Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 11 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, kornbageta
2325 kJ30 g57 g 21 g
desiata
Šunková variácia s uhorkovým šalátom, tyčinky
910 kJ20 g26 g 3 g
obed
Mäsové šišky s cuketovou zmesou, batátová kaša
3187 kJ58 g72 g 26 g
olovrant
Cestoviny s malinovým prelivom a sladkým šmakúnom
2135 kJ23 g93 g 3 g
večera
Rybie karí s jazmínovou ryžou
3092 kJ51 g76 g 25 g
11647 kJ184 g324 g 77 g
11647kJEnergie
184gBielkoviny
324gSacharidy
77gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údenou paprikou a kaparmi, uhorka, pečivo
2416 kJ34 g53 g 24 g
desiata
Smoothie s dračím ovocím
798 kJ3 g40 g 1 g
obed
Krůtí maso v medové marinádě, bulgur
3351 kJ66 g93 g 19 g
olovrant
Syrový tatarák s hráškovými výhonkami, šalát, mini kaiserka
1997 kJ35 g38 g 20 g
večera
Baklažánová musaka s čiernou šošovkou
2685 kJ44 g67 g 19 g
11247 kJ181 g292 g 83 g
11247kJEnergie
181gBielkoviny
292gSacharidy
83gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
2581 kJ34 g87 g 16 g
desiata
Plnené šampiňóny s tofu, reďkovky, trojhránky
1421 kJ24 g27 g 15 g
obed
Tortilla s krevetami, zelenými fazuľkami a dresingom
3138 kJ64 g68 g 19 g
olovrant
Polníčkové žervé, farebná paprika, chlieb
1569 kJ19 g38 g 16 g
večera
Kuracie rezančeky s kešu orieškami a olivami, kuskus
2944 kJ57 g76 g 18 g
11653 kJ198 g296 g 84 g
11653kJEnergie
198gBielkoviny
296gSacharidy
84gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátová nátierka, cherry paradajky, náš chlieb
2368 kJ25 g62 g 23 g
desiata
Tvaroh s černicami a datľovým sirupom
1224 kJ31 g34 g 2 g
obed
Karotka s hráškom v krémovej omáčke s vajcom, pečené zemiaky
3231 kJ33 g83 g 33 g
olovrant
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, melón
1477 kJ15 g36 g 17 g
večera
Cestovinový šalát s morčacím mäsom, zeleninou a syrovým dresingom
3224 kJ69 g82 g 15 g
11525 kJ173 g299 g 90 g
11525kJEnergie
173gBielkoviny
299gSacharidy
90gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mango s tvarohovým krémom, cícerové lievančeky
1939 kJ26 g64 g 10 g
desiata
Dip z pečených paradajok so sezamovým semienkom, reďkev, knuspi
1715 kJ16 g27 g 26 g
obed
Hydinová roláda s čedarom a šampiňónmi, zlatá ryža
3540 kJ77 g76 g 26 g
olovrant
Marinované tofu s orechovým dipom, šalát s granátovým jablkom
1797 kJ25 g14 g 30 g
večera
Dusený kel s bravčovým mäsom, krúpy
2648 kJ52 g63 g 16 g
11639 kJ195 g243 g 109 g
11639kJEnergie
195gBielkoviny
243gSacharidy
109gTuky
nedeľa, 21. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio