Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 10 000 kJ

pondelok, 3. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Frittata s brokolicou, šalát, chlieb
2344 kJ35 g46 g 25 g
desiata
Tatarák z cvikly, tyčinky
1212 kJ11 g38 g 10 g
obed
Panang karí s jazmínovou ryžou
3044 kJ38 g102 g 18 g
olovrant
Mangový chia dezert
1399 kJ11 g28 g 14 g
večera
Fazuľové struky na smotane s vajcom, šťouchané zemiaky
2549 kJ26 g57 g 29 g
10548 kJ120 g272 g 96 g
10548kJEnergie
120gBielkoviny
272gSacharidy
96gTuky
utorok, 4. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s kešu-kakaovým krémom, malinami a kokosovými lupienkami
2216 kJ20 g62 g 21 g
desiata
Krémová pórová polievka s parmazánom
974 kJ14 g17 g 12 g
obed
Penne s pomodoro salsou, kaparmi a syrom
2974 kJ34 g78 g 26 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rožok
1653 kJ17 g35 g 20 g
večera
Vegesekaná s pečivom a chilli dresingom, kapustový šalát
2835 kJ35 g77 g 22 g
10652 kJ119 g269 g 101 g
10652kJEnergie
119gBielkoviny
269gSacharidy
101gTuky
streda, 5. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketový závin s hermelínom, šalát
2072 kJ15 g43 g 29 g
desiata
Dezert s čučoriedkovým prelivom
1204 kJ27 g29 g 6 g
obed
Klaso s pekanovými orechmi a šampiňónmi, špecle
3245 kJ51 g81 g 28 g
olovrant
Smotanové avokádo, knuspi
1222 kJ8 g21 g 19 g
večera
Kuskusovo-cícerová zmes so sladkokyslou zálievkou a fetou
2899 kJ27 g82 g 27 g
10643 kJ129 g256 g 109 g
10643kJEnergie
129gBielkoviny
256gSacharidy
109gTuky
štvrtok, 6. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
2189 kJ26 g52 g 22 g
desiata
Cottage s vajcom a rukolou, trojhránky
1203 kJ21 g20 g 14 g
obed
Bulguroto s hráškovými strukami, parmezánom a čerstvými bylinkami
2790 kJ31 g81 g 25 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1383 kJ26 g27 g 11 g
večera
Farebné cestoviny s ricottou a olivami
2866 kJ32 g77 g 27 g
10430 kJ136 g257 g 100 g
10430kJEnergie
136gBielkoviny
257gSacharidy
100gTuky
piatok, 7. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, višňový rozvar
2431 kJ34 g63 g 20 g
desiata
Pastiňáková nátierka, šalát, pizzové tyčinky
1133 kJ13 g31 g 10 g
obed
Špenát s ricottou, brusnicami a píniami, pečené zemiaky
2891 kJ31 g66 g 32 g
olovrant
Šalát Waldorf
1248 kJ7 g24 g 20 g
večera
Celozrnná tortilla so zeleninou a sójovými kúskami
2744 kJ39 g76 g 18 g
10446 kJ123 g260 g 101 g
10446kJEnergie
123gBielkoviny
260gSacharidy
101gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio