Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 10 000 kJ

pondelok, 9. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič so šunkou, šalát
2305 kJ33 g57 g 20 g
obed
Morčacie rezančeky so syrovou omáčkou, bulgur, červená repa
4495 kJ84 g106 g 36 g
večera
Šampiňónová zmes s pak choi, cestoviny
3211 kJ32 g97 g 25 g
10011 kJ149 g261 g 81 g
10011kJEnergie
149gBielkoviny
261gSacharidy
81gTuky
utorok, 10. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lievance s jahodovým rozvarom a chia
2294 kJ29 g71 g 14 g
obed
Ostriež s kešu-sezamovou krustou a dresingom, pečené zemiaky
3966 kJ82 g64 g 40 g
večera
Kuracie kocky s pórom a gorgonzolou, kuskus
3760 kJ75 g90 g 24 g
10019 kJ186 g226 g 78 g
10019kJEnergie
186gBielkoviny
226gSacharidy
78gTuky
streda, 11. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicová nátierka so semienky, uhorky, chlieb
2573 kJ24 g69 g 26 g
obed
Pita so šošovicovým ragú
3938 kJ60 g115 g 25 g
večera
Hovädzie rezančeky s korenistou omáčkou, zeleninová ryža
3561 kJ55 g94 g 27 g
10071 kJ139 g278 g 78 g
10071kJEnergie
139gBielkoviny
278gSacharidy
78gTuky
štvrtok, 12. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jogurtový krém s čučoriedkovým pyré a müsli
2683 kJ33 g82 g 17 g
obed
Mleté mäso s chilli jogurtom, farebné cestoviny
4001 kJ80 g104 g 23 g
večera
Zapečené kolíky s paradajkami a údeným syrom
3452 kJ31 g117 g 24 g
10136 kJ144 g303 g 64 g
10136kJEnergie
144gBielkoviny
303gSacharidy
64gTuky
piatok, 13. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta so syrom, reďkov, pečivo
2923 kJ44 g56 g 32 g
obed
Kuracie roláda s cibuľkovo-šunkovou náplňou, ryža
3658 kJ82 g84 g 24 g
večera
Fazuľovo-orechová sekaná, zemiaková kaša
3598 kJ31 g128 g 26 g
10179 kJ157 g268 g 82 g
10179kJEnergie
157gBielkoviny
268gSacharidy
82gTuky
sobota, 14. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Karfiolové karí s kukuricou, bageta
2705 kJ21 g83 g 24 g
obed
Morčacie špíz s halloumi a restovanou zeleninou, tymiánový dresing
4057 kJ89 g35 g 52 g
večera
Quinoa s červenou repou a tofu
3458 kJ40 g101 g 28 g
10220 kJ150 g219 g 103 g
10220kJEnergie
150gBielkoviny
219gSacharidy
103gTuky
nedeľa, 15. február 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z pečeného lososa, paprika, pečivo
3464 kJ48 g85 g 31 g
obed
Hovädzie rezančeky s parmskou šunkou, krémovým špenátom a šťouchanými zemiakmi
3726 kJ67 g62 g 41 g
večera
Halušky so kelom a údeným mäsom
3013 kJ47 g101 g 12 g
10203 kJ161 g247 g 83 g
10203kJEnergie
161gBielkoviny
247gSacharidy
83gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio