Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 9 000 kJ

pondelok, 20. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, šalát, bageta
2582 kJ21 g67 g 28 g
obed
Bravčové medailónky v parmezánovej omáčke, kuskus
3705 kJ74 g49 g 41 g
večera
Kuracie kocky s glazovanou mrkvou, pečené zemiaky
2930 kJ58 g84 g 13 g
9218 kJ152 g201 g 83 g
9218kJEnergie
152gBielkoviny
201gSacharidy
83gTuky
utorok, 21. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mäsový závin so syrom, uhorka
2779 kJ38 g43 g 38 g
obed
Morčacie plátok so šunkou a syrom, zlatá ryža
3310 kJ82 g72 g 17 g
večera
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek
2986 kJ44 g119 g 7 g
9074 kJ164 g234 g 62 g
9074kJEnergie
164gBielkoviny
234gSacharidy
62gTuky
streda, 22. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, šalát, chlieb vitamínok
2375 kJ27 g47 g 31 g
obed
Hovädzie na spôsob Stroganov, halušky
3810 kJ53 g101 g 32 g
večera
Králičie mäso na rozmaríne a cesnaku, bulgur
2824 kJ55 g71 g 21 g
9010 kJ135 g219 g 84 g
9010kJEnergie
135gBielkoviny
219gSacharidy
84gTuky
štvrtok, 23. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kakaový perník s medovým krémom
2819 kJ38 g78 g 22 g
obed
Palacinka s restovanou zeleninou, robi a semienkami
3032 kJ45 g79 g 25 g
večera
Bravčové výpečky s červenou kapustou, zemiakové špalíčky
3166 kJ54 g107 g 11 g
9017 kJ137 g264 g 57 g
9017kJEnergie
137gBielkoviny
264gSacharidy
57gTuky
piatok, 24. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pochúťkový šalát, valeriánka, náš chlieb
2208 kJ34 g56 g 18 g
obed
Tuniakové guličky v mandľovo-kokosovej omáčke, cestoviny
3707 kJ57 g96 g 30 g
večera
Morčacie rezančeky s brokolicou, ryža
3104 kJ59 g99 g 11 g
9019 kJ150 g250 g 59 g
9019kJEnergie
150gBielkoviny
250gSacharidy
59gTuky
sobota, 25. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Quinoa šalát s mangom, ananásom a pekanovými orechmi
2385 kJ17 g85 g 18 g
obed
Morčacie nugetky so zemiakovou kašou, uhorkový šalát
3475 kJ62 g57 g 38 g
večera
Kuskus s olivami, omáčkou zo sušených paradajok a Halloumi
3207 kJ36 g65 g 39 g
9067 kJ116 g207 g 95 g
9067kJEnergie
116gBielkoviny
207gSacharidy
95gTuky
nedeľa, 26. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vaječné muffiny so špenátom a mozzarellou, ražný chlieb
2410 kJ39 g38 g 29 g
obed
Ryžový nákyp so slivkami a čokoládou
3596 kJ22 g131 g 27 g
večera
Thajský šalát s trhaným mäsom a soba rezancami, arašidový dresing
3196 kJ47 g88 g 23 g
9202 kJ107 g257 g 79 g
9202kJEnergie
107gBielkoviny
257gSacharidy
79gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio