Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE MAMY 7 000 kJ

pondelok, 16. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Panini s bazalkovým pestom a mozzarellou, valeriánka
1538 kJ17 g31 g 19 g
desiata
Broskyňovo-kokosové kefírové mlieko
806 kJ6 g25 g 8 g
obed
Mleté mäso s jogurtovým dipom, cestoviny
2086 kJ32 g58 g 14 g
olovrant
Sýrová nátierka, rožtek, čučoriedky
1202 kJ15 g32 g 10 g
večera
Kuracia roláda s hubovou fášou, ryža
1631 kJ34 g47 g 7 g
7263 kJ104 g193 g 58 g
7263kJEnergie
104gBielkoviny
193gSacharidy
58gTuky
utorok, 17. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sladká quinoa s malinami a čokoládou
1421 kJ10 g50 g 10 g
desiata
Tyčinky s philadelphiou, ledový šalát
820 kJ5 g15 g 12 g
obed
Morčacie kocky so špargľovým prelivom, zemiaky
1855 kJ34 g37 g 17 g
olovrant
Hrušky so skoricou a bielym jogurtom
1135 kJ8 g33 g 11 g
večera
Zapečený okoun na paradajkách s kuskusom
1854 kJ41 g45 g 10 g
7085 kJ99 g180 g 60 g
7085kJEnergie
99gBielkoviny
180gSacharidy
60gTuky
streda, 18. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s ementálom, chlieb, uhorka
1736 kJ19 g39 g 20 g
desiata
Carpaccio z cvikly s fetou
687 kJ6 g14 g 9 g
obed
Bryndzové halušky so šunkou
2227 kJ30 g55 g 20 g
olovrant
Mliečny dezert so slivkami, cornflakes
1059 kJ13 g39 g 4 g
večera
Bravčové maso se sous-vide zeleninou a parmazánovým dresingom
1541 kJ32 g28 g 14 g
7250 kJ101 g175 g 68 g
7250kJEnergie
101gBielkoviny
175gSacharidy
68gTuky
štvrtok, 19. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Koláč s vanilkovou príchuťou a višňovym krémom
1364 kJ21 g22 g 17 g
desiata
Vajco s pomazánkovým máslom, toust
840 kJ8 g16 g 12 g
obed
Lososové guličky s omáčkou z mascarpone, bulgur
2170 kJ37 g59 g 16 g
olovrant
Mrkvový šalát, sladké knuspi
851 kJ4 g45 g 1 g
večera
Tortilla plnená špenátom a morčacím mäsom
2094 kJ37 g57 g 13 g
7318 kJ106 g198 g 58 g
7318kJEnergie
106gBielkoviny
198gSacharidy
58gTuky
piatok, 20. jún 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Žitný chlieb s tvarohovou nátierkou
1216 kJ17 g29 g 11 g
desiata
Ostružinový jogurt s ovsenými vločkami
784 kJ9 g20 g 6 g
obed
Kuracie palička s jasmínovou ryžou, hroznový kompot
2325 kJ38 g81 g 14 g
olovrant
Tekvicové placky sa šmakounom, dip zo zakysané smetany
910 kJ14 g21 g 8 g
večera
Cestoviny s ricottou, pečeným zelerom a čedarom
2075 kJ27 g55 g 18 g
7310 kJ105 g206 g 57 g
7310kJEnergie
105gBielkoviny
206gSacharidy
57gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio