Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 10 000 kJ

pondelok, 9. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s kukuricou a jarnou cibuľkou, pečivo
2291 kJ31 g61 g 18 g
desiata
Malinový jogurt
1068 kJ12 g27 g 9 g
obed
Cestoviny so strukovinovým ragú
2933 kJ34 g106 g 14 g
olovrant
Ricottový dip s orechmi a čerstvým syrom, knuspi
1323 kJ16 g23 g 19 g
večera
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, ryža
2778 kJ40 g78 g 22 g
10392 kJ133 g295 g 82 g
10392kJEnergie
133gBielkoviny
295gSacharidy
82gTuky
utorok, 10. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
2103 kJ27 g46 g 22 g
desiata
Jahodový kefír
951 kJ10 g37 g 4 g
obed
Quinoový šalát so zeleninou a tempehom
3004 kJ46 g72 g 25 g
olovrant
Carpaccio z červenej repy, rohlíčok
1619 kJ16 g50 g 13 g
večera
Špenát s vajcom, pečené zemiaky
2683 kJ37 g53 g 29 g
10361 kJ136 g257 g 91 g
10361kJEnergie
136gBielkoviny
257gSacharidy
91gTuky
streda, 11. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša so slivkami a škoricou
2379 kJ18 g98 g 10 g
desiata
Dip s provensálskymi bylinkami, krekry
1296 kJ22 g21 g 15 g
obed
Mexická zmes so sójou v tortille
3174 kJ44 g91 g 19 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
1527 kJ21 g44 g 11 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
2274 kJ23 g69 g 17 g
10650 kJ127 g323 g 72 g
10650kJEnergie
127gBielkoviny
323gSacharidy
72gTuky
štvrtok, 12. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s rukolovým pestom, reďkovky
2622 kJ32 g51 g 33 g
desiata
Fitness tatarka, tyčinky
1001 kJ12 g28 g 9 g
obed
Karfiol na mozoček so šťouchanými zemiakmi
2842 kJ40 g60 g 31 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
1105 kJ32 g31 g 2 g
večera
Robi s pažítkovou omáčkou, zlatý bulgur
2821 kJ46 g84 g 19 g
10392 kJ162 g255 g 93 g
10392kJEnergie
162gBielkoviny
255gSacharidy
93gTuky
piatok, 13. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka libečková so semienkami, šalát, pečivo
1583 kJ25 g44 g 11 g
desiata
Tzatziki s trojhránky
1244 kJ11 g32 g 14 g
obed
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová ryža
3207 kJ36 g80 g 35 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a černicami
1751 kJ26 g33 g 19 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
2611 kJ22 g94 g 16 g
10396 kJ121 g282 g 95 g
10396kJEnergie
121gBielkoviny
282gSacharidy
95gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio