Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 10 000 kJ

pondelok, 15. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Celerovo-mrkvová nátierka s výhonkami, šalát, bageta
1715 kJ22 g48 g 13 g
desiata
Cottage so semienkami, tyčinky
1327 kJ21 g25 g 15 g
obed
Holandská robi sekaná s batátovou kašou a uhorkou
3172 kJ50 g93 g 21 g
olovrant
Citrónový tvarohový krém s čokoládou
1514 kJ23 g38 g 12 g
večera
Plnené papriky s mozzarellou a paradajkovým prelivom
2977 kJ41 g64 g 31 g
10705 kJ155 g267 g 92 g
10705kJEnergie
155gBielkoviny
267gSacharidy
92gTuky
utorok, 16. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
2191 kJ33 g49 g 20 g
desiata
Dezert s čučoriedkovým prelivom
1204 kJ27 g29 g 6 g
obed
Tempeh s červenou kapustou a noky
3015 kJ35 g81 g 27 g
olovrant
Šalát Waldorf
1248 kJ7 g24 g 20 g
večera
Špagety so žervé, špenátom a hubami
2913 kJ36 g79 g 25 g
10570 kJ138 g261 g 99 g
10570kJEnergie
138gBielkoviny
261gSacharidy
99gTuky
streda, 17. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, šalát, chlieb
1896 kJ23 g48 g 18 g
desiata
Cuketová polievka s parmezánom
1225 kJ13 g25 g 15 g
obed
Bulgur s červenou repou, kozím syrom a píniami
3087 kJ30 g97 g 28 g
olovrant
Ricottový krém s ostružinami a chia
1334 kJ28 g22 g 12 g
večera
Zemiaková omáčka s vaječným muffinom, pita
2938 kJ29 g82 g 28 g
10480 kJ123 g275 g 101 g
10480kJEnergie
123gBielkoviny
275gSacharidy
101gTuky
štvrtok, 18. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Závin s hlivou, reďkovky
2609 kJ27 g38 g 40 g
desiata
Bazalkový dip s semienkom, tyčinky
1026 kJ15 g23 g 10 g
obed
Linguine so smotanovým pórom, nivou a sušenými paradajkami
2881 kJ30 g91 g 21 g
olovrant
Jahodovo-jablčné pyré
1117 kJ8 g33 g 11 g
večera
Seitan s baby karotkou, zemiaky s cesnakom a ementálom
2957 kJ57 g54 g 28 g
10590 kJ138 g239 g 110 g
10590kJEnergie
138gBielkoviny
239gSacharidy
110gTuky
piatok, 19. jún 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s figovo-hruškovým džemom a strúhaným tvarohom
2146 kJ27 g74 g 12 g
desiata
Salsa z pečeného baklažánu, papriky, trojhránky
1138 kJ12 g26 g 13 g
obed
Tofu s omáčkou z lúčiny, zlatá ryža
3232 kJ33 g70 g 38 g
olovrant
Šalát s mozzarellou a kapary
1152 kJ14 g5 g 22 g
večera
Kari z čiernej šošovky s batátmi a mrkvou
2742 kJ39 g86 g 17 g
10410 kJ125 g261 g 103 g
10410kJEnergie
125gBielkoviny
261gSacharidy
103gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio