Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 28. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s pórom, kaleráb, chlieb
1903 kJ28 g46 g 16 g
desiata
Teplý baklažánový šalát s píniami a parmskou šunkou
887 kJ13 g11 g 12 g
obed
Rezance so zeleninou, tofu a arašidovou omáčkou
2710 kJ30 g85 g 20 g
olovrant
Banánový proteínový nápoj, orechy so sušeným ovocím
1230 kJ22 g24 g 12 g
večera
Kuskus s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
2397 kJ42 g67 g 13 g
9127 kJ135 g233 g 74 g
9127kJEnergie
135gBielkoviny
233gSacharidy
74gTuky
utorok, 29. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kaša s pečenými hruškami a vlašskými orechmi
1929 kJ19 g78 g 9 g
desiata
Nátierka s pažítkou, zelenina, tyčinky
1046 kJ12 g17 g 15 g
obed
Cestovinový šalát s krevetami a kôprom
2637 kJ52 g83 g 8 g
olovrant
Šunka s makadamy, horčicový dip, reďkev
1094 kJ17 g8 g 18 g
večera
Morčacie závitok s kozím syrom, ryža
2483 kJ54 g67 g 12 g
9190 kJ155 g253 g 62 g
9190kJEnergie
155gBielkoviny
253gSacharidy
62gTuky
streda, 30. apríl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, cherry paradájky, bageta
2247 kJ20 g42 g 31 g
desiata
Chia dezert s višňami a vanilkovou príchuťou
1081 kJ12 g20 g 11 g
obed
Hovädzie rezančeky s červenou repou, cuketovník
2582 kJ52 g49 g 23 g
olovrant
Cottage s kukuricou, knuspi
1036 kJ19 g19 g 11 g
večera
Kuracie mäso s pečeným karfiolom, celozrnné penne
2397 kJ56 g58 g 11 g
9344 kJ159 g189 g 86 g
9344kJEnergie
159gBielkoviny
189gSacharidy
86gTuky
štvrtok, 1. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová salsa so šunkou, uhorky, naše pečivo
1806 kJ15 g38 g 23 g
desiata
Syrové rolky, šalát s granátovým jablkom
1094 kJ26 g8 g 15 g
obed
Dusené morčacie kocky so sušenými slivkami a mandľami, ryža
2554 kJ43 g79 g 12 g
olovrant
Marhuľový jogurt s cereáliami
1297 kJ12 g41 g 7 g
večera
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, pečené brambory
2528 kJ46 g64 g 16 g
9279 kJ142 g229 g 74 g
9279kJEnergie
142gBielkoviny
229gSacharidy
74gTuky
piatok, 2. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
1962 kJ29 g47 g 17 g
desiata
Zapečený toast s Heroldom a šalotkou, farebná paprika
1147 kJ15 g28 g 11 g
obed
Kuracie kúsky s kešu a olivami, bulgur
2475 kJ46 g68 g 17 g
olovrant
Fitchlieb s žervé, ľadový šalát
1283 kJ15 g27 g 14 g
večera
Cícerová kaša s vaječným muffinom
2523 kJ39 g66 g 21 g
9390 kJ143 g237 g 80 g
9390kJEnergie
143gBielkoviny
237gSacharidy
80gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio