Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 10 000 kJ

pondelok, 10. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Croissant s slivkami a strúhaným tvarohom
3609 kJ35 g97 g 35 g
obed
Cestoviny s paradajkami a morčacím mäsom
3277 kJ64 g104 g 9 g
večera
Zapečené kaleráby so šunkou a goudou
3203 kJ50 g62 g 34 g
10088 kJ149 g263 g 79 g
10088kJEnergie
149gBielkoviny
263gSacharidy
79gTuky
utorok, 11. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Blaťácke zlato s pažítkovou nátierkou, valeriánka, pečivo
3109 kJ40 g53 g 40 g
obed
Rizoto so šampiňónmi a parmezánom
3763 kJ33 g105 g 37 g
večera
Bravčové rezančeky s paprikovou zmesou, kuskus
3150 kJ60 g82 g 18 g
10022 kJ133 g241 g 95 g
10022kJEnergie
133gBielkoviny
241gSacharidy
95gTuky
streda, 12. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hruškový muffin s javorovým krémom a černicami
3073 kJ32 g108 g 17 g
obed
Kurací plátok s karí tekvicou, zemiakové špalíčky
3776 kJ63 g106 g 24 g
večera
Šalát s tarhoňou, údeným lososom a kôprom
3228 kJ31 g94 g 28 g
10077 kJ126 g308 g 69 g
10077kJEnergie
126gBielkoviny
308gSacharidy
69gTuky
štvrtok, 13. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ražný chlieb s pórovou nátierkou, paprika
2960 kJ40 g59 g 34 g
obed
Kamut s cícerom, brokolicovým pestom a tofu
3795 kJ56 g91 g 34 g
večera
Kuracie kocky na zeleru, zlatá ryža
3506 kJ63 g98 g 19 g
10261 kJ159 g248 g 87 g
10261kJEnergie
159gBielkoviny
248gSacharidy
87gTuky
piatok, 14. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Houbová smaženice, cherry rajčata, ciabatta
2606 kJ35 g65 g 22 g
obed
Čevabčiči so šťouchanými zemiakmi, horčičný dresing
3853 kJ69 g92 g 29 g
večera
Palacinka so špenátom a baby karotkou
3689 kJ51 g77 g 41 g
10148 kJ155 g234 g 93 g
10148kJEnergie
155gBielkoviny
234gSacharidy
93gTuky
sobota, 15. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Slaný koláč s cibuľkovou zmesou a čedarom
2518 kJ18 g48 g 37 g
obed
Žemľovka s jablkami, tvarohom a hrozienkami
4847 kJ49 g189 g 22 g
večera
Zapečený morčacie plátok so šunkou a nivou, farebná zemiaková kaša
2688 kJ73 g36 g 22 g
10053 kJ140 g272 g 81 g
10053kJEnergie
140gBielkoviny
272gSacharidy
81gTuky
nedeľa, 16. november 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bagel s údenou tofu nátierkou, hráškovými výhonkami a pekanovými orechmi
4468 kJ33 g149 g 37 g
obed
Bravčové kocky vo smotanovej omáčke, špenátové krokety
3131 kJ63 g52 g 30 g
večera
Pečená treska s kuskusovým šalátom
2687 kJ59 g67 g 12 g
10286 kJ155 g268 g 79 g
10286kJEnergie
155gBielkoviny
268gSacharidy
79gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio