
1738 kJ19 g45 g 18 g
večera
Bulgur so šošovicovo-šampiňónovým ragú a balkánom
3212 kJ40 g118 g 15 g
12668 kJ190 g308 g 109 g
12668kJEnergie
190gBielkoviny
308gSacharidy
109gTuky
streda, 22. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2978 kJ43 g62 g 29 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
1293 kJ23 g24 g 13 g
obed
Mleté mäso s dresingom a cestovinami, uhorková salsa
3512 kJ60 g100 g 21 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, hruška
1495 kJ15 g44 g 11 g
večera
Kuracie rezančeky so zemiakovo-pastinákovým pyré
2983 kJ61 g78 g 16 g
12261 kJ202 g307 g 90 g
12261kJEnergie
202gBielkoviny
307gSacharidy
90gTuky
štvrtok, 23. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, naše pečivo
2503 kJ26 g62 g 26 g
desiata
Melónové smoothie s chia semienkami
928 kJ3 g45 g 3 g
obed
Morčacie kocky s bylinkovou omáčkou, zlatá ryža
4008 kJ75 g91 g 31 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, cherry paradajky, rožtek
1870 kJ24 g37 g 22 g
večera
Farebná quinoa s cesnakovými krevetami a zeleninou
2921 kJ60 g76 g 16 g
12229 kJ188 g310 g 98 g
12229kJEnergie
188gBielkoviny
310gSacharidy
98gTuky
piatok, 24. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slivkový jogurt s našou granolou
2337 kJ30 g63 g 18 g
desiata
Pečivo s pestrou nátierkou, šalát
1435 kJ27 g36 g 10 g
obed
Pečené batáty s fazuľkami, tofu a čerstvým syrom
3801 kJ36 g61 g 54 g
olovrant
Šampiňóny plnené šunkovo-cibuľkovou zmesou, reďkovky, trojhránky
1671 kJ35 g34 g 13 g
večera
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kaparmi a hovädzím mäsom
3397 kJ62 g94 g 17 g
12641 kJ190 g287 g 113 g
12641kJEnergie
190gBielkoviny
287gSacharidy
113gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio