Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 20. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s udeným syrom, chlieb
2194 kJ34 g47 g 21 g
desiata
Fitness tatarka, knuspi
1011 kJ13 g28 g 8 g
obed
Kuracia roláda plnená brokolicou, kuskus s karotkou
2933 kJ71 g68 g 14 g
olovrant
Malinový jogurt s cereáliami
1377 kJ13 g40 g 9 g
večera
Rizoto s tekvicovým pyré, parmskou šunkou a goudou
2926 kJ33 g78 g 27 g
10440 kJ164 g262 g 80 g
10440kJEnergie
164gBielkoviny
262gSacharidy
80gTuky
utorok, 21. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, uhorka, chlieb
1885 kJ18 g50 g 20 g
desiata
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1383 kJ26 g27 g 11 g
obed
Pečený losos s talianskym zemiakovým šalátom
3164 kJ66 g44 g 33 g
olovrant
Zeleninový mix s čedarom
1449 kJ16 g37 g 15 g
večera
Bulgur so šošovicovo-šampiňónovým ragú a balkánom
2725 kJ34 g101 g 12 g
10605 kJ159 g259 g 91 g
10605kJEnergie
159gBielkoviny
259gSacharidy
91gTuky
streda, 22. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2482 kJ36 g52 g 24 g
desiata
Cottage s bylinkami, šalát, tyčinky
1149 kJ20 g23 g 11 g
obed
Mleté mäso s dresingom a cestovinami, uhorková salsa
2982 kJ51 g84 g 18 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, hruška
1284 kJ12 g39 g 10 g
večera
Kuracie rezančeky so zemiakovo-pastinákovým pyré
2485 kJ51 g65 g 14 g
10383 kJ170 g262 g 76 g
10383kJEnergie
170gBielkoviny
262gSacharidy
76gTuky
štvrtok, 23. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, naše pečivo
2086 kJ21 g51 g 22 g
desiata
Melónové smoothie s chia semienkami
928 kJ3 g45 g 3 g
obed
Morčacie kocky s bylinkovou omáčkou, zlatá ryža
3340 kJ63 g75 g 26 g
olovrant
Rolka so slnečnicovými semienkami, cherry paradajky, rožtek
1766 kJ22 g35 g 21 g
večera
Farebná quinoa s cesnakovými krevetami a zeleninou
2494 kJ51 g65 g 14 g
10613 kJ160 g272 g 85 g
10613kJEnergie
160gBielkoviny
272gSacharidy
85gTuky
piatok, 24. október 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slivkový jogurt s našou granolou
1947 kJ25 g52 g 15 g
desiata
Pečivo s pestrou nátierkou, šalát
1195 kJ23 g30 g 8 g
obed
Pečené batáty s fazuľkami, tofu a čerstvým syrom
3248 kJ30 g52 g 47 g
olovrant
Šampiňóny plnené šunkovo-cibuľkovou zmesou, reďkovky, trojhránky
1392 kJ29 g29 g 11 g
večera
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kaparmi a hovädzím mäsom
2871 kJ52 g80 g 14 g
10654 kJ159 g242 g 95 g
10654kJEnergie
159gBielkoviny
242gSacharidy
95gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio