Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 8 000 kJ

pondelok, 5. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s údeným lososom, reďkev
2352 kJ34 g47 g 26 g
obed
Kuracie kúsky s čedarom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky s karotkou
3157 kJ58 g61 g 31 g
večera
Korenistá ryža s kešu a brokolicou
2635 kJ25 g91 g 19 g
8143 kJ116 g199 g 75 g
8143kJEnergie
116gBielkoviny
199gSacharidy
75gTuky
utorok, 6. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierkové maslo so šunkou, chlieb
2216 kJ22 g46 g 27 g
obed
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
3095 kJ32 g92 g 24 g
večera
Bravčové rezančeky s prelivom z lučiny a batáty
2889 kJ52 g34 g 37 g
8199 kJ106 g173 g 88 g
8199kJEnergie
106gBielkoviny
173gSacharidy
88gTuky
streda, 7. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, náš chlieb
2027 kJ29 g47 g 20 g
obed
Cícer s baklažánom a mletým mäsom, pita
3057 kJ56 g77 g 21 g
večera
Farebné fusilli so špenátom, syrom a mandľami
3123 kJ35 g92 g 25 g
8207 kJ121 g216 g 65 g
8207kJEnergie
121gBielkoviny
216gSacharidy
65gTuky
štvrtok, 8. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s ananásovo-marakujovým pyré a ricottou
2486 kJ20 g73 g 24 g
obed
Rizoto s červenou repou a parmezánom
2825 kJ27 g95 g 19 g
večera
Kurací plátok s cuketou a smotanou, pečené zemiaky
2793 kJ65 g49 g 22 g
8104 kJ111 g216 g 65 g
8104kJEnergie
111gBielkoviny
216gSacharidy
65gTuky
piatok, 9. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s hermelínom, rukolou a brusnicovým chutney
3211 kJ33 g101 g 26 g
obed
Morčacie kocky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle
2620 kJ51 g59 g 19 g
večera
Bulgur s paradajkami, tuniakom a kaparmi
2385 kJ45 g80 g 9 g
8216 kJ128 g241 g 54 g
8216kJEnergie
128gBielkoviny
241gSacharidy
54gTuky
sobota, 10. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketovo-kakaové muffiny s čučoriedkovým krémom
2478 kJ32 g75 g 17 g
obed
Špagety s tekvicovým pestom a pečeným syrom
3439 kJ41 g80 g 36 g
večera
Morčacie medailóniky s opekanými šampiňónmi, zemiaková kaša
2198 kJ48 g48 g 15 g
8116 kJ122 g203 g 68 g
8116kJEnergie
122gBielkoviny
203gSacharidy
68gTuky
nedeľa, 11. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené quesadillas s kukuricou, šunkou a špenátom
2506 kJ22 g79 g 21 g
obed
Lososové guličky so syrovou omáčkou, kuskus s pečenými paradajkami
3148 kJ63 g66 g 23 g
večera
Pikantné hovädzie so sezamom a zeleninou, zlatá ryža
2510 kJ39 g73 g 17 g
8164 kJ124 g218 g 60 g
8164kJEnergie
124gBielkoviny
218gSacharidy
60gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio