Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 10 000 kJ

pondelok, 29. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mrkvová nátierka s lučinou, paradajky, fitchlieb
1894 kJ11 g47 g 23 g
desiata
Knuspi s údeným syrom, reďkovkový šalát
1240 kJ25 g23 g 11 g
obed
Wrap s kuskusom, cicerom a špenátom
3590 kJ39 g112 g 24 g
olovrant
Dezert so slivkami a vlašskými orechmi
1359 kJ27 g29 g 11 g
večera
Zapečený šmakúnový plátok s goudou, zemiaky s bylinkovým dresingom
2552 kJ42 g51 g 26 g
10634 kJ144 g261 g 94 g
10634kJenergie
144gBílkoviny
261gsacharidy
94gtuky
utorok, 30. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s olivami, chlieb
2065 kJ20 g49 g 23 g
desiata
Jahodové cmar
1015 kJ12 g38 g 4 g
obed
Klaso s horčično-medovou omáčkou a brokolicou, bulgur
2922 kJ49 g85 g 21 g
olovrant
Syrová pizza
1990 kJ18 g38 g 27 g
večera
Listové šaláty s kešu orechmi a marinovaným panierom BM
2522 kJ31 g28 g 39 g
10513 kJ131 g237 g 115 g
10513kJenergie
131gBílkoviny
237gsacharidy
115gtuky
streda, 31. júl 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s figovým džemom a strúhaným tvarohom
2497 kJ33 g95 g 9 g
desiata
Krehký rožtek s chrenovou penou, little gem
1258 kJ19 g35 g 9 g
obed
Seitan v karí omáčke s jazmínovou ryžou
2844 kJ43 g71 g 24 g
olovrant
Smotanové avokádo, tyčinky
1283 kJ7 g21 g 21 g
večera
Naše cestoviny s ricottovo-cuketovým prelivom s feniklom
2645 kJ27 g73 g 24 g
10526 kJ129 g294 g 88 g
10526kJenergie
129gBílkoviny
294gsacharidy
88gtuky
štvrtok, 1. august 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka masala, naša bageta
2294 kJ31 g52 g 23 g
desiata
Salsa z pečeného baklažánu, zeleninové hranolky
794 kJ10 g8 g 13 g
obed
Smotanový pór so zemiakmi
3058 kJ32 g71 g 36 g
olovrant
Obilné vankúšiky s kokosovou náplňou a čučoriedkovým jogurtom
1567 kJ14 g42 g 15 g
večera
Robi rezančeky s dusenou mrkvou, špalda
2706 kJ49 g84 g 13 g
10419 kJ135 g256 g 100 g
10419kJenergie
135gBílkoviny
256gsacharidy
100gtuky
piatok, 2. august 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s čerstvým syrom a karamelizovanou cibuľou, kvaka
2148 kJ22 g59 g 21 g
desiata
Dezert stracciatella s ríbezľami
1344 kJ25 g31 g 10 g
obed
Husté Pho s tofu
2898 kJ31 g78 g 28 g
olovrant
Špargľová zmes, kukuričník
1380 kJ18 g29 g 14 g
večera
Kuskusový šalát so sladkokyslou zálievkou a fetou
2688 kJ23 g74 g 25 g
10459 kJ119 g271 g 98 g
10459kJenergie
119gBílkoviny
271gsacharidy
98gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio