Jedálniček programu PRE MAMY 8 000 kJ

pondelok, 13. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s marhuľami a bielou čokoládou
1662 kJ12 g64 g 8 g
desiata
Tvaroh na slano so zeleninovými hranolkami
750 kJ16 g10 g 8 g
obed
Hydinová roláda s poľníčkom a parmskou šunkou, bulgur
2349 kJ48 g43 g 23 g
olovrant
Gaštanový krehký plátok s krémom a višňami
1164 kJ12 g43 g 6 g
večera
Bravčové ragú s cestovinami
2221 kJ43 g61 g 11 g
8146 kJ131 g221 g 56 g
8146kJEnergie
131gBielkoviny
221gSacharidy
56gTuky
utorok, 14. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s špargľovou nátierkou, červená čakanka
1806 kJ13 g56 g 19 g
desiata
Mrkvový šalát s hrozienkami a jablkami
733 kJ2 g40 g 1 g
obed
Hovädzie mäso s petržlenovým pyré a batátmi
2907 kJ40 g65 g 31 g
olovrant
Šunkové rolky s melónom
866 kJ19 g11 g 10 g
večera
Treska v kokosovej omáčke, kuskus
1875 kJ38 g45 g 11 g
8187 kJ112 g217 g 72 g
8187kJEnergie
112gBielkoviny
217gSacharidy
72gTuky
streda, 15. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zemiakový koláč so šunkou, farebná mrkva
1662 kJ26 g37 g 16 g
desiata
Špenátový dip, šalát dubáčik, tyčinky
863 kJ8 g15 g 12 g
obed
Kuracie rezančeky so smotanovými hubami, farebné cestoviny
2224 kJ41 g61 g 13 g
olovrant
Tiramisu z ricotty
1491 kJ19 g33 g 16 g
večera
Hovädzie znojemské kúsky s ryžou, sterilizovaná červená repa
2138 kJ31 g67 g 12 g
8378 kJ124 g214 g 69 g
8378kJEnergie
124gBielkoviny
214gSacharidy
69gTuky
štvrtok, 16. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z morčacieho mäsa, chlieb
1647 kJ29 g41 g 12 g
desiata
Šalát Waldorf
781 kJ3 g16 g 12 g
obed
Ostriež s parmezánovou krustou, restovaná zelenina so šunkou
2970 kJ67 g35 g 32 g
olovrant
Tekvicová polievka s krutónmi
835 kJ6 g25 g 8 g
večera
Zapečené palacinky s tvarohovým krémom a čučoriedkami
2061 kJ19 g68 g 15 g
8294 kJ124 g186 g 80 g
8294kJEnergie
124gBielkoviny
186gSacharidy
80gTuky
piatok, 17. január 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječná omeleta so syrom, pečivo
1847 kJ31 g38 g 18 g
desiata
Perníkový hruškový tvaroh
840 kJ16 g28 g 2 g
obed
Bravčové na rasci, ryža, broskyňový kompót
2687 kJ37 g93 g 14 g
olovrant
Trojhránky s paprikovou lučinou, šalát
1178 kJ8 g24 g 18 g
večera
Kuracie mäso s bylinkovým dresingom, sous-vide zelenina
1763 kJ39 g25 g 18 g
8315 kJ131 g208 g 70 g
8315kJEnergie
131gBielkoviny
208gSacharidy
70gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio