Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 15. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s pažítkovou flórou a čedarom, redkovky
1766 kJ19 g34 g 23 g
desiata
Mrkvový dip, ledový šalát, tyčinky
1200 kJ7 g24 g 17 g
obed
Losos so zeleninovou salsou s kaparmi, ryžové rezance s koriandrovou zálievkou
2830 kJ48 g76 g 18 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1151 kJ21 g24 g 9 g
večera
Kuracie rezančeky so špenátom a konopnými semienky, bulgur
2241 kJ50 g62 g 9 g
9188 kJ146 g221 g 76 g
9188kJEnergie
146gBielkoviny
221gSacharidy
76gTuky
utorok, 16. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lieskovo-kakaovým prelivom, čučoriedkami a orieškami
1981 kJ17 g47 g 21 g
desiata
Cottage s kukuricou, valeriána, knuspi
853 kJ17 g10 g 10 g
obed
Celozrnná tortilla s pečenou tekvicou a morčacím masom
2409 kJ51 g52 g 15 g
olovrant
Tatarák z červenej repy, šalát, pečivo
1291 kJ12 g43 g 9 g
večera
Cícer s mletým mäsom, šťouchané zemiaky
2558 kJ45 g74 g 14 g
9092 kJ143 g226 g 69 g
9092kJEnergie
143gBielkoviny
226gSacharidy
69gTuky
streda, 17. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami a ementálom, cherry, náš chlieb
1823 kJ25 g41 g 18 g
desiata
Ríbezľový jogurt s pekany
1160 kJ12 g23 g 13 g
obed
Kuracie mäso na póre, kuskus
2415 kJ52 g71 g 8 g
olovrant
Šunkové rolky s bylinkovou náplňou, trojhránky, ananas
1581 kJ18 g32 g 19 g
večera
Zmes listových šalátov s orechmi, tuniakom a jogurtovo-citrónovým dresingom
2291 kJ35 g24 g 36 g
9270 kJ143 g191 g 95 g
9270kJEnergie
143gBielkoviny
191gSacharidy
95gTuky
štvrtok, 18. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s mozzarellou, šalát, bageta
2306 kJ33 g46 g 25 g
desiata
Batátová polievka
1122 kJ9 g42 g 7 g
obed
Penne s pak choi, hlivou ustricovou, vajcom a šunkou
2261 kJ35 g55 g 17 g
olovrant
Citrónový dezert s jahodami a chia semienky
1271 kJ20 g23 g 14 g
večera
Cajunské morčacie so špaldou
2229 kJ52 g63 g 8 g
9189 kJ150 g229 g 70 g
9189kJEnergie
150gBielkoviny
229gSacharidy
70gTuky
piatok, 19. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka karfiolová, melon, pečivo
2124 kJ18 g52 g 25 g
desiata
Uhorkové tzatziki, knuspi
1039 kJ15 g26 g 9 g
obed
Jelenie ragú so zemiakmi, šalát s feniklom
2506 kJ52 g68 g 9 g
olovrant
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
1194 kJ26 g32 g 2 g
večera
Nasi goreng ryža s údeným tofu
2550 kJ29 g74 g 22 g
9413 kJ141 g253 g 68 g
9413kJEnergie
141gBielkoviny
253gSacharidy
68gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio