Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 10 000 kJ

pondelok, 1. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mrkvové muffiny s jogurtovým krémem
3100 kJ44 g100 g 17 g
obed
Špenátové rizoto s čedarom
3600 kJ35 g100 g 34 g
večera
Kurča na paprike, farebné cestoviny
3368 kJ66 g100 g 15 g
10068 kJ145 g300 g 65 g
10068kJEnergie
145gBielkoviny
300gSacharidy
65gTuky
utorok, 2. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sedliacky chlieb s ananásovou nátierkou, šalát
2462 kJ28 g65 g 24 g
obed
Pečená bravčová panenka, cuketovník, dusená cvikla
4038 kJ93 g81 g 29 g
večera
Kuskusovo-cícerová zmes so sladkokyslou zálievkou a fetou
3532 kJ35 g99 g 32 g
10032 kJ155 g245 g 85 g
10032kJEnergie
155gBielkoviny
245gSacharidy
85gTuky
streda, 3. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené žervé s pažítkovou flórou, farebná paprika, náš chlieb
3023 kJ42 g55 g 38 g
obed
Tuniakové guličky s batátovými hranolkami a našou tatárkou
3810 kJ58 g65 g 44 g
večera
Morčacia zmes s kukuricou a smotanou, bulgur
3334 kJ64 g97 g 19 g
10167 kJ164 g216 g 100 g
10167kJEnergie
164gBielkoviny
216gSacharidy
100gTuky
štvrtok, 4. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené vajcia so slaninou a nivou, brioška
2822 kJ36 g50 g 37 g
obed
Cestoviny so strukovinovým ragú
3847 kJ41 g134 g 20 g
večera
Trhané hovädzie s pečenými zemiakmi, ľadový šalát s kyslou smotanou
3461 kJ63 g61 g 35 g
10130 kJ140 g246 g 91 g
10130kJEnergie
140gBielkoviny
246gSacharidy
91gTuky
piatok, 5. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cibuľkový krém s čedarom, reďkev, naše pečivo
2873 kJ31 g63 g 34 g
obed
Kuracia roláda so zeleninovou zmesou, kuskus
3642 kJ63 g57 g 41 g
večera
Hubový guláš s robi, ryža
3551 kJ58 g133 g 9 g
10067 kJ151 g253 g 83 g
10067kJEnergie
151gBielkoviny
253gSacharidy
83gTuky
sobota, 6. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Syrová paštéta s chrenom, uhorkovo-reďkovkový šalát, bageta
2978 kJ27 g62 g 38 g
obed
Hovädzie rezančeky s bylinkovým prelivom, zemiaky
3554 kJ60 g60 g 39 g
večera
Zapečené klátiky so špenátovou omáčkou a parmezánom
3473 kJ38 g103 g 27 g
10005 kJ126 g224 g 104 g
10005kJEnergie
126gBielkoviny
224gSacharidy
104gTuky
nedeľa, 7. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Škoricové slimáky s pudingom a omáčkou z lesného ovocia
2849 kJ14 g90 g 31 g
obed
Thajské stir-fry s mletým mäsom a bazalkou, jazmínová ryža
3689 kJ61 g107 g 22 g
večera
Morčacie mäso so zemiakovo-hráškovým pyré, sous-vide zelenina
3638 kJ79 g102 g 14 g
10176 kJ155 g299 g 67 g
10176kJEnergie
155gBielkoviny
299gSacharidy
67gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio