Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 9 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
2410 kJ36 g53 g 22 g
obed
Kančie mäso s medovo-vínovou omáčkou, šťouchané zemiaky s hráškom
3356 kJ53 g74 g 30 g
večera
Hubové placky na póre, bulgur s kapiou
3319 kJ39 g94 g 31 g
9085 kJ129 g222 g 83 g
9085kJEnergie
129gBielkoviny
222gSacharidy
83gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s jahodami a čokoládou
2435 kJ21 g88 g 15 g
obed
Cestoviny s kukuričným pestom a trhaným mäsom
3573 kJ63 g108 g 16 g
večera
Morská šťuka s bylinkovým maslom, zemiakový šalát s reďkovkami
3009 kJ49 g53 g 34 g
9017 kJ133 g249 g 66 g
9017kJEnergie
133gBielkoviny
249gSacharidy
66gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunková pena, šalát, bageta
1908 kJ29 g51 g 14 g
obed
Pikantné strukoviny s tofu, pečivo
3626 kJ53 g118 g 20 g
večera
Farebné cestoviny s krémovým špenátom a bravčovými rezančekmi
3554 kJ67 g90 g 23 g
9088 kJ149 g259 g 57 g
9088kJEnergie
149gBielkoviny
259gSacharidy
57gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s čerstvým syrom a karamelizovanou cibuľou
2055 kJ22 g51 g 22 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou, ryža s brokolicou
3784 kJ59 g96 g 30 g
večera
Šalát s opečeným Halloumi, bazalkovou zálievkou a krutónmi
3231 kJ36 g44 g 50 g
9070 kJ117 g190 g 102 g
9070kJEnergie
117gBielkoviny
190gSacharidy
102gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicový chlebíček s ostružinovým jogurtom
3014 kJ27 g100 g 21 g
obed
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
3096 kJ27 g63 g 41 g
večera
Kuracia palička na kyslej kapuste, špecľa
2989 kJ65 g75 g 23 g
9099 kJ119 g237 g 86 g
9099kJEnergie
119gBielkoviny
237gSacharidy
86gTuky
sobota, 13. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátové placky s tatarákom z údeného lososa, uhorky s jogurtovou zálievkou
3287 kJ44 g63 g 40 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix s mandarínkou
3117 kJ77 g25 g 34 g
večera
Šošovka beluga so zeleninou a bulgurom
2901 kJ31 g113 g 14 g
9305 kJ153 g201 g 88 g
9305kJEnergie
153gBielkoviny
201gSacharidy
88gTuky
nedeľa, 14. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené palacinky s krémom z mascarpone a malinami
3416 kJ21 g90 g 39 g
obed
Cestoviny so smotanovými hubami a parmezánom
3053 kJ35 g82 g 28 g
večera
Hovädzie mäso so sušenými paradajkami a rozmarínom, ryža
2737 kJ48 g74 g 17 g
9206 kJ103 g246 g 84 g
9206kJEnergie
103gBielkoviny
246gSacharidy
84gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio