Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 10 000 kJ

pondelok, 26. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s malinovým rozvarom a chia
2162 kJ23 g58 g 20 g
desiata
Polievka z pečených paprík
682 kJ7 g17 g 8 g
obed
Zeleninový šalát so syrovou variáciou, kešu, francúzsky dresing, pečivo
3717 kJ51 g58 g 49 g
olovrant
Paradajková terina so syrom, krehké pečivo
1406 kJ15 g30 g 17 g
večera
Falafel so zemiakovým šalátom s reďkovkami
2554 kJ23 g93 g 15 g
10521 kJ119 g256 g 108 g
10521kJEnergie
119gBielkoviny
256gSacharidy
108gTuky
utorok, 27. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová omeleta s bylinkami, pečivo
1960 kJ29 g44 g 18 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
993 kJ13 g5 g 18 g
obed
Baba Ganoush so sójovými guličkami, ryža
3123 kJ46 g98 g 17 g
olovrant
Citrónový dezert s jahodami a chia semienky
1413 kJ23 g25 g 15 g
večera
Fusilli so špenátom a orechovým pestom
2929 kJ27 g78 g 30 g
10418 kJ138 g251 g 99 g
10418kJEnergie
138gBielkoviny
251gSacharidy
99gTuky
streda, 28. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Croissant s čučoriedkovým krémom a arašidmi
2776 kJ23 g70 g 31 g
desiata
Cottage s restovanou zeleninou, šalát
981 kJ19 g7 g 15 g
obed
Udený tempeh s červenou kapustou a zemiakovými klátikmi
3142 kJ31 g97 g 25 g
olovrant
Chrenová pena, uhorky, fitchlieb
1188 kJ18 g30 g 9 g
večera
Bulgur s tekvicou, madelanom a tekvicovými semienkami
2534 kJ33 g80 g 19 g
10623 kJ123 g284 g 99 g
10623kJEnergie
123gBielkoviny
284gSacharidy
99gTuky
štvrtok, 29. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný koláč s fazuľovými strukami a paprikou
2491 kJ37 g59 g 23 g
desiata
Mangový jogurt
1300 kJ14 g32 g 13 g
obed
Šampiňóny v cestíčku s batátmi a zelerovým šalátom
2955 kJ31 g99 g 19 g
olovrant
Avokádová salsa, šalát, trojhránky
1269 kJ8 g19 g 21 g
večera
Tofu so sweet chilli omáčkou, ryža
2498 kJ27 g84 g 16 g
10512 kJ117 g293 g 92 g
10512kJEnergie
117gBielkoviny
293gSacharidy
92gTuky
piatok, 30. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hráškové žervé, kaleráb, chlieb
1951 kJ27 g57 g 13 g
desiata
Miešaná zelenina s jogurtovým dresingom, knuspi
1056 kJ10 g42 g 5 g
obed
Robi plátok s hermelínom a brusnicami, šťouchané zemiaky
3152 kJ57 g76 g 24 g
olovrant
Pošírované hrušky s créme
1456 kJ22 g54 g 2 g
večera
Tortilla s rukolou, vajcom, červenou repou a kozím syrom
3107 kJ36 g66 g 34 g
10721 kJ152 g295 g 79 g
10721kJEnergie
152gBielkoviny
295gSacharidy
79gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio