Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 8 000 kJ

pondelok, 12. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový závin s mletým mäsom, strúhaná kaleráb
2524 kJ28 g47 g 32 g
obed
Gratinovaný kurací plátok s bryndzou, zeleninový bulgur
2973 kJ71 g64 g 20 g
večera
Zmes z pečených paprík s fazuľami a vajcom, chlieb
2592 kJ30 g88 g 15 g
8089 kJ129 g199 g 68 g
8089kJEnergie
129gBielkoviny
199gSacharidy
68gTuky
utorok, 13. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s olivami, bageta
1984 kJ25 g41 g 23 g
obed
Pečená treska v cestíčku s dresingom, šťouchané zemiaky
3074 kJ67 g75 g 17 g
večera
Ázijské rezance so zeleninou a hovädzím mäsom
2976 kJ45 g98 g 15 g
8034 kJ137 g214 g 55 g
8034kJEnergie
137gBielkoviny
214gSacharidy
55gTuky
streda, 14. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, papriky, pečivo
2214 kJ34 g56 g 18 g
obed
Dusené daniele kocky na balzamiku s hráškom, halušky
3109 kJ57 g103 g 10 g
večera
Ryža s tekvicou, madelanom a tekvicovými semienkami
2815 kJ32 g86 g 22 g
8139 kJ123 g245 g 49 g
8139kJEnergie
123gBielkoviny
245gSacharidy
49gTuky
štvrtok, 15. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová nátierka, farebná paprika, náš chlieb
2023 kJ19 g47 g 23 g
obed
Zapečené cestoviny s kelom a chorizom
3707 kJ52 g87 g 33 g
večera
Kuracie rezančeky s karotkovou omáčkou, zemiaky
2271 kJ50 g50 g 15 g
8001 kJ121 g184 g 71 g
8001kJEnergie
121gBielkoviny
184gSacharidy
71gTuky
piatok, 16. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kakaový koláč so slivkami a jogurtovým krémom s čučoriedkami
2509 kJ29 g66 g 23 g
obed
Karfiolové karí s panierom a kokosovým mliekom, ryža
3040 kJ28 g75 g 33 g
večera
Bravčové mäso so šampiňónovou omáčkou s kôprom, kuskus
2515 kJ49 g62 g 15 g
8065 kJ107 g203 g 71 g
8065kJEnergie
107gBielkoviny
203gSacharidy
71gTuky
sobota, 17. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové škubánky s cibuľkou a čedarom, repový šalát
2675 kJ30 g84 g 19 g
obed
Špagety s paprikovou omáčkou, bazalkou a parmezánom
2842 kJ31 g86 g 21 g
večera
Zmes pečenej zeleniny s lososom a kôporovým dresingom
2729 kJ52 g37 g 31 g
8246 kJ113 g207 g 72 g
8246kJEnergie
113gBielkoviny
207gSacharidy
72gTuky
nedeľa, 18. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s jablčným pyré a ricottovým krémom
2591 kJ20 g77 g 25 g
obed
Hovädzie rezančeky so syrovou omáčkou, pečené zemiaky
2937 kJ56 g46 g 31 g
večera
Quinoa s olivami, zeleninou a mini mozzarellou
2698 kJ31 g64 g 29 g
8225 kJ106 g188 g 86 g
8225kJEnergie
106gBielkoviny
188gSacharidy
86gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio