Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 11 000 kJ

pondelok, 22. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s pórom, šalát, pečivo
2207 kJ32 g53 g 20 g
desiata
Dezert s čučoriedkami s vlašskými orechmi
1334 kJ23 g33 g 10 g
obed
Morčacie kocky s citrónovým prelivom, celozrnné cestoviny
3456 kJ68 g82 g 23 g
olovrant
Krémové žervé zelerovými hranolkami, tyčinky
1356 kJ17 g24 g 16 g
večera
Quinoa se zeleninovou směsí s fazolemi a čedarovým dipem
3162 kJ34 g88 g 30 g
11515 kJ173 g279 g 99 g
11515kJEnergie
173gBielkoviny
279gSacharidy
99gTuky
utorok, 23. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pažítková nátierka s kozím syrom, kaleráb, kornbageta
2314 kJ30 g57 g 21 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsami, knuspi
1252 kJ19 g31 g 11 g
obed
Pražma s pečenými zemiakmi a uhorkovým šalátom so sezamom
3045 kJ65 g55 g 27 g
olovrant
Monte dezert
1912 kJ27 g32 g 22 g
večera
Hovädzie rezančeky s baklažánom a cuketou, ryža
3028 kJ52 g77 g 21 g
11551 kJ194 g252 g 102 g
11551kJEnergie
194gBielkoviny
252gSacharidy
102gTuky
streda, 24. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, jahodový rozvar
2337 kJ35 g56 g 20 g
desiata
Šalát s mrkvou, šmakúnom a granátovým jablkom
1210 kJ13 g27 g 14 g
obed
Špenát s ricottou, brusnicami a balkánom, kuskus
3573 kJ41 g84 g 37 g
olovrant
Cottage s rímskou rascou, pečené paradajky, trojhránky
1464 kJ27 g30 g 13 g
večera
Burger so zelenými fazuľkami, batátové hranolky
3096 kJ57 g60 g 26 g
11681 kJ172 g257 g 111 g
11681kJEnergie
172gBielkoviny
257gSacharidy
111gTuky
štvrtok, 25. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunkové mousse, uhorky, naše pečivo
2032 kJ35 g47 g 17 g
desiata
Smoothie s dračím ovocím
718 kJ3 g38 g 1 g
obed
Kuracie mäso s pečenou brokolicou a tahini dresingom, pita
3386 kJ74 g54 g 32 g
olovrant
Zemiakový muffin s kukuricou a syrom, reďkovky
2212 kJ24 g60 g 20 g
večera
Krevety s pyré z kokosového mlieka a pečenej tekvice, bulgur
3076 kJ59 g87 g 18 g
11424 kJ195 g287 g 89 g
11424kJEnergie
195gBielkoviny
287gSacharidy
89gTuky
piatok, 26. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s banánovým jogurtom
2069 kJ20 g73 g 11 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s mozzarellou a chlebom
1866 kJ22 g50 g 16 g
obed
Hovädzie rezančeky s omáčkou Teriyaki, ryža
3156 kJ51 g91 g 20 g
olovrant
Rožtek s cibuľkovou zmesou a vajcom
2134 kJ26 g37 g 28 g
večera
Kuracie mäso s hubovým ragú, šťouchané zemiaky
2385 kJ55 g64 g 11 g
11610 kJ174 g315 g 86 g
11610kJEnergie
174gBielkoviny
315gSacharidy
86gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio