Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 10 000 kJ

pondelok, 13. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ricottovo-bryndzová nátierka s rukolou, reďkovky, ciabatta
2237 kJ26 g47 g 26 g
desiata
Cottage s kaparmi, tyčinky
1152 kJ20 g23 g 11 g
obed
Zapečené cestoviny s hubami, brokolicou a modrým syrom
3185 kJ40 g80 g 29 g
olovrant
Marhule s tvarohovým krémom a lieskovými orechmi
1357 kJ24 g27 g 13 g
večera
Klaso na karí s jazmínovou ryžou
2699 kJ39 g80 g 20 g
10630 kJ149 g258 g 99 g
10630kJEnergie
149gBielkoviny
258gSacharidy
99gTuky
utorok, 14. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, šalát, chlieb
2198 kJ25 g47 g 26 g
desiata
Tvarohový dezert s mandarínkami a orechmi
1093 kJ21 g30 g 6 g
obed
Cícerová kaša s vaječným muffinom
2941 kJ43 g76 g 26 g
olovrant
Uhorková salsa so sezamovou zálievkou a panierom, bageta
2244 kJ23 g41 g 28 g
večera
Ratatouille zelenina s fetou, pečené zemiaky
2019 kJ19 g52 g 20 g
10495 kJ132 g246 g 107 g
10495kJEnergie
132gBielkoviny
246gSacharidy
107gTuky
streda, 15. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla s vajcom, čerstvým syrom a šalátom
2604 kJ32 g55 g 27 g
desiata
Jogurtovo-tvarohový dezert s višňami a javorovým sirupom
1037 kJ16 g30 g 6 g
obed
Pečený marinovaný seitan v horčici s kôprovou omáčkou, špalíčky
3284 kJ48 g87 g 26 g
olovrant
Dip s pečeným cesnakom, kaleráb, knuspi
1176 kJ20 g28 g 10 g
večera
Kuskus so zeleninou, údeným syrom a tahini zálievkou
2588 kJ26 g73 g 22 g
10689 kJ141 g274 g 91 g
10689kJEnergie
141gBielkoviny
274gSacharidy
91gTuky
štvrtok, 16. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cícerové lievančeky s čokoládovým krémom a malinami
1983 kJ32 g57 g 10 g
desiata
Polievka z medvedieho cesnaku s krutónmi
1421 kJ10 g42 g 15 g
obed
Rizoto s červenou repou s mini mozzarellou a tekvicovými semienkami
3055 kJ28 g96 g 25 g
olovrant
Šampiňónové placky s rozmarínovým dipom, reďkev
1676 kJ23 g37 g 17 g
večera
Variácie listových šalátov s baby karotkou, sušenými paradajkami a šmakúnom, pečivo
2418 kJ39 g59 g 19 g
10554 kJ132 g291 g 84 g
10554kJEnergie
132gBielkoviny
291gSacharidy
84gTuky
piatok, 17. apríl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s miešanými vajcami a šalátem, farebná mrkva
2527 kJ28 g70 g 22 g
desiata
Trojhránky s paprikovou lučinou
1081 kJ13 g19 g 15 g
obed
Robi s fazuľovými strukami a zemiakmi, dip z karamelizovanej šalotky
2823 kJ43 g73 g 21 g
olovrant
Tvarohový dezert so slivkami a chia
1284 kJ21 g29 g 11 g
večera
Cannelloni plnené špenátom v paradajkovej omáčke
2749 kJ40 g89 g 13 g
10464 kJ147 g281 g 82 g
10464kJEnergie
147gBielkoviny
281gSacharidy
82gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio