Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 11 000 kJ

pondelok, 20. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Makové muffiny so slivkovým krémom
2530 kJ38 g65 g 17 g
desiata
Cottage so slnečnicovým semienkom, knuspi
1280 kJ23 g22 g 15 g
obed
Trhané morčacie mäso s BBQ dipom a ciabattou
3174 kJ63 g94 g 16 g
olovrant
Pórová polievka s čedarom
1596 kJ20 g22 g 24 g
večera
Šalátová miska s kuskusom, edamame a balkánom, avokádový dresing
3108 kJ31 g66 g 38 g
11688 kJ175 g269 g 109 g
11688kJEnergie
175gBielkoviny
269gSacharidy
109gTuky
utorok, 21. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica so syrom, reďkev, bageta F/PP
2647 kJ40 g57 g 25 g
desiata
Termix s pistáciami
1264 kJ29 g26 g 7 g
obed
Kuracie kúsky s krémovou omáčkou s potom choi a olivami, zemiaky
3066 kJ56 g56 g 30 g
olovrant
Tyčinky s cibuľkovou zmesou a šunkou
1625 kJ25 g25 g 20 g
večera
Celozrnné cestoviny s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
3060 kJ52 g95 g 15 g
11662 kJ203 g259 g 98 g
11662kJEnergie
203gBielkoviny
259gSacharidy
98gTuky
streda, 22. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, pečivo
2404 kJ28 g58 g 27 g
desiata
Mrkvovo-celerový šalát s čerstvým syrom
1385 kJ15 g21 g 19 g
obed
Červené thajské karí s krevetami, jazmínová ryža
3084 kJ52 g89 g 18 g
olovrant
Černicový jogurt s dobrou vlákninou
1687 kJ15 g55 g 10 g
večera
Morčacie kocky s ružičkovým kelom, pečené zemiaky
2723 kJ70 g60 g 13 g
11284 kJ179 g283 g 86 g
11284kJEnergie
179gBielkoviny
283gSacharidy
86gTuky
štvrtok, 23. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s kuracou šunkou a poľníčkom, cherry paradajky
2305 kJ30 g48 g 26 g
desiata
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1474 kJ8 g57 g 9 g
obed
Králik so šampiňónmi a kukuricou, kuskus
3418 kJ68 g81 g 24 g
olovrant
Kôprový dip s ľanovým semienkom, farebná paprika, kukuričník
1417 kJ20 g36 g 12 g
večera
Kuracie rezančeky s odľahčenou sviečkovou omáčkou, ryža
2921 kJ56 g92 g 10 g
11534 kJ182 g314 g 80 g
11534kJEnergie
182gBielkoviny
314gSacharidy
80gTuky
piatok, 24. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Náš chléb se zapečeným sýrem a bylinkovou florou
2809 kJ34 g44 g 40 g
desiata
Fitness tatarka, kaleráb
761 kJ12 g12 g 9 g
obed
Hovädzie kocky so špenátom, celozrnné cestoviny
3335 kJ60 g91 g 20 g
olovrant
Chia dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
1321 kJ14 g25 g 13 g
večera
Rybie guličky s paradajkovou salsou, batáty
3249 kJ69 g91 g 13 g
11476 kJ189 g263 g 95 g
11476kJEnergie
189gBielkoviny
263gSacharidy
95gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio