Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 12. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrový mix s bylinkovou flórou, cherry paradajky, chlieb
2215 kJ25 g39 g 29 g
desiata
Mrkvový dip s knuspi, šalát
1220 kJ12 g23 g 17 g
obed
Škandinávske mleté mäso so zemiakmi, špargľou a kôporovým dresingom
2226 kJ52 g43 g 16 g
olovrant
Jogurt s javorovým sirupom, cereáliami a sušeným ovocím
1468 kJ13 g50 g 10 g
večera
Hrachová kaša s hovädzími kúskami
2252 kJ52 g55 g 13 g
9380 kJ154 g210 g 85 g
9380kJEnergie
154gBielkoviny
210gSacharidy
85gTuky
utorok, 13. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječná omeleta s karfiolom, šalát, bageta
2246 kJ33 g47 g 23 g
desiata
Kokosový dezert s malinami
1319 kJ28 g27 g 10 g
obed
Celozrnné cestoviny s tuniakom na zelenine
2253 kJ37 g77 g 8 g
olovrant
Parmská šunka so strúhaným syrom, reďkovky, rožtek
1234 kJ16 g23 g 15 g
večera
Kuracie kocky s krémovou omáčkou, pečené zemiaky s restovanými fazuľkami
2265 kJ47 g37 g 21 g
9317 kJ161 g212 g 76 g
9317kJEnergie
161gBielkoviny
212gSacharidy
76gTuky
streda, 14. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z lučiny a restovanej šunky, farebná mrkva, naše pečivo
1873 kJ22 g45 g 19 g
desiata
Listové šaláty s tofu a granátovým jablkom
880 kJ13 g10 g 13 g
obed
Špenátová špalda s mini mozzarellou a píniami
2896 kJ38 g63 g 32 g
olovrant
Černicový krém s vlašskými orechmi
1328 kJ24 g23 g 14 g
večera
Morčacie mäso na hubách, celozrnné penne
2352 kJ55 g54 g 11 g
9329 kJ153 g194 g 88 g
9329kJEnergie
153gBielkoviny
194gSacharidy
88gTuky
štvrtok, 15. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lieskovo-kakaovým prelivom, čučoriedkami a orieškami
2017 kJ18 g50 g 20 g
desiata
Cottage s vajcom, kaleráb
993 kJ21 g9 g 12 g
obed
Kuracie mäso s červenou repou a balkánom, špalda
2702 kJ43 g70 g 21 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, šalát, trojhránky
1207 kJ15 g39 g 8 g
večera
Krevety s dresingom tisíc ostrovov, kuskus
2424 kJ52 g56 g 14 g
9342 kJ149 g224 g 76 g
9342kJEnergie
149gBielkoviny
224gSacharidy
76gTuky
piatok, 16. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, farebná paprika, ražný chlieb
1767 kJ22 g41 g 18 g
desiata
Dezert stracciatella s lesným ovocím
1208 kJ17 g31 g 11 g
obed
Šalát s kuracím mäsom, orieškami a slivkovým dresingom
2551 kJ53 g47 g 21 g
olovrant
Zemiakový muffin so šunkou a mozzarellou, uhorky
1321 kJ18 g39 g 9 g
večera
Králičí chrbát na víne s koreňovou zeleninou, ryža
2370 kJ44 g68 g 13 g
9217 kJ154 g225 g 72 g
9217kJEnergie
154gBielkoviny
225gSacharidy
72gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio