Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu JEME 3x DENNE 10 000 kJ

pondelok, 8. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Vajíčková zmes s údeným syrom, cherry paradajky, chlieb
2662 kJ40 g59 g 24 g
obed
Kančie mäso s medovo-vínovou omáčkou, šťouchané zemiaky s hráškom
3707 kJ59 g82 g 33 g
večera
Hubové placky na póre, bulgur s kapiou
3666 kJ43 g104 g 34 g
10035 kJ143 g245 g 92 g
10035kJEnergie
143gBielkoviny
245gSacharidy
92gTuky
utorok, 9. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Krupicová kaša s jahodami a čokoládou
2733 kJ23 g99 g 17 g
obed
Cestoviny s kukuričným pestom a trhaným mäsom
4012 kJ71 g122 g 19 g
večera
Morská šťuka s bylinkovým maslom, zemiakový šalát s reďkovkami
3378 kJ55 g59 g 38 g
10123 kJ149 g280 g 74 g
10123kJEnergie
149gBielkoviny
280gSacharidy
74gTuky
streda, 10. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Šunková pena, šalát, bageta
2119 kJ32 g57 g 16 g
obed
Pikantné strukoviny s tofu, pečivo
4011 kJ59 g131 g 22 g
večera
Farebné cestoviny s krémovým špenátom a bravčovými rezančekmi
3931 kJ74 g99 g 26 g
10061 kJ165 g287 g 63 g
10061kJEnergie
165gBielkoviny
287gSacharidy
63gTuky
štvrtok, 11. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s čerstvým syrom a karamelizovanou cibuľou
2416 kJ25 g62 g 25 g
obed
Mäsové guličky s karí omáčkou, ryža s brokolicou
4180 kJ65 g106 g 34 g
večera
Šalát s opečeným Halloumi, bazalkovou zálievkou a krutónmi
3502 kJ40 g47 g 54 g
10098 kJ130 g215 g 112 g
10098kJEnergie
130gBielkoviny
215gSacharidy
112gTuky
piatok, 12. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicový chlebíček s ostružinovým jogurtom
3357 kJ30 g112 g 24 g
obed
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
3448 kJ30 g70 g 46 g
večera
Kuracia palička na kyslej kapuste, špecľa
3206 kJ67 g83 g 24 g
10011 kJ127 g264 g 94 g
10011kJEnergie
127gBielkoviny
264gSacharidy
94gTuky
sobota, 13. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Batátové placky s tatarákom z údeného lososa, uhorky s jogurtovou zálievkou
3581 kJ48 g68 g 43 g
obed
Pikantné marinované morčacie mäso s kari dresingom, šalátový mix s mandarínkou
3396 kJ84 g27 g 37 g
večera
Šošovka beluga so zeleninou a bulgurom
3161 kJ34 g123 g 16 g
10138 kJ166 g219 g 96 g
10138kJEnergie
166gBielkoviny
219gSacharidy
96gTuky
nedeľa, 14. december 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené palacinky s krémom z mascarpone a malinami
3557 kJ22 g93 g 41 g
obed
Cestoviny so smotanovými hubami a parmezánom
3392 kJ39 g91 g 32 g
večera
Hovädzie mäso so sušenými paradajkami a rozmarínom, ryža
3094 kJ55 g82 g 19 g
10043 kJ115 g265 g 91 g
10043kJEnergie
115gBielkoviny
265gSacharidy
91gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio