Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 11 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s kuracou šunkou a poľníčkom, farebná paprika
2350 kJ30 g50 g 26 g
desiata
Cottage so sušenými paradajkami, kaleráb
1039 kJ21 g13 g 11 g
obed
Ostriež s karotkou a hráškom, zlatá ryža
3554 kJ70 g100 g 19 g
olovrant
Jahodový tvaroh s para orechmi
1542 kJ22 g31 g 16 g
večera
Morčacie mäso s kuskusom a restovanou zeleninou, kari dresing
2927 kJ63 g72 g 15 g
11412 kJ207 g266 g 88 g
11412kJEnergie
207gBielkoviny
266gSacharidy
88gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, uhorky, chlieb
2371 kJ19 g67 g 24 g
desiata
Jogurt s medovkou a čučoriedkovým pyré
1161 kJ13 g29 g 10 g
obed
Hovädzie rezančeky v medovej marináde, celozrnné cestoviny
3377 kJ56 g83 g 26 g
olovrant
Pórová polievka so semienkami a čedarom
1431 kJ18 g21 g 20 g
večera
Cviklové rizoto s kuraciem mäsom
3333 kJ68 g88 g 17 g
11673 kJ174 g289 g 97 g
11673kJEnergie
174gBielkoviny
289gSacharidy
97gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s mozzarellou, farebná mrkva, naše pečivo
2936 kJ41 g57 g 34 g
desiata
Mätová pena, šalát, knuspi
1362 kJ14 g21 g 21 g
obed
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek
2925 kJ43 g116 g 7 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom, ananás
1801 kJ29 g44 g 13 g
večera
Treska so sezamovými semienkami, pastinákovo-zemiakové pyré
2662 kJ61 g53 g 19 g
11685 kJ188 g291 g 94 g
11685kJEnergie
188gBielkoviny
291gSacharidy
94gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková nátierka, cherry paradájky, bageta
2319 kJ30 g57 g 21 g
desiata
Krém z lesného ovocia a limetky, špaldové pukancie
1721 kJ31 g52 g 10 g
obed
Bulgur s kukuričným pestom a pečeným morčacím mäsom
3513 kJ74 g102 g 16 g
olovrant
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, rožtek
1378 kJ14 g35 g 14 g
večera
Hovädzie kúsky s hubovým ragú, quinoa
2751 kJ54 g67 g 19 g
11682 kJ203 g314 g 80 g
11682kJEnergie
203gBielkoviny
314gSacharidy
80gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Marhuľový chlebík s ricottovou penou
2816 kJ35 g77 g 22 g
desiata
Šunkové rolky s bylinkovo-citrónovou náplňou, šalát s granátovým jablkom
1369 kJ22 g8 g 23 g
obed
Kuracie kúsky s krémovou omáčkou s potom choi a olivami, zemiaky
2973 kJ55 g54 g 29 g
olovrant
Syrová natierka s pažítkou a křenem, reďkev, fitchlieb
1839 kJ32 g39 g 15 g
večera
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kaparmi a parmezánom
2654 kJ28 g91 g 14 g
11651 kJ172 g271 g 103 g
11651kJEnergie
172gBielkoviny
271gSacharidy
103gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio