Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu BEZ MÄSA 10 000 kJ

pondelok, 10. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo so zapečenou lučinou a bylinkovou flórou
2521 kJ26 g43 g 35 g
desiata
Jablkový puding s piškótami
1249 kJ4 g64 g 3 g
obed
Hrachová kaša s vaječným muffinom
2841 kJ43 g72 g 23 g
olovrant
Šalát s kukuricou a syrom
1255 kJ13 g37 g 11 g
večera
Vegetariánske soté s tempehom, kuskus so zeleninou
2734 kJ35 g77 g 19 g
10600 kJ121 g293 g 91 g
10600kJEnergie
121gBielkoviny
293gSacharidy
91gTuky
utorok, 11. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka, šalát, bageta
2064 kJ19 g53 g 21 g
desiata
Panzanella s kaparmi a vajcom, knuspi
1033 kJ12 g30 g 9 g
obed
Sekaná pečienka z robi s našou tatárkou, šťouchané zemiaky
3321 kJ48 g90 g 25 g
olovrant
Černicový cmar
1095 kJ13 g38 g 5 g
večera
Cannelloni plnené špenátom pečené v paradajkovej omáčke
2905 kJ43 g86 g 18 g
10419 kJ135 g298 g 78 g
10419kJEnergie
135gBielkoviny
298gSacharidy
78gTuky
streda, 12. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jogurt s mangom a pečeným müsli
2166 kJ17 g66 g 18 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsami
1131 kJ25 g16 g 12 g
obed
Cuketová zmes s nivou, šmakúnom a píniovými orieškami, zlatá ryža
3014 kJ33 g78 g 29 g
olovrant
Rukolový dip s mandľami, kaleráb, trojhránky
1567 kJ20 g24 g 22 g
večera
Zeleninový šalát s panierom a mrkvovým dresingom s misom, ražný chlieb
2805 kJ33 g52 g 34 g
10683 kJ128 g236 g 115 g
10683kJEnergie
128gBielkoviny
236gSacharidy
115gTuky
štvrtok, 13. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Miešané vajíčka so syrom, reďkovky, bageta
2239 kJ35 g49 g 21 g
desiata
Žervé so zelerovými hranolkami
1078 kJ13 g7 g 18 g
obed
Zapečené cestoviny so smotanovým pórom a čedarom
3410 kJ35 g86 g 36 g
olovrant
Tvaroh s marakujovo-ananasovým pyré
1200 kJ26 g36 g 4 g
večera
Klaso s medom a sezamom, zemiaky
2749 kJ45 g77 g 20 g
10676 kJ153 g255 g 99 g
10676kJEnergie
153gBielkoviny
255gSacharidy
99gTuky
piatok, 14. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hráškovo-mätová nátierka, červená čakanka, chlieb
2065 kJ25 g50 g 21 g
desiata
Náš kakaový termix s goji
1225 kJ25 g37 g 4 g
obed
Hubový Stroganoff s tofu, halušky
3044 kJ32 g80 g 30 g
olovrant
Cottage s petržlenovou vňaťou a slnečnicovými semienkami, tyčinky
1342 kJ21 g23 g 16 g
večera
Rizotto z pečených paprík s Halloumi syrom
2973 kJ32 g79 g 28 g
10648 kJ135 g269 g 99 g
10648kJEnergie
135gBielkoviny
269gSacharidy
99gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio