Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 11 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, uhorka, chlieb
2415 kJ30 g52 g 26 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
1140 kJ14 g5 g 21 g
obed
Zapečené zeleninové cestoviny s čiernou šošovkou a hovädzím mäsom
3945 kJ68 g111 g 24 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
1538 kJ16 g35 g 17 g
večera
Morčacie kocky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, bulgur
2649 kJ53 g66 g 19 g
11687 kJ181 g269 g 107 g
11687kJEnergie
181gBielkoviny
269gSacharidy
107gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablkový koláčik s jahodovým krémom
2722 kJ49 g69 g 20 g
desiata
Paradajková polievka s parmezánom
992 kJ12 g20 g 12 g
obed
Šalát s Halloumi, karamelizovanou cibuľkou a horčično-medovou zálievkou, bageta
3572 kJ40 g59 g 51 g
olovrant
Mrkvový dip, reďkovky, knuspi
1465 kJ10 g31 g 20 g
večera
Šťuka na karfiolovom mozočku, šťouchané zemiaky
2922 kJ69 g58 g 21 g
11673 kJ180 g237 g 124 g
11673kJEnergie
180gBielkoviny
237gSacharidy
124gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový sendvič, reďkev
2806 kJ40 g52 g 33 g
desiata
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
1353 kJ32 g34 g 1 g
obed
Kuracie rezančeky s brokolicovou omáčkou, kuskus
3246 kJ64 g76 g 22 g
olovrant
Opekané šampiňóny s bylinkovým krémom, tyčinky
1366 kJ16 g27 g 17 g
večera
Karotková zmes s mletým mäsom, ryža
2503 kJ42 g55 g 24 g
11274 kJ194 g244 g 97 g
11274kJEnergie
194gBielkoviny
244gSacharidy
97gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové maslo so šunkou, cherry paradajky, chlieb
2054 kJ24 g50 g 21 g
desiata
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1482 kJ8 g58 g 8 g
obed
Treska s kešu-tahini dipom, zemiaky, šalát z červenej repy
3278 kJ58 g78 g 27 g
olovrant
Pikantné oriešky s cícerom
1679 kJ16 g27 g 27 g
večera
Kuracie mäso na póru, farebná quinoa
3049 kJ81 g70 g 14 g
11542 kJ187 g283 g 96 g
11542kJEnergie
187gBielkoviny
283gSacharidy
96gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, paprika, bageta
2358 kJ30 g59 g 22 g
desiata
Šalát s pečenou tekvicou, pekánmi a madelandom
1504 kJ19 g23 g 21 g
obed
Morčacie tikka masala, jazmínová ryža
2939 kJ59 g84 g 13 g
olovrant
Biely jogurt s dobrou vlákninou a sušeným ovocím
1794 kJ18 g57 g 12 g
večera
Dancové kocky so šampiňónmi a špenátom, celozrnné cestoviny
3060 kJ65 g78 g 14 g
11655 kJ191 g301 g 81 g
11655kJEnergie
191gBielkoviny
301gSacharidy
81gTuky
sobota, 13. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
nedeľa, 14. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio