Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 10 000 kJ

pondelok, 13. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ricottovo-bryndzová nátierka s rukolou, reďkovky, ciabatta
2237 kJ26 g47 g 26 g
desiata
Cottage s kaparmi, tyčinky
1172 kJ19 g23 g 12 g
obed
Zapečené cestoviny s hubami, brokolicou a modrým syrom
3110 kJ39 g81 g 27 g
olovrant
Marhule s tvarohovým krémom a lieskovými orechmi
1357 kJ24 g27 g 13 g
večera
Klaso na karí s jazmínovou ryžou
2699 kJ39 g80 g 20 g
10575 kJ148 g259 g 98 g
10575kJEnergie
148gBielkoviny
259gSacharidy
98gTuky
utorok, 14. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, šalát, chlieb
2198 kJ25 g47 g 26 g
desiata
Tvarohový dezert s mandarínkami a orechmi
1200 kJ26 g31 g 6 g
obed
Cícerová kaša s vaječným muffinom
2941 kJ43 g76 g 26 g
olovrant
Uhorková salsa so sezamovou zálievkou a panierom, bageta
2244 kJ23 g41 g 28 g
večera
Ratatouille zelenina s fetou, pečené zemiaky
2019 kJ19 g52 g 20 g
10602 kJ136 g248 g 107 g
10602kJEnergie
136gBielkoviny
248gSacharidy
107gTuky
streda, 15. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla s vajcom, čerstvým syrom a šalátom
2553 kJ26 g67 g 26 g
desiata
Jogurtovo-tvarohový dezert s višňami a javorovým sirupom
1037 kJ16 g30 g 6 g
obed
Pečený marinovaný seitan v horčici s kôprovou omáčkou, špalíčky
3251 kJ47 g87 g 25 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom, kaleráb, knuspi
1176 kJ20 g28 g 10 g
večera
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
2660 kJ27 g74 g 23 g
10678 kJ136 g287 g 90 g
10678kJEnergie
136gBielkoviny
287gSacharidy
90gTuky
štvrtok, 16. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s čokoládovým krémom a malinami
1983 kJ32 g57 g 10 g
desiata
Hrášková polievka
1368 kJ16 g40 g 10 g
obed
Rizoto s červenou repou s mini mozzarellou a tekvicovými semienkami
3055 kJ28 g96 g 25 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, reďkev
1676 kJ23 g37 g 17 g
večera
Variácie listových šalátov s baby karotkou, sušenými paradajkami a šmakúnom, pečivo
2418 kJ39 g59 g 19 g
10500 kJ138 g290 g 80 g
10500kJEnergie
138gBielkoviny
290gSacharidy
80gTuky
piatok, 17. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s miešanými vajcami a šalátem, farebná mrkva
2527 kJ28 g70 g 22 g
desiata
Trojhránky s paprikovou lučinou
1081 kJ13 g19 g 15 g
obed
Robi s fazuľovými strukami a zemiakmi, dip z karamelizovanej šalotky
2823 kJ43 g73 g 21 g
olovrant
Tvarohový dezert so slivkami a chia
1284 kJ21 g29 g 11 g
večera
Cannelloni plnené špenátom v paradajkovej omáčke
2749 kJ40 g89 g 13 g
10464 kJ147 g281 g 82 g
10464kJEnergie
147gBielkoviny
281gSacharidy
82gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio