Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 11 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové maslo s parmskou šunkou, melón, pečivo
2154 kJ18 g55 g 25 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, paprika
1442 kJ24 g42 g 8 g
obed
Morčacia zmes s kukuricou a lučinou, bulgur
3549 kJ67 g86 g 28 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a malinami
1447 kJ29 g27 g 13 g
večera
Dusená zverina so sušenými slivkami a karotkou, celozrnné penne
2957 kJ54 g97 g 8 g
11548 kJ192 g306 g 81 g
11548kJEnergie
192gBielkoviny
306gSacharidy
81gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a kokosovými plátkami
2542 kJ25 g83 g 18 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
1140 kJ14 g5 g 21 g
obed
Karbonátky so kelom a parmezánom, šťouchané zemiaky
3406 kJ71 g68 g 26 g
olovrant
Krém s pečeným cesnakom, reďkovky, knuspi
1281 kJ19 g26 g 14 g
večera
Tortilla s listovým špenátom, tofu a sušenými paradajkami
3157 kJ44 g72 g 27 g
11525 kJ173 g255 g 107 g
11525kJEnergie
173gBielkoviny
255gSacharidy
107gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
2639 kJ20 g68 g 30 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
998 kJ21 g16 g 10 g
obed
Pražma v kokosovej omáčke, kuskus
3714 kJ71 g71 g 34 g
olovrant
Tvaroháčik s pudingom, lesnou zmesou a lieskovými orechmi
1401 kJ21 g45 g 8 g
večera
Kuracie kúsky s restovanými paprikami, ryža
2854 kJ53 g91 g 10 g
11606 kJ186 g291 g 92 g
11606kJEnergie
186gBielkoviny
291gSacharidy
92gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené marhule s medovým krémom a orechmi
2443 kJ24 g56 g 28 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
1104 kJ11 g22 g 14 g
obed
Cestoviny s hráškovým pestom a šunkou
3693 kJ57 g101 g 27 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, ražné pečivo
1637 kJ30 g33 g 15 g
večera
Morčacie kocky s červenou repou, cuketovník
2776 kJ65 g60 g 17 g
11653 kJ187 g272 g 101 g
11653kJEnergie
187gBielkoviny
272gSacharidy
101gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovým krémom a semienkami, kaleráb
2107 kJ20 g51 g 22 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1185 kJ28 g37 g 2 g
obed
Kuracie Vindaloo s baklažánovou rajtou, pilaf
3157 kJ57 g97 g 13 g
olovrant
Uhorkový šalát s cottage syrom a sezamom, kukuričník
1706 kJ28 g34 g 17 g
večera
Treska s hubovým prelivom, šťouchané zemiaky
3047 kJ68 g56 g 25 g
11200 kJ200 g276 g 79 g
11200kJEnergie
200gBielkoviny
276gSacharidy
79gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio