Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 10 000 kJ

pondelok, 19. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica na masle, farebná mrkev, ciabatta
2045 kJ29 g45 g 20 g
desiata
Korenené slivky se strúhaným tvarohom
1163 kJ26 g33 g 1 g
obed
Paradajková zmes s batátmi a fazuľami, penne
3086 kJ27 g115 g 15 g
olovrant
Cottage s reďkovkou a hráškovými výhonkami, rožtek
1437 kJ20 g35 g 13 g
večera
Robi rezance s broskyňami a mandľami, ryža
2623 kJ37 g97 g 10 g
10354 kJ140 g326 g 59 g
10354kJEnergie
140gBielkoviny
326gSacharidy
59gTuky
utorok, 20. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vanilková pšeno kaša s ostružinami a kešu
2066 kJ18 g82 g 11 g
desiata
Cuketovo-baklažánová zmes, tyčky
1209 kJ10 g29 g 14 g
obed
Tortilla s rukolou, vajcom, červenou repou a kozím syrom
3186 kJ37 g66 g 36 g
olovrant
Syrové rolky, šalát s granátovým jablkom
1351 kJ33 g8 g 18 g
večera
Zemiaková roláda plnená kyslou kapustou so špenátom a karamelizovanou cibuľkou
2767 kJ25 g107 g 13 g
10579 kJ122 g292 g 92 g
10579kJEnergie
122gBielkoviny
292gSacharidy
92gTuky
streda, 21. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Orechová nátierka, cherry paradajky, naše pečivo
2506 kJ24 g46 g 36 g
desiata
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1364 kJ7 g53 g 8 g
obed
Zapečený šmakúnový plátok s goudou, zemiaky s bylinkovým dresingom
2569 kJ43 g48 g 26 g
olovrant
Mrkvové placky s amarantom, petržlenový dip, valeriánka
1626 kJ18 g51 g 12 g
večera
Indická karfiolová ryža s Panýrom a kokosovým mliekom
2415 kJ30 g27 g 37 g
10480 kJ122 g226 g 118 g
10480kJEnergie
122gBielkoviny
226gSacharidy
118gTuky
štvrtok, 22. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kakaový clafoutis s marhuľami a ricottovým krémom
2686 kJ34 g65 g 25 g
desiata
Špenátový dip s konopným semienkom, mrkvové hranolky
1096 kJ16 g15 g 15 g
obed
Grécky kuskusový šalát
2946 kJ26 g74 g 31 g
olovrant
Salsa z pečeného baklažánu s vajcom, šalát, syrové trojhránky
1273 kJ17 g19 g 18 g
večera
Pečený marinovaný seitan v horčici, kôprová omáčka, zemiaky
2587 kJ43 g49 g 27 g
10589 kJ136 g222 g 116 g
10589kJEnergie
136gBielkoviny
222gSacharidy
116gTuky
piatok, 23. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, farebná paprika, ražný chlieb
2080 kJ27 g45 g 23 g
desiata
Tomatová polievka
970 kJ4 g38 g 7 g
obed
Tofu s krémovými šampiňónmi, bulgur
2972 kJ40 g75 g 30 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré a cereáliami
1531 kJ15 g45 g 11 g
večera
Farebné cestoviny so syrovou omáčkou a hráškom
2868 kJ31 g92 g 21 g
10421 kJ117 g296 g 91 g
10421kJEnergie
117gBielkoviny
296gSacharidy
91gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio