Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Jedálniček programu FIT + 10 000 kJ

pondelok, 15. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s pažítkovou flórou a čedarom, redkovky
2386 kJ26 g45 g 31 g
desiata
Mrkvový dip, ledový šalát, tyčinky
1415 kJ9 g31 g 19 g
obed
Losos so zeleninovou salsou s kaparmi, ryžové rezance s koriandrovou zálievkou
3101 kJ53 g84 g 19 g
olovrant
Dezert s černicami a marakujovým prelivom
1196 kJ22 g25 g 9 g
večera
Kuracie rezančeky so špenátom a konopnými semienky, bulgur
2466 kJ56 g69 g 9 g
10564 kJ166 g254 g 88 g
10564kJEnergie
166gBielkoviny
254gSacharidy
88gTuky
utorok, 16. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lieskovo-kakaovým prelivom, čučoriedkami a orieškami
1992 kJ17 g47 g 21 g
desiata
Cottage s kukuricou, valeriána, knuspi
947 kJ19 g12 g 12 g
obed
Celozrnná tortilla s pečenou tekvicou a morčacím masom
2903 kJ59 g66 g 18 g
olovrant
Tatarák z červenej repy, šalát, pečivo
1434 kJ14 g48 g 10 g
večera
Cícer s mletým mäsom, šťouchané zemiaky
2781 kJ49 g80 g 16 g
10057 kJ158 g252 g 76 g
10057kJEnergie
158gBielkoviny
252gSacharidy
76gTuky
streda, 17. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami a ementálom, cherry, náš chlieb
2025 kJ28 g46 g 21 g
desiata
Ríbezľový jogurt s pekany
1170 kJ12 g24 g 14 g
obed
Kuracie mäso na póre, kuskus
2604 kJ56 g77 g 9 g
olovrant
Šunkové rolky s bylinkovou náplňou, trojhránky, ananas
1807 kJ23 g36 g 21 g
večera
Zmes listových šalátov s orechmi, tuniakom a jogurtovo-citrónovým dresingom
2680 kJ44 g30 g 40 g
10286 kJ162 g212 g 104 g
10286kJEnergie
162gBielkoviny
212gSacharidy
104gTuky
štvrtok, 18. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rozpečená ricotta s mozzarellou, šalát, bageta
2668 kJ39 g51 g 29 g
desiata
Batátová polievka
1148 kJ9 g42 g 8 g
obed
Penne s pak choi, hlivou ustricovou, vajcom a šunkou
2744 kJ41 g65 g 23 g
olovrant
Citrónový dezert s jahodami a chia semienky
1413 kJ23 g25 g 15 g
večera
Cajunské morčacie so špaldou
2477 kJ58 g70 g 9 g
10450 kJ170 g254 g 84 g
10450kJEnergie
170gBielkoviny
254gSacharidy
84gTuky
piatok, 19. september 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka karfiolová, melon, pečivo
2360 kJ20 g58 g 28 g
desiata
Uhorkové tzatziki, knuspi
1158 kJ16 g31 g 9 g
obed
Jelenie ragú so zemiakmi, šalát s feniklom
2857 kJ56 g78 g 12 g
olovrant
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
1228 kJ27 g33 g 2 g
večera
Nasi goreng ryža s údeným tofu
2833 kJ33 g83 g 25 g
10437 kJ153 g282 g 76 g
10437kJEnergie
153gBielkoviny
282gSacharidy
76gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio