Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 7 000 kJ

pondelok, 10. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Kokosová ryža so slivkami
1188 kJ8 g47 g 7 g
desiata
Čedarová nátierka, rožtek
1214 kJ18 g26 g 12 g
obed
Treska s pečenou zeleninou a balkánom
1844 kJ35 g28 g 20 g
olovrant
Bílý jogurt s broskyňovým kompótom
1226 kJ6 g28 g 18 g
večera
Kuracie špíz s mrkvou a cviklou, quinoa
1828 kJ37 g52 g 9 g
7300 kJ103 g181 g 66 g
7300kJEnergie
103gBielkoviny
181gSacharidy
66gTuky
utorok, 11. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pochúťkový šalát, ciabatta
1334 kJ16 g52 g 7 g
desiata
Ovocné smoothie
615 kJ2 g30 g 1 g
obed
Tortilla plnená špenátom a morčacím mäsom
2290 kJ39 g57 g 16 g
olovrant
Mätové pesto s knuspi, čučoriedky
1123 kJ13 g20 g 15 g
večera
Bravčové kúsky na divoko, kuskus
2004 kJ35 g56 g 11 g
7367 kJ104 g216 g 50 g
7367kJEnergie
104gBielkoviny
216gSacharidy
50gTuky
streda, 12. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s jablkami a škoricou
1514 kJ12 g64 g 6 g
desiata
Špargľová zmes, šalát dubáčik, kukuričník
1070 kJ14 g28 g 9 g
obed
Boloňské špagety s parmazánom
1998 kJ33 g54 g 12 g
olovrant
Tvaroh s quinoou a černicami
1073 kJ20 g29 g 6 g
večera
Jemné zemiakové mäso
1673 kJ36 g47 g 7 g
7328 kJ115 g222 g 39 g
7328kJEnergie
115gBielkoviny
222gSacharidy
39gTuky
štvrtok, 13. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunkové mousse, pečivo
1313 kJ19 g30 g 12 g
desiata
Čučoriedkový jogurt s kukuričnými lupienkami
978 kJ9 g33 g 6 g
obed
Kuracia roláda plnené marhuľami a syrom, zlatá ryža
2011 kJ38 g67 g 7 g
olovrant
Restovaná hliva s libečkovým krémom, tyčinky
874 kJ11 g15 g 10 g
večera
Okoun s kôprovým prelivom, špalíčky
2009 kJ33 g63 g 10 g
7185 kJ111 g208 g 46 g
7185kJEnergie
111gBielkoviny
208gSacharidy
46gTuky
piatok, 14. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s trhaným mäsom a poľníčkom
1489 kJ20 g42 g 12 g
desiata
Cottage s vajíčkom, meloun
601 kJ11 g9 g 7 g
obed
Mäsové guľky s cuketovým kapustou, bulgur
2043 kJ37 g62 g 10 g
olovrant
Ovocný dezert s piškótami
1181 kJ14 g31 g 11 g
večera
Cestoviny s ricottou, pečeným zelerom a čedarom, mrkvový šalát
2042 kJ25 g55 g 18 g
7356 kJ107 g199 g 58 g
7356kJEnergie
107gBielkoviny
199gSacharidy
58gTuky
sobota, 15. február 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio