Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 10 000 kJ

pondelok, 16. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka zemiaková, valeriánka, bageta
2068 kJ21 g63 g 16 g
desiata
Citrónový dezert s jahodami a konopnými semienky
1008 kJ26 g26 g 3 g
obed
Tofu burger se sladkými zemiakmi a avokádovou omáčkou, pečivo
3275 kJ29 g103 g 31 g
olovrant
Rukola s carpacciem z červenej repy a mini mozzarelou
1139 kJ16 g22 g 13 g
večera
Zapečený kuskus s paradajkami, pórom a červenou šošovkou
3218 kJ40 g115 g 14 g
10709 kJ132 g329 g 77 g
10709kJEnergie
132gBielkoviny
329gSacharidy
77gTuky
utorok, 17. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablčno-škoricový dezert, biely jogurt
2457 kJ21 g72 g 22 g
desiata
Smotanovo-tvarohový dip s bazalkou, kaleráb
825 kJ16 g11 g 9 g
obed
Zapečené šampiňóny údeným syrom, zemiakovo-cuketové pyré
2718 kJ40 g46 g 33 g
olovrant
Blaťácke zlato s čučoriedkami, trojhránky
1772 kJ20 g33 g 23 g
večera
Seitan s karfiolovou zmesou, špalda
2664 kJ53 g69 g 17 g
10436 kJ150 g231 g 104 g
10436kJEnergie
150gBielkoviny
231gSacharidy
104gTuky
streda, 18. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta se syrom, čekanka, chléb
2491 kJ41 g47 g 26 g
desiata
Banánovo-slivkový dezert
1227 kJ7 g49 g 6 g
obed
Bulgurový šalát so zeleninou, olivami a parmezánom
2816 kJ29 g98 g 20 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom, tyčky, uhorky
1285 kJ18 g29 g 13 g
večera
Mrkvový muffin s ricottou, polenta, kompót
2718 kJ25 g72 g 29 g
10536 kJ120 g294 g 93 g
10536kJEnergie
120gBielkoviny
294gSacharidy
93gTuky
štvrtok, 19. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ražný chlieb s ananásovou nátierkou, farebná paprika
1965 kJ26 g51 g 18 g
desiata
Tvarohový krém s broskyňami
1153 kJ14 g38 g 9 g
obed
Zemiakové kolíky s pečeným baklažánom, cuketou a rukolovým pestom
3019 kJ20 g98 g 25 g
olovrant
Syrové rolky, šalát s orechmi
1603 kJ34 g7 g 25 g
večera
Cestoviny s hubami a syrom
2715 kJ27 g83 g 21 g
10456 kJ121 g278 g 97 g
10456kJEnergie
121gBielkoviny
278gSacharidy
97gTuky
piatok, 20. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pohánková kaša s marhuľami a čokoládou
2084 kJ16 g78 g 13 g
desiata
Krémová pórová polievka s parmazánom
1131 kJ13 g18 g 16 g
obed
Šmakúnový plátok so syrom s mango chilli omáčkou, jazmínová ryža
2973 kJ42 g99 g 16 g
olovrant
Fazuľový dip, šalát, rožtek
1563 kJ19 g58 g 6 g
večera
Repné fašírky s mätovým dresingom, pečené zemiaky
2565 kJ30 g94 g 12 g
10316 kJ120 g346 g 64 g
10316kJEnergie
120gBielkoviny
346gSacharidy
64gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio