Pre každý den s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

Pre každý deň s upraveným jedálničkom

Pre šport

Špeciálne programy

Aký vybrať program?

Priobjednajte si

p prozdravi
j jidlonavikend

Program krabičkovej diéty:JEDLO NA VÍKEND

Vyvážený víkendový jedálniček

Program “Jedlo na víkend“ komfortne vyrieši vaše starosti s víkendovým stravovaním. Tento program môžete využiť samostatne alebo ho doplniť individuálnou krabičkovou diétou, ktorú od Zdravého stravovania odoberáte cez pracovný týždeň.

O programe “Jedlo na víkend“

  • Stravovací program možno objednať v kombinácii raňajky + obed + večera.
  • “Jedlo na víkend“ je dostupné v dvoch energetických radách, ktoré zodpovedajú celodennej energetické hodnote 6 000 a 8 000 kJ, ktorá bude znížená o malé desiaty, ktoré v programe nie sú zahrnuté.
  • Na jedálny lístok nie je možné uplatniť výnimky.
  • Jedlá zahrnuté do programu “Jedlo na víkend“ sú univerzálne. Čaká vás zdravé a chutné jedlo.
  • Pri príprave jedál sa používajú šetrné technologické postupy pre maximálne zachovanie nutričných hodnôt.
  • Pokrmy budú doručené v posledný deň dovozu týždňa a ich trvanlivosť bude predĺžená.
  • Tešiť sa môžete na jedlá inšpirované nielen českou, ale aj svetovou gastronómiou.

hp01 Suroviny

Jedlá s chudým mäsom doplní pestrofarebný mix ďalších surovín z radov zemiakov, ryže, obilnín, strukovín, ovocia alebo zeleniny. Raňajky budeme pripravovať ako v sladkej, tak aj slanej podobe.

hp04 Výživové okienko

Víkendové stravovanie prináša mnoho pokušení, ktoré môžu narušiť náš zaužívaný stravovací režim. Dlhé vyspávanie, posedenie, akcie s priateľmi alebo rodinou. Čo by ste mali vedieť pre tieto prípady?

Dôležité je raňajkovať do hodiny od prebudenia. Ak ste si trochu dlhšie pospali, vynechajte dopoludňajšiu desiatu a po neskorých raňajkách si dejte v rozumnom časovom odstupe obed.

Ak sa počas dňa chystáte na výlet, nezabudnite si pripraviť malú desiatu, ktorá by mala veľkostne odpovedať obvyklým desiatam z krabičiek - jednoducho byť úmerná vašej energetickej spotrebe. Môžete si so sebou vziať wrap s mäsom a zeleninou, hummus s celozrnným pečivom a zeleninou, smoothie a trochu orechov alebo celozrnný sendvič so šunkou a syrom. Možností je veľa.

Posledné jedlo dňa, najmä ak máte zvyk ostať hore dlho do noci, si môžete dopriať 3 hodiny pred spaním. Malo by sa však jednať o kvalitné jedlo (nie fast food), ktoré bude obsahovať ako bielkoviny, tak kvalitné tuky a zložité sacharidy.

Mnoho ľudí vidí problém vo víkendovom spoločnom stravovaní sa. Ak varíte pre celú rodinu a máte obavy, že by deti alebo partner negovali zdravé jedlo, stačí len obľúbený recept obohatiť použitím nutrične vhodnejších potravín. Namiesto bežných špagiet použite celozrnné, namiesto bielej ryže použite neolúpanú naturálnu, ktorá si zachováva viac živín, ako je napríklad vláknina. Omáčky nezahusťujte ani múkou ani smotanou, namiesto smažených hranoliek zemiakov pripravte zeleninové hranolky a upečte ich v rúre bez tuku. Postupom času tak nenútene obohatíte jedálniček celej rodine.

Hovězí tokáň se špeclemi a hráškem
Hovězí tokáň se špeclemi a hráškem
Salát s kuřecím masem, ovčím sýrem a zálivkou
Salát s kuřecím masem, ovčím sýrem a zálivkou
Hovězí kostky na žampionech, šťouchané brambory
Hovězí kostky na žampionech, šťouchané brambory
Kuřecí se sojovou omáčkou, kurkumou, koriandrem, špalda
Kuřecí se sojovou omáčkou, kurkumou, koriandrem, špalda
Mleté maso s chilli jogurtem, celozrnné těstoviny, rajčatový salát
Mleté maso s chilli jogurtem, celozrnné těstoviny, rajčatový salát
Hovězí karbanátky s kapustou a permezánem, šťouchané brambory
Hovězí karbanátky s kapustou a permezánem, šťouchané brambory

 

Možné varianty programu JEDLO NA VÍKEND

Vyberte si program a jeho variantu, ktoré vám najlepšie vyhovujú. Vždy sa snažíme vyjsť zákazníkom maximálne v ústrety a ponúkať tak dostatočne širokú škálu programov, z ktorých má možnosť vybrať si naozaj každý.

Varianty podľa kJ

Odporúčacia kalkulačka

6 000 kJ

8 000 kJ


Doplnky k menu

Priobjednajte si k ľubovoľnému variantu niečo navyše.

Zobraziť všetky doplnky

doplnky polevka
Polievka

doplnky smoothie
Smoothie

doplnky dezertDezert

doplnky freshFresh


Celodenné

Raňajky

Oběd

Večera

Obed + večera

Raňajky

Obed

Večera

Raňajky + obed

Raňajky

Oběd

Večera

Raňajky + večera

Raňajky

Oběd

Večera

Raňajky

Raňajky

Oběd

Večera

Obed

Raňajky

Oběd

Večera

Večera

Raňajky

Obed

Večera

OBJEDNAŤ JEDLO NA VÍKEND

Objednajte teraz a môžete jesť
od štvrtka 7.3. 2024.

 

Dávame si záležať, aby vám chutilo

Cieľom nášho nutričného tímu na čele s Mgr. Kateřinou Šimkovou je pripravovať špeciálne jedálničky spĺňajúce špecifické nároky. Vždy tak, aby úpravy v jedálničku nepredstavovali riziko, nemali ste hlad a jedlá z kvalitných surovín vám chutili.

 

Zisti viac o príprave jedál a jedálnička

 
Zdravé stravování - příprava pokrmů

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Št:  8:00-17:00
Pi:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk


Informácie o našej krabičkovej diéte

O Zdravém stravování


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio