Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 10 000 kJ

pondelok, 9. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Orechová potierka, salát, pečivo
2243 kJ24 g43 g 30 g
desiata
Cottage s kaparmi a paprikou, knuspi
1058 kJ20 g21 g 10 g
obed
Cestoviny so syrovou omáčkou a zeleninou
3048 kJ34 g82 g 29 g
olovrant
Jogurt s mätou a malinovým pyré
1135 kJ12 g26 g 11 g
večera
Kedgeree ryža s vajcom a seitanom
3111 kJ47 g79 g 27 g
10595 kJ137 g251 g 107 g
10595kJEnergie
137gBielkoviny
251gSacharidy
107gTuky
utorok, 10. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný závin s pórovou zmesou a hermelínom, reďkev
2557 kJ21 g47 g 37 g
desiata
Strúhaná mrkva s jablkom a hrozienkami
869 kJ3 g48 g 1 g
obed
Robi sekaná s ricottou a zemiakovou kašou, kyslé uhorky
3156 kJ51 g72 g 30 g
olovrant
Smotanovo-tvarohový dip s provensálkym korením, šalát, rožtek
1220 kJ16 g35 g 9 g
večera
Špagety s paprikovým prelivom a syrom
2824 kJ32 g91 g 19 g
10626 kJ123 g292 g 96 g
10626kJEnergie
123gBielkoviny
292gSacharidy
96gTuky
streda, 11. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kuskusovník so škoricovým jogurtom a čučoriedkami
2675 kJ33 g83 g 17 g
desiata
Carpaccio z červenej repy, chlieb
1106 kJ9 g49 g 2 g
obed
Farebná quinoa s tekvicou, mini mozzarellou a pistáciami
2770 kJ31 g62 g 32 g
olovrant
Rukolový dip s mandľami, farebná mrkva, tyčinky
1518 kJ18 g32 g 18 g
večera
Dusený kel so sójovými rezančekmi, šťouchané zemiaky
2389 kJ45 g73 g 9 g
10458 kJ136 g299 g 79 g
10458kJEnergie
136gBielkoviny
299gSacharidy
79gTuky
štvrtok, 12. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé, farebná paprika, bageta
2375 kJ31 g51 g 26 g
desiata
Jahodový cmar
1000 kJ12 g37 g 4 g
obed
Šmakún s omáčkou z lúčiny a zlatou ryžou, repa
3351 kJ43 g94 g 27 g
olovrant
Trojhránky s kukuričnou nátierkou, šalát
1144 kJ18 g27 g 10 g
večera
Opekané šampiňóny s kašou z červenej šošovky
2762 kJ45 g77 g 19 g
10631 kJ148 g286 g 86 g
10631kJEnergie
148gBielkoviny
286gSacharidy
86gTuky
piatok, 13. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s údeným syrom, chléb
2201 kJ33 g48 g 21 g
desiata
Zelerový šalát s reďkovkami a kešu, mini krekry
1154 kJ9 g28 g 13 g
obed
Bryndzové halušky s karamelizovanou cibuľkou, uhorková salsa
2919 kJ26 g94 g 23 g
olovrant
Tiramisu z ricotty
1736 kJ24 g37 g 19 g
večera
Seitan v kokosovej omáčke, bulgur
2598 kJ43 g71 g 21 g
10607 kJ136 g278 g 96 g
10607kJEnergie
136gBielkoviny
278gSacharidy
96gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio