Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 10 000 kJ

pondelok, 24. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová salsa so šunkou, cherry paradajky, chlieb
2389 kJ22 g57 g 26 g
obed
Kari z šošovky, batatov a kokosu
3896 kJ43 g98 g 39 g
večera
Cuketovo-baklažánová zmes s mletým mäsom, tarhoňa s kapiou
3837 kJ75 g100 g 22 g
10122 kJ139 g255 g 87 g
10122kJEnergie
139gBielkoviny
255gSacharidy
87gTuky
utorok, 25. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica masala, farebná mrkev, bageta
2849 kJ39 g68 g 27 g
obed
Morčacie plátok s hermelínom a brusnicami, ryža
4131 kJ83 g97 g 28 g
večera
Robi rezančeky s hubovým ragú, kuskus
3030 kJ56 g101 g 9 g
10010 kJ178 g266 g 64 g
10010kJEnergie
178gBielkoviny
266gSacharidy
64gTuky
streda, 26. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Náš pribináček s goji a lievančekmi
2509 kJ31 g88 g 12 g
obed
Špaldový šalát s brokolicou, pečenými paradajkami a Halloumi
4554 kJ55 g111 g 47 g
večera
Bravčové kocky s červenou repou a kôprom, pečené zemiaky
3016 kJ60 g85 g 14 g
10079 kJ146 g284 g 73 g
10079kJEnergie
146gBielkoviny
284gSacharidy
73gTuky
štvrtok, 27. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z ricotty a bryndze, šalát, naše pečivo
2496 kJ25 g64 g 25 g
obed
Kuracie mäso v pažítkovej omáčke, bulgur s paprikou
3783 kJ78 g88 g 26 g
večera
Losos na spôsob Teriyaki s paprikami, ryža
3724 kJ67 g110 g 19 g
10003 kJ170 g263 g 70 g
10003kJEnergie
170gBielkoviny
263gSacharidy
70gTuky
piatok, 28. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s morčacím mäsom
2738 kJ51 g57 g 24 g
obed
Mäsové guličky so zemiakmi, šalát s bazalkovým dresingom
3733 kJ69 g76 g 34 g
večera
Špenátový bulgur so sójovými bôbmi, sušenými paradajkami a čedarom
3677 kJ45 g102 g 34 g
10148 kJ165 g234 g 92 g
10148kJEnergie
165gBielkoviny
234gSacharidy
92gTuky
sobota, 29. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Panini s bazalkovým pestom, mozzarellou a paradajkami
2742 kJ34 g50 g 35 g
obed
Bravčové kúsky s vlašskými orechmi a šampiňónmi, farebné cestoviny
3875 kJ71 g96 g 29 g
večera
Kuracie vrecko plnené ricottou s parmskou šunkou a syrom, bulgur
3418 kJ82 g82 g 20 g
10035 kJ187 g228 g 84 g
10035kJEnergie
187gBielkoviny
228gSacharidy
84gTuky
nedeľa, 30. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Banánový chlebíček so sladkým žervé krémom, čučoriedky
3352 kJ48 g92 g 25 g
obed
Morská šťuka s citrónovým prelivom, batátové hranolky
3781 kJ68 g56 g 41 g
večera
Kuskusový šalát s fetou, cícerom a tekvicovým semienkom
3354 kJ37 g92 g 30 g
10487 kJ153 g240 g 96 g
10487kJEnergie
153gBielkoviny
240gSacharidy
96gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio