Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 10 000 kJ

pondelok, 7. september 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajcia s kukuricou, hrášok, pečivo
2291 kJ31 g61 g 18 g
desiata
Malinový jogurt
1068 kJ12 g27 g 9 g
obed
Penne s avokádovým pestom a pečenými paradajkami
2978 kJ25 g74 g 33 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi a čerstvým syrom, knuspi
1317 kJ15 g22 g 19 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
2758 kJ40 g78 g 21 g
10412 kJ124 g263 g 100 g
10412kJEnergie
124gBielkoviny
263gSacharidy
100gTuky
utorok, 8. september 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
2103 kJ27 g46 g 22 g
desiata
Jahodový kefír
951 kJ10 g37 g 4 g
obed
Quinoový šalát so zeleninou a tempehom
3009 kJ46 g72 g 25 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy, rožok
1613 kJ15 g50 g 13 g
večera
Špenát s vajcom, pečené grenaille
2683 kJ37 g53 g 29 g
10361 kJ136 g258 g 91 g
10361kJEnergie
136gBielkoviny
258gSacharidy
91gTuky
streda, 9. september 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s višňami a škoricou
2269 kJ18 g91 g 10 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami, nachos
1336 kJ20 g22 g 17 g
obed
Mexická zmes so sójou v tortille
3161 kJ38 g102 g 19 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
1527 kJ21 g44 g 11 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
2276 kJ23 g73 g 16 g
10569 kJ120 g332 g 72 g
10569kJEnergie
120gBielkoviny
332gSacharidy
72gTuky
štvrtok, 10. september 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s rukolovým pestom, reďkovky
2458 kJ32 g48 g 29 g
desiata
Šalát s granátovým jablkom, dresingom, krehké pečivo
1001 kJ12 g28 g 9 g
obed
Karfiol na mozoček, šťouchané zemiaky
2842 kJ40 g60 g 31 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
1105 kJ32 g31 g 2 g
večera
Robi s pažítkovou omáčkou, bulgur
2821 kJ46 g84 g 19 g
10227 kJ162 g252 g 90 g
10227kJEnergie
162gBielkoviny
252gSacharidy
90gTuky
piatok, 11. september 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, pečivo
1820 kJ28 g43 g 16 g
desiata
Tzatziki s trojhránky
1244 kJ11 g32 g 14 g
obed
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová ryža
3207 kJ36 g80 g 35 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a černicami
1751 kJ26 g33 g 19 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
2611 kJ22 g94 g 16 g
10633 kJ124 g282 g 101 g
10633kJEnergie
124gBielkoviny
282gSacharidy
101gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio