Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 10 000 kJ

pondelok, 12. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Celerovo-mrkvová nátierka s výhonkami, šalát, bageta
1756 kJ23 g51 g 12 g
desiata
Pečený ananás s badiánom a bielym jogurtom
1639 kJ13 g58 g 9 g
obed
Šmakún s pikantnou tekvicou, bulgur
2793 kJ38 g84 g 21 g
olovrant
Brokolicový muffin s parmezánom, papriky
1777 kJ31 g34 g 18 g
večera
Cestoviny s ricottovo-cuketovým prelivom s feniklom
2459 kJ26 g69 g 23 g
10423 kJ131 g296 g 82 g
10423kJEnergie
131gBielkoviny
296gSacharidy
82gTuky
utorok, 13. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Palacinky s figovo-hruškovým džemom a strúhaným tvarohom
2253 kJ30 g78 g 12 g
desiata
Hanácky šalát, pečivo
1137 kJ8 g41 g 7 g
obed
Repový karbonátok so šťouchanými zemiakmi, dresing
2857 kJ24 g101 g 19 g
olovrant
Pistáciová nátierka, syrové tyčinky
1614 kJ29 g27 g 19 g
večera
Zeleninové rizoto s edamame a syrom
2828 kJ30 g96 g 18 g
10690 kJ120 g343 g 76 g
10690kJEnergie
120gBielkoviny
343gSacharidy
76gTuky
streda, 14. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s rukolovým pestom, reďkovky
2656 kJ31 g48 g 35 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsy, knuspi
1268 kJ20 g30 g 12 g
obed
Zapečené cestoviny s hubami, brokolicou a modrým syrom
3163 kJ40 g78 g 29 g
olovrant
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1364 kJ7 g53 g 8 g
večera
Kôprová omáčka s vajcom, zemiaky
2074 kJ22 g46 g 24 g
10526 kJ120 g256 g 107 g
10526kJEnergie
120gBielkoviny
256gSacharidy
107gTuky
štvrtok, 15. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohovo-čokoládový koláč, čučoriedkový rozvar
2526 kJ34 g66 g 20 g
desiata
Pečený ružičkový kel s chilli dipom, trojhránky
1181 kJ12 g32 g 11 g
obed
Robi s horčično-medovou omáčkou, rýža
2828 kJ39 g91 g 15 g
olovrant
Šalát s paradajkami, syrom a semienkami
1227 kJ20 g9 g 20 g
večera
Zapečený baklažán so syrom, batátové hranolky s našou tatarkou
2895 kJ23 g55 g 38 g
10657 kJ127 g253 g 105 g
10657kJEnergie
127gBielkoviny
253gSacharidy
105gTuky
piatok, 16. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ražný chlieb s pórovou nátierkou, šalát
2103 kJ31 g40 g 24 g
desiata
Hruškový tvaroh
927 kJ19 g31 g 2 g
obed
Červená šošovka s paprikou a opečeným halloumi, náš chlieb
3876 kJ53 g104 g 32 g
olovrant
Polievka z pečeného paštrnáku
1124 kJ6 g36 g 10 g
večera
Seitan so zeleninovou omáčkou, špecle
2515 kJ45 g60 g 19 g
10545 kJ155 g271 g 88 g
10545kJEnergie
155gBielkoviny
271gSacharidy
88gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio