Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 10 000 kJ

pondelok, 15. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
3347 kJ45 g89 g 26 g
obed
Losos na bylinkách, pečené zemiaky, uhorkový šalát
3716 kJ100 g62 g 23 g
večera
Kuracie mäso so zelenými fazuľkami, zlatý kuskus
3044 kJ65 g82 g 12 g
10107 kJ210 g233 g 61 g
10107kJEnergie
210gBielkoviny
233gSacharidy
61gTuky
utorok, 16. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka budapeštianska, uhorky, chlieb
2189 kJ22 g62 g 19 g
obed
Španielsky vtáčik naruby, ryža
4035 kJ84 g88 g 29 g
večera
Farebné cestoviny so syrovou omáčkou a zeleninou
3863 kJ43 g108 g 35 g
10087 kJ149 g258 g 83 g
10087kJEnergie
149gBielkoviny
258gSacharidy
83gTuky
streda, 17. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s broskyňami a kokosovým krémom
2595 kJ25 g81 g 22 g
obed
Zapečený robi plátok s goudou, batáty s bylinkovým dresingom
3859 kJ55 g70 g 44 g
večera
Morčacie rezančeky na hubách, halušky
3774 kJ72 g104 g 19 g
10228 kJ152 g255 g 85 g
10228kJEnergie
152gBielkoviny
255gSacharidy
85gTuky
štvrtok, 18. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z lučiny a opečené šunky, paprika, ražný chlieb
2895 kJ31 g58 g 36 g
obed
Bravčové mäso s rajčinovou salsou a tarhoňou
3851 kJ70 g108 g 21 g
večera
Mrkvový muffin s ricottovým dipom, polenta, ovocný kompót
3641 kJ30 g116 g 32 g
10387 kJ131 g281 g 89 g
10387kJEnergie
131gBielkoviny
281gSacharidy
89gTuky
piatok, 19. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hydinová paštéta s orieškami a brusnicami, paradajky, chlieb
2863 kJ41 g83 g 19 g
obed
Tortilla s rukolou, vajcom, červenou repou a kozím syrom
3901 kJ46 g83 g 42 g
večera
Hovädzie kocky so špenátom a karamelizovanou cibuľou, zemiaky
3333 kJ63 g73 g 25 g
10097 kJ149 g239 g 87 g
10097kJEnergie
149gBielkoviny
239gSacharidy
87gTuky
sobota, 20. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lososová nátierka, chlieb, ľadový šalát
3155 kJ54 g70 g 27 g
obed
Kuskusový šalát s bravčovým mäsom a parmezánom
4146 kJ57 g109 g 33 g
večera
Pečené kuracie mäso s mrkvovo-hrachovým pyré
2705 kJ80 g57 g 11 g
10006 kJ191 g236 g 71 g
10006kJEnergie
191gBielkoviny
236gSacharidy
71gTuky
nedeľa, 21. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s Lučinou a tvrdými syrmi
3774 kJ39 g59 g 56 g
obed
Zapečené zemiaky s treskou a fazuľovými strukami, kompót
3432 kJ64 g81 g 25 g
večera
Bolonské špagety
2795 kJ49 g76 g 16 g
10002 kJ152 g217 g 96 g
10002kJEnergie
152gBielkoviny
217gSacharidy
96gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio