Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 7 000 kJ

pondelok, 5. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s ementálom, šalát, pečivo
1385 kJ16 g32 g 15 g
desiata
Černicový cmar
752 kJ9 g26 g 3 g
obed
Cestoviny s tuniakom na zelenine
1854 kJ30 g62 g 7 g
olovrant
Slaný koláč s cottage syrom a šunkou, uhorky
1550 kJ15 g25 g 23 g
večera
Krémové rizoto s kuracím mäsom, mrkvou a parmezánom
1844 kJ30 g47 g 14 g
7385 kJ99 g193 g 62 g
7385kJEnergie
99gBielkoviny
193gSacharidy
62gTuky
utorok, 6. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
1852 kJ25 g50 g 15 g
desiata
Rožtek s ligurkovo-pórovým žervé
952 kJ12 g25 g 9 g
obed
Hydinová pečeň s chorizom, šťouchané zemiaky, kyslé uhorky
2046 kJ40 g41 g 18 g
olovrant
Paradajková salsa s čerstvým syrom, ciabatta
929 kJ8 g25 g 9 g
večera
Dusený kel s hovädzím mäsom, krúpy
1518 kJ26 g43 g 8 g
7297 kJ111 g184 g 58 g
7297kJEnergie
111gBielkoviny
184gSacharidy
58gTuky
streda, 7. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová praženice, papriky, bageta
1473 kJ20 g38 g 12 g
desiata
Ricotta s olivami, šalát, knuspi
793 kJ12 g15 g 10 g
obed
Gratinovaný kurací plátok s bryndzou, zlatá ryža
2241 kJ49 g43 g 18 g
olovrant
Čokoládová pena s chilli a jahodami
1287 kJ17 g23 g 16 g
večera
Balkánsky syr so špenátom a brusnicami, pečené zemiaky
1593 kJ17 g37 g 18 g
7386 kJ115 g155 g 74 g
7386kJEnergie
115gBielkoviny
155gSacharidy
74gTuky
štvrtok, 8. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z červenej repy, kaleráb, chlieb vitamínok
1233 kJ16 g31 g 11 g
desiata
Šunka s vajcom, bylinkový dip, cherry paradajky
740 kJ17 g6 g 9 g
obed
Tortilla s čiernou šošovkou, baklažánom a bravčovými rezancami
2441 kJ39 g64 g 15 g
olovrant
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1050 kJ10 g31 g 7 g
večera
Kurča na paprike, farebné cestoviny
1845 kJ34 g52 g 10 g
7309 kJ116 g184 g 52 g
7309kJEnergie
116gBielkoviny
184gSacharidy
52gTuky
piatok, 9. máj 2025
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Raňajkové vločky s kokosom a čučoriedkami
1524 kJ12 g42 g 16 g
desiata
Syrové rolky s tymiánovým krémom, krehké pečivo
1035 kJ13 g14 g 15 g
obed
Mäsové guličky s citrónovou omáčkou, halušky
2027 kJ27 g66 g 11 g
olovrant
Cícerová pochúťka, reďkev, ražný chlieb
1171 kJ13 g33 g 10 g
večera
Marocké ragú s kuskusom
1640 kJ36 g47 g 5 g
7397 kJ102 g202 g 56 g
7397kJEnergie
102gBielkoviny
202gSacharidy
56gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio