Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 11 000 kJ

pondelok, 15. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé, uhorka, bageta
2656 kJ36 g55 g 30 g
desiata
Šunkové rolky, mix šalátov s mandľami
1023 kJ27 g8 g 12 g
obed
Močacie diabolská zmes, kuskus
3233 kJ61 g100 g 12 g
olovrant
Banánový puding z chia semienok
1875 kJ16 g49 g 17 g
večera
Restovaná zelenina s balkánskym syrom, zemiaky
2724 kJ25 g68 g 29 g
11512 kJ165 g280 g 100 g
11512kJEnergie
165gBielkoviny
280gSacharidy
100gTuky
utorok, 16. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablkový koláčik s jahodovým krémom
2834 kJ34 g72 g 28 g
desiata
Zemiakovo-vajíčková šalát, tyčky
1507 kJ23 g35 g 13 g
obed
Kuracie rezančeky s brokolicovou omáčkou, bulgur
2889 kJ60 g71 g 21 g
olovrant
Pečivo so syrmi a šalátom
1750 kJ29 g30 g 20 g
večera
Cestoviny s údeným lososom a kôprovým dresingom
2622 kJ34 g68 g 21 g
11602 kJ180 g275 g 103 g
11602kJEnergie
180gBielkoviny
275gSacharidy
103gTuky
streda, 17. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia s cuketou a parmezánom, chlieb
2330 kJ33 g51 g 23 g
desiata
Čučoriedkový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
1453 kJ26 g47 g 4 g
obed
Zelená šošovka v paradajkovej omáčke, zlatá ryža
3280 kJ37 g127 g 13 g
olovrant
Petržlenová nátierka s pekanovými orechy, trojhránky
1469 kJ21 g32 g 16 g
večera
Hovädzie mäso s citrónovým prelivom, špalda
3105 kJ59 g70 g 23 g
11637 kJ175 g327 g 80 g
11637kJEnergie
175gBielkoviny
327gSacharidy
80gTuky
štvrtok, 18. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s kukuričnou nátierkou, šalát
2414 kJ30 g60 g 23 g
desiata
Tvaroháčik s pudingom, lesným ovocím a lieskovými orechmi
1401 kJ21 g45 g 8 g
obed
Morská šťuka so semienkami a dresingom, šťouchané zemiaky
2927 kJ55 g58 g 28 g
olovrant
Špargľa s čedarom, knuspi
1605 kJ23 g22 g 23 g
večera
Karotková zmes s mletým mäsom, jazmínová ryža
3022 kJ50 g91 g 17 g
11369 kJ179 g276 g 99 g
11369kJEnergie
179gBielkoviny
276gSacharidy
99gTuky
piatok, 19. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka bylinková, reďkovka, ražný rožtek
2468 kJ28 g43 g 32 g
desiata
Biely jogurt so sladkým šmakúnom
1276 kJ24 g26 g 10 g
obed
Celozrnné cestoviny so špenátom a teľacím mäsom
3322 kJ59 g84 g 21 g
olovrant
Mrkvovo-celerový šalát s čerstvým syrom, krehké pečivo
1499 kJ15 g36 g 15 g
večera
Hydinový plátok s ricottou a kešu, bulgur
3120 kJ76 g58 g 25 g
11684 kJ202 g247 g 103 g
11684kJEnergie
202gBielkoviny
247gSacharidy
103gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio