Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 11 000 kJ

pondelok, 8. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Muffin s bazalkovým pestom, šalát
2765 kJ35 g46 g 35 g
desiata
Žervé so šunkou, uhorky, knuspi
1143 kJ28 g23 g 8 g
obed
Karfiolové placky s karotkovým pyré
3132 kJ39 g81 g 29 g
olovrant
Citrónový dezert s jahodami a chia semienky
1554 kJ25 g28 g 17 g
večera
Krevety s pikantným prelivom, ryža
2761 kJ53 g87 g 10 g
11355 kJ181 g266 g 99 g
11355kJEnergie
181gBielkoviny
266gSacharidy
99gTuky
utorok, 9. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, reďkev, pečivo
2215 kJ30 g60 g 18 g
desiata
Medový cottage s jablkami a škoricou
1333 kJ19 g39 g 9 g
obed
Kuracie mäso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, kuskus
3276 kJ68 g74 g 21 g
olovrant
Šalát s mrkvou, šmakúnom a granátovým jablkom
1582 kJ17 g30 g 21 g
večera
Cícerová kaša s vaječným muffinom
3177 kJ46 g84 g 28 g
11583 kJ179 g287 g 98 g
11583kJEnergie
179gBielkoviny
287gSacharidy
98gTuky
streda, 10. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánový chlebíček so sladkým krémom
3212 kJ49 g74 g 26 g
desiata
Špenátová polievka s čedarom
1159 kJ16 g13 g 17 g
obed
Španielsky vtáčik naruby, ryža
3122 kJ62 g76 g 21 g
olovrant
Paštéta z hlivy s fitnes chlebom, papriky
1441 kJ10 g38 g 14 g
večera
Pečená kuracia palička s červenou kapustou
2359 kJ56 g53 g 21 g
11292 kJ193 g254 g 98 g
11292kJEnergie
193gBielkoviny
254gSacharidy
98gTuky
štvrtok, 11. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka mäsová s žeruchou, šalát, chlieb
2521 kJ42 g53 g 24 g
desiata
Teplá cuketová zmes s balkánskym syrom
1168 kJ12 g11 g 20 g
obed
Bulgurovo-quinoový šalát s morčacím masom
3331 kJ69 g92 g 17 g
olovrant
Malinový jogurt s cereáliami
1582 kJ15 g47 g 9 g
večera
Burger so zelenými fazuľkami, pita
2564 kJ50 g50 g 21 g
11166 kJ188 g253 g 92 g
11166kJEnergie
188gBielkoviny
253gSacharidy
92gTuky
piatok, 12. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb so strukovinovou nátierkou
2122 kJ24 g86 g 6 g
desiata
Dezert stracciatella s lesným ovocím
1477 kJ21 g38 g 13 g
obed
Candát s kešu-tahini dipom, zemiaky, uhorková salsa
3533 kJ73 g62 g 35 g
olovrant
Paradajková salsa so syrom, pečivo
1709 kJ20 g41 g 16 g
večera
Morčacie mäso na póru, cestoviny
2613 kJ57 g68 g 12 g
11454 kJ195 g297 g 81 g
11454kJEnergie
195gBielkoviny
297gSacharidy
81gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio