Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 11 000 kJ

pondelok, 16. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé, uhorka, bageta
2656 kJ36 g55 g 30 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
1023 kJ27 g8 g 12 g
obed
Močacie diabolská zmes, kuskus
3311 kJ70 g95 g 12 g
olovrant
Banánový puding z chia semienok
1875 kJ16 g49 g 17 g
večera
Restovaná zelenina s balkánskym syrom, zemiaky
2724 kJ25 g68 g 29 g
11589 kJ174 g275 g 100 g
11589kJEnergie
174gBielkoviny
275gSacharidy
100gTuky
utorok, 17. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablkový koláčik s jahodovým krémom
2722 kJ49 g69 g 20 g
desiata
Zemiakovo-vajíčková šalát, tyčky
1507 kJ23 g35 g 13 g
obed
Kuracie rezančeky s brokolicovou omáčkou, bulgur
2818 kJ59 g67 g 21 g
olovrant
Pečivo so syrmi a zeleninou
1750 kJ29 g30 g 20 g
večera
Cestoviny s údeným lososom a kôprovým dresingom
2861 kJ34 g91 g 18 g
11658 kJ195 g292 g 92 g
11658kJEnergie
195gBielkoviny
292gSacharidy
92gTuky
streda, 18. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s cuketou a parmezánom, chlieb
2330 kJ33 g51 g 23 g
desiata
Čučoriedkový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
1453 kJ26 g47 g 4 g
obed
Zelená šošovka v paradajkovej omáčke, zlatá ryža s rímskou rascou
3280 kJ37 g127 g 13 g
olovrant
Petržlenová nátierka s pekanovými orechy, trojhránky
1473 kJ21 g32 g 16 g
večera
Hovädzie mäso s citrónovým prelivom, špalda
3105 kJ59 g70 g 23 g
11640 kJ175 g327 g 80 g
11640kJEnergie
175gBielkoviny
327gSacharidy
80gTuky
štvrtok, 19. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s kukuričnou nátierkou, šalát
2414 kJ30 g60 g 23 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
1401 kJ21 g45 g 8 g
obed
Morská šťuka so semienkami a dresingom, šťouchané zemiaky
2912 kJ55 g58 g 27 g
olovrant
Pečená tekvica s rukolou a ľanovými semienkami, knuspi
1771 kJ19 g29 g 26 g
večera
Karotková zmes s mletým mäsom, jazmínová ryža
2990 kJ50 g89 g 17 g
11488 kJ176 g281 g 102 g
11488kJEnergie
176gBielkoviny
281gSacharidy
102gTuky
piatok, 20. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka bylinková, reďkovky, chlieb
2473 kJ23 g52 g 31 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
1201 kJ23 g24 g 9 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
3307 kJ59 g83 g 21 g
olovrant
Mrkvovo-celerový šalát s čerstvým syrom, krehké pečivo
1499 kJ15 g36 g 15 g
večera
Hydinová roláda s ricottou a kešu, bulgur
3209 kJ78 g60 g 26 g
11688 kJ197 g256 g 102 g
11688kJEnergie
197gBielkoviny
256gSacharidy
102gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio