Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 10 000 kJ

pondelok, 27. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
2412 kJ34 g52 g 25 g
desiata
Sladký krém s broskyňami a chia
1160 kJ13 g39 g 9 g
obed
Robi sekaná s ricottou a zemiakovou kašou, kyslé uhorky
3033 kJ50 g72 g 27 g
olovrant
Cuketová změs s balkánom a semínky
1183 kJ14 g10 g 21 g
večera
Hubový kuba s cibuľkou a sýrom
2615 kJ25 g87 g 18 g
10404 kJ135 g261 g 100 g
10404kJEnergie
135gBielkoviny
261gSacharidy
100gTuky
utorok, 28. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so zeleninou a syrom
2143 kJ24 g68 g 16 g
desiata
Petržlenový krém, trojhránky
1247 kJ20 g29 g 11 g
obed
Vyprážané ryža na ázijský spôsob, tempeh
3082 kJ37 g102 g 19 g
olovrant
Jahodová výživa s horkou čokoládou
1542 kJ19 g25 g 21 g
večera
Zapečené batáty s turinom a fazuľovými strukami
2553 kJ25 g76 g 23 g
10567 kJ125 g300 g 90 g
10567kJEnergie
125gBielkoviny
300gSacharidy
90gTuky
streda, 29. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, šalát, pečivo
2122 kJ24 g49 g 23 g
desiata
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
1346 kJ11 g45 g 11 g
obed
Fusilli so špenátom a orechovým pestom
2862 kJ27 g77 g 29 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
1627 kJ22 g44 g 13 g
večera
Klaso s mangovým čatní, ryža
2548 kJ34 g96 g 10 g
10505 kJ119 g311 g 86 g
10505kJEnergie
119gBielkoviny
311gSacharidy
86gTuky
štvrtok, 30. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s čučoriedkovým prelivom a ricottovým krémom
2474 kJ36 g60 g 21 g
desiata
Čakankový šalát s čínskou kapustou a syrom
994 kJ12 g11 g 16 g
obed
Tofu s omáčkou z cukiet a mascarpone, bulgur
3069 kJ31 g75 g 36 g
olovrant
Kôprový dip so sezamovými semienkami, krehké pečivo
1075 kJ16 g26 g 9 g
večera
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
2747 kJ25 g61 g 34 g
10360 kJ120 g233 g 116 g
10360kJEnergie
120gBielkoviny
233gSacharidy
116gTuky
piatok, 31. júl 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené pikantné vajcia s paprikami, pečivo
2094 kJ28 g48 g 21 g
desiata
Hruškový tvaroh
1050 kJ21 g35 g 3 g
obed
Opekané halušky so zeleninou, syrom a hráškovými výhonkami
3260 kJ32 g99 g 27 g
olovrant
Uhorková salsa s fetou, tyčinky
1164 kJ13 g26 g 13 g
večera
Špagety ala bolognesa s parmezánom
3016 kJ48 g95 g 13 g
10584 kJ141 g303 g 76 g
10584kJEnergie
141gBielkoviny
303gSacharidy
76gTuky
sobota, 1. august 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio