Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 11 000 kJ

pondelok, 26. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, šalát s granátovým jablkom, chlieb
2407 kJ37 g52 g 23 g
desiata
Fitness tatarka, knuspi
1081 kJ14 g29 g 9 g
obed
Kuracia roláda plnená brokolicou, kuskus
3297 kJ80 g81 g 14 g
olovrant
Malinový jogurt s cereáliami
1514 kJ14 g44 g 9 g
večera
Rizoto s tekvicovým pyré, parmskou šunkou a goudou
3218 kJ36 g86 g 30 g
11518 kJ181 g293 g 85 g
11518kJEnergie
181gBielkoviny
293gSacharidy
85gTuky
utorok, 27. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, uhorka, pečivo
2088 kJ21 g55 g 21 g
desiata
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1521 kJ28 g30 g 12 g
obed
Pečený losos s talianskym zemiakovým šalátom
3480 kJ72 g48 g 37 g
olovrant
Zeleninový mix s čedarom
1593 kJ17 g41 g 16 g
večera
Bulgur so šošovicovo-šampiňónovým ragú a balkánom
2997 kJ37 g111 g 13 g
11679 kJ176 g286 g 100 g
11679kJEnergie
176gBielkoviny
286gSacharidy
100gTuky
streda, 28. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2730 kJ40 g57 g 27 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
1221 kJ21 g23 g 12 g
obed
Mleté mäso s dresingom a cestovinami, uhorková salsa
3247 kJ56 g92 g 19 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, hruška
1451 kJ14 g45 g 10 g
večera
Kuracie mäso s karotkou a zemiakovo-pastinákovým pyré
2569 kJ50 g78 g 13 g
11218 kJ180 g295 g 81 g
11218kJEnergie
180gBielkoviny
295gSacharidy
81gTuky
štvrtok, 29. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, naše pečivo
2241 kJ23 g56 g 23 g
desiata
Melónové smoothie s chia semienkami
928 kJ3 g45 g 3 g
obed
Morčacie kocky s bylinkovou omáčkou, zlatá ryža
3674 kJ69 g83 g 28 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, paradajky, rožtek
1701 kJ25 g38 g 16 g
večera
Farebná quinoa s cesnakovými krevetami a zeleninou
2708 kJ56 g70 g 15 g
11252 kJ176 g293 g 86 g
11252kJEnergie
176gBielkoviny
293gSacharidy
86gTuky
piatok, 30. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slivkový krém s našou granolou
2142 kJ28 g58 g 17 g
desiata
Pečivo s pestrou nátierkou, šalát
1319 kJ21 g33 g 10 g
obed
Pečené batáty s fazuľkami, tofu a čerstvým syrom
3529 kJ30 g67 g 47 g
olovrant
Šampiňóny plnené šunkovo-cibuľkovou zmesou, reďkovky, trojhránky
1532 kJ32 g31 g 12 g
večera
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kaparmi a hovädzím mäsom
3158 kJ57 g88 g 16 g
11679 kJ168 g277 g 102 g
11679kJEnergie
168gBielkoviny
277gSacharidy
102gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio