Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Tento týždeň Budúci týždeň
Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 7 000 kJ

pondelok, 20. máj 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s rukolovou nátierkou, šalát
1580 kJ15 g33 g 21 g
desiata
Jogurt s mätou, jahodovým pyré a kokosovými plátkami
720 kJ8 g17 g 7 g
obed
Bravčové guličky s cviklou, šťouchané zemiaky
2148 kJ35 g66 g 11 g
olovrant
Cottage so slnečnicovým semienkom, farebná mrkva
751 kJ13 g10 g 10 g
večera
Tortilla s cuketovo-nivovou zmesou, paprikou a kuracím mäsom
2220 kJ42 g48 g 16 g
7418 kJ112 g174 g 66 g
7418kJenergie
112gBílkoviny
174gsacharidy
66gtuky
utorok, 21. máj 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Overnight oats s lieskovo-kakaovým krémom, čučoriedkami a kešu
1591 kJ14 g43 g 16 g
desiata
Šunka s mini mozzarellou, šalát
687 kJ18 g2 g 9 g
obed
Špenátový bulgur so sušenými paradajkami a čedarom
2188 kJ26 g62 g 20 g
olovrant
Fitchlieb s pažítkovým dipom
1062 kJ17 g22 g 10 g
večera
Hovädzie mäso s prelivom z lučiny a pečenou zeleninou
1839 kJ30 g28 g 23 g
7366 kJ105 g157 g 79 g
7366kJenergie
105gBílkoviny
157gsacharidy
79gtuky
streda, 22. máj 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s uzenym syrom, naše pečivo
1509 kJ23 g30 g 16 g
desiata
Hubový tatarák s hráškovými výhonkami, uhorky, knuspi
564 kJ7 g22 g 2 g
obed
Špagety s kukuričným pestom a morčacím mäsom
2313 kJ42 g69 g 11 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím
728 kJ21 g22 g 1 g
večera
Losos s horčicovou omáčkou, zlatá ryža
2058 kJ39 g53 g 13 g
7171 kJ133 g195 g 43 g
7171kJenergie
133gBílkoviny
195gsacharidy
43gtuky
štvrtok, 23. máj 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Náš ražný chlieb s pórovou nátierkou
1681 kJ22 g32 g 20 g
desiata
Paradajková polievka s tekvicovými semienkami
504 kJ5 g13 g 5 g
obed
Kuracia roláda plnená chorizom a slivkami, kuskus s hráškom
2372 kJ56 g49 g 15 g
olovrant
Jablká s ricottou a škoricovými cereáliami
1213 kJ12 g38 g 10 g
večera
Bravčové kúsky so zelenými fazuľkami, pečené zemiaky
1536 kJ30 g35 g 11 g
7307 kJ125 g168 g 60 g
7307kJenergie
125gBílkoviny
168gsacharidy
60gtuky
piatok, 24. máj 2024
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Bageta s bazalkovou flórou a strúhaným syrom, reďkovky
1534 kJ19 g33 g 18 g
desiata
Mangovo-marhuľový dezert s čokoládou
879 kJ5 g32 g 6 g
obed
Španielsky vtáčik naruby, ryža
2033 kJ40 g48 g 14 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovice, šalát dubáčik, tyčinky
896 kJ12 g26 g 6 g
večera
Cestoviny s morčacím mäsom, baklažánom a kaparmi
1960 kJ38 g62 g 6 g
7303 kJ114 g201 g 50 g
7303kJenergie
114gBílkoviny
201gsacharidy
50gtuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio