Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 8 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brokolicová nátierka, cherry paradajky, bageta
1904 kJ25 g56 g 13 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, zlatá ryža
3457 kJ31 g85 g 39 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, šťouchané zemiaky
2681 kJ49 g61 g 20 g
8042 kJ106 g202 g 72 g
8042kJEnergie
106gBielkoviny
202gSacharidy
72gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špaldová kaša s lieskovými orechmi a malinami
2177 kJ26 g77 g 9 g
obed
Morčacie mäso s pečeným baklažánom, bulgur s pohánkou a kapiou
2977 kJ54 g70 g 25 g
večera
Cestoviny s pestom z pečenej cvikly
2938 kJ28 g84 g 28 g
8092 kJ108 g231 g 62 g
8092kJEnergie
108gBielkoviny
231gSacharidy
62gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádový sendvič se sýrom, papriky
2110 kJ19 g51 g 24 g
obed
Robi plátok s cibuľovým prelivom a zemiakmi, uhorkový šalát
3267 kJ51 g95 g 22 g
večera
Kuracie rezančeky na šampiňónoch, ryža
2854 kJ60 g85 g 12 g
8231 kJ130 g231 g 57 g
8231kJEnergie
130gBielkoviny
231gSacharidy
57gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s banánovým jogurtom
1971 kJ19 g71 g 10 g
obed
Bravčové výpečky so špenátom a špalíčkami
3255 kJ53 g87 g 21 g
večera
Morská šťuka s horčicovou omáčkou, batátové hranolky
3069 kJ46 g60 g 32 g
8295 kJ119 g219 g 63 g
8295kJEnergie
119gBielkoviny
219gSacharidy
63gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, ražný chlieb
1956 kJ29 g43 g 19 g
obed
Tortilla s červenými fazuľami a trhaným mäsom
3584 kJ61 g90 g 24 g
večera
Morčacie plátok s restovanou zeleninou, dresink
2722 kJ39 g31 g 39 g
8261 kJ130 g165 g 82 g
8261kJEnergie
130gBielkoviny
165gSacharidy
82gTuky
sobota, 24. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka zo sušených paradajok, valeriánka, pečivo
2360 kJ23 g50 g 29 g
obed
Rezance so zeleninou a krevetami
2784 kJ53 g22 g 40 g
večera
Restované hovädzie so sezamom a mungo fazuľkami
2861 kJ53 g76 g 19 g
8005 kJ129 g148 g 89 g
8005kJEnergie
129gBielkoviny
148gSacharidy
89gTuky
nedeľa, 25. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Grécky jogurt s pistáciami a čučoriedkové pyré s bielou čokoládou, croissant
2759 kJ23 g68 g 29 g
obed
Mäsové guličky s tekvicovo-kokosovou omáčkou, ryža
2933 kJ45 g82 g 20 g
večera
Šampiňóny plnené paprikovou zmesou, zemiaková kaša
2360 kJ27 g51 g 28 g
8053 kJ96 g200 g 78 g
8053kJEnergie
96gBielkoviny
200gSacharidy
78gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio