Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 8 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
2696 kJ37 g72 g 21 g
obed
Losos na bylinkách, pečené zemiaky, uhorkový šalát
2896 kJ76 g50 g 18 g
večera
Kuracie mäso so zelenými fazuľkami, zlatý kuskus
2452 kJ52 g66 g 9 g
8045 kJ164 g188 g 49 g
8045kJEnergie
164gBielkoviny
188gSacharidy
49gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka budapeštianska, uhorky, chlieb
1741 kJ18 g49 g 15 g
obed
Španielsky vtáčik naruby, ryža
3210 kJ67 g70 g 23 g
večera
Farebné cestoviny so syrovou omáčkou a zeleninou
3072 kJ35 g86 g 28 g
8023 kJ119 g206 g 66 g
8023kJEnergie
119gBielkoviny
206gSacharidy
66gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s broskyňami a kokosovým krémom
2013 kJ19 g62 g 17 g
obed
Zapečený robi plátok s goudou, batáty s bylinkovým dresingom
3157 kJ45 g57 g 36 g
večera
Morčacie rezančeky na hubách, halušky
2988 kJ57 g82 g 15 g
8157 kJ121 g201 g 69 g
8157kJEnergie
121gBielkoviny
201gSacharidy
69gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z lučiny a opečené šunky, paprika, ražný chlieb
2309 kJ25 g46 g 29 g
obed
Bravčové mäso s rajčinovou salsou a tarhoňou
3072 kJ56 g86 g 17 g
večera
Mrkvový muffin s ricottovým dipom, polenta, ovocný kompót
2904 kJ24 g92 g 25 g
8285 kJ104 g224 g 71 g
8285kJEnergie
104gBielkoviny
224gSacharidy
71gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hydinová paštéta s orieškami a brusnicami, paradajky, chlieb
2343 kJ33 g68 g 16 g
obed
Tortilla s rukolou, vajcom, červenou repou a kozím syrom
3161 kJ37 g67 g 35 g
večera
Hovädzie kocky so špenátom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky
2728 kJ52 g60 g 21 g
8232 kJ122 g195 g 71 g
8232kJEnergie
122gBielkoviny
195gSacharidy
71gTuky
sobota, 20. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lososová nátierka, chlieb, ľadový šalát
2524 kJ43 g56 g 21 g
obed
Kuskusový šalát s bravčovým mäsom a parmezánom
3317 kJ46 g87 g 26 g
večera
Pečené kuracie mäso s mrkvovo-hrachovým pyré
2164 kJ64 g45 g 9 g
8005 kJ153 g189 g 57 g
8005kJEnergie
153gBielkoviny
189gSacharidy
57gTuky
nedeľa, 21. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s Lučinou a tvrdými syrmi
3053 kJ32 g48 g 45 g
obed
Zapečené zemiaky s treskou a fazuľovými strukami, kompót
2777 kJ51 g66 g 20 g
večera
Bolonské špagety
2261 kJ40 g62 g 13 g
8091 kJ123 g175 g 78 g
8091kJEnergie
123gBielkoviny
175gSacharidy
78gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio