Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 8 000 kJ

pondelok, 23. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka alá krab, farebná mrkva, pečivo
1916 kJ20 g64 g 12 g
obed
Hovězí nudličky s pepřovou omáčkou, batátové hranolky PZ
3202 kJ45 g64 g 32 g
večera
Zmes z pečených paprík s fazuľami a tofu, chlieb
3009 kJ35 g83 g 25 g
8128 kJ101 g210 g 70 g
8128kJEnergie
101gBielkoviny
210gSacharidy
70gTuky
utorok, 24. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s čerstvým syrom a karamelizovanou cibuľou
2002 kJ21 g50 g 21 g
obed
Ryža so šampiňónmi, parmskou šunkou a čedarom
3121 kJ38 g81 g 28 g
večera
Mleté mäso s chilli jogurtom, farebné cestoviny
3048 kJ60 g82 g 17 g
8171 kJ120 g213 g 66 g
8171kJEnergie
120gBielkoviny
213gSacharidy
66gTuky
streda, 25. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé, cherry paradajky, ciabatta
2809 kJ30 g47 g 40 g
obed
Morčacie mäso v krémovej omáčke po Indicku, kuskus
3195 kJ60 g71 g 24 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
2226 kJ31 g50 g 21 g
8230 kJ121 g169 g 85 g
8230kJEnergie
121gBielkoviny
169gSacharidy
85gTuky
štvrtok, 26. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s makom, slivkami a orechmi
2433 kJ18 g86 g 17 g
obed
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
2977 kJ28 g82 g 29 g
večera
Kuracie mäso v pažítkovej omáčke, bulgur
2615 kJ51 g61 g 21 g
8026 kJ97 g229 g 66 g
8026kJEnergie
97gBielkoviny
229gSacharidy
66gTuky
piatok, 27. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, bageta
2163 kJ22 g50 g 24 g
obed
Ostriež s bylinkovým maslom, zemiakový šalát s reďkovkami
3260 kJ59 g55 g 35 g
večera
Ragú so sušenými paradajkami a morčacím mäsom, ryža
2749 kJ50 g80 g 15 g
8172 kJ132 g185 g 74 g
8172kJEnergie
132gBielkoviny
185gSacharidy
74gTuky
sobota, 28. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánové muffiny s medovým krémom
2302 kJ28 g69 g 16 g
obed
Bolonské špagety
3054 kJ52 g79 g 19 g
večera
Kurací špíz s halloumi a restovanou zeleninou, tymiánový dresing
2817 kJ59 g25 g 37 g
8173 kJ140 g173 g 72 g
8173kJEnergie
140gBielkoviny
173gSacharidy
72gTuky
nedeľa, 29. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové škubánky s cibuľkou a čedarom, repový šalát
2649 kJ30 g84 g 19 g
obed
Krémová špargľa s pečenou zemiakovou kašou
3088 kJ33 g50 g 47 g
večera
Králičie chrbát na víne, farebná ryža
2440 kJ47 g68 g 14 g
8177 kJ110 g202 g 79 g
8177kJEnergie
110gBielkoviny
202gSacharidy
79gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio