Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 10 000 kJ

pondelok, 14. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný závin s cibuľkovou zmesou a hermelínom, papriky
2559 kJ20 g47 g 37 g
desiata
Jahodovo-hrušková desiata
1189 kJ8 g44 g 7 g
obed
Klaso s dusenou mrkvou, ryža s hráškom
2873 kJ48 g87 g 16 g
olovrant
Tatarák z cvikly, knuspi
1137 kJ12 g35 g 10 g
večera
Špagety so žervé, špenátom a hubami
2950 kJ36 g79 g 26 g
10708 kJ125 g292 g 96 g
10708kJEnergie
125gBielkoviny
292gSacharidy
96gTuky
utorok, 15. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, reďkovky, chlieb
2338 kJ20 g45 g 32 g
desiata
Smoothie z mrkvy, malín a pomaranča
737 kJ4 g34 g 1 g
obed
Cuketové placky s kaparovým dresingom, pečené batáty
3415 kJ37 g78 g 37 g
olovrant
Oriešky s cícerom
1448 kJ14 g29 g 21 g
večera
Seitan so sweet chilli omáčkou, ryža
2741 kJ45 g87 g 13 g
10679 kJ119 g273 g 105 g
10679kJEnergie
119gBielkoviny
273gSacharidy
105gTuky
streda, 16. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s naším pribináčkom a goji
2113 kJ22 g67 g 16 g
desiata
Šalát s mozzarellou a olivami
1327 kJ16 g6 g 25 g
obed
Zapečené cestoviny so zeleninou a cottage syrom
3284 kJ41 g98 g 24 g
olovrant
Smotanové avokádo, cherry paradajky, ražné pečivo
1471 kJ12 g31 g 18 g
večera
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
2491 kJ37 g60 g 23 g
10686 kJ128 g263 g 106 g
10686kJEnergie
128gBielkoviny
263gSacharidy
106gTuky
štvrtok, 17. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková s tekvicovými semienkami, šalát, chlieb
1827 kJ29 g51 g 13 g
desiata
Tzatziki s trojhránkami
1336 kJ12 g36 g 15 g
obed
Wrap s robi a arašidovo-kokosovým dresingom
3384 kJ48 g86 g 27 g
olovrant
Jablkový puding s piškótami
1384 kJ5 g65 g 6 g
večera
Bulgur so špargľou, syrom a píniami
2714 kJ33 g78 g 25 g
10646 kJ125 g315 g 85 g
10646kJEnergie
125gBielkoviny
315gSacharidy
85gTuky
piatok, 18. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé s mozzarellou, šalát, bageta
2517 kJ31 g48 g 31 g
desiata
Hubový tatarák s výhonkami hrášku, reďkev, tyčinky
904 kJ10 g33 g 3 g
obed
Špalda s hrachom a sušenými slivkami
3024 kJ33 g105 g 18 g
olovrant
Čokoládová pena s čučoriedkami
1648 kJ29 g38 g 13 g
večera
Šmakún s pórom a nivou, kuskus
2578 kJ40 g70 g 18 g
10672 kJ142 g293 g 84 g
10672kJEnergie
142gBielkoviny
293gSacharidy
84gTuky
sobota, 19. júl 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio