Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 10 000 kJ

pondelok, 23. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Natierka z ricotty a brynzy, chlieb
1832 kJ19 g43 g 20 g
desiata
Cuketová změs s balkánom a piniemi
910 kJ9 g9 g 16 g
obed
Listové šaláty s marinovaným syrom a dresingom, ciabatta
3341 kJ46 g67 g 37 g
olovrant
Jogurt s malinovým pyré, cereálie, mandarínka
1664 kJ18 g60 g 7 g
večera
Nasi goreng ryža s údeným tofu
2566 kJ29 g81 g 20 g
10313 kJ122 g259 g 100 g
10313kJEnergie
122gBielkoviny
259gSacharidy
100gTuky
utorok, 24. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kakaový perník s medovým krémom
2563 kJ35 g71 g 20 g
desiata
Batátová nátierka, knuspi
962 kJ7 g44 g 3 g
obed
Zapečené palacinky s paradajkovou salsou, avokádom a syrom
2880 kJ26 g46 g 44 g
olovrant
Coleslaw, bageta
1564 kJ12 g52 g 11 g
večera
Šmakún s pórom a nivou, kuskus
2683 kJ41 g75 g 18 g
10651 kJ120 g288 g 95 g
10651kJEnergie
120gBielkoviny
288gSacharidy
95gTuky
streda, 25. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný koláč s olivami a paradajkami
2566 kJ35 g62 g 24 g
desiata
Škoricovo-kardamónové kefírové mlieko
833 kJ15 g23 g 5 g
obed
Tekvicové rizoto s tempeh a parmezánom BM
3178 kJ44 g73 g 29 g
olovrant
Tvarůžková pomazánka, uhorky, trojhránky
1131 kJ28 g27 g 6 g
večera
Farebné fusilli so špenátom, syrom a mandľami
2842 kJ32 g81 g 24 g
10550 kJ154 g267 g 87 g
10550kJEnergie
154gBielkoviny
267gSacharidy
87gTuky
štvrtok, 26. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohová nátierka s brusnicami, šalát, chlieb
2030 kJ25 g49 g 20 g
desiata
Sladký krém s broskyňami a chia
1143 kJ14 g36 g 9 g
obed
Mangové karí so seitanom, koriandrom a soba rezancami
3228 kJ44 g92 g 24 g
olovrant
Cottage s údeným syrom, papriky, pečivo
1403 kJ24 g28 g 14 g
večera
Plnené šampiňóny s kukuricou, batátová kaša
2862 kJ31 g76 g 30 g
10665 kJ138 g281 g 96 g
10665kJEnergie
138gBielkoviny
281gSacharidy
96gTuky
piatok, 27. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla s vajcom, čerstvým syrom a šalátom
2432 kJ28 g55 g 25 g
desiata
Pastiňáková nátierka so semienkami, pizzové tyčinky
1043 kJ13 g30 g 8 g
obed
Repovo-sójové guličky s jogurtovým dresingom, šťouchané zemiaky
3011 kJ39 g81 g 24 g
olovrant
Dezert na spôsob tiramisu s jahodami
1544 kJ22 g44 g 11 g
večera
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek
2625 kJ39 g104 g 6 g
10654 kJ141 g313 g 74 g
10654kJEnergie
141gBielkoviny
313gSacharidy
74gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio