Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 19. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové maslo s parmskou šunkou, melón, pečivo
1993 kJ17 g50 g 23 g
desiata
Muffin z vaječného bielka s cuketou, paprika
1311 kJ22 g38 g 7 g
obed
Morčacia zmes s kukuricou a lučinou, bulgur
3226 kJ61 g78 g 25 g
olovrant
Tvaroh s ricottou a malinami
1334 kJ26 g25 g 12 g
večera
Dusená zverina so sušenými slivkami a karotkou, celozrnné penne
2688 kJ49 g88 g 7 g
10552 kJ175 g280 g 74 g
10552kJEnergie
175gBielkoviny
280gSacharidy
74gTuky
utorok, 20. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a kokosovými plátkami
2311 kJ23 g75 g 16 g
desiata
Šalát s mozzarellou a kapary
1069 kJ13 g5 g 20 g
obed
Karbonátky so kelom a parmezánom, šťouchané zemiaky
3012 kJ62 g61 g 24 g
olovrant
Krém s pečeným cesnakom, reďkovky, knuspi
1193 kJ17 g25 g 13 g
večera
Tortilla s listovým špenátom, tofu a sušenými paradajkami
3102 kJ43 g70 g 27 g
10688 kJ158 g236 g 100 g
10688kJEnergie
158gBielkoviny
236gSacharidy
100gTuky
streda, 21. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátová nátierka s tymiánom a čerstvým syrom, šalát, pečivo
2400 kJ18 g62 g 27 g
desiata
Restované huby s karfiolom a syrovými chipsy
907 kJ19 g15 g 9 g
obed
Pražma v kokosovej omáčke, kuskus
3376 kJ65 g65 g 31 g
olovrant
Tvaroháčik s pudingom, lesnou zmesou a lieskovými orechmi
1273 kJ19 g41 g 8 g
večera
Kuracie kúsky s restovanými paprikami, ryža
2595 kJ48 g82 g 9 g
10551 kJ169 g264 g 84 g
10551kJEnergie
169gBielkoviny
264gSacharidy
84gTuky
štvrtok, 22. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečené marhule s medovým krémom a orechmi
2221 kJ22 g51 g 25 g
desiata
Paradajková polievka so semienkami
1004 kJ10 g20 g 13 g
obed
Cestoviny s hráškovým pestom a šunkou
3390 kJ52 g94 g 24 g
olovrant
Dip s provensálskymi bylinkami, ražné pečivo
1489 kJ27 g30 g 14 g
večera
Morčacie kocky s červenou repou, cuketovník
2581 kJ60 g55 g 17 g
10684 kJ172 g249 g 93 g
10684kJEnergie
172gBielkoviny
249gSacharidy
93gTuky
piatok, 23. január 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Chlieb s bazalkovým krémom a semienkami, kaleráb
1915 kJ18 g47 g 20 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1077 kJ25 g34 g 1 g
obed
Kuracie Vindaloo s baklažánovou rajtou, pilaf
2870 kJ52 g88 g 12 g
olovrant
Uhorkový šalát s cottage syrom a sezamom, kukuričník
1602 kJ25 g33 g 15 g
večera
Treska s hubovým prelivom, šťouchané zemiaky
2770 kJ62 g51 g 23 g
10234 kJ183 g253 g 72 g
10234kJEnergie
183gBielkoviny
253gSacharidy
72gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio