Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 9 000 kJ

pondelok, 9. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s údeným lososom, kaleráb
2550 kJ37 g49 g 29 g
obed
Cestoviny so strukovinovým ragú
3310 kJ39 g121 g 15 g
večera
Morčacie plátok s hermelínom a brusnicami, šťouchané zemiaky
3232 kJ72 g66 g 24 g
9092 kJ148 g235 g 68 g
9092kJEnergie
148gBielkoviny
235gSacharidy
68gTuky
utorok, 10. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
2524 kJ33 g55 g 26 g
obed
Hovädzie rezančeky s červenou repou a kôprom, špalda
3400 kJ68 g94 g 18 g
večera
Špenátové rizoto s čedarom
3211 kJ34 g89 g 29 g
9134 kJ134 g238 g 73 g
9134kJEnergie
134gBielkoviny
238gSacharidy
73gTuky
streda, 11. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s pudingom a čučoriedkami
2499 kJ26 g85 g 14 g
obed
Šalát Nicoise
3385 kJ57 g58 g 36 g
večera
Kuracie mäso so syrovou omáčkou, bulgur s baby karotkou
3465 kJ80 g71 g 27 g
9349 kJ163 g214 g 77 g
9349kJEnergie
163gBielkoviny
214gSacharidy
77gTuky
štvrtok, 12. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s bazalkovou flórou a syrom, farebná paprika
2738 kJ28 g52 g 36 g
obed
Bryndzové halušky s karamelizovanou cibuľkou, uhorková salsa
3491 kJ30 g114 g 27 g
večera
Mleté mäso s mrkvovo-kokosovou zmesou, kuskus
3025 kJ50 g72 g 24 g
9254 kJ108 g238 g 87 g
9254kJEnergie
108gBielkoviny
238gSacharidy
87gTuky
piatok, 13. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cuketová nátierka, šalát, pečivo
2514 kJ22 g57 g 30 g
obed
Králičie mäso na rozmaríne a cesnaku, divoká ryža
3381 kJ60 g95 g 21 g
večera
Špagety so smotanovou omáčkou s kukuricou a šunkou
3367 kJ42 g112 g 19 g
9263 kJ124 g263 g 71 g
9263kJEnergie
124gBielkoviny
263gSacharidy
71gTuky
sobota, 14. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová paštéta s chrenom, uhorkovo-reďkovkový šalát, bageta
2870 kJ26 g59 g 37 g
obed
Morčacie roláda so špenátom a mandľami, zemiaky
3104 kJ76 g48 g 26 g
večera
Thajské stir-fry s mletým mäsom a bazalkou, jazmínová ryža
3067 kJ51 g89 g 18 g
9041 kJ153 g196 g 81 g
9041kJEnergie
153gBielkoviny
196gSacharidy
81gTuky
nedeľa, 15. marec 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Škoricové slimáky s pudingom a omáčkou z lesného ovocia
2575 kJ13 g82 g 28 g
obed
Hovädzie rezančeky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, kuskus
3338 kJ52 g73 g 31 g
večera
Morčacie mäso so zemiakovo-hráškovým pyré, sous-vide zelenina
3281 kJ71 g92 g 12 g
9194 kJ136 g247 g 71 g
9194kJEnergie
136gBielkoviny
247gSacharidy
71gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio